Вопрос: Как выполнить глубокую релаксацию?

Музыка для релаксации, гармонизации психофизиологического состояния.

Медитативная практика телесной релаксации для снятия чувства тревоги и стресса, умственного и телесного перенапряжения..
Для этого вам понадобиться спокойное тихое место с приглушенным светом и комфортной температурой, где вас никто не побеспокоит. Под шею можно подложить небольшой валик, а тело накрыть легким пледом. Ощущение тепла и комфорта залог успешного расслабления..
Практику РАССЛАБЛЕНИЯ можно выполнять по завершению своей тренировки, как самостоятельную вечернюю практику перед сном или в период эмоционального и физического перенапряжения с целью успокоения и восполнения утраченных сил..
ВАЖНЫМ УСЛОВИЕМ является состояние осознанности. Вы не должны проваливаться в сон..
—
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку.
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoetelo.
—
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями.
✔ https://urok.gibkoetelo.ru.
✔ https://vk.com/gibkoetelo_yroki.
—
✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,.
вытяжение бедер и области паха.
http://tonus.gibkoetelo.ru.
—
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ полноценная тренировка на 75 минут http://shpagat.gibkoetelo.ru.
—
✔ http://gibkoetelo.ru сайт.
✔ http://link.gibkoetelo.ru скачать уроки в качестве HD.
✔ http://vk.com/gibkoe_telo группа в контакте.
✔ http://vk.com/id133112007 страничка в контакте.
✔ https://www.instagram.com/olga_sagay инстаграм.
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo группа в одноклассниках.
✔ https://www.facebook.com/olga.sagay.3 страничка в фейсбук.
—
РАССЛАБЛЕНИЕ и ЗАМИНКА https://www.youtube.com/watch?v=KOdRjBLYxJ0&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht.
—
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ https://www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8.
-­-
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ https://www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8.
—
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ https://www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj.
—
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ https://www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o&list=PLhvtarFqOs86sSCm2-jlGbHqVrFT5bm2H.
—
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА https://www.youtube.com/watch?v=yCLp65Zl5u0&list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY.
—
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ https://www.youtube.com/watch?v=cK6CUmx5qaA&list=PLhvtarFqOs84u0je84Px2vnjAZ6wny3ht.
#расслабление #релакс #шавасана #медитация

Получить консультацию психотерапевта можно здесь http://emointell.com/.
Отзывы обо мне https://www.b17.ru/kuzmichev/#otzyv.
Если вы только начинаете для себя путь преодоления невроза – смотрите подряд все ролики из 10-шаговой программы понимания невроза на моем канале. Активно задавайте вопросы, делитесь своими тревогами, скеписом, сложностями..
Если вы уже достигли какого-то успеха на стезе борьбы с неврозомто рекомендую вам смотреть видео-ролики, которые описывают конкретные техники или описание работы с конкретными симптомами невроза..
Если у вас никак не получается справиться с неврозом самостоятельно (что бывает довольно часто, поверьте) – изучите для себя возможности дистанционного консультирования, что я предлагаю на моем канале в разделе «Здесь вы можете получить консультацию».

Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф.
Станьте частью команды проекта Уроки Медитации: https://goo.gl/JTcLp8.
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
https://vk.com/meditation_lessons.
https://instagram.com/uroki_meditacii.
https://facebook.com/meditationru.
https://ok.ru/urokimedi.
https://t.me/meditation_steps.
Уроки Медитации некоммерческий проект. Образовательный курс предоставляется бесплатно. Поддержите проект: https://goo.gl/sFUHVU

Музыка для релаксации, гармонизации психофизиологического состояния..
РЕКЛАМА: Только для любителей научной фантастики! https://ridero.ru/books/neznamyi_kosmolyot/

Это практика является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна..
Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут..
Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны..
Озвучка Nikosho: https://vk.com/nikosho.
Подписывайтесь на канал!
—
Поддержка канала К��: https://money.yandex.ru/to/4100115730971201.
—
#релаксация #отдых #восстановление

Звуки Леса, 8 часов. Расслабляющие звуки природы, шум воды, пение лесных птиц, звуки леса..
Звуки природы для релаксации и медитации. Успокаивающий шум воды и лесной природы поможет, если у вас бессонница и вы хотите лучше спать, а также для лучшей концентрации, как фоновый звук при учёбе или если вы просто хотите расслабиться..
Мы регулярно публикуем новые видео для релаксации, медитации, снятия стрессовых состояний и спокойного сна. Обязательно подпишитесь на обновления канала, чтобы не пропустить новые видео..
Подписаться: https://www.youtube.com/channel/UCZmRtjFOEGGGw_wmu24n9og?sub_confirmation=1.
Чтобы не потерять это видео, нажмите под ним кнопку добавить в плей лист, и оно появится на Вашем канале..
�� Рекомендуем также подписаться на наш второй канал: https://www.youtube.com/channel/UCTyf6QfQOGnhHDXwsEhYG4g.
Наши лучшие плейлисты:
�� Звуки природы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAXKIS0jXy64fre2EuL12XU7rBHJH16oN.
�� Расслабляющие звуки Океана: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAXKIS0jXy64K6pxM02TT9H9TznU_R0cp.
�� Звуки костра, треск дров в огне: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAXKIS0jXy65gIlvQRvxp3WiMSZE6st1C.
♒ Звуки Рек и Ручьев: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAXKIS0jXy64mKNX53mQp8xqsoI0ev4Qu.
�� Звуки Лесной Природы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLAXKIS0jXy66BFZMiDU9qqchH-9kjsAj.
Приглашаем посетить и другие наши интересные страницы. Для этого перейдите по ссылкам, указанным ниже:
★ Наш сайт ► http://toprelaxmusic.com.
★ Instagram ► https://www.instagram.com/TopRelaxMusic/.
★ VKontakte ► https://vk.com/TopRelaxMusic.
★ Facebook ► https://www.facebook.com/TopRelaxMusic.
★ Twitter ► https://twitter.com/TopRelaxMusic.
★ Ok ► https://ok.ru/group/52551822803129.
Если у Вас есть друзья или родные, которые часто бывают в плохом настроении или стрессе, обязательно поделитесь с ними ссылкой на это видео, подарите им минуты счастья и покоя. Они будут Вам очень благодарны!
С вашей помощью этот канал станет лучшим! Просто напишите свои идеи и пожелания в комментариях!
P.s. Природа наш истинный дом, дарующий нам целительную энергию, кислород, воду, продукты питания, релакс, гармонию и изобилие. Берегите и любите природу, научите этому своих детей!
—
Copyright © 2020 TopRelaxMusic.com Все права защищены!
Весь контент в этом видео является оригинальным и лично записан мной на месте..
Любое переиздание всего или части этого видео / аудио запрещено.
�� Место съемки видео: https://goo.gl/maps/hfLHW4mjWBT8mqdx6.
�� Партнёрка как у нас: http://toprelaxmusic.com/air/.
Сотрудничество: https://www.youtube.com/user/biznesvdom/about.
#naturesounds #relaxingsounds #relaxing #relaxation