Вопрос: Как сформировать хорошую привычку?

Как и обещала, делюсь с вами сервисом умных покупок «Смарти Сейл» https://smarty.sale/r/Alena_Vorontsova.
Я в соц сетях:
Инстаграм https://instagram.com/thestoryofelegance.
Телеграм канал https://t.me/Storyofelegance.
Почта thestoryofelegance@mail.ru.
Услуги стилиста https://instagram.com/alena_vorontsova?igshid=15jdaapggqz2t.
Сотрудничество https://api.whatsapp.com/send?phone=79153766331 Виктория

Что такое привычка и что делать, чтобы привычка осталась..
Я часто задавалась вопросами: как формировать и поменять привычки, создавать и вырабатывать новые привычки. Наконец ответ нашелся. В видео представлены все этапы, которые следует знать, чтобы сформировать привычку.
0:34 Как работает мозг в приобретении привычек.
1:42 Как натренировать силу воли и почему префронтальная кора слабая.
2:20 Сколько требуется времени, чтобы привычка закрепилась.
3:17 что такое привычка?
5:21 как формируется новая привычка.
5:27 1 этап как выработать привычку.
5:58 2 этап как бросить привычку.
6:37 3 шаг как изменить привычки.
7:24 4 способ как формируются привычки.
7:42 5 метод как менять привычки.
8:10 6 прием как создавать привычки.
8:36 7 способ как выработать привычки.
9:11 8 метод как бросить привычку.
9:38 9 совет как развить привычку.
10:01 10 способ как формировать привычки.
10:25 11 шаг как сформировать привычку.
11:37 посоветуйте идеи, как можно транслировать процесс приобретения привычек на ютубе.
8 Вредных Привычек, от Которых вы Стареете Быстрее https://youtu.be/hIqxJu-HnTg.
INSTAGRAM https://instagram.com/alena_evona/.
VKONTAKTE http://vk.com/alyonachevona

Если хочешь создать сильные полезные привычки, которые останутся с тобой надолго, нужно избегать этих четырёх ошибок..
1. Бросаться в омут с головой. Не пытайся сразу же брать по десять привычек или читать по 50 страниц в день. Так ты ничего не добьёшься и в конце концов сдашься, вернувшись к старому положению дел. Начинай с малого и потихоньку увеличивай нагрузку..
2. Забывать про неожиданности. В жизни обязательно случится что-нибудь, что попытается выбить тебя из колеи. Будь готов к этому и постарайся спланировать заранее, что будешь делать в такой ситуации, или как её избежать..
3. Не ставить на кон ничего. Чтобы привычка точно прижилась, нужно повысить ставки. Поспорь с другом на деньги, что сможешь ходить в зал три раза в неделю. Так у тебя будет ещё больше мотивации делать всё, как надо и не отлынивать..
4. Пытаться выработать привычку без веской причины. Просто потому, что кто-то просыпается в пять утра каждый день и медитирует два часа перед тем, как приступить к пятичасовому утреннему ритуалу, не значит, что ты должен делать точно так же. Найди то, что действительно нужно именно тебе и что приносит удовольствие..
Книга Томаса «10 Шагов к Классным Оценкам»: https://frontways.club/product/10-shagov-k-otlichnyh-otsenok/.
Beeminder: https://www.beeminder.com/.
Stickk: http://www.stickk.com/.
Strides: https://www.stridesapp.com/.
Habitica: https://habitica.com/.
HabitHub: http://www.thehabithub.com/.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=qVfx0C8tYEw&t=1s.
Наш сайт: http://frontways.ru.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Канал Тома: https://www.youtube.com/channel/UCG-KntY7aVnIGXYEBQvmBAQ.
Сайт Тома: https://collegeinfogeek.com/

Мы всё уже знаем как правильно питаться, что надо тренироваться, что ЗОЖ это хорошо. Но как?
Наука нам в помощь!
Все так же слышали о том, что привычка формируется где-то за 21 день. Но, эти 21 день ещё надо продержаться..
И так, что бы сформироваться правильно любую привычку, нужно пройти всего 3 простых этапа:
1Тигер (напоминание).
2Действие (выполнение действия).
3Получение кайфа (надо себя хвалить и учиться получать от этого удовольствие).
Всё просто как 2*2).
Вперёд к действию!.
…………………..
Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:
Инстаграм:
https://www.instagram.com/reformator_ivankrasavin/?igshid=r3475sq33muh.
Фейсбук –.
https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1

https://www.patreon.com/highbenefits.
�� Получить эксклюзивные видео, а также поддержать этот свободный от рекламы канал можно здесь!
Многие из вас слышали, что в среднем выработка новой привычки требует 21 день. Но так ли это на самом деле. В этом видео мы раз и навсегда развеем данный миф и покажем, как каждый из вас может выработать новую полезную привычку, тем самым изменив свою жизнь раз и навсегда..
► ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ:.
• WebSite: http://highbenefits.ru/.
• Группа в VK: https://vk.com/highbenefits.
• Instagram: https://www.instagram.com/highbenefits/.
• Facebook: https://www.facebook.com/highbenefits/.
• Twitter: https://twitter.com/high_benefits.
• Подписка Youtube: https://goo.gl/xoyGcr.
—
VK: @highbenefits.
Facebook: @highbenefits.
Instagram: @highbenefits.
Twitter: @high_benefits.
Спасибо за просмотр этого видео обязательно поделись им с друзьями. Нам нравится читать твои отзывы, поэтому не забудь оставить комментарий и….
► Подпишись на наш канал: https://goo.gl/xoyGcr.
�� Топ 100 лучших книг: http://highbenefits.ru/book/.
��Топ 100 лучших фильмов: http://highbenefits.ru/movies/

Исследование проведенное учеными показало, что до 40% наших ежедневных действий может быть результатом не нашего выбора, а именно привычек..
Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о привычках и разберем книгу Чарльза Дахигга «Сила Привычки. Почему мы живем и работаем именно так, а не иначе».
У вас появилась возможность поддержать канал! (https://www.youtube.com/channel/UCc33R5Ad-J8KXhsUwLaI0Cw/join).
Это поможет нам выпускать видео чаще и улучшать качество нашего контента..
Мы знаем, что никакая благодарность не покроет ваше искреннее стремление поддержать канал, который вы считаете полезным и нужным, но все же каждый спонсор, который нас поддержит сможет раз в месяц общаться с основателями канала во время прямой видео-трансляции, которая будет доступна только, тем кто поддержит ОпытХ..
Поддержите проект, если считаете, что мы даем вам что-то ценное https://www.youtube.com/channel/UCc33R5Ad-J8KXhsUwLaI0Cw/join.
По вопросам сотрудничества и рекламы пишите на opitxrussian@gmail.com.
Мы в соц. сетях:
https://vk.com/opitx.
https://instagram.com/opitx.
https://facebook.com/opitx

Наш Телеграм: https://highbenefits.ru/telegram.
Поддержать мою работу и получить доступ к бонусному контенту → https://www.patreon.com/highbenefits.
Приятного просмотра!
► ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ:.
• WebSite: https://highbenefits.ru/.
• Группа VK: https://vk.com/highbenefits.
• Instagram: https://www.instagram.com/highbenefits/.
• Подписка Youtube: https://goo.gl/xoyGcr.
—
VK: @highbenefits.
Instagram: @highbenefits.
Спасибо за просмотр этого видео обязательно поделись им с друзьями, которым оно может быть полезно. Мне нравится читать твои отзывы, поэтому не забудь оставить комментарий и….
► Подпишись на канал: https://goo.gl/xoyGcr.
Каждый из нас хочет изменяться и изменять свою жизнь. И лучший способ сделать это выработать новые полезные привычки. Именно привычки строят нашу жизнь. Мы каждый день делаем то, что является нашим привычным поведением..
Но появляется вопрос как выработать привычку. А точнее, как выработать новые полезные привычки..
В этом видео ты узнаешь, как использовать свою дисциплину, чтобы вырабатывать привычки и сколько необходимо дней, чтобы выработать привычку..
Ты также узнаешь об одном секрете, который касается привычек. Этот секрет касается правила 66 дней..
Итак, если ты хочешь узнать как выработать привычку и как формировать новые привычки, то внимательно изучи это видео!
И не забывай про наш телеграм канал, где я опубликовал полезные материалы для этого видео: https://highbenefits.ru/telegram.
#полезныепривычки #привычка #highbenefits.
.
�� Топ 100 лучших книг: https://highbenefits.ru/book/.
��Курс «Умное Чтение»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLOrCiPx7HeJqYYTvkmh6FkVYyRsxVLmzr