Вопрос: Как справиться с беспокойством, связанным с работой?

Бывает ли, что вы нервничаете и не можете успокоиться? Когда тревожные мысли заменяют все вокруг?
Это видео является ответом на вопрос, как можно изменить свои мысли и настрой, чтобы снизить уровень тревожности..
Я рассказываю о природе тревожности, о ложных мыслях, искусственно создающих тревогу..
Этот канал посвящен психологическим вопросам, которые волнуют вас. Видео выпускаются по вторникам и четвергам в 19.00. Прямые трансляции по средам в 20.00 МСК..
Помощь каналу: https://www.donationalerts.com/r/psycholognosova.
Запись на консультацию: http://bit.ly/2qOP1hd.
Вопрос-ответ от Марии: http://bit.ly/2HTZsan.
Практикум по техникам общения \»Золотые слова\»: http://da.your-psychology.ru/.
Facebook: https://www.facebook.com/psychology.nosova/.
Инстаграм: https://www.instagram.com/nosovapsy/.
VK: https://vk.com/yourpsycholog.
Сайт: http://www.your-psychology.ru/

�� Записаться на курс «Шаг за шагом»: https://clck.ru/QUhiG ��.
Вы смотрите запись live-трансляции с Андреем Курпатовым на тему: «5 лайфхаков душевного здоровья»..
Мы говорим о том:
— Как устроена наша психика?
— Как научиться понимать свои потребности?
— И как найти свой островок устойчивости в океане беспокойств?
Получить методичку \»5 лайфхаков для душевного равновесия\» можно по ссылке ➡️https://clck.ru/QXLvt.
�� Уже 29 августа стартует новый поток курса «Шаг за шагом», где Андрей Курпатов подробно объясняет, как освободиться от раздражительности и тревоги, научиться справляться со стрессом и стать ещё более счастливым человеком..
Запись открыта до пятницы, 28 августа, 19:00! Купить курс: https://clck.ru/QUhiG ��.
___________________
«Шаг за шагом» — новый онлайн-курс Андрея Курпатова о том, как обрести эмоциональное равновесие. На занятиях с практической стороны разбираются причины наших неурядиц. Каждый сможет найти ключ к своему душевному спокойствию и обрести благополучие в значимых сферах жизни..
Подробнее: https://clck.ru/QUhiG.
Instagram «Шаг за шагом»: https://www.instagram.com/step_on_line/.
Вконтакте «Шаг за шагом»: https://vk.com/step_on_line

Считается, что переедание во многих случаях является результатом психологических проблем. Часто такие проблемы возникают вследствие постоянного стресса, вызванного хроническим недосыпанием или нервными расстройствами. В этих случаях чувство голода вызывается снижением выработки гормона лептина, который, как раз, и отвечает за процессы, связанные с аппетитом. В таком случае, справиться с расстройством можно лишь приведением в норму собственной жизни. А именно, исключением стрессовых факторов, регулярным полноценным отдыхом и занятиями спортом..
___________________________
Не забудь подписаться: https://bit.ly/3eEEoUk.
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик �� (не пропускай новые видео).
Еще интересное видео по теме.
Как работает Интервальное Голодание? (Периодическое голодание для здоровья)..
https://youtu.be/8xzUBGMW1tc.
Лучшие продукты для сжигания жира! (Как разогнать метаболизм).
https://youtu.be/Ou_Ce438ZG0.
___________________________
Однако бывает еще одна немаловажная причина, о которой многие даже не догадываются. Дело в том, что недостаток в рационе питания некоторых веществ приводит к сильнейшему желанию поесть, даже после полноценного завтрака, обеда или ужина! В итоге получается, что человек переедает не из-за недостатка силы воли, или стресса, или каких-то психологических проблем. Причина лишь в том, что он ест «неправильную» пищу, в которой не хватает нужных организму элементов..
Магний и кальций.
Недостаток в рационе этих ценнейших элементов, которые часто даже встречаются вместе, может провоцировать непреодолимую тягу к соленой и сладкой пище. Если говорить конкретнее, низкое содержание магния в порции питания заставляет человека по окончанию приема пищи съесть плитку шоколада. В то же время, употребление большого количества сладких продуктов, усиленное хроническим стрессом, приводит к еще большему снижению содержания этих микроэлементов. Голод только усиливается, Получается замкнутый круг, который приводит к ожирению и сопутствующим болезням..
Чтобы решить проблему недостатка кальция в рационе, необходимо регулярно добавлять в свое питание молочные продукты, листовые овощи и зелень. Что касается восполнения недостатка магния, то в этом плане полезно употреблять листовую зелень и сардины, а также картофель в мундире, семечки, орехи и брокколи. Немаловажно будет отметить, что для правильного усвоения кальция, и магния тоже, нужен витамин D3..
#ДляЗдоровьяКаждому

«Разговор с Лабковским» на RTVI — программа о жизненных трудностях, с которыми может столкнуться каждый, и о том, как с ними справляться. В этом выпуске Андрей Ежов и психолог Михаил Лабковский обсудили, откуда появляется профессиональное выгорание, как оно сказывается на здоровье и что делать, чтобы работа была в удовольствие..
Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: http://www.rtvi.com.

.

Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: https://t.me/rtvimain.

.

И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:

Facebook: http://facebook.com/myRTVi.

ВКонтакте: http://vk.com/rtvi.

Твиттер: http://twitter.com/rtvi.

Instagram: https://www.instagram.com/rtvichannel/.

Одноклассники: https://ok.ru/rtvi.

.

А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: https://t.me/rtvireal.

И паблик «Такого» ВКонтакте: https://vk.com/takoe_rtvi

Из-за чего вы испытываете беспокойство? Из-за не выключенной плиты? За своего ребёнка? За оценку ваших усилий на работе? Давайте пройлем свет на беспокойство как на привычку, от которой не так-то просто избавиться. Есть беспокойство, которое контролировать не сложно, и на него мы почти не обращаем внимания. А вот с более сильным беспокойством справиться труднее. Оно проникает в нашу жизнь и способно разрушать. На трансляции мы будем говорить о состоянии, когда все валится из рук, трудно сосредоточиться. Каждому полезно задуматься о том, как научиться успокаивать себя самому..
Этот канал посвящен психологическим вопросам, которые волнуют вас. Прямые трансляции проводятся по средам в 20.00 МСК..
Книга \»10 секретов уверенности в себе\»: http://bit.ly/2GVJ5eZ.
Запись на консультацию: http://bit.ly/2qOP1hd.
Вопрос-ответ от Марии: http://bit.ly/2HTZsan.
Практикум по техникам общения \»Золотые слова\»: http://da.your-psychology.ru/.
Facebook: https://www.facebook.com/psychology.nosova/.
Инстаграм: https://www.instagram.com/nosovapsy/.
VK: https://vk.com/yourpsycholog.
Сайт: http://www.your-psychology.ru/

✅ Вступайте в наш Telegram — https://vplink.site/telegram/, чтобы получать больше полезной информации о психологии человека и психологии отношений, а также аудио тренинги от психологов и интересные жизненные истории..
==================================
БОЛЬШЕ ВИДЕО ПО ПСИХОЛОГИИ СМОТРИТЕ ПО ССЫЛКАМ НИЖЕ:
==================================
► Лабковский 2020 (новое) — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BLhdBGUcTRYzsU3YP_gnF9.
► Психолог Михаил Лабковский — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CQJEkjBOkXEuknPx6u8KUk.
► Михаил Лабковский ответы на вопросы (лучшее) — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9AlE17_Qp15k5XilQUq59B3.
► Вебинары По ПСИХОЛОГИИ — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9C4jIUWlz44HB44KWWhNQfc.
► Психология отношений мужчины и женщины — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CxMx-N0BLa6v_GwrLa5ICJ.
► Психология женщин — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9B3XuqxiOzpvhNCm8skw4cq.
► Психология мужчин — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9D6Iw-8UBycvJr8w5Q-yWJb.
► Про любовь и брак — https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BYe2dmp_nZIAiSBWIqyVQQ.
==================================
Подписывайтесь на канал — https://www.youtube.com/channel/UChUrod2dgrO1D_KPOxyyGew.
==================================
#психология #Лабковский #психологиядлявсех.
#нашапсихология #психолог #психологияотношений #отношения

�� Бесплатный курс \»3 противоядия от паники\» — научитесь справляться с приступами панических атак и тревоги. �� https://stoppanic.getcourse.ru/3_antidotes_yt.
Что делать, чтобы преодолеть тревогу с утра? Что делать, чтобы эта тревога не развилась и не сопровождала потом вас целый день?
Ведь тревогу намного легче остановить в ее зачатке с утра, чем когда она уже развилась днем или вечером..
1. Не лежите в кровати после пробуждения. Сразу вставайте!
2. Замечайте тревожные, автоматические мысли и не реагируйте на них.
3. Переводите внимание на момент \»здесь и сейчас\».
4. Занимайтесь физической активностью.
——————————-.
Подписывайтесь������.
��Instagram ‣ https://www.instagram.com/nikolayperov1/.
Blog ‣ http://nperov.ru.
Facebook ‣ https://www.facebook.com/bezpanikiperov/.
Vkontakte ‣ https://vk.com/club148942312