Вопрос: Как сбросить послеродовой лишний вес?

♥ Смотри бесплатный курс похудения для тебя → http://onsport.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=cpm&utm_campaign=viral&utm_content=s4KFequUK9U ♥.
Задаешься вопросом о том, как быстро сбросить лишний вес?.
А знаешь ли ты, что на самом деле означают заветные цифры на весах?.
Посмотри новое видео Натальи Макеевой и узнай, как сбросить лишний вес в домашних условиях с умом!.
Тренер с 16-летнем стажем расскажет тебе, о чем молчат авторы популярных диет..
Ты поймешь, как грамотно оценивать результаты в процессе похудения: на что действительно стоит ориентироваться, а о чем лучше забыть..
Уделив несколько минут просмотру этого ролика, ты навсегда изменишь свои представления о том, как сбросить лишний вес и как ежедневно контролировать его!
Давай для начала разберемся что такое вес?
И почему все хотят сбросить именно вес?.
Потому что многие думают, что вес = жир. А на самом деле вес это несколько составляющих: мышечная ткань, вода, кости, и в том числе подкожный жир..
Т.е. вес — это много составляющих и поэтому сама по себе формулировка \»сбросить лишний вес\» является в корне неверной — потому что когда ты ориентируешься в похудении только на цифру на весах — это сбивает с толку. Ты смотришь на весы и думаешь минус столько то кг. А ты задумываешься над тем, что ты сбрасываешь?.
Ведь это может быть и не жир вовсе. А например, потеря воды или мышечной ткани. Что очень часто как раз и происходит на диетах. Экстремальная потеря веса — это очень плохо для здоровья. Формулировка \»сбросить вес\» — является неверной. Вернее будет — избавиться от лишнего жира..
То есть при похудении надо ориентироваться не на вес, а на соотношение мышечной и жировой ткани..
Это гораздо важнее. При одном и том же росте и весе тела одна и та же девушка может выглядеть полной или наоборот подтянутой спортсменкой. Это как раз определяется соотношением мышечной и жировой массы в теле..
Вывод: забудь про то, что тебе нужно все время взвешиваться. Ориентируйся на то, как ты выглядишь и чувствуешь себя. Это гораздо важнее..
♥ OnSport — фитнес для похудения — https://www.youtube.com/user/OnSportRu.
♥ Плейлист \»Как быстро похудеть\» — https://www.youtube.com/playlist?list=PLOms2DBl1m4MDT_yhG7IF-SLm5ZSlR92h.
♥ Видео \»Как сбросить лишний вес?\» — https://www.youtube.com/watch?v=s4KFequUK9U

#убратьживот#сброситьвес#правильноепитание#очиститьорганизм

Видео \»Здоровое питание для похудения от А до Я\» https://www.youtube.com/watch?v=OuCfjaHCepg.
Плейлист \»Здоровая и счастливая беременность. Роды и Восстановление\» https://www.youtube.com/playlist?list=PLKeMJGR4jouLHEXOdJbtuWObu0c9lF92s.
**********************.
Всем привет! Я рада видеть Вас на своем канале!.
На моем канале вы найдете видео совершенно разной тематики — Все о здоровье: физическом, ментальном, эмоциональном, духовном. Холистическое оздоровительное питание и кулинария, фитнес и спорт, психология и саморазвитие, гармония отношений, беременность и дети, материнство, а также красота и мода. На данный момент я живу в Канаде, Ванкувере, обожаю путешествия и активный образ жизни. Я надеюсь, что вам будет интересно!
Обо мне: Я сертифицированный персональный фитнес тренер (Обучение USA, Canada), Fitness Leader/Weight trainer/Group fitness Trainer; Холистический специалист в сфере \»Здоровый вес\»; Специалист по спортивному питанию; Лайф коуч.
Основной Сайт http://www.lenar.tv.
Instagram: natasha.lenar.
ВК: (Психология/Фитнес/Здоровое питание) http://vk.com/lenarwellness.
ВК: Moms club https://vk.com/momsclub_lenar.
Фейсбук: https://www.facebook.com/lenarwellness.
ВК Группа по ВСД и ПА https://vk.com/svobodaotnevroza_lenar.
Pinterest: Lenar Wellness.
Блог \»Беременность и материнство http://lenar-pregnancy.blogspot.ca.
Спасибо всем большое за поддержку, подписку и пальчики вверх:)

Узнайте, как убрать живот после родов при диастазе за месяц в домашних условиях. Убрать фартук на животе реально за несколько недель не выходя из дома. Сегодня я вам это докажу, показав результаты похудения девушек (фото до и после), которые смогли значительно убрать живот в домашних условиях. Кроме этого, я с удовольствием поделюсь с вами полезными советами, как убрать жир на животе после родов. Дам проверенную информацию и лучшие способы, как избавиться от фартука на животе, не прибегая к применению всяких лекарственных и народных средств. Это полезное видео будет актуально как для девушек, которые находятся на стадии беременности, так и для женщин, которые уже родили ребенка (а может и нескольких)). Ну а ещё больше информации про похудение в области живота, вы сможете узнать в проекте \»Стройная мама\». Всех жду!
✅ ЗАПИСАТЬСЯ В ПРОЕКТ \»СТРОЙНАЯ МАМА\» — http://clc.to/wvUOyw.
�� Как похудеть после родов быстро и в домашних условиях https://youtu.be/pJOidpN1B1U.
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg.
Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_medushkina.
Фейсбук: https://www.facebook.com/ekaterina.medushkina.
ВКонтакте: https://vk.com/katya_medushkina.
Телеграм: https://t.me/katya_medushkina_fit.
По вопросам рекламы: medushkina.pr@gmail.com.
Видео №394.
#КатяМедушкина #УбратьЖир #УбратьЖивот #плоскийживот #фартук #послеродов #Фитнес #похудение #складки #жир #хитрости#какпохудеть #здоровье #красота #питание

Ajoutée le 18 mai 2016.
✔Плейлисты с интересными видео:
ВЕЩИ ДЛЯ НОВОРОЖДЕННОГО-https://goo.gl/irx3MK.
Baby — https://goo.gl/dQ7qA4.
Беременность, роды -https://goo.gl/LUtFbh.
Baby Food -https://goo.gl/5EfZiF.
Про себя, про Францию и Tag -https://goo.gl/aCpyWC.
Vlogs — https://goo.gl/ZHnhOf.
Найди меня / Find me at:
✔Instagram.
https://goo.gl/0zpWOi.
✔ Больше видео.
https://goo.gl/aTVLW3.
✔ Facebook.
https://goo.gl/Cg1nen.
Если видео вам понравилось, не забывайте ставить палец.
вверх и подписывайтесь на канал ;).
Спасибо за просмотр!

Доктор Комаровский ответит на отчаянное письмо молодой мамочки, посоветовав правильно расставить приоритеты в питании, физических нагрузках и эмоциональном состоянии женщины, кормящей грудью ребенка..
ТЕКСТ ПИСЬМА:
\»Хотела задать вам один вопрос. Моему сыну 2 месяца, я ем все, проблем с животом нет. Но я очень поправилась, на 10 кг за 2 месяца. Хочу стать на диету овощную и фруктовую, но боюсь, что сыну не будет хватать полезностей с каш, мяса, рыбы ну и всего прочего. Я уже 3 дня занимаюсь бегом но по мне это не самое эффективное, потому что я не ем ((( а жру ((( всегда. Пью как не менее 2.5 литров в день.\».
Делись своими впечатлениями в комментариях снизу! Если понравилось — лайкни (палец Доктор Комаровский — детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле родителей..
● Официальный сайт ► https://komarovskiy.net/.
● Журнал доктора Комаровского ► https://komarovskiy.info.
● YouTube-канал \» @Доктор Комаровский. Интервью \» ► https://www.youtube.com/channel/UCDMUNpoDO9toLhM1-3FPGIQ/.
● Instagram ► https://www.instagram.com/doctor_komarovskiy/.
● Facebook ► https://www.facebook.com/komarovskiynet/.
● Вконтакте ► https://vk.com/eokomarovskiy.
● TikTok ► https://www.tiktok.com/@doctor.komarovskiy.
● Telegram ► https://t.me/dr_komarovskiy.
#СоветыДоктораКомаровского #Лайфхак #ПолезныеСоветы

Многие из нас хотят быть в форме и иметь красивое тело, но это очень трудно сделать — когда времени едва хватает, чтобы нормально выспаться, о спортзале нет и речи. Хотите верьте, хотите нет, но привести себя в порядок гораздо проще, чем вы думали. Вам просто нужно избавиться от некоторых привычек и найти им здоровую замену. Давайте узнаем, как похудеть без лишних усилий!
В консервированных овощах содержится много сахара и почти нет витаминов, что в конечном счете приводит к набору веса..
Даже когда вы заменяете сладкое сухофруктами и орехами, это не означает, что вы можете съесть мешок орехов за раз. Всегда помните о чувстве меры. И тогда вас ждут большие перемены в весе и внешности! Диетологи рекомендуют есть фрукты только в первой половине дня. Будет лучше, если фрукты станут первым, что вы будете есть на завтрак, потому что они укрепляют иммунитет и защищают от инфекций. Некоторые врачи также советуют съедать фрукт каждое утро на пустой желудок и запивать его стаканом воды..
Если вы хотите быть здоровым и сбросить вес, лучше перестать есть сметану. Проблема в том, что в ней слишком много жира! Замените ее на натуральный йогурт..
Чтобы сократить калории, вам достаточно перестать добавлять в кофе сливки и сахар, и просто пить его черным. Сначала это может прийтись вам не по нраву, но со временем вы привыкнете..
Каждый раз, когда мы идем в ресторан, то потребляем около 1000 калорий. А это больше половины нашей дневной нормы. Если вы заранее перекусите салатом или легким супом, то сможете сократить потребление калорий на 20–30 %..
Нежирная пища содержит гораздо меньше калорий и не оставляет того чувства перенасыщения, после которого даже не хочется смотреть на еду. Так что не забудьте об этой важной замене, когда будете пересматривать свой рацион..
Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Таймкоды:
Замените консервированные овощи на замороженные 0:38.
Перекусывайте сухофруктами и орехами, а не конфетами 1:13.
Ешьте фрукты с косточками, а не с семенами 1:54.
Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте 2:38.
Вместо пакетика с чипсами крутите обруч 3:16.
Замените высококалорийные десерты 3:51.
Скажите «нет» жирной сметане 4:28.
Пейте правильный кофе 5:10.
Общайтесь в спортзале 5:40.
Перед походами в ресторан перекусите дома 6:15.
Попробуйте ароматерапию 6:52.
Съешьте легкий суп вместо тяжелой еды 7:24.
Краткое содержание:
– Замените консервированные овощи замороженными, и вы сразу заметите разницу. Замороженные овощи значительно полезнее, потому что в них сохраняются все полезные вещества и нет никаких добавок..
– Замените шоколадки и конфеты сухофруктами и орехами..
– Персики, авокадо и сливы помогут снизить уровень холестерина, так что они должны всегда быть в вашем доме, если вы хотите вернуть себе форму..
– Если у вас нет времени ходить в спортзал, просто поднимайтесь по лестнице! Так вы увеличите расход калорий и обеспечите своим ногам и ягодицам отличную нагрузку..
– Заменяйте закуски упражнениями каждый раз, когда вы смотрите телевизор. А покрутить обруч во время просмотра новостей по-настоящему весело..
– Даже высококалорийным десертам есть полезная альтернатива, которая поможет вам похудеть. Это фруктовые салаты и замороженные десерты на основе йогурта. В начале следовать такой замене будет непросто, но со временем вы привыкнете..
– Йогурт вместо сметаны позволит быстро избавиться от лишнего веса, к тому же в нем содержится йод, который необходим для здорового пищеварения..
– Необязательно полностью отказываться от кофе, просто следите, сколько калорий находится в вашем любимом напитке..
– Организовывайте встречи с друзьями и коллегами в спортзале вместо бара..
– Если вы съедите легкий суп или салат перед тем, как пойти в ресторан, вы сможете сократить потребление калорий на 20–30 %..
– Запах бананов, груш и яблок снижает аппетит и избавляет от желания съесть что-нибудь сладкое..
– Если в свой обед или ужин вы будете есть нежирное мясо или овощной суп, то вы с легкостью избавитесь от лишних килограммов!
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—————————————————————————————
%desc%.
—————————————————————————————
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—————————————————————————————
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/