Вопрос: Как перестать перекусывать между приемами пищи?

Онлайн консультации – https://www.instagram.com/suhoegolodanie.
https://www.instagram.com/denis___naumenko.
https://vk.com/denis__naumenko.
https://taplink.cc/suhoegolodanie/p/15bccb/

МОЙ Instagram ‣ https://www.instagram.com/thejullette/.
ПП для ТП — ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА.
→ Другие видео по теме.
ПП для ТП*. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ — завтрак и обед. Выбор есть!!: https://youtu.be/5SRwYFxJ1Xg.
ПП для ТП*. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ФИТНЕС. КАК ПОХУДЕТЬ. Мои 5 правил + Бонус (СКАЧАТЬ): https://youtu.be/zFyIJntnM80.
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА БЫСТРО. ЛАЙФХАКИ. КАК ПОХУДЕТЬ. ВАКУУМ. BCAA. ПП. ФИТНЕС. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ — https://youtu.be/Pb38Ih9jNzw.
Что ПОЧИТАТЬ # 4. ФИТНЕС. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Книги О ТЕЛЕ: https://youtu.be/KjjwIi_Aj54.
ПЛАНИРОВАНИЕ. Составляем МЕНЮ на неделю / месяц. Что приготовить. План питания. СКАЧАТЬ: https://youtu.be/TGSO7b_1qtU.
Спортивно-кулинарный ВЛОГ: https://youtu.be/SaC1shtg8IQ.
→ Книги по теме.
ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса #бешенаясушка: http://www.ozon.ru/context/detail/id/136170450/?partner=TheJullette&from=bar.
Книга о теле — http://www.ozon.ru/context/detail/id/31445003/?partner=TheJullette.
\»Красота для лентяек\» Джой Пенто, Жюли Левуайе, Соледад Брави — http://www.ozon.ru/context/detail/id/137022380/?partner=TheJullette&from=bar.
Китайское исследование. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья — http://www.ozon.ru/context/detail/id/22283594/?partner=TheJullette.
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки — http://www.ozon.ru/context/detail/id/136453783/?partner=TheJullette&from=bar.
Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании: http://www.ozon.ru/context/detail/id/27696475/?partner=TheJullette&from=bar.
Еда без правил. Простые принципы хорошей кухни: http://www.ozon.ru/context/detail/id/28078640/?partner=TheJullette&from=bar.
Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть: http://www.ozon.ru/context/detail/id/31933565/?partner=TheJullette&from=bar.
—
Instagram ‣ https://www.instagram.com/russian.street.fashion/.
Blog ‣ http://thejullette.blogspot.com/.
VK ‣https://vk.com/fin.prosto.
VK ‣https://vk.com/key.moment.
Мой магазин ‣ https://vk.com/russian.street.fashion.
Partnership ‣ http://join.air.io/thejullette.
—
★ФИНАНСЫ ПРОСТО + ШИКОНОМИЯ★ с Юлией Медведевой: https://vk.com/fin.prosto.
★ВАЖНЫЙ МОМЕНТ★ Сопровождение сделок с НЕДВИЖИМОСТЬЮ: https://vk.com/key.moment.
★МОДНАЯ ОДЕЖДА РОССИЙСКИХ ДИЗАЙНЕРОВ с БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ на дом★ https://vk.com/streetfashionstore.
★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) — 5$ с кодом WFW640 на http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=WFW640.
★ БЕСПЛАТНЫЕ ТОВАРЫ ★ для новых покупателей: http://www.iherb.com/free/?rcode=WFW640.
★ WILDBERRIES ★ (одежда, обувь, аксессуары, игрушки, книги, косметика, бытовая техника, электроника со скидками и бесплатной доставкой и примеркой) — http://goo.gl/EzxBkm.
★ WILDBERRIES ★ — скидка 300 рублей на заказ https://www.wildberries.ru/dobro-pozhalovat?utm_source=client_adv&utm_medium=1872350.
★ OZON ★ (книги и др.) — http://bit.ly/2adzXC0.
★ LETYSHOPS ★ возвращает до 30% с каждой твоей интернет-покупки. Регистрируйся и получи Premium аккаунт в подарок!: https://letyshops.ru/soc/sh-1/?r=1937786.
—
Видео не спонсированное, продукты куплены мной.

За свободную плату участвуйте в марафоне йоги и здоровья 60 дней https://HYLS.ru – дату старта следующего потока смотрите на странице..
Программа марафона:
— медитация,.
— асаны – йогические упражнения,.
— каошики – йога-танец,.
— плавный переход на йоговское питание,.
— 20 вкусных и полезных рецептов,.
— привычки здорового образа жизни,.
— питьё воды,.
— питание без перекусов и переедания,.
— чистка языка,.
— физические упражнения,.
— режим сна и подъёмов,.
— психологические практики,.
— по желанию детокс-программа (4 варианта прохождения),.
— секреты долголетия йогов,.
— 10 принципов гармоничной жизни Яма и Нияма,.
— натуральные терапии для здоровья,.
— и большое количество вдохновляющей информации,.
— свободная оплата – участники сами устанавливают цену,.
— личный онлайн-кабинет,.
— поддержка кураторов (опытных практиков йоги) и врача..
Регистрация: https://HYLS.ru/.
В ЭТОМ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ДОСТУПЕН ПЕРЕВОД, ЧТОБЫ ОТКРЫТЬ ЕГО, НАЖМИТЕ НА ЗНАЧОК НАСТРОЕК ВНИЗУ ЭКРАНА, ВЫБЕРИТЕ \»СУБТИТРЫ\» И ОТМЕТЬТЕ \»ВКЛЮЧИТЬ\»..
Анастасия Погуляева: Дада, в чем разница между перекусом и нормальным приемом пищи?
Дада Дхармаведананда: Главный фактор, самая большая проблема, которая ухудшает здоровье – есть, когда еще нет чувства голода. Более того, даже если мы голодны и съедим какой-нибудь снэк, то остаемся все еще голодными до следующего приема пищи, такое часто случается с людьми с быстрым метаболизмом. Проблема здесь немного в другом: когда люди делают маленькие перерывы между приемами пищи, они не могут пить воду в достаточном количестве. А воду надо пить отдельно от приемов пищи, нужно делать перерыв..
Я сейчас расскажу об этом. Если мы будем пить воду сразу перед или после еды, вода будет разбавлять пищеварительные соки, и это осложнит работу пищеварительной системы. Постепенно это будет делать пищеварительную систему слабее..
Если еда сочная, в ней много жидкости, например, суп, она хороша для пищеварения, так как стимулирует его. Чем более жидкая, водянистая еда, тем легче она для переваривания..
В овощах и фруктах от природы много жидкости. Нам не нужен сухой прием пищи, состоящий только из зерновых, например. Если обед человека состоит, например, из риса и хлеба, его будет очень тяжело переварить. Нам нужно что-то жидкое в приеме пищи, но нужна такая жидкость, которая будет стимулировать пищеварительные соки: не вода, не вода с лимоном и не сок. Я предпочитаю не пить овощной или фруктовый сок во время приема пищи..
Другое дело, когда человек голоден между приемами пищи. Что же тогда делать? Нам нужно избегать употребления пищи, потому что это будет стимулировать пищеварение, и мы не будем голодны, когда наступит время основного приема пищи. И также у нас не будет возможности пить воду правильно. Так что же делать человеку, если он проголодался в промежутке между приемами пищи? Пейте фруктовый или овощной сок, или процеженный овощной бульон, или кокосовую воду (которая в России, правда, редкость). Такой тип «перекуса» вполне неплох..
Также, если у человека нет проблем с сахаром, можно пить воду с лимоном и медом, это тоже хороший вариант. Вот такое объяснение разницы перекусов и приемом пищи..
https://HYLS.ru — участвуй в марафоне здорового йоговского образа жизни — 60 дней саморазвития..
Полезный контент на наших страницах:
https://facebook.com/HYLS.ru.
https://vk.com/HYLS_ru.
https://youtube.com/HYLS_ru.
Поддержать проект: https://HYLS.ru/donate

http://diet-clinic.ru/index.php/programmy-pokhudeniya/ves-minus-15

За свободную плату участвуйте в марафоне йоги и здоровья 60 дней https://HYLS.ru – дату старта следующего потока смотрите на странице..
Программа марафона:
— медитация,.
— асаны – йогические упражнения,.
— каошики – йога-танец,.
— плавный переход на йоговское питание,.
— 20 вкусных и полезных рецептов,.
— привычки здорового образа жизни,.
— питьё воды,.
— питание без перекусов и переедания,.
— чистка языка,.
— физические упражнения,.
— режим сна и подъёмов,.
— психологические практики,.
— по желанию детокс-программа (4 варианта прохождения),.
— секреты долголетия йогов,.
— 10 принципов гармоничной жизни Яма и Нияма,.
— натуральные терапии для здоровья,.
— и большое количество вдохновляющей информации,.
— свободная оплата – участники сами устанавливают цену,.
— личный онлайн-кабинет,.
— поддержка кураторов (опытных практиков йоги) и врача..
Регистрация: https://HYLS.ru/.
В ЭТОМ ВИДЕО ДЛЯ ВАС ДОСТУПЕН ПЕРЕВОД, ЧТОБЫ ОТКРЫТЬ ЕГО, НАЖМИТЕ НА ЗНАЧОК НАСТРОЕК ВНИЗУ ЭКРАНА, ВЫБЕРИТЕ \»СУБТИТРЫ\» И ОТМЕТЬТЕ \»ВКЛЮЧИТЬ\»..
Анастасия Погуляева: Как избежать перекусов и перестать переедать?
Дада Дхармаведананда: Если у человека сильный аппетит, и он чувствует голод между приемами пищи, то вместо перекуса нужно пить сок или воду с лимоном и медом, чтобы человек не «сходил с ума» от голода перед основным приемом пищи..
Существует большая проблема, когда люди, кроме трех основных приемов пищи, перекусывают еще два или три раза за день. Получается, что они целый день что-то жуют. И когда люди начинают менять эту привычку и есть только три раза в день, появляется тенденция к перееданию. Эта проблема возникает также у тех, кто уже давно отвык от перекусов. У тех, кто привык есть всего один или два раза в день, склонность к перееданию еще больше..
Питаться один или два раза в день хорошо для людей, которые хотят стать здоровыми и иметь большой запас энергии. Это здорово – есть один или два раза в день, но проблема в том, что большинство людей в эти приемы пищи сильно переедают. Такая же проблема существует и среди тех, кто ест три раза в день и употребляет только здоровую пищу, следует всем рекомендациям курса, но все равно переедают. И это большая проблема – даже если вы переели совсем немного. Когда вы заканчиваете прием пищи, как вы хотите себя чувствовать? Вы должны чувствовать, что еще можете съесть что-нибудь. Когда же вы набиваете полный желудок, пищеварительной системе становится сложно выполнять свою работу. А когда вы едите еще больше (когда уже чувствуете небольшую боль) – и так делает много людей, – это психологическая проблема..
Некоторые могут сдерживать себя силой, потому что уже не раз причиняли себе вред и теперь научились себя контролировать. Но это не та основа, на которой надо строить свое питание, потому что вы к тому времени уже успеете порядком навредить себе. Мой совет для тех, кто действительно имеет проблемы с количеством еды во время приема пищи: когда начинаете есть, наполните тарелку тем, что хотите съесть в достаточном количестве. И все. Несмотря ни на что, больше никакой добавки! Это правило нужно взять за основу..
https://HYLS.ru — участвуй в марафоне здорового йоговского образа жизни — 60 дней саморазвития..
Полезный контент на наших страницах:
https://facebook.com/HYLS.ru.
https://vk.com/HYLS_ru.
https://youtube.com/HYLS_ru.
Поддержать проект: https://HYLS.ru/donate

Ставь ЛАЙК, если это было полезно..
Ссылочка на первое видео серии про питание:.
https://youtu.be/T7K_WfhVSc8 (Голодный ответ. Почему ты ешь мало но не худеешь).
И смотри следующее видео про то как худеть с помощью продуктов из супермаркетов и кафе:.
https://youtu.be/jUJxsZ2ktRc.
Ссылка на школу новых привычек питания Дисциплина:
www.distsiplina.ru.
Частенько перекусываешь печеньем, конфетой, сладким йогуртом, сендвичем? Это происходит незаметно. И вот уже + 800 ккал на твоих боках..
Давай разбираться, что можно с этим сделать.

В этом видео во-первых, я привожу примеры блюд в которых соблюдается принцип раздельного питания, чтобы пища принесла по максимуму пользу, а не отложилась в виде жира или холестериновых бляшек в сосудах, от чего нарушается обмен веществ и \»скачет\» артериальное давление и возникают много других проблем! Во-вторых, рассказываю почему нельзя делать перекусы между приемами пищи! Всем кому будет интересно узнать все эти- почему, тот посмотрит моё видео до конца и надеюсь всё поймёт! А, если возникнут вопросы, то пишите комментарии! Тем кому понравилось видео, ставьте — Лайк! Всем желаю крепкого здоровья и отличного самочувствия! С вами-Ольга Ильч!
Мой e-mail: olga.ilchenko.60@bk.ru