Вопрос: Как справиться с изменением веса при восстановлении после нарушения пищевого поведения?

Лучше слушать это видео в наушниках, в спокойной и расслабленной обстановке, потому что в конце нас ожидает небольшая медитация:) Да и вообще видео медитативное, так что будет классно, если вы будете слушать внимательно..
Видео будет полезно тем, кто устал бороться с РПП и воевать с собственным телом..
Анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия… Все эти проблемы имеют один корень. Неприятие себя и навязанные нам идеи о том, кем и чем мы должны быть. Мы буквально разодраны изнутри на две (а то и более!) части. Одна часть нас просто хочет быть здоровой, счастливой и свободной, а другая пленена идеей о том, что она должна выглядеть определенным образом, есть определенные продукты и вести определенный образ жизни..
И когда мы слушаем очередные советы о том, что нам делать с РПП, нашим телом и нашим питанием, мы лишь пополняем коллекцию дурацких идей, которые только усугубляют проблему. А та часть нас, которая просто хочет жить и быть здоровой (и ЗНАЕТ, как это сделать!), тем временем еще больше ущемляется и уступает место болезненной части нас..
Поэтому в этом видео я не собираюсь давать вам очередные советы, которые лишь будут подпитывать вашу болезнь. Я собираюсь обратиться к здоровой, устремленной к жизни и здоровью части вас. Я собираюсь дать больше энергии ЕЙ. Энергии, которую она сможет направить на ваше исцеление, восстановление и благополучие..
Хватит фокусироваться на болезни. Фокусируйтесь на том, что в вас всегда остается здоровым и желает вашего процветания. Куда направлено внимание — то и питается энергией и набирает силу..
Так используйте свое внимание мудро..
Всех благ!
Люблю и обнимаю,.
Лера.
~~~.
Где Меня Найти? ��.
Instagram: https://www.instagram.com/lerranova.
Vk: https://vk.com/lerranova.
Группа с творчеством: https://vk.com/roxxart.
~~~.
Видео со схожей тематикой:
• ПРОЩАЙ, РПП! Или как Полюбить Свои Щёки || Анорексия Восстановление.
https://youtu.be/JI4S0WhULiE.
• Почему ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ не Работает? Подсознательные Блоки и Негативные Программы.
https://youtu.be/jLXqsxYJSRY.
• СИЛА ПОДСОЗНАНИЯ: Как Подсознание Творит Реальность || Эмоциональные Блоки.
https://youtu.be/x8umXkSJDA4.
• Как Избавиться от Вредных Привычек? То, что НЕОБХОДИМО Понимать о Вредных Привычках.
https://youtu.be/WCaTnCyHDuA.
~~~.
Если желаешь поддержать меня Рублем, то:
https://money.yandex.ru/to/410015246047970.
Заранее спасибо ^^

Хотите узнать как избавиться от пищевой зависимости?
Наш канал https://www.youtube.com/channel/UC9ULFWLI4oPJ9EDZIHi3v8A.
Если вы оцениваете себя через собственный вес, то это видео про коррекцию пищевого поведения для вас..
Авторская программа коррекции пищевой зависимости «Твой выбор» https://myfoodcoach.ru/programms/food-addiction/ — это уникальная программа психологического перепрограммирования пищевых расстройств и коррекция зависимых состояний. Избавление от булимии, анорексии, компульсивных перееданий. Купирование приступов обжорств, разработка правильного индивидуального питания для нормализации веса и похудения..
Овладение методами самостоятельного управления пищевым поведением – это залог вашей стабильности и гарантия, что даже в самых сложных жизненных ситуациях вы сможете правильно контролировать свой аппетит и быть хозяином своих эмоций..
Заходите на мой сайт http://myfoodcoach.ru/.
Вступайте в группы в соц. сетях.
https://www.facebook.com/myfoodschool/.
https://vk.com/myfoodschool.
#пищевоеповедение #пищеваязависимость #коррекцияпищевогоповедения #нутрициолог #foodcoach #пищевойкоучинг

Лектор: врач-психиатр Центра изучения расстройств пищевого поведения Беззубов Игорь Олегович

��Мой Инстаграм (я здесь немножко красивее): https://www.instagram.com/atoriyaa.
РПП. Что такое расстройство пищевого поведения? Как с этим бороться и что предпринять? В этом видео хочу рассказать про свое расстройство питания. Я не так давно поняла, что у меня РПП и в принципе какое-то неадекватное отношение к еде. До этого я просто хотела сбросить пару лишних кг, но все зашло как-то далеко. И в один момент я осознала, что у меня расстройство пищевого поведения. Если у тебя есть своя история про расстройство питания, расскажи ее в комментариях и напиши, как борешься со всеми этими проблемами..
Массаж лица: https://youtu.be/yBW0kSeWK1I.
#рпп #расстройствопищевогоповедения #булимия.
0:00 Моя история РПП.
0:49 Как я раньше относилась к еде.
1:57 Набрала 10кг за месяц.
4:07 Зависимость от еды.
5:30 Изменить отношение к еде.
6:34 Взгляд на жизнь через призму похудения.
7:28 Мое восстановление пищевого поведения.
9:40 Похудение и ПП.
11:20 Срывы и зажоры.
12:58 Минусы диет.
14:04 Массаж лица от отеков.
14:58 Что такое булимия.
15:54 Принятие себя.
17:51 Зернышко осознанности.
#интуитивноепитание #какпохудеть.
��Подписывайся на мои социальные сети.
Инстаграм (я здесь немножко красивее): https://www.instagram.com/atoriyaa.
ВК: https://vk.com/id109031006.
Твиттер: https://twitter.com/atoriyaa1.
��И пиши в телегу, пока я не стала слишком знаменитой, чтобы не успевать всем отвечать)).
Telegram: https://t.me/atoriyaa.
Привяо. Я Вика. Мне 22. Гуси лебеди, девочки..
Я очень непостоянный человек, не умею планировать свою жизнь, в любой момент могу сорваться куда угодно. Человек-настроение, в общем. Вместе с тем я все время борюсь со своей ленивой натурой и пытаюсь чего-то добиться в жизни, ахахах. Есть кое-какие результаты, но хочется большего. Поэтому милости прошу на мой бьюти-мотивационно-оздоровительно-жизненный блог..
Буду тут делиться с тобой лайфхуками, полезностями и тупыми историями, иногда же надо просто поугарать, расслабиться там. Короче, моя миссия — сделать твою жизнь ярче, позитивнее, активнее и веселее. Если будешь оставлять лайки и комменты, мы подружимся)

В этом видео я делюсь своим опытом в восстановлении после расстройства пищевого поведения, рассказываю, что помогло мне встать на ножки после 7 лет борьбы и подсказываю, как можно справиться с компульсивными перееданиями, как начать восстановление и нужно ли нам считать калории. А еще много-много улыбаюсь!
мой инстаграм: https://www.instagram.com/griinberglisa/

Сегодня у нас новая и довольно редко рассматриваемая в диетологии тема — пищевая зависимость (как не переедать). Я уже неоднократно затрагивал расстройства пищевого поведения (рпп) в своих видео, но не касался такой темы как зависимость от еды..
Все зависимости вызывают изменения в системе вознаграждения — вызывают изменения чувствительности рецепторов к различным стимулам. Приём пищи повышает гормоны удовольствия — что позволяет человеку не умереть от голода (это естественный механизм выживания), но может ли она приводить к чрезмерной стимуляции рецепторов? Согласно определению существуют 11 признаков или симптомов зависимости от веществ (никотин, алкоголь и прочие)..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770567/.
25% людей с лишним весом и 11% людей с нормальным весом заявляют о симптомах пищевой зависимости. И часто люди отмечающие у себя зависимость попадают под несколько пунктов сразу, что говорит о схожести ситуации..
Однако пищевая зависимость возникает только к некоторым типам продуктов (таких как джанкфуд или фастфуд, а также другие виды высококалорийной пищи). Обработанные продукты содержат усилители вкуса, подсластители, сахар и лишние жиры в составе, которые максимально легко и быстро усваиваются. Данные типы продуктов меняют пищевое поведение, снижая чувствительность рецепторов к естественной пище, так как вызывают слишком сильный отклик гормонов удовольствия. Это влечёт за собой потерю интереса к натуральным продуктам (то что мы привыкли понимать под термином \»правильное питание\») и пищевую зависимость от вредных продуктов. Организм привык выбирать самый лёгкий путь для получения гормонов удовольствия и поэтому люди едят всякую гадость, а потом задают вопрос \»как не переедать\». Ни один человек не заработал подобного состояния с питаясь гречкой..
https://www.healthline.com/nutrition/18-most-addictive-foods https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25692302/.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/.

Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol.

Телеграм для общения: https://t.me/yetichat.

.

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:

https://vk.com/market-123858931

Анна Шагинян, основатель проекта GOOD VIBES goodvibesinfo.ru, берет интервью у Дарьи Аверковой, клинического психолога и специалиста в области расстройств пищевого поведения..
ЧАСТЬ 2