Вопрос: Как уменьшить употребление вредных продуктов?

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Иногда даже самые полезные продукты могут навредить вашему здоровью, если они неправильно сочетаются в одном блюде. Предлагаем вашему вниманию 10 опасных комбинаций, на которые нужно обратить особое внимание..
Конечно, от чашки какао в неделю ничего не случится, но старайтесь не переусердствовать с этим напитком. Лучше заменить обычное молоко обезжиренным. Вкус от этого сильно не изменится, но пользы будет гораздо больше..
Если утром вы хотите съесть йогурт, то выбирайте простой вариант без фруктов, или добавьте в него курагу или чернослив..
Многим витаминам и другим ценным веществам, которые содержатся в овощах и зелени, для хорошего усвоения необходимы жиры. Поэтому, заправляя салат только соком лимона или уксусом, мы лишаем себя львиной доли полезных элементов..
Для переваривания пасты требуется щелочная среда, а для мяса — кислотная. Когда они встречаются в желудке, это приводит к изжоге, отрыжке, газам и другим неприятным последствиям..
И яйца, и бекон содержат много животного белка, что, с точки зрения ученых, приносит больше вреда, чем пользы. Усвоение таких продуктов требует от организма больших усилий..
Молоко рекомендуется пить отдельно, через час–полтора после трапезы. Лучше отварите отруби перед употреблением, потому что термическая обработка разрушает фитиновую кислоту..
Каша в сочетании с апельсиновым соком, особенно утром, принесет не ожидаемый заряд бодрости, а дискомфорт и тяжесть в желудке..
Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Таймкоды:.
Какао + молоко 0:56.
Фрукты + йогурт 1:46.
Салат + заправка из лимона или уксуса 2:30.
Паста с сыром + помидоры 3:13.
Паста + мясной фарш 3:57.
Яйца + бекон 4:38.
Отруби + молоко 5:57.
Каша + апельсиновый сок 6:45.
Пицца + газировка 7:24.
Белый хлеб + джем или варенье 8:33.
Краткое содержание:
– В какао содержится щавелевая кислота, которая препятствует усвоению кальция. Кроме того, в паре с этим элементом она способствует формированию оксалатных солей, избыток которых вреден для почек..
– Сами по себе молочные продукты не всегда хорошо усваиваются организмом взрослых. А если к ним добавить еще свежие фрукты, то ситуация может только усугубиться..
– Заправляя салат только соком лимона или уксусом, мы лишаем себя львиной доли полезных элементов..
– Паста с сыром и помидорами замедляет пищеварение..
– Когда желудочные соки для переваривания углеводов и белков смешиваются, это приводит к изжоге, отрыжке, газам и другим неприятным последствиям..
– Когда мы едим яичницу с беконом на завтрак, мы отнимаем у организма энергию, которая так необходима нам с утра..
– Фитиновая кислота, находящаяся в отрубях, взаимодействует с кальцием и магнием из молока, формируя нерастворимые соединения, что делает эти минералы недоступными для организма..
– Под действием кислот апельсинового сока активность фермента, который расщепляет углеводы овсянки, резко падает..
– Сочетание углеводов, белков и крахмалов в пицце требует от организма немало сил для переваривания..
– Рафинированная пшеничная мука в сочетании со сладким — это двойная порция быстрых углеводов, которые провоцируют резкий скачок сахара. На недолгое время это обеспечит заряд бодрости, но затем последует упадок энергии и настроения..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы все мечтаем иметь плоский живот, но жир на нем убрать труднее всего. Если, несмотря на диеты и упражнения, жир на животе не желает уходить, то, вероятно, в этом виноваты эти десять продуктов..
Вы наверняка уже в курсе, но мы все равно не перестанем повторять: избегайте фастфуда, жареной еды и мороженого. Потому что чем больше вы их едите, тем больше вам их хочется. И если вы серьезно настроены избавиться от жировых отложений на животе, то вам нужно перестать пить газировку и пакетированные соки. Даже диетическая кола замедляет ваш метаболизм и приводит к тому, что тело начинает накапливать жир. Кстати, алкоголь тоже пить не стоит. Употребление алкоголя повышает аппетит и обманывает ту часть мозга, которая отвечает за чувство насыщения..
Наряду с сахаром потребление соли также нужно сократить, особенно если вы страдает от повышенного артериального давления. Помните, одна чайная ложка майонеза содержит примерно 100 калорий..
Еще один продукт, которого стоит избегать, — это жевательная резинка. Когда вы жуете жвачку, ваш мозг и желудок получают сигналы, что скоро будет еда. Движение челюстей провоцирует выделение желудочного сока, из-за чего вы начинаете испытывать голод..
Музыка: In Every Way is licensed under a Creative Commons license.
(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Художник: Freedom Trail Studio https://www.youtube.com/channel/UCx6kpgiQkDkN1UnK5GaATGw.
Тайм-коды:
Алкогольные напитки 0:38.
Газировка 1:41.
Жевательная резинка 2:50.
Продукты с высоким содержанием натрия 3:26.
Фастфуд 4:12.
Майонез 5:08.
Жареные продукты 5:37.
Мороженое 6:14.
Продукты, вызывающие вздутие 7:14.
Продукты «без сахара» 8:23.
Краткое содержание:
— Употребление алкоголя вызывает чувство голода, поэтому даже если вы сыты и решаете выпить бутылку пива, вы заодно берете и закуски..
— Если вы серьезно настроены избавиться от жира на животе, вам нужно перестать пить газировку и пакетированные соки..
— Жвачка приводит к избыточному выделению желудочного сока, из-за чего вы начинаете испытывать голод, особенно вам хочется сладкого..
— Продукты с высоким содержанием натрия вредны для вашего здоровья. Они задерживают жидкость в вашем организме, что ведет к отекам и вздутию живота..
— Фастфуд — это убийственная комбинация жира, сахара и искусственных вкусовых добавок, которые делают эту еду вкусной, но при этом убивают микрофлору вашего кишечника, что в конечном итоге ведет к ожирению..
— Если вы любитель майонеза, то вам стоит знать, что в нем содержится более 80 % жира..
— Продукты, пожаренные в масле, становятся своеобразной губкой, в которую впитываются насыщенные жиры. А этот тип жиров довольно опасен, так как воздействует на мозг, лишая его чувства насыщения..
— Чем больше мороженого вы съедаете, тем больше вам его хочется..
— Молочные продукты, яблоки, фасоль, чечевица и артишоки вызывают вздутие живота, что приводит к выступающим животам даже у очень худых людей..
— Искусственные подсластители в «диетических» продуктах не содержат калорий, но они вызывают желание есть больше, что приводит к еще большему набору веса..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Какие продукты вредны для здоровья? Если вы стараетесь вести здоровый образ жизни, то, скорее всего, шоколад и паста не входят в ваш рацион. Но что, если вы привыкли относиться к некоторым продуктам негативно только потому, что вам говорили, что это вредная еда? Вы будете удивлены узнать, что некоторые продукты, которые вы всегда считали вредными, на самом деле обладают рядом полезных свойств..
Например, многие люди не знают, что в шоколаде содержатся вещества, которые очень полезны для работы мозга, здоровья сердца и настроения, а в консервированных овощах полезные питательные элементы. Хотите узнать больше? Тогда посмотрите наше видео..
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
Не разогревайте эти 10 продуктов ни при каких обстоятельствах https://www.youtube.com/watch?v=bi3QnYaMKzE;.
10 Продуктов, Которые Никогда Не Стоит Есть https://www.youtube.com/watch?v=qLfT06Ebq30;.
Если Видите Банан с Такой Отметиной, Немедленно Выбросьте Его! https://www.youtube.com/watch?v=uPCAqPOv2lA;.
Тайм-коды:
Консервированные овощи 0:48.
Шоколад 1:53.
Паста 3:04.
Вино 4:14.
Смузи 5:01.
Кофе 6:01.
Красное мясо 7:13.
Хлеб 8:04.
Картофель 9:01.
.
#healthydiet #unhealthydiet #healthylifestyle #здороваядиета #нездороваядиета #здоровыйобразжизни.
.
Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Краткое содержание:
Чтобы выбрать наиболее полезные консервированные овощи, покупайте банки с низким содержанием натрия и без соли..
Полезны только темный шоколад и шоколад с низким содержанием сахара..
Проведя исследование с участием 14 000 человек в Средиземноморском регионе, ученые обнаружили, что людям, которые ели пасту регулярно, было проще придерживаться сбалансированной и здоровой диеты..
Люди, которые пьют вино в небольших количествах на регулярной основе, меньше рискуют заболеть сердечными заболеваниями и некоторыми формами рака..
В следующий раз, когда вы будете заказывать фруктовый коктейль, попросите, чтобы в нем были только фрукты и йогурт. Больше ничего. Тогда вы не получите ударную дозу сахара, а только витамины и пробиотики..
В умеренных количествах у кофе широкий спектр полезных свойств — от профилактики болезни Паркинсона до улучшения работы печени..
Красное мясо — это источник белков и железа, но при этом очень важно, как вы его готовите. Покупая красное мясо, выбирайте постные куски и готовьте его с овощами..
Хотя в белом хлебе содержатся пустые углеводы, в которых нет никакой пользы, хлеб из цельнозерновой муки богат витаминами, необходимыми вашему организму..
Картофель богат натрием, витамином С и клетчаткой, особенно если он был приготовлен в мундире. Небольшое количество вареного или печеного картофеля в качестве гарнира к вашим блюдам очень полезно для здоровья..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Все мы хотим иметь плоский живот, но знаете ли вы, что от жира на животе избавиться сложнее всего? Вы занимаетесь, пытаетесь приобрести полезные пищевые привычки, но не видите ощутимых результатов в зеркале: упрямый жир на животе все еще здесь, и, кажется, не планирует никуда исчезать. Если это звучит знакомо, приготовьтесь: мы в AdMe хотим подробнее рассказать вам о продуктах, стоящих на пути к идеальному животу, о котором вы всегда мечтали..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts.
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Оглавление:
0:31 Сухие завтраки.
1:22 Дрожжевой хлеб.
2:03 Белый сахар.
3:04 Конфеты.
4:25 Газированная вода.
4:47 Пакетированные соки.
5:21 Белый рис.
5:56 Сливочное масло.
7:16 Майонез и сметана.
7:57 Мороженое.
8:56 Макароны из мягких сортов пшеницы.
10:13 Кофе.
10:51 Чай.
11:15 Чипсы и попкорн.
12:01 Соль.
12:29 Картофельное пюре.
Многие не переходят на правильное и здоровое питание, так как не могут отказаться от соусов, чипсов, майонеза и других вредных продуктов, которые прочно обосновались на нашем столе..
Мы расскажем о полезных продуктах, которыми с легкостью можно заменить полюбившиеся нам блюда, которые наносят вред организму..
Сухие завтраки и каши быстрого приготовления не имеют ничего общего со здоровым питанием и пользой. Единственный их плюс – быстрота и удобство приготовления..
В готовых завтраках содержится огромное количество сахара, пищевых добавок и ароматизаторов, которые не лучшим образом сказываются на фигуре и здоровье в целом..
Полезной альтернативой сухим завтракам станут любые каши, для варки которых требуется не менее 10 минут..
Отличный вариант для завтрака – каша: овсяную или рисовую можно дополнить фруктовой или ягодной композицией, тогда как гречневая прекрасно сочетается с овощами..
Еще один альтернативный вариант – нежирный творог с добавлением фруктов..
Такой завтрак придаст энергии на весь день, восполнит запас витаминов и минералов..
Дрожжевой хлеб не только способен навредить Вашей фигуре, но и нарушить пищеварение, так как дрожжи способствуют усилению процессов брожения..
Конечно, можно отдать предпочтение более полезному бездрожжевому хлебу, но и он является достаточно калорийным (в зависимости от сорта муки в 100 г продукта будет содержаться 180 – 225 ккал)..
Что же делать? Достаточно заменить его на отрубной цельнозерновой хлеб, который не менее вкусен, но при этом действительно полезен:
• Содержит витамины группы В..
• Очищает пищеварительный тракт от шлаков и токсинов..
• Способствует быстрому похудению..
Сахар – высококалорийный продукт, в 100 г которого содержится порядка 400 ккал..
Белый сахар давно включен в список вредных продуктов, поскольку его чрезмерное употребление негативно сказывается на фигуре, состоянии кожи и волос, работе нервной и сердечно-сосудистой систем..
Если Вы не можете полностью отказаться от сладкого, просто замените белый сахар на коричневый, который хоть и обладает высокой калорийностью, но при этом является источником комплекса витаминов и минералов. Употреблять его следует в ограниченных дозах..
Белый сахар можно заменить и медом (рекомендуемая суточная доза для взрослых – 2,5 – 3 ст.л.). Если же Вы хотите похудеть, то норму меда лучше снизить до 2 ч.л. в день..
Наиболее полезной альтернативой сахару считается фруктоза, имеющая меньшую калорийность и не повышающая уровень глюкозы в крови, благодаря чему ее можно употреблять людям с сахарным диабетом..
Конфеты – это тот же сахар и источник быстрых углеводов, которые замедляют обменные процессы и при употреблении в больших количествах ведут к избыточной массе тела. К тому же в них присутствует огромное количество ароматизаторов, красителей и консервантов, разрушающих здоровье человека..
Питательной, вкусной и полезной альтернативой конфетам станут:
• ягоды (малина, клубника, смородина, черника);.
• сухофрукты (курага, изюм, финики, чернослив)..
Они содержат фруктозу, а также огромное количество витаминов и минералов, в которых нуждается организм человека..
Если же Вы не можете полностью отказаться от конфет, изредка можете побаловать себя небольшим кусочком хорошего черного шоколада. Это непременно улучшит Вам настроение и положительно скажется на деятельности ЦНС..
Но помните о том, что основой качественного горького шоколада являются:
• тертое какао;.
• какао-масло;.
• какао-порошок;.
• целые какао-бобы..
Чем выше процент какао в составе шоколада, тем он натуральнее и полезнее: выбирайте шоколад, на 85, а лучше 99% состоящий из какао..
А вот пальмового масла в составе настоящего горького шоколада быть не должно..
В 1 л сладкой газированной воды содержится около 600 ккал и огромное количество рафинированного сахара, вредного для фигуры, зубов и костей..
Замените газировку на очищенную воду с лимоном или лаймом. Такой напиток взбодрит с утра и ускорит метаболизм, что будет способствовать потере веса..
Отказываясь от сладкой газированной воды в пользу соков в пакетах, мы оказываем сами себе медвежью услугу, поскольку сахара в них не меньше, чем в газировке, не говоря уже о консервантах и всевозможных добавках, призванных усилить вкус и улучшить цвет сока..
Если Вы любите соки, приготовьте их сами из свежих фруктов. А чтобы организм получил максимум пользы, выпейте сок сразу же после приготовления..
Этот продукт имеет высокий гликемический индекс, а, следовательно, увеличивает уровень глюкозы в крови..
Читать далее: https://www.infoniac.ru/news/16-vrednyh-produktov-kotorye-stoit-zamenit-na-poleznye.html

-↓Развернуть меня↓-
Здравствуйте друзья! Чтобы ваше Правильное питание было действительно правильным, давайте разберемся какие продукты питания нужно УБРАТЬ из вашего рациона!
-­-­-
Составление индивидуальных программ «TGym Program».
http://vk.com/topic-44770386_27973043.
-­-­-
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym.
2-й канал (Макияж, уход, влоги).
http://www.youtube.com/TheTGlow.
Я в ВКонтакте) http://vk.com/thetgym.
Группа TheTGym (ВКонтакте) http://vk.com/t_gym.
Я в Instagram http://instagram.com/tanyatgym.
Таня Чабанец (Facebook) http://www.facebook.com/tanya.chabaneth

В нашем ежедневном рационе есть такая еда, которую лучше не есть. Хотя правда жизни в том, что от нее не так уж и просто отказаться. Конечно, держать жесткую диету всю жизни требует особой мотивации и силы воли. Поэтому я собрал несколько самых опасных продуктов, которые стоит исключить в первую очередь. Что-то из этого содержит канцерогены, что-то пестициды и нитраты. Что-то другую химию. Но если знать эти правила, то можно избежать многих проблем и прожить долго и счастливо. Приятного просмотра.