Вопрос: Как поститься, чтобы похудеть?

Новая экспресс-программа снижения веса без диет и физкультуры – за счет подсознания.
http://bit.ly/2Szj7Rc.
Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает достичь стройности: https://privivkaotvesa.ru/yt-test.
5 основных правил питания в пост:
1. Соблюдайте режим питания – минимум 4 раза в день, каждые 3-4 часа. Постное питание никак не означает, что вы должны голодать или питаться нерегулярно. В течение дня вы не должны испытывать ни чувство голода, ни переедание..
2. Соблюдайте питьевой баланс – пейте не меньше 1,5л жидкости в день, половина из этого количества – чистая питьевая вода. Старайтесь не увлекаться кофе – не больше 2 чашек в день и абсолютно исключите алкоголь..
3. Получайте достаточное количество клетчатки – съедайте не меньше 500 гр в день овощей, фруктов и ягод! Это например 3-4 яблока в день или 3 порции салат в день. Клетчатка в этих продуктах помогает правильной работе кишечника и улучшает состав нашей микрофлоры. Но старайтесь не увлекаться явно сладкими фруктами – виноград, бананы, инжир, финики и хурма. А также старайтесь получать овощи и фрукты в любом виде, кроме соков, так как в соках клетчатки нет..
4. Теперь, внимание, самый главный пункт: постарайтесь несмотря на пост – дать организму достаточное количество белка – ведь это основа наших мышц и ощущения сытости на более долгое время!.
В обычном режиме – наш рацион должен состоять на 50% из белковых продуктов растительного, а 50% животного происхождения! Во время поста мы исключили животную пищу – как нам сохранить белок в питании и не потерять мышцы за время поста?
Обязательно включайте в рацион белки растительного происхождения:
— бобовые: фасоль, горох, чечевица, нут.
— соевые продукты (соевый творог, сыр и так далее).
— орехи – любые несоленые (кстати, вы знали, что арахис – это бобовые, а не орех?!).
Возможно, кто-то частично допускает в пост наличие белков животного происхождения:
— рыбу и морепродукты (а жирная морская рыба это еще и источник полезных жиров).
— молочные продукты (творог или йогурт).
— а также сухие белковые смеси – они бывают и растительного и животного происхождения!
Нам очень важно сохранить мышцы за время поста – поэтому белок в рационе – наше все!
Особенно во время поста!
5. Чтобы не набрать вес – будьте аккуратнее с кашами, сухофруктами, авокадо и орехами! С одной стороны, кажется, что все эти продукты – точно относятся к правильному питанию и у многих они составляют основу рациона в пост! Но это опасные продукты в плане их калорийности – они в небольшом объеме содержат очень много калорий! И если вы думаете, если в пост будете сидеть на кашах с изюмами и орехами и похудеете – то точно нет! В таком случае – даже можно набрать вес, а что еще неприятнее – жир!

Вопрос: Разрешено ли держать пост (в обычные дни) с двойным намерением: похудеть и получить вознаграждение?
Ответ: По Шариату, если вы в течение светового дня с необходимым намерением для поста не будете кушать, пить и совершать действия, нарушающие пост, то сам пост будет считаться действительным с внешней стороны, так как внешне Вы выполнили все необходимые требования для поста. Но вопрос в том, получите ли Вы вознаграждение за пост, в котором не было чистого намерения поститься ради Всевышнего?.
В хадисе уль-кудси Посланник Аллаха ** сказал: «Аллах * сказал: “Каждое деяние сына Адама увеличивается от десяти до семисот раз, кроме поста: пост соблюдается для Меня, и Я воздам за него (то есть сколько захочу)”» (имам Муслим)..
Что значат слова «пост соблюдается для меня»? Эти слова означают, что пост, в отличие от других поклонений, которые могут видеть другие, по причине чего в сердце может вселиться показуха, это поклонение, которое никто не видит и не знает, кроме Аллаха * и самого постящегося. Т.е. человек, совершая поклонение постом, не желает никакой показухи, он постится только ради Всевышнего, не имея никаких других целей. Именно по этой причине Аллах * так безмерно вознаграждает человека за бескорыстное поклонение Ему через пост. Чтобы получить подобные безмерные блага, обещанные Всевышним постящемуся, следует поститься, не имея никаких других целей, Ваша цель только довольство Всевышнего. А похудеть Вы и так похудеете во время поста, какое бы у Вас намерение ни было. Поэтому худейте с пользой для ахирата, а не только для этого света.

Спорт во время поста. Ответы на ваши страхи.
Месяц мусульманского поста (Рамадан 2017) приходится на летнее время, когда дни длинные, а ночи короткие. Отсутствие воды и пищи продолжительное врем приводит к тому, что кровь густеет….
Все о мусульманском посте в Рамадан: https://umma.ru/post/.
Наши бесплатные ресурсы для ваших друзей и знакомых:).
Приложение «Коран».
iTunes https:// https://itunes.apple.com/app/id108896….
Android: https://play.google.com/store/apps/de….
Подкасты и проповеди: https://soundcloud.com/umma_ru.
Подкаст в iTunes — https://itunes.apple.com/…/umma-ru-до….
Видеоканал: https://www.youtube.com/user/tvumma.
Facebook: https://www.facebook.com/faceumma.
Vkontakte: https://vk.com/faceumma.
Instagram: https://www.instagram.com/umma_ru/.
Telegram: https://t.me/umma_ru.
#рамадан #рамазан #мусульманский #пост #первый #новичка #лето #москва #ислам #ромодон #месяц #лунный #календарь #шавваль #умма #имам #фитнес #спорт #коран #хадис #сунна #исламский #канал #шариат #халифат #мусульманин #лекция #религия #закят #проповедь #видео #дуа #молитва #мольба #мусульманка #аллах #ифтар #ураза #хиджаб #сухур #мечеть #правильно #поститься #постящийся #питание #азан #разговение #пророк #соум #здоровье #упражнения #физические #шамиль #аляутдинов #вера #советы #мухаммад #вопросы #нашиды #2017 #tvumma #islam #ramadan #month #quran #allah #fitness

Как поститься, чтобы не навредить здоровью и снижать вес? Как правильно поститься?
✅Узнайте, какие шансы похудеть у вас ►http://bit.ly/2IxqB5F.
Как поститься, чтобы не навредить здоровью и снижать вес? Как правильно поститься?
Питание во время Поста вызывает массу вопросов, а питание во время Великого Поста, когда некоторые дни приходится голодать — еще больше. Смотрите это видео до конца, чтобы узнать как питаться во время Поста или как правильно голодать, чтобы сохранить здоровье и снизить вес. С вами Елена Кален — эксперт в психологии снижения веса и консультант по диетологическому сопровождению. Если у вас появятся вопросы, пожалуйста, задавайте их в комментариях под этим видео — я на них отвечу, а на самые интересные запишу видео. И подписывайтесь на мой канал! Жмите на колокольчик, чтобы получить следующее полезное видео! Каждый из нас знает, что на время поста исключаются из рациона все продукты животного происхождения, а именно: мясо, птица, яйцо, молочные продукты, включая сливочное масло. Рыба и растительное масло разрешены в некоторые дни. Ну, я так понимаю, что календарь у вас есть, да? И вы это все знаете. Сложности во время поста. Что приготовить? Поскольку кажется, что все привычные блюда уходят из рациона и питаться совершенно нечем и, особенно в дни сыроедения, да, совсем фантазия подводит. Как отказаться от любимых продуктов? Потому что то, что любимо и вкусно, то оказалось нельзя. И еще одна сложность — как восполнить белок в пище? Так вот кто уже прошел мой тренинг \»Красивые привычки — красивое тело\» конечно же знают ответ на эти вопросы. Но их интересует другой, более важный вопрос — как питаться интуитивно во время поста?.
✅Узнайте, какие шансы похудеть у вас ►http://bit.ly/2IxqB5F.
�� Подписывайся на канал: http://bit.ly/2Vh6tHN.
�� Делись видео с друзьями:https://www.youtube.com/watch?v=CPF1oe_JJGY.
—
✔Instagram► https://www.instagram.com/elenakalen/.
✔Вконтакте► https://vk.com/elenakalen1.
✔Одноклассники► https://ok.ru/lenakalen.
✔Сайт Елены Кален►http://bit.ly/2FYshCj

Целых 45 дней великого поста и вуа-ля минус 12 киРограмм))).
Как я похудела \»НА ПОСТУ\».
Следите за дальнейшими моими киллограмами..
Ставим лайки, пишем комменты и подписываемся на канал https://www.youtube.com/channel/UC651-Rxlj9CQXynrXJNQn0Q.
Буду рада помощи на развитие канала:
http://www.donationalerts.ru/r/annaddc

Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/aliftv/UCPI5NZlW3cc4-RiR8ZODylA?sub_confirmation=1.
Web: http://alif.tv/.
Очередной выпуск программы «Женщина в деле» посвящен диетологии. В гостях у Джамили Шариповой диетолог Диана Зиро, которая рассказывает, как правильно худеть, какие продукты можно употреблять желающим сбросить вес, а какие есть нежелательно. Гостья также развеивает стереотипы о том, что после 6 часов вечера есть не рекомендуется, и рассказывает о пользе мусульманского поста..
Мы в соц.сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/channelaliftv/.
Вконтакте:https://vk.com/aliftv

Как максимально похудеть в пост? Как правильно поститься? Каноны православный церкви! Это и другое в этом видео)!.
Как попасть в мои Марафоны Стройности? Пишите в вотсап 89097566713 Ваш тренер Светлана Гончарова!