Вопрос: Как сбросить 20 кг?

Есть ли другие способы похудеть, кроме диет и упражнений? Что не дает вам заполучить фигуру вашей мечты? Похудение — это не всегда строгие диеты и изнурительные тренировки! Есть много хитростей, которые могут помочь вам сбросить немного лишнего веса всего за 2 недели. В сегодняшнем видео мы поделимся с вами 15 советами, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе..
.
Тайм-коды:
Избегайте сахаросодержащих напитков 1:01.
Пейте зеленый чай 1:28.
Спрячьте вредные продукты 1:47.
Чаще чистите зубы 2:20.
Больше смейтесь! 2:57.
Пейте больше воды 3:36.
Следуйте правилу 2,5 минуты 4:15.
Ешьте меньше, но чаще 4:57.
Уберите с экранов яркий синий свет 5:36.
Перестаньте считать калории 6:20.
Впустите в комнату прохладный воздух 6:58.
Забудьте о дневном сне 7:37.
Раз в неделю намеренно нарушайте диету 8:20.
Избавьтесь от стресса 8:52.
Спите больше 9:20.
.
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
Содержание:
— Когда просыпается тяга к сладкому, часто возникает соблазн выпить банку газировки или фруктового сока. Но если вы хотите похудеть, пора избавиться от сахарной зависимости..
— По словам доктора Маргриет Вестертерп-Плантенга из Маастрихтского университета, употребление зеленого чая может помочь, поскольку он богат катехинами — антиоксидантами, которые усиливают его жиросжигающие свойства..
— Согласно исследованию ученых из Университета штата Огайо, когда вредные закуски в пределах досягаемости, их хочется сильнее..
— Чистка зубов не только помогает оставлять их здоровыми! Она может помочь в борьбе против лишнего веса, если чистить зубы в течение дня..
— Искренний смех сжигает практически столько же энергии, сколько ходьба, поскольку задействует различные мышцы, особенно пресс..
— Команда ученых из Университета имени Гумбольдта и немецкого Института питания доказала, что употребление достаточного количества воды ускоряет процесс сжигания жира..
— Дело в том, что 5–30 секунд интенсивных упражнений во время тренировки (например, ускорение во время езды на велосипеде или на беговой дорожке) с 4-минутными перерывами может ускорить метаболизм, и вы сожжете дополнительные 200 калорий..
— Когда вы едите часто, то даете организму понять, что нет необходимости накапливать жир. Когда мы пропускаем прием пищи, то посылаем мозгу неверный сигнал и в результате съедаем больше, чем требуется..
— Антропологи из университета Кюсю показали, что яркий свет сбивает мозг с толку, и тот перестает производить мелатонин. Наш метаболизм тесно связан с режимом сна, его количеством и качеством..
— Диетологи советуют перестать концентрироваться на калориях и обратить больше внимания на качество употребляемых продуктов, поскольку не все калории одинаковы..
— Прохладная температура в комнате влияет на бурый жир (слой жира, защищающий тело от замерзания). В результате он расщепляет белый жир и потребляет энергию, которая возникает для создания тепла..
— Научно доказано, что люди сжигают меньше жира, когда спят днем и бодрствуют ночью..
— Читмил — довольно популярная практика среди любителей и профессиональных спортсменов. Это значит, что вы раз в неделю сознательно нарушаете диету..
— Согласно исследованию Университета штата Огайо, стресс замедляет метаболизм. Более того, во время стресса мы склонны есть больше жирной, сладкой и соленой пищи..
— Здоровый 8-часовой сон (с 10–11 вечера до 6–7 утра) способствует хорошему метаболизму. Он также помогает избавиться от нежелательного жира на животе..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—————————————————————————————
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—————————————————————————————
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

как похудеть на 20 кг за 2 месяца? Да так, что потом не набрать, а похудеть еще и на 40кг за пол года? История похудения в домашних условиях Александра — подписчика канала freshlief28/.
Читать текстовое интервью:http://freshlife28.ru/razbor-poletov/kak-pohudet-na-20-kg/.
Сопутствующий ролик (похудение для мужчин и не только) — https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1.
Смотреть другие истории похудения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV

Привет. Меня зовут Юля. Мне 18 лет. В 2018 году я похудела на 20 кг, и в этом видео я рассказала свою историю, а также поделилась советами для сброса веса. Если есть вопросы, то задавайте их в комментарии..
мой инстаграм — https://www.instagram.com/juliem00n/.
Спасибо за просмотр!
На момент съемки: 0 подписчиков; 0 просмотров

В этом видео я расскажу вам о том, как мне удалось найти силы и похудеть на 20 кг за 3 месяца..
Канал Тани: https://www.youtube.com/channel/UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A.
INSTAGRAM:https://www.instagram.com/nm_flame/

Я продолжаю свой путь из 73 килограмм в 48! И это мой дневник похудения!Закончился четвёртый месяц моего похудения! И мой результат 19,5 кг! И в этом видео я собрала все диеты, которые мне помогли! Оставляю здесь ссылочку на своё первое видео! Вот так я начинала свой путь из 73 кг в 48 https://www.youtube.com/watch?v=XAuMxSyHR-U.
И для тех кто говорит что на первом фото я беременна а потом просто родила и похудела видео о том как я стала жирной) https://www.youtube.com/watch?v=F-n7_l4PmG8&t=1s.
Видео про мою мотивацию — https://www.youtube.com/watch?v=xBpsmmqIwFE&t=1s.
А так же видео на тему на сколько вредны диеты! — https://www.youtube.com/watch?v=Czm-lm3zqeU&t=32s.
Связь со мной 89116256026@mail.ru

История похудения на 20кг за 2 месяца из нашей рубрики разбор полетов!
Правильное питание, дефицит калоража, рацион и меню питания для похудения.
Смотрите так же:
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/.
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/.
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку.
http://freshlife28.ru/odezhda-gasp/.
Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/.
Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/.
Как попасть в разбор полетов — http://freshlife28.ru/razbor-poletov/.
Александр вконтакте https://vk.com/napasovvk

Как похудеть на 35 кг. Как похудеть за 3 месяца. История похудения Максима. Как быстро похудеть в домашних условиях. И хоть я считаю,что 35 кг за 3 месяца — это слишком быстро -Максим со мной не согласен. Как похудеть легко и победить лишний вес — его история его словами..
КОНТАКТЫ МАКСИМА — https://vk.com/id296214189.
История похудения с фото до и после у Софии Гудим — http://kiss-my-abs.livejournal.com/262530.html.
Инстаграм Софии Гудим https://www.instagram.com/sonyakissmyabs/.
Смотрите так же:
правильное питание: https://www.youtube.com/watch?v=dzISo0D7HJI&list=PLh13OF-FPwGEOxpUQ4nZcZyfawDvqdZC1.
Как похудеть: https://www.youtube.com/watch?v=bA063EZTziA&list=PLh13OF-FPwGGKuAfUfTksOgbeqWernIkV.
как накачать пресс: https://www.youtube.com/watch?v=5XWIbfa-alg&list=PLh13OF-FPwGEUkv48rBhGojXSHUa9_X_e.
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/