Вопрос: Как пережить рвоту с максимальным комфортом?

Алексей Утин — кардиолог, сердечно-сосудистый хирург и главный врач клиники SMART CheckUp, популяризатор медицины с заботой о людях и автор YouTube-блога о медицине и здоровье..
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке http://ilss.site/2c — это по любви.
Сергей Владимирович Шнуров считает что ЗОЖ – это ложь. И есть серьезные причины полагать, что это — правда. Где мифы, а где правда? Будем разбираться вместе с доктором Утиным..
Прокачай свои здоровые привычки в новом проекте I Love Health Challenge — https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge.
Хронометраж лекции:
01:44 Два основных взгляда на старение.
03:55 Каждый человек может прожить минимум 90 лет.
09:30 О прививках.
10:34 От чего зависит продолжительность жизни.
11:38 ЗОЖ — это маркетинговый продукт.
12:13 БАДы (биологически активные добавки).
13:43 Полезен ли детокс?
15:10 Сколько воды нужно человеку в день?
15:35 Спортивное питание.
16:26 Суперфуды.
18:00 Витамины-антиоксиданты.
20:38 Ложные цели ЗОЖ.
20:48 Продолжительность жизни элитных спортсменов.
21:10 Про бег и дофамины.
23:06 Кардионагрузки.
24:10 Полезный эффект кардиотренировок.
26:34 Факторы роста тренированности.
28:30 Грань между ЗОЖ и неЗОЖ.
29:25 Бодибилдинг и здоровье.
30:00 Индекс массы тела (ИМТ) и риск преждевременной смерти.
ОСНОВНЫЕ СПОСОБЫ ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ.
31:04 15 способов продлить жизнь.
31:15 Сформулируйте цель.
31:51 Будьте в курсе достижений науки и медицины.
34:19 Регулярно проходите диспансеризации.
38:43 Что такое кардиочекап и как предотвратить сердечно-сосудистые катастрофы.
42:16 Следите за состоянием ротовой полости.
43:45 Следите за весом.
45:36 Формируйте здоровые пищевые привычки.
56:51 Спите не менее 8 часов.
57:48 Регулярные физические нагрузки.
01:00:50 Вредные привычки.
01:01:40 Медитация.
01:02:42 Семейные ценности.
01:03:15 Улучшайте социальные связи.
01:03:48 Выбирайте безопасность.
01:03:58 Спокойно относитесь к стрессу.
01:05:05 Занимайтесь любимым делом.
01:05:38 ВОПРОСЫ.
Ссылки, которые использовались в лекции: https://yadi.sk/i/HUyzu7cZ3WpCvT.
_
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school.
Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal.
Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING.
Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON.
Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING.
Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING.
Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge.
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
https://www.instagram.com/iloverunning_russia/.
https://www.instagram.com/iloveswimming_russia/.
https://www.instagram.com/ilovetriathlon_russia/.
https://www.instagram.com/iloveskiing_russia/.
VK:
https://vk.com/ilovesupersport.
Facebook:
Бег: https://www.facebook.com/iloverunningsomuch/.
Плавание: https://www.facebook.com/iloveswimmingsomuch/.
Триатлон: https://www.facebook.com/ilovesupersporttriathlon/.
Велоспорт: https://www.facebook.com/ilovecyclingmoscow/.
Лыжный спорт: https://www.facebook.com/iloveskiing/.
Телеграм:
https://t.me/ilovesupersport

Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте https://pzhav.ru/?utm_source=tube.
Видеокурс по самостоятельному избавлению от панических атак, тревожного расстройства и негативных эмоций, ссылка https://pzhav.ru/video?utm_source=tube.
Жавнеров Павел психолог по тревожным расстройствам, клинический психолог и кандидат наук, писатель, блогер, эксперт радио газет и телевидения..
Пройдя курс психотерапии по скайпу вы за 2 месяца избавитесь от тревожного расстройства в которое входят:
Диагнозы.
Паническое расстройство, тревожно-фобическое расстройство, ВСД, различные неврозы, депрессия, ОКР, СРК, НЦД, навязчивые мысли, навязчивые действия, ипохондрия, неврастения, астения, кардионевроз..
Страхи.
Повышенная тревожность, страхи за здоровье и страх смерти, страх инсульта, инфаркта, страх рака, страх обморока, страх задохнуться. страх что со мной что то не так, страх сойти с ума, страх потери контроля и причинение вреда, страх за мнения и оценку окружающих и близких, страх отвержения, мнительность, гиперответственность..
Приступы.
Панические атаки, гипертонические кризы, адреналиновые кризы, приступы давления, приступы обморока, вегетативные сбои, приступы нехватки воздуха, приступы тахикардии, вегетативные кризы..
Симптомы в теле.
Тахикардия, скачки давления, головокружения, обморочные состояния, фантомные боли, напряжение в теле, потливость, слабость, дрожь, позывы в туалет, экстрасистолы, туман в голове, шум в ушах, головные боли, дискомфорт в груди или животе, шаткость походки, нехватка воздуха, боли в груди, сбой сердечного ритма, вегетативные нарушения и сбои..
Фобии.
Канцерофобия, агорафобия, фагофобия, социофобия, клаустрофобия, аэрофобия, кардиофобия, акрофобия, алгофобия, мизофобия, арахнофобия, другие фобии..
Проблемы.
Бессонница, проблемы со сном, повышенная утомляемость, отсутствие аппетита, сложность в сосредоточении, неусидчивость, замкнутость, избегание стресса, вспыльчивость, обидчивость, плаксивость, прием антидепрессантов, транквилизаторов, успокоительных, низкая самооценка, часто возникает злость, раздражение, обида, чувство вины и стыда, неуверенность в себе..
Избавьтесь от панических атак, всд и невроза, тревоги и страхов за 2 месяца курса психотерапии по скайпу, уже более 100 отзывов о результатах, оставляйте заявку на сайте https://pzhav.ru/?utm_source=tube.
.

Лекция подготовлена нейрохирургом, к.м.н., Горяйновым С.А. (НМИЦН им. Н. Н. Бурденко Минздрава РФ).

Как не умереть с похмелья??? НИКАК! Приготовься умирать)) Но немного облегчить состояние можно. СМОТРИ ВИДЕО!
*******************************************.
Моя группа в ВК для тех, кто хочет бросить бухать.
https://vk.com/club181128533.
*******************************************.
Блог Тихого https://www.youtube.com/channel/UCqi1yC644t2cpnzIgqtl6Vg.
ЧИСТО ДЛЯ СВОИХ.
ЧИСТО ПО ФАНУ.
*******************************************.
МОЯ ГРУППА В ВК https://vk.com/club144556070.
INSTAGRAM https://www.instagram.com/tihii966/?hl=ru.
ТЕЛЕГРАМ канал https://t.me/tihiibiznes.
ТЕЛЕГРАМ чат https://t.me/joinchat/GnJNNA6Jy6YqOhz-1JCLFg.
*******************************************.
Нарко-трэш channel https://www.youtube.com/channel/UCfoozf0BV1gwbRXGOtpv-nw?view_as=subscriber.
*******************************************.
Коммерческие предложения и сотрудничество.
tihii_bst@bk.ru.
https://vk.com/id5213284.
Телеграм @tihii966.
#алкоголь #похмелье #какброситьпить #алкоголизм #блог #спб #питер #тихий #блогтихого #блог_тихого

Гречка, пшенка, манка, овсянка, перловка какие из этих каш действительно полезны, а какие и кому лучше не есть?.
Говорят, овсяная каша самая полезная и диетическая.Так ли это?
Диетическая каша это та, которая готовится на воде, а не на молоке, да еще и жирном и с маслом. Ведь иначе вкус овсянки совсем пресный. Но в том и заключается ее опасность. Есть даже целое научное исследование о том, как на протяжении трех месяцев тысяча человек ежедневно употребляла овсянку и почти все набрали вес. А все потому, что люди, убежденные в пользе этой каши на воде, потихоньку сдабривали ее сахаром, орешками, бананами и сухофруктами. И если в одной чашке вареной овсянки 32 грамма углеводов, то столовая ложка меда или тот же банан этот объем удваивают. В итоге это 32 грамма сахара, то есть восемь чайных ложек..
Также овсянка совсем не лучший завтрак для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника, а это каждый пятый взрослый, потому что в ней есть лектины. Это особые белки, с помощью которых растения себя защищают от насекомых и микробов. Эти лектины в кислой среде желудка не распадаются и могут провоцировать вздутие живота, расстройство, тошноту и рвоту. А еще овсянка богата фитиновой кислотой, которая препятствует всасыванию жизненно важных макрои микроэлементов, в частности, кальция..
Какими еще кашами лучше не злоупотреблять?
Не стоит часто есть пшенку. Даже несмотря на то, что в ней много фосфора, который укрепляет эмаль зубов и делает кожу гладкой. Также она выводит из организма вредный холестерин. Но при этом пшенка содержит вещества, которые повышают газообразование..
Не стоит налегать и на рисовую кашу. Он в российских магазинах чаще всего белый, шлифованный. Витаминов и полезных веществ в таком почти нет. Зато в таком рисе хватает крахмала. А это не очень хорошо..
Манная каша тоже на 70% процентов состоит из крахмала. Тем, кто хочет похудеть, есть ее не нужно. Польза манки по утрам преувеличена и для детей. В составе крупы есть сложный мукополисахарид, который малыши не могут расщепить. Он мешает ворсинкам кишечника, угнетая пищеварение..
Что можно сказать о гречке и перловке?
.
Гречка и правда очень полезна. В ней содержатся редчайшие микроэлементы, среди которых бор, йод и кобальт. Плюс она содержит витамин А, которым обычно богаты продукты животного, но не растительного происхождения. А еще в гречке есть 18 жизненно необходимых аминокислот..
В перловке содержатся важнейшие витамины (А, В, E, D, PP), а также кальций, железо, хром, калий, бром, йод, фосфор и магний. Кстати, солдат этой кашей теперь кормят редко. Дело в том, что прежний начальник армейского продовольственного управления Александр Бережной прочитал где-то, что фитоэстрагены, содержащиеся в перловке, могут дурно влиять на потенцию, и закупки крупы приказал сократить. Но ученые называют это бреднями, ведь фитоэстрогены, наоборот, подстегивают либидо. Кстати, полковника арестовали за мошенничество.

Ведущий специалист Грижимальський Евгений Викторович (заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии роддома «Лелека») ответит на такие важные вопросы:
☑ Какой вид обезболивания применяется в родах?
☑ Виды обезболивания в чем их разница?
☑ Какие противопоказания существуют к такому виду обезболивания?
☑ Какие последствия, побочные действия анестезии в родах?
Евгений доступно и четко расскажет обо всем, что вас беспокоит, развеет ваши страхи и переживания и ответит на все ваши вопросы.