Вопрос: Как сохранить остроту ума?

Почему мозг ленится? На чём он экономит? И как сохранить остроту ума? Рассказывает Сергей Савельев — доктор биологических наук. Профессор. Заведующий лабораторией развития нервной системы Института морфологии человека РАН.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—————————————————————————————
Как поддерживать остроту ума? С возрастом у нас может развиться забывчивость. Дело в том, что серое вещество головного мозга постепенно разрушается, а мысли теряют фокус. К счастью, есть простые вещи, которые помогут сохранить ясность рассудка как можно дольше. Наш мозг словно мышца, которую можно и нужно тренировать!
Попробуйте использовать свою недоминантную руку, делать повседневные занятия с закрытыми глазами, играть в игры на внимательность с оставшейся в кармане мелочью, использовать мнемонические фразы и есть пищу, полезную для мозга. Практикуйте эти методы каждый день, чтобы сохранять остроту ума в любом возрасте..
.
Тайм-коды:
Как использовать вашу недоминантную руку 1:05.
Делайте повседневные занятия с закрытыми глазами 2:27.
Как разнообразить рутину 3:28.
Как взглянуть на вещи с нового ракурса 4:18.
Игры с монетками 5:13.
Как внести изменения в свой рацион 6:00.
Польза чтения вслух 7:24.
Как пользоваться мнемоническими фразами 8:36.
Ешьте пищу, полезную для мозга 9:46.
Как стать «социальной бабочкой» 10:44.
Бонус: пользуйтесь всеми чувствами одновременно 12:04.
.
Музыка:.
Upstairs_With_Cat.
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
.
Краткое описание:
— Большинство из нас всегда использует одну и ту же руку для выполнения конкретных повседневных задач. Попытки сменить привычную руку активируют более слабо развитые участки мозга. Левое полушарие контролирует правую сторону тела, а правое полушарие ответственно за левую сторону..
— Примите душ с закрытыми глазами или походите из комнаты в комнату зажмурившись. Используйте только ваше осязание и пространственное восприятие. В результате ваш мозг начнет получать сигналы, активирующие области, не востребованные при зрительном восприятии..
— Заставьте ваш мозг адаптироваться к новым способам выполнения привычных задач. В результате вы будете совершать эти действия более осознанно, сильнее задействуя ресурсы мозга. К примеру, начните принимать душ перед завтраком или кормить кошку, едва встав утром с кровати..
— Когда мы смотрим на привычные вещи с нового ракурса, наш мозг вынужден переосмысливать сигналы, которые он получает от глаз. Попробуйте ставить повседневные объекты вверх ногами или задом наперед..
— Выдалась свободная минутка? Возьмите пару-тройку монет или других маленьких объектов и поиграйте в игру на внимательность. Вот занятный вариант: положите монетки разного размера в чашку и держите ее в салоне вашего автомобиля. Оказавшись в пробке или сидя перед светофором, запустите руку в чашку и постарайтесь не глядя угадать достоинство каждой монеты..
— Когда мы пробуем незнакомое блюдо, мы открываем для себя массу новых впечатлений. Это пробуждает сенсорные рецепторы, активируя больше нейронных цепочек в вашем мозгу..
— Чтение вслух не только дает шанс погрузиться в сюжет, но и заставляет вас напрячь ум, воображая себя на месте персонажей. Не говоря уже о том, что прочитанное лучше закрепляется в памяти. Все это делает чтение вслух эффективным методом обучения..
— «Мы Встретимся Завтра, Мой Юный Спутник, У Новой Планеты» — это популярная мнемоническая фраза для запоминания порядка планет в Солнечной системе. «Каждый Охотник Желает Знать, Где Сидит Фазан» — легендарный способ заучить цвета радуги..
— Для оптимизации работы нашему мозгу нужна непрестанная подпитка витаминами и жирами. Эти вещества содержатся в грецких орехах, кокосовом масле, куркуме, голубике, яйцах, брокколи и авокадо..
— Активный образ жизни и общение в разы улучшат ваши когнитивные способности. Используйте любую возможность перекинуться парой-тройкой словечек, даже если перед вами кассир или разносчик пиццы..
— Сложные активности, задействующие все органы чувств, включают путешествия, садоводство, изготовление вещей своими руками, ведение заметок во время совещаний, приготовление пищи и уход за детьми..
—————————————————————————————
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—————————————————————————————
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Нашему мозгу нужна постоянная тренировка, чтобы сохранять остроту ума и здоровье. Так же, как нам нужно тренировать мышцы, чтобы оставаться сильными и подтянутыми. Поэтому, если вам нужна быстрая разминка для мозга, эти загадки для вас. Если вы обладает пытливым умом и считаете, что все в этом мире можно объяснить логикой, это видео тоже для вас..
В общем, давайте устроим силовую тренировку для вашего серого вещества и узнаем, можете ли вы назвать себя чемпионом. Некоторые из этих загадок могут показаться простыми, но расслабляться не стоит. Другие будут очень хитрыми. В любом случае давайте посмотрим, сможете ли вы их отгадать. На старт, внимание, марш!
.
#adme.
Тайм-коды:
Главный подозреваемый 0:03.
Потерянные часы 1:06.
Таинственный ученый 1:59.
Несчастный случай в танцевальной студии 3:01.
Только один портал 4:12.
Опасная «учительница» 4:58.
Пропавшие картины 6:00.
Автомобильная авария 7:01.
Застрявший мяч 8:04.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—————————————————————————————
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/.
Instagram: https://www.instagram.com/adme.ru/.
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
https://www.depositphotos.com.
https://www.shutterstock.com.
https://www.eastnews.ru.
—————————————————————————————
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

►Подпишитесь на канал \»О самом главном\» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски \»О самом главном\»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника \»О самом главном\» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21

Подпишитесь на канал \»О самом главном\» https://goo.gl/TvvalV.
Каждый человек хочет сохранить остроту ума до самой старости. Поэтому небольшой фитнес необходим не только нашим мышцам, но и мозгу. Полезная информации для улучшения памяти, внимания, активности мозга. Рекомендации врача-невролога..
Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro.
О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom.
Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya.
Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda.
1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej.
Про декор: https://bit.ly/ProDecor

►Подпишитесь на канал \»О самом главном\» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
�� Все выпуски \»О самом главном\»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
.
Ученые утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника \»О самом главном\» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьез..
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны дают четкие рекомендации по профилактике болезней, раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании, тестируют актуальные методы похудения, изучают старые и создают новые косметологические рецепты, отвечают на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: https://www.ok.ru/osamomglavnomtv.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Категории видео:
�� Общая информация: врачи, поликлиники, бесплатное лечение https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGMTqzMWXhOvqS4BvFfHJKa.
�� Всё о профилактике, симптомах, лечении заболеваний https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?shelf_id=23&view=50&sort=dd.
�� Вся правда о… https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGbTRk3McW2zwgMenyGQNnp.
�� Первая помощь https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VG7ytaKEZZHZL7RaUdmuLMa.
�� Как выбрать…? https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGhXycpb6lQGbUNhNPB_IVM.
�� Здоровое питание и рецепты https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=25.
�� Как похудеть, секреты красоты и молодости https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=24.
�� Советы по дому и огороду https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=30.
�� Домашние животные https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=26.
�� Познавательные фильмы https://www.youtube.com/channel/UCexLb_KVDZ_seMFrl6geJsA/playlists?sort=dd&view=50&shelf_id=21

Как сохранить остроту ума.
8 ежедневных привычек для поддержания остроты ума.
Мозг, как и мускулатура человека, требует постоянных тренировок. Существуют определённые методики для поддержания ума в тонусе, не требующие серьёзных энергетических затрат..
С возрастом когнитивные способности человека ухудшаются: снижается концентрация, хуже запоминаются вещи, анализ информации становится затруднительным. Люди — существа биологические, и избежать старения мозга невозможно..
Однако существуют способы значительно продлить дееспособность своего мозга, а также повысить уровень интеллекта без значительных усилий. Регулярное выполнение следующих восьми действий поможет вашему мозгу дольше оставаться в форме..
1. Слушайте классику.
2. Узнавайте что-нибудь новое о мире.
3. Держите прямую осанку.
4. Медитируйте.
5. Выполняйте физические упражнения.
6. Смейтесь.
7. Пейте зелёный чай.
8. Общайтесь.
============================================
Ставьте, плз, лайки/дизлайки (если нравится/не нравится).
и не забудьте подписаться на канал — http://www.youtube.com/c/towaroved..
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTuH75wCogmYZoTG2_P18_Fg-HKXn-EB — psycho.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTuH75wCogmlKjOwE9r8CydNgSVnF4kP — voila.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTuH75wCognJ710gLehOIjoUZpomaRs2 — animals.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTuH75wCogl_01VsMFZrADang9SvOHVd — fate.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOTuH75wCognBC6kF53eU0NEneR58qrtW — юмор.
=============================================