Вопрос: Как вести себя с людьми, у которых проблемы с тревожностью?

Многие из нас постоянно находятся в состоянии беспокойства, и, как только решается очередная проблема, мы снова начинаем беспокоиться о чем-то другом. И так день за днем человек поддается дурной привычке попусту переживать, которая отнимает силы и лишает радости жизни. Как выйти из сложной ситуации?
Сайт – http://svsaratov.ru.
Facebook – https://goo.gl/TyAFFV.
Instagram – https://goo.gl/c1PfqE.
Вконтакте – https://goo.gl/ayizmF.
Одноклассники – https://goo.gl/bPohb3

Полезные видео.
▼▼▼▼▼▼▼▼▼.
⍃ Чего хотят мужчины.
https://www.youtube.com/watch?v=QXttvsWGpQY.
⍃ 6 правил которые изменят жизнь.
https://www.youtube.com/watch?v=s1EkNOxZ21k.
⍃ Как полюбить себя.
https://www.youtube.com/watch?v=LcTZsNZMw84.
⍃ Прокрастинация.
https://www.youtube.com/watch?v=H8ahmO7XFr0&t=116s.
⍃ 5 причин потери интереса в отношениях.
https://www.youtube.com/watch?v=nJIDhP4JsBc&t=1s.
ТРЕВОЖНОСТЬ И СТРАХИ, ПРИЧИНЫ И СИМПТОМЫ, МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ КОУЧ ПСИХОЛОГ.
Подпишитесь, будте в курсе публикаций.
https://vk.com/psihologikaotnoheniy.
https://www.facebook.com/psihologikaotnoheniy/.
ПОМОЩЬ В РАЗВИТИИ КАНАЛА:
Яндекс деньги.
410012178596610.
Биткоин кошелек.
13xSBuWihMQ48y9eBthcBwovw3KuNH8WGM

Проблема хронической усталости знакома многим людям. Она имеет тесную связь с неврозом и тревожностью, а также является довольно серьезным препятствием для продуктивной и счастливой жизни..
В данном разборе кейса участника Точки роста Алексей Красиков показывает, как можно работать с этой проблемой..
«Не могу справиться с тем, что постоянно загоняю себя в выгорание. Корректирую поведение, но так или иначе довожу себя до опустошения.».
Регистрируйтесь на новую программу Хомоведение: http://krasikov-homology.ru/.
Переходите на наш сайт: https://bit.ly/3fOm8sZ

Книга:.
«Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» Роберт Лихи, ООО Издательство «Питер», 2018..
(«Anxiety Free: Unravel Your Fears Before They Unravel You» Robert L. Leahy, 2009).
Свод правил социальной тревожности.
Перед общением с людьми.
1.1 Думайте о том, как можете выставить себя дураком и показать свою тревожность..
Заранее переберите в уме все возможные способы выглядеть глупым, несведущим, неспособным себя контролировать. Например, представьте, что слова вылетели у вас из головы, что вы обильно потеете, что у вас трясутся руки и что вы мямлите всякую чепуху..
1.2. Снова и снова повторяйте, как сильно волнуетесь..
Теперь самое время подумать о том, как ваша тревога усилится настолько, что выйдет из-под контроля. Представьте, как не сможете этого вынести и вам придется бежать с места происшествия..
1.3. Подготовьте разные способы охранительного поведения, которое поможет вам скрыть тревогу..
Так как общий свод правил тревоги гласит, что всегда нужно готовиться к худшему, придумайте, к каким охранительным ритуалам прибегнуть, чтобы почувствовать себя в большей безопасности. Например, можете слово в слово выучить свою речь; надеть пиджак, чтобы никто не заметил, как вы потеете; крепко держать стакан, чтобы никто не увидел ваших трясущихся рук; говорить мягко и медленно — ведь тогда никто даже не подумает, что вы тревожитесь..
1.4. Если это возможно, придумайте оправдание, чтобы избежать общения..
Избегать людей — идеальный способ поддерживать тревожность. Сидите в одиночестве, никогда сами не заводите разговор, отводите взгляд, а еще лучше — просто не выходите из дома..
Когда вы находитесь среди других людей.
2.1. Думайте, что все видят, как сильно вы переживаете, знают каждую вашу тревожную мысль..
Здесь пригодятся ваши навыки чтения мыслей. Всегда предполагайте, что центр всеобщего внимания — это вы. Причем внимания в самом плохом смысле. Все неприятные ощущения, которые у вас возникают, сразу же становятся очевидными для окружающих. Вам даже не нужно ничего говорить. Вас сразу видят насквозь: каждую тревожную мысль, каждое ощущение, любую возникающую у вас физическую боль. Вы — ходячая демонстрация тревожности..
2.2. Все свое внимание сфокусируйте на том, как сильно вы тревожитесь..
.
Не обращайте внимания на то, что говорят и что происходит вокруг, — всегда лучше (если вы хотите стать настоящим невротиком) сосредотачиваться на каждой тревожной мысли, каждом возникающем ощущении. Продолжайте спрашивать себя: «Я тревожусь?», или «Я краснею?», или «Сильно ли я потею?».
2.3. Постарайтесь скрыть свою тревогу..
Чтобы ваша тревога достигла умопомрачительных вершин, критически важно стараться никому, никогда и ни за что не показывать, что вам некомфортно или что вы волнуетесь. Обязательно прячьте каждое ваше ощущение или симптом. Носите пиджак, чтобы никто не видел, как вы потеете; постоянно вытирайте руки, чтобы никто не коснулся ваших влажных ладоней; говорите глубоким голосом, чтобы никто не догадался, что вы на грани срыва..
После общения с людьми.
3.1. Вспомните, как это было ужасно..
Эта фаза критически важна для развития тревожности, потому что она позволяет вам напомнить себе, как ужасно вы справились с общением в последний раз. Безусловно, разбор полетов поможет вам понять, чего нужно избегать в следующий раз, чтобы не выглядеть взволнованным. Вам нужно взять ответственность за свою тревогу. Так что вспоминайте, как вас трясло, или как вы сказали что-то не то, или как повисла пауза, потому что все думали, до чего вы тревожный и скучный. Снова и снова вспоминайте произошедшее, чтобы ничего не упустить..
3.2. Предположите, что теперь все только и говорят о том, какой.
вы неуклюжий..
Люди встречаются, чтобы после встреч перемывать другим косточки, поэтому прямо сейчас все обсуждают и высмеивают вас — даже рассылают для этого электронные.
письма незнакомым людям. Им ведь совершенно нечем больше заняться..
3.3. Внимательно обдумайте каждый допущенный промах..
Думая о том, как вели себя на последней встрече, не позволяйте мыслям типа «Все тревожатся» или «Я всего лишь человек» сбить вас с толку. Нет, вы не всего лишь человек — вы всегда должны производить идеальное впечатление. Любое несовершенство говорит о том, что вы смирились с ролью полного неудачника. Важно всегда рассуждать с позиции «все или ничего». Либо идеально, либо никак..
3.4. Критикуйте себя за несовершенство..
Так как даже сомнений нет в том, что вы показали себя не идеально, вы должны как можно больше времени посвятить самокритике. Преподайте себе урок, который никогда не сможете забыть. Скажите себе, что вы всегда хуже других, полный неудачник, делаете все не так и за всю вашу долгую жизнь ни разу не поступили правильно.

В этом видео мы поговорим о том, как не поддаваться влиянию. Как принять себя и как действует повышенная тревожность на процесс влияния на психику человека. С вами психолог Лариса Бандура..
Мне часто задают вопросы, как не поддаваться влиянию гадалок, экстрасенсов, астрологов и других людей этого направления. Каковы причины желания обратиться к ним и каковы истинные мотивы таких людей? Почему тревожность играет ключевую роль в этом вопросе и как снизить уровень тревожности, и не поддаваться влиянию других людей? Обо всем этом смотрите в сегодняшнем видео..
ОГЛАВЛЕНИЕ:
00:35 Повышенная тревожность. Желание снять ответственность за свою жизнь..
01:16 Судьба и ваши решения..
04:07 Правильный путь существует?
05:20 Правила это удобно?
06:21 Решения на основе чужого мнения..
#Психолог #Психологонлайн #психотерапевт #Психология #не_поддаваться_влиянию #тревожность.
Больше информации тут http://psytreningi.bandura.com.ua/promo.
Где вы можете:
Бесплатно скачать книгу для самопознания.
Скачать книгу про психотерапию всего за 2$.
Приобрести готовый курс «Агрессия как ресурс. Как найти здоровые способы самовыражения» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой заданий, стримами и чатом).
Приобрести готовый курс «UPни самооценку» или записаться на ближайший набор (если хотите с проверкой, стримами и чатом).
Записаться на консультацию.
Заказать видео на Ютубе на свою тему.
Помочь развитию моего канала (все полученные средства от вас действительно направляются на улучшение качества контента звук, видео, локация, приобретаемые знания).
Психология и психотерапия. Помощь психолога онлайн..
Похожие видео/Рекомендую посмотреть:
Повышенная тревожность. Как бороться с тревогой. 6 советов. Психолог Лариса Бандура.
https://www.youtube.com/watch?v=GT8Stn7BlXo.
Они мной манипулируют, или Как не поддаваться на манипуляции, провокации? Психолог Лариса Бандура.
https://www.youtube.com/watch?v=NxKQS0wbCjo.
Как не зависеть от мнения окружающих? Чужое мнение. Психолог Лариса Бандура.
https://www.youtube.com/watch?v=AaHfGDzU5RU.
Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!
Как не поддаваться влиянию? Повышенная тревожность. Как принять себя? Психолог Лариса Бандура.
С уважением, Лариса Бандура

Полезные видео.
▼▼▼▼▼▼▼▼▼.
⍃ Чего хотят мужчины.
https://www.youtube.com/watch?v=QXttvsWGpQY.
⍃ 6 правил которые изменят жизнь.
https://www.youtube.com/watch?v=s1EkNOxZ21k.
⍃ Как полюбить себя.
https://www.youtube.com/watch?v=LcTZsNZMw84.
⍃ Прокрастинация.
https://www.youtube.com/watch?v=H8ahmO7XFr0&t=116s.
⍃ 5 причин потери интереса в отношениях.
https://www.youtube.com/watch?v=nJIDhP4JsBc&t=1s.
Недостаток внимания, Повышенная тревожность, Михаил Лабковский коуч психолог.
ПОМОЩЬ В РАЗВИТИИ КАНАЛА:
Яндекс деньги.
410012178596610.
Биткоин кошелек.
13xSBuWihMQ48y9eBthcBwovw3KuNH8WGM

В этом видео простукивание и ответ на вопрос: «Подскажите пожалуйста, как убрать тревожность и ступор в общении с новым людьми. Я так понимаю, это какая-то детская травма?» Подробнее в этом видео https://youtu.be/dbytAaxQQ2s.
Курс «Свобода от обиды и вины. Истинное прощение» http://psy-obraz.com/?p=1260.
Курс «От мышления жертвы к успеху! С помощью техники эмоциональной свободы» http://psy-obraz.com/?p=1351.
Записаться на консультацию:
psy-obraz@mail.ru или irina.psyobraz@gmail.com.
Связаться со мной в соц.сетях:
Группа ВКонтакте https://vk.com/psyobraz.group.
Группа в Фейсбук: https://www.facebook.com/groups/13875….
Instagram: https://www.instagram.com/irina.psyobraz/.
Сайт www.psy-obraz.com