Боли в верхней части спины.
Помощь при болях и болезненности в Верхней части спины. Видео Предоставлено Доктором Константином.
Видео взято с канала: Доктор Константин
Боль в верхней части спины
Как убрать боль в верхней части спины. Работаем своими руками с триггерными точками в мышцах, которые отвечают за боль в верхней части спины..
Я в facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100002019169975.
Я в instagram: https://www.instagram.com/osteoden/
Видео взято с канала: Denys Tykhyi
БОЛИТ СПИНА в области лопаток и грудного отдела �� Как убрать триггерные точки в трапеции ⭐ SLAVYOGA
Анатомия и функция трапециевидной мышцы https://www.youtube.com/watch?v=c_eD5SNDbZs.
Триггерные точки в трапеции https://www.youtube.com/watch?v=26eyXIHzen8.
�� РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ для МФР.
�� Сайт BLACKROLL для России http://bit.ly/2LbAPKD (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1502 до 30.03.2018 и экономьте �� 10% от стоимости оборудования).
�� Сайт BLACKROLL для Украины http://bit.ly/2K6wOo2 (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga и экономьте �� 10%)..
⚫ Тренажёр \»ДРЕВМАСС\» можно заказать здесь https://drevmass.ru/?utm_source=bloger&utm_medium=referral&utm_campaign=slavyoga.
Оказать терапевтическое воздействие на область триггерных точек, локализованных в трапециевидной мышце можно при помощи использования массажных роллов и массажных мячей..
Работая самостоятельно, например, на большом массажном ролле BLACKROLL, можно оказать воздействие на 3, 4, 5, 6 и 7 триггерные точки, и, при определённом угле воздействия, существует возможность частично захватить верхнюю часть трапециевидной мышцы, в которой расположены 1 и 2 триггерная точка..
Массажный мяч, который оказывает более глубокое точечное воздействие способен добраться до всех триггерных точек, однако при самостоятельном выполнении упражнений забраться в область 1 и 2 триггерных точек получается лучше на сдвоенном мяче возле стены..
Помимо этого двойной массажный мяч, работая с паравертебральными участками, очень эффективно справляется с третьей триггерной точкой..
Работая на массажном ролле с вибростержнем, можно оказать ещё более комплексное терапевтическое воздействие, комбинируя технику миофасциального релиза с биомеханической стимуляцией проблемных зон..
Ещё одним эффективным инструментом для воздействия на триггеры, расположенные в мышцах паравертебральных зон является тренажёр древмасс. Перемещая роллы на нём в процессе самостоятельной работы можно оказать терапевтическое воздействие на все группы мышц, лежащих по обеим сторонам от позвоночника, а также в положении с поднятым тазом мы можем очень эффективно проработать 1 и 2 триггерную точку, располагающуюся в верхней части трапециевидной мышцы..
После механического воздействия на обнаруженные миофасциальные триггерные точки необходимо поработать над вытяжением напряжённых мышечных пучков и укреплением ослабленных частей трапециевидной мышцы..
Осуществить самостоятельное вытяжение верхней части трапециевидной мышцы можно, наклонив голову к противоположному от триггерной точки плечу. Плечо на стороне вытяжения должно быть фиксированным. Фаза фиксации конечного положения — от 1 до 3 минут на фоне глубокого и растянутого дыхания, где с каждым выдохом нужно стремиться ещё больше “отпусить” и расслабить мышцу. Если у вас есть возможность выполнять это упражнение под струёй тёплой воды в душе, то это ещё более предпочтительный вариант. Также для более эффективного вытяжения мышцы можно использовать специальное движения глазами, когда на вдохе взгляд направлен вверх, а на выдохе — вниз..
Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь http://yasobe.ru/na/yogaslavyoga или здесь https://goo.gl/HDMb6B.
.
Также предлагаем Вам ознакомиться с богатым ассортиментом.
�� ярких и качественных ковриков для йоги и фитнеса ARTyogamatic (��СКИДКА 10% по промокоду slavyoga) ➡️ https://goo.gl/xzfkL1 и посетить.
�� магазин оригинальной одежды из Индии �� для практики йоги, фитнеса и повседневной жизни ➡️ https://goo.gl/XnvgpT.
�� ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь https://goo.gl/GKYQu8.
********************************************************************.
�� Полезная информация:
�� Сайт проекта #SLAVYOGA http://slavyoga.ru/.
�� Вконтакте: https://vk.com/slav_yoga_vk.
�� Instagram: https://www.instagram.com/slavyoga/.
********************************************************************.
�� Плейлисты на канале.
�� Йога онлайн со ⭐ SLAVYOGA https://goo.gl/RFRi2h.
�� Миофасциальный релиз https://goo.gl/mz2KRx.
�� Анатомия и функция мышц https://goo.gl/Kzg3yB.
�� SLAVYOGA SYSTEM http://goo.gl/OQ2nqU.
�� Йога для начинающих http://goo.gl/mVRFLn.
�� Асаны хатха-йоги https://goo.gl/kDsqq5.
�� Тренировочные последовательности https://goo.gl/T6sKai.
�� Интервью о йоге https://goo.gl/MnwnOu.
�� Мотивационные ролики https://goo.gl/FxpcTp.
�� Техники йоги https://goo.gl/1e8eyg.
�� Записи групповых тренировок https://goo.gl/sajadY.
�� Теория йоги https://goo.gl/IadL2n.
�� Адрес канала SLAVYOGA https://www.youtube.com/user/slavyoga
Видео взято с канала: SLAVYOGA — здоровье и йога
БОЛЬ ПОД ЛОПАТКОЙ, В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА, слабая спина
— ОНЛАЙН консультации;.
— проведение индивидуальных реабилитационных программ..
+380973939324( viber, whatsapp, telegram ).
г.Киев Голосеевский проспект 70.
Мой инстаграм: https://instagram.com/a_sahniy_rehab?…
.
На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) +380973939324.
карта приват банка 5363 5423 0959 6972.
SAKHNII OLEKSANDR
Видео взято с канала: Александр Сахний
Боль в спине / Боль между лопатками / Упражнения на плечевой пояс
В этом видео представлены упражнения, которые помогут вам, если вы чувствуете боль в лопатке, боль в спине, общую скованность плечевого пояса. Рекомендуется к выполнению, если вы чувствуете общую скованность между лопатками и напряжение в верхней части спины.
Видео взято с канала: ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЯРЛЫКОВ
Боль между лопаток. Жить здорово! (11.04.2017)
Врач-невролог и мануальный терапевт Дмитрий Шубин расскажет, по каким причинам может появиться боль между лопатками, и почему эта проблема чаще возникает у людей на сидячей работе и домашних хозяек, таскающих сумки с продуктами. Эксперты расскажут, как могут помочь мануальная терапия, болеутоляющие средства и специальные упражнения..
Полный выпуск смотрите здесь:
https://youtu.be/OD9Hjdd9jyg.
Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA.
Жить здорово! — Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc.
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH.
Жить здорово! — Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Жить здо́рово! — Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t.
Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ.
Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH.
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ.
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV.
Жить здорово! Рубрика \»Три теста\» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3.
Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ
Видео взято с канала: Жить Здорово!
Жить здорово! Врачебные секреты — боль в спине.(12.05.2017)
Боль в спине может появиться из-за воспаления сустава позвоночника, сдавливания нерва позвоночника, слабости мышц спины. Справиться с болью в спине можно с помощью мази с капсаицином. Ведущие покажут несколько упражнений, которые растянут позвоночник и укрепят мышцы спины, что поможет предотвратить развитие новых приступов боли..
Полный выпуск смотрите здесь.
https://youtu.be/UDr_x4NvHdA.
Жить здорово! https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3OIAL688ldhZDMAE0-6ZtA.
Жить здорово! — Про жизнь https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS18t8sXj7bny5wn0UMnaGHc.
Жить здорово! — Про едуhttps://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS39XzweaL-Ao2rX5Ku8hjLH.
Жить здорово! — Про медицину https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Жить здо́рово! — Про дом https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS1AJ6iGok_ji0s-WG-MsymP.
Здоровье https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3nFmdY02wqA7tMZGNJgm7t.
Жить здорово! Лучшее за неделю. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0_KnIwSAUSYKGn187xYtdJ.
Здоровье. Сбрось лишнее https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS183iGqg6lpw8w-SooLWMUH.
Жить здорово! Самые яркие моменты сезона https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2SvZJpDlxJcwodDsOT73oJ.
Жить Здорово! Упражнения на все случаи жизни. https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS03VFdRwVzrAGOUG2ayrPqc.
Здоровье. Эмоции и люди. Семейные взаимоотношения https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS2PCJLVpP0DB15Rkw3V4GYV.
Жить здорово! Рубрика \»Три теста\» https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS0vf2eexpry4LJtt4J1diD3.
Жить здорово! Мифы и правда https://www.youtube.com/playlist?list=PLiilP6lc3VS3DfeuTPTHBeHjzKsJ-Y0JZ
Видео взято с канала: Жить Здорово!
Нет похожих статей
