Вопрос: Как заснуть, если голова занята мыслями?

Спикер: Полетаева Ольга Олеговна, клинический психолог, представитель от России в рабочей группе по ментальному здоровью Европейского общества муковисцидоза (ECFS)

�� Бесплатный онлайн-курс «PROTEЛО. Психосоматика за 3 дня».
��Принять участие бесплатно: https://is.gd/VlEJKe.
Что делать, если не получается уснуть ввиду того, что мысли мешают спать? Нормально ли это, когда после тяжелого рабочего дня у вас бессонница и мысли о грядущем дне не дают вам покоя? По какой причине у вас не получается уснуть, несмотря на то, что вы были активны в течении дня, устали и вам даже хочется спать? Как научиться отдыхать и расслабляться?
Ответ на все эти вопросы вы узнаете, посмотрев сегодняшнее видео, в котором эксперт по психосоматике Сергей Кузнецов расскажет о том, по какой причине у вас бессонница, как научиться отдыхать и абстрагироваться от мыслей, из-за которых у вас не получается уснуть, что такое альфа состояние и какой способ позволит вам быстро уснуть!
Пишите в комментариях под видео, часто ли у вас бессонница? Как вы думаете, по какой причине у вас не получается уснуть? Интересна ли вам психосоматика сна?
=
Подписывайтесь на мой instagram!
https://www.instagram.com/shaman_psy/

#бессонница #нарушениясна #сон.
В новом видео врач и доктор наук из Германии, София Ротэрмель, рассказывает про нарушения сна. Чем может быть вызвана бессонница? Отличаются ли нарушения сна при заболеваниях головного мозга и при стресстах/конфкликтах? С чего нужно начать диагностику и куда обращаться, какой врач отвечает за нарушения сна? Как нарушения сна лечатся, какие медикаменты могут быть полезны, а какие противопоказаны..
Консультации по Скайпу: evropa.psi@gmail.com.
В социальных сетях:
Facebook страница «Европейская психиатрия».
ВКонтакте https://vk.com/id90661774.
Instagram https://www.instagram.com/romelsofya.
Если Вы решите поддержать мой канал, то можете это сделать на реквизиты PayPal: evropa.psi@gmail.com

���� ССЫЛКА НА КНИГУ-САМОУЧИТЕЛЬ ПО БОРЬБЕ С БЕССОННИЦЕЙ https://clck.ru/JdcP9.
��В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ В СВЯЗИ С ВЫСОКОЙ ЗАГРУЗКОЙ СОТРУДНИКОВ ЦЕНТРА МЕДИЦИНЫ СНА АНКЕТЫ К РАССМОТРЕНИЮ НЕ ПРИНИМАЮТСЯ..
http://buzunov.ru/ Личный сайт сомнолога Бузунова Романа Вячеславовича.
✅ Консультирует по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройствам сна. Запись на консультацию по телефону +7 (495) 77-33-195..
http://buzunov.ru/kontakty/.
Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н..
Следуйте за нами:
Facebook https://www.facebook.com/groups/304809976363551/.
ВКонтакте https://vk.com/club69962236

Тема сегодняшней передачи новорожденный ребенок. Телеведущая Лина Нерус очень хочет стать мамой во второй раз и пришла на прием к доктору Комаровскому, чтобы задать волнующие ее вопросы: до какого возраста ребенок считается новорожденным, можно ли его допаивать водой, стоит ли делать прививки такому маленькому или лучше подождать. А также доктор расскажет, как необходимо ухаживать за пупком, пеленать или нет и как использовать слинг, чтобы не навредить малышу..
Подписывайтесь на YouTube доктора Комаровского: http://goo.gl/WGruQw.
Наши плейлисты:
Вакцинация детей http://goo.gl/4nQgyg.
Лекарства http://goo.gl/vjtDHs.
Здоровье, болезни, лечение ребенка http://goo.gl/nS3WJP.
Образ жизни вашего ребенка http://goo.gl/d4aSM3.
Начало жизни вашего ребенка http://goo.gl/EYrWN0.
До рождения ребенка http://goo.gl/EPWswq.
Доктор Комаровский детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей..
.
Официальный сайт: http://goo.gl/KxbfFE.
Доктор Комаровский на Google+: http://goo.gl/K825zP.
Доктор Комаровский в Facebook: http://goo.gl/bCjWFG.
Доктор Комаровский в Вконтакте: http://goo.gl/CmVHM

Это один из дней, который проходит по закону Мёрфи. Все, что могло пойти не так, пошло не так. Вы проспали, опоздали на автобус, коллеги раздражали, а босс весь день напрягал вас по полной программе. В конце концов, вы возвращаетесь домой измученным и, конечно же, в весьма паршивом настроении. Ваши веки тяжелеют, и вы готовы поскорее забыться в теплой кровати..
Поначалу сон не приходит. Ваши мысли разбегаются. Вы проигрываете в голове все разговоры, придумываете ответы лучше, чем те, что вы дали. Целый день и до сих пор ваш организм вырабатывал химические вещества, которые разрушают ваш сон. Давайте выясним, как именно стресс влияет на ваш сон, как работают гормоны стресса, почему нельзя ложиться спать в плохом настроении, и как улучшить сон, если вы находитесь в состоянии стресса?
#adme.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/.
Instagram: https://www.instagram.com/adme.ru/.
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com.
https://www.shutterstock.com.
https://www.eastnews.ru.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

►Подпишитесь на канал «О самом главном» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски «О самом главном»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21