Вопрос: Как поддерживать здоровый рацион в школе (для подростков)?

Четырнадцать–шестнадцать лет – это самый непредсказуемый, стремительный возраст, время активного формирования желез внутренней секреции. Если до 16 лет не сложилось правильное представление о пище, то с возрастом изменить привычки в еде будет очень трудно или практически невозможно. А это грозит не только избыточным весом, но и серьезными проблемами со здоровьем. За счет быстрого роста и развития в этом возрасте имеется повышенная потребность в калориях и питательных веществах..
Содержание:
— Режим питания.
— Качественный состав пищи.
— — Белки.
— — Жиры.
— — Углеводы.
— — Жидкость.
— Нормы потребления витаминов, макро- и микроэлементов для подростка.
— Нормы веса и роста для подростков 14–16 лет.
— Диета для похудения подростков 14–16 лет.
— Исключение.
— Меню диеты для подростков.
— Исход постоянных неправильных диет.
1. Неправильное питание в юности разрушает кости к старости.
2. Задержка полового развития.
3. Анорексия.
— Диеты при основных физиологических проблемах подросткового возраста.
1. Диета, богатая железосодержащими продуктами.
2. Диета при куриной слепоте.
3. Диета при угревой сыпи.
Источник: https://babyfoodtips.ru/2020136-pravilnoe-pitanie-dlya-podrostkov-14-16-let/

Коллеги, чтобы скачать видео с youtube используйте браузер Google Chrome. Перед youtube в ссылке добавьте ss так, чтобы получилось www.ssyoutube..
УРОКБЕЗОПАСНОСТИ.РФ:.
https://safetylesson.rosuchebnik.ru/.
Основными целям Всероссийской акции УРОКБЕЗОПАСНОСТИ.РФ являются распространение и популяризация базовых национальных ценностей и знаний, направленных на грамотное поведение при чрезвычайных ситуациях на улицах и дорогах, в школе и дома, а также обучение безопасной работе с информационными и коммуникационными ресурсами сети Интернет..
Тема:
Правильное питание: меню для подростков.
Эксперт:
Юлия Понятовская.
Учитель начальных классов МБОУ СОШ №1 г. Данкова.
Съесть на завтрак маффин или тарелку каши с бутербродом? Взять с собой бутылку сладкой газировки или обойтись обычной водой? Что стоит за набившими оскомину словами «сбалансированное питание», и зачем работать над пищевыми привычками?.
Об этом в нашем новом видеоуроке!
Линии УМК по ОБЖ.
https://clc.to/safetylesson-umk.
Бесплатные вебинары с сертификатом по ОБЖ:
https://clc.to/safetylesson-vebinary.
Весь плейлист по уроку безопасности.
https://clc.to/safetylesson.
Образовательный канал для педагогов.
http://clc.to/rosuchebnik-youtube.
Образовательный контент в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/rosuchebnik/.
ВКонтакте: https://vk.com/ros.uchebnik.
Одноклассники: https://ok.ru/rosuchebnik.
Присоединяйтесь!

Союз педиатров России..
Сайт: http://www.pediatr-russia.ru.
Facebook: https://www.facebook.com/PediatrRussia.
Twitter: https://twitter.com/PediatrRussia.
ВКонтакте: http://vk.com/pediatr_russia.
Питание подростков — на что обратить внимание? Советы родителям..
Согласно исследованиям подростки питаются хуже всех!
Как организовать правильное питание подростка?
Важность завтрака и каким он должен быть..
Что такое хороший перекус?
Просто сладкое не подходит — что плохого в сладостях?
Полноценные обед и ужин — особенности, важность белковой пищи..
Какие продукты можно назвать вредными?
Рассказывает С.Г. Макарова, доктор медицинских наук, врач-диетолог, Научный центр здоровья детей, http://www.nczd.ru

Видеоурок к классному часу на тему \»Здоровые дети — в здоровой семье\» (Здоровый образ жизни) от проекта INFOUROK.RU (Игорь Жаборовский). Скачать этот и другие видеоуроки можно здесь: http://infourok.ru/

-↓Развернуть меня↓-
Приветик дорогие! Сегодня я дам небольшие советы моим маленьким зрителям по поводу питания!
Все для ПОДРОСТКОВ:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH2Juw3dxSUgJHO3gPAtC_Nm.
-­-­-
Составление индивидуальных программ \»TGym Program\».
http://vk.com/topic-44770386_27973043.
-­-­-
Подписывайся на мой канал! Ничего не пропускай!
http://www.youtube.com/TheTGym.
2-й канал (Макияж, уход, влоги).
http://www.youtube.com/TheTGlow.
Я в ВКонтакте) — http://vk.com/thetgym.
Группа TheTGym (ВКонтакте) — http://vk.com/t_gym.
Я в Instagram — http://instagram.com/tanyatgym.
Таня Чабанец (Facebook) — http://www.facebook.com/tanya.chabaneth.
Всем привет! Меня зовут Татьяна Федорищева и это fitness проект «TGym»..
Эффективные! полноценные ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ тренировки для ПОХУДЕНИЯ, примеры ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, здесь вы найдёте ВСЁ! что нужно для создания ЗДОРОВОГО И КРАСИВОГО тела своей мечты..
Новые видео выходят каждый Вторник и Пятницу..
ПОДПИШИСЬ! что бы не пропустить!

Дистанционная программа тренировок и питания от команды Workout http://icanworkout.me.
Присоединяйся!
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican.
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog.
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/

Берите наши советы на заметку и с каждым годом вы будете становиться только лучше!
Программа тренировок и питания \»Я могу\» — https://goo.gl/C41Ue8.
Инстаграм Жени — http://instagram.com/e_levitan.
Workout | Будь в форме — видео упражнения для красивого тела на каждый день!
ВКонтакте: https://vk.com/ican.
Facebook: https://www.facebook.com/workout.blog.
Instagram: https://instagram.com/likeworkout/