Качественный ночной сон – залог высокой работоспособности и отличного настроения в течение дня. С каждым годом людей которые имеют хороший здоровый сон все меньше. Это нужно знать о здоровье и о сне. Вот что значит если вы просыпаетесь между 3 и 5 часами утра. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на познавательный канал Удивительные факты. #Здоровье #Сон #Организм #Факты #УдивительныеФакты. Чтобы поддержать канал Удивительные факты поставьте лайк и поделитесь видео с друзьями.
Не вздумайте ходить в туалет, если проснулись среди ночи вот почему нельзя. Глубокой ночью вы неожиданно открываете глаза и просыпаетесь. Организм еще хочет спать, но сделать это не так-то просто. Знакомая ситуация? Попробуйте следовать этим рекомендациям: Конечно, если естественная потребность слишком уж велика, тут ничего не поделаешь, нужно идти. Но пойти в туалет, “раз уж я все равно не сплю” — это большая ошибка и практически полная гарантия, что заснуть снова будет непросто. Даже просто сесть на кровати уже чревато тем, что ваш сердечный ритм увеличится, по сравнению с тем, который был во время сна (примерно 60 ударов в минуту).. Когда вы поднимаетесь и идете в другую комнату, ритм становится еще чаще, объясняет специалист по сну, доктор Майкл Бреус. Чтобы восстановить бессознательное состояние, сердцебиение снова должно опуститься до 60 в минуту — а это не происходит сразу. Поэтому вам так нелегко снова заснуть. Другой совет от доктора Бреуса — как бы ни было тяжело, попытайтесь расслабиться и отключить разум. Не смотрите на часы, не проверяйте телефон — действия, которые современный человек совершает инстинктивно, едва откроет глаза.. Многие люди страдают от иррационального страха не получить достаточное количество часов сна. Поэтому, проснувшись среди ночи, они начинают высчитывать оставшееся время до звонка будильника — и в результате совсем не могут заснуть. Вот правильная модель поведения для тех, кто случайно проснулся слишком рано: закройте глаза, повернитесь на другой бок, отключите мысли — и снова провалитесь в сон до самого утра.. #ПроснулисьСредиНочи #НеВздумайтеХодить #ВотПочему #Вот #Ходить #Почему #Нельзя #Туалет #Если #Ночи
Это самые страшные реддит истории и канал Кейк Дэй! Пользователи реддит рассказывают свои истории на тему: Что Самое Страшное Разбудило Вас Посреди Ночи? Если вам понравилось это видео, подпишитесь и вас ждет множество реддит историй и комментариев пользователей реддит и наших подписчиков! Если вас интересуют смешные и жизненные реддит истории на русском либо истории про отношения то с вас подписка, а с нас крутые видео!
С вами tophype и в этом выпуске мы покажем вам что значит если вы просыпаетесь между 3 и 5 утра. Порой кажется, что долгий сон – это пустая трата времени. Подумать только, как много дел можно успеть за те 7-8 часов, которые мы вынуждены каждый день проводить в постели! Но на самом деле, именно здоровый сон позволяет нам быть активными в течение дня, держать себя в форме и достигать больших успехов. Почему сон так важен в нашей жизни? Почему люди плохо спят? И что заставляет нас просыпаться в одно и то же время посреди ночи? Это факты о сне. Плейлист со всеми выпусками топ 5 от tophype: https://goo.gl/nncrQw. Наши друзья Smart Pizza: https://www.youtube.com/channel/UCcsOhBOv3H7t28_1ah3DDCg
Канал Shevchen Live: https://www.youtube.com/channel/UCQlH…. Вступайте в группу ВК: https://vk.com/shevchenshow. Моя страница ВК: http://vk.com/ilyxa055. ---------------- Подписывайтесь на канал! Здесь регулярно выходят новые выпуски ТОП5 (топ 10) Лайфхаки, это интересные и познавательные видео каждую неделю. На нашем канале Вы увидите Топы и Факты на различные темы.. По вопросам сотрудничества: http://vk.com/ilyxa055
Provided to YouTube by Sony Music Entertainment. Tarantino · YAMAUGLI. Tarantino. ℗ 2020 Sony Music Entertainment. Released on: 2020-01-31. Composer: Technology. Auto-generated by YouTube.
