Вопрос: Как лечить бессоницу?

ПРОЙДИТЕ КОМПЛЕКСНЫЙ ТЕСТ ПО НАРУШЕНИЯМ СНА ОНЛАЙН https://clck.ru/FEwFY.
ССЫЛКА НА ИНФОРМАЦИЮ О ПРОГРАММЕ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ БЕССОННИЦЫ ДОКТОРА БУЗУНОВА: https://clck.ru/FEwH8.
В этом видео вы найдете подробные рекомендации как лечить бессонницу методом ограничения сна без использования снотворных. Всем известно, что в армии не бывает бессонницы, потому что когда человек недосыпает и живет по графику, у него не возникает вопросов «как заснуть?» и «не могу заснуть, что делать?», у него возникает единственный вопрос «как быстрее добраться до подушки, чтобы побыстрее заснуть?»..
Этот психологический феномен могут использовать себе во благо люди, желающие избавиться от бессонницы. Требуется только немного упорства, терпения и, конечно, дисциплины..
Подпишитесь на «ВИДЕОБЛОГ ДОКТОРА БУЗУНОВА. Всё о сне и его нарушениях».
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZRB6AOQ7QF4dZtTJHfUS_Hu12VlGMO9f, чтобы вовремя получать новую полезную информацию..
http://buzunov.ru/ Личный сайт сомнолога Бузунова Романа Вячеславовича.
✅ Консультирует по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройствам сна. Запись на консультацию по телефону +7 (495) 77-33-195..
http://buzunov.ru/kontakty/.
Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н..
Следуйте за нами:
Facebook https://www.facebook.com/groups/304809976363551/.
ВКонтакте https://vk.com/club69962236

Врач-невролог М.М. Шперлинг (г.Новосибирск) рассказывает, что делать при бессоннице. Когда снотворное может убить…

Как лечить бессонницу? Какие таблетки могут навредить? Что такое дневник сна? Как мотивировать себя ложиться пораньше? На эти и другие вопросы отвечаем в сегодняшнем выпуске!
Курс инструкторов осознанности в Минске: https://forms.gle/4PfvaGLzxG3ZVpjYA.
Нравится наш канал? Поддержите на http://yasobe.ru/na/psychologywhat или через PayPal на katekarpo@gmail.com..
Сайт Катерины Карпович http://katekarpo.com.
Подписаться на рассылку с полезными статьями и анонсами мероприятий: https://goo.gl/forms/X1qNM462jiH4DtBv1.
Полезные статьи про КПТ бессонницы, в том числе пожилых людей:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30609099.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26867139.
Про изменение образа жизни: Дж. Прохазка «Психология позитивных изменений».
Подписывайтесь на нас в соцсетях!:).
ВКонтакте https://vk.com/psychologywhat.
Facebook https://www.facebook.com/psychologywhat/.
Инстаграм https://www.instagram.com/psychologywhat/

Подписка на канал «О самом главном» http://bit.ly/SubChannelOSG.
Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro.
О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom.
Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya.
Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda.
1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej.
Про декор: https://bit.ly/ProDecor

Бессонница характеризуется не только нехваткой сна, но и неспособностью хорошо высыпаться, и может также включать в себя трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с последующей невозможностью снова заснуть..
В этом видео вы узнаете:
0:27 Что такое бессонница?
1:22 ТОП-5 причин бессонницы..
3:42 Как определяют проблемы со сном?
6:06 Как улучшить сон?
8:08 ТОП-5 последствий бессонницы..
9:51 Как происходит лечение бессонницы..
Если вы столкнулись с жизненными проблемами, с которыми не можете разобраться самостоятельно, позвоните нам!.
Мы всегда готовы вам помочь!.
8 (800) 775-06-62 —
Круглосуточная горячая линия.
КТО МЫ?
«Первый шаг» – специализированные клиники помощи больным алкоголизмом, наркоманией и психическими расстройствами..
Наш проект стартовал более 20 лет назад в Москве, на заре развития эффективного комплексного лечения зависимых в России. С тех пор мы открыли более 10 клиник в Москве и Подмосковье. Также у нас есть региональные клиники – более чем в 50 городах России и СНГ, и зарубежные – в Израиле, США, Испании и Тайланде..
НАШ САЙТ.
https://stranaprotivnarkotikov.ru/.
НАШИ СОЦ. СЕТИ:
Instagram.
https://www.instagram.com/klinika_perviy_shag/.
Twitter.
https://twitter.com/aleksei19873103.
Facebook.
www.facebook.com/klinikaperviyshag.
VK.
https://vk.com/narkologiceskaya.klinika.
Одноклассники.
https://ok.ru/klinikaperviyshag

На приёме у доктора Хорса. Бессонница. Рекомендации психолога..
Подписаться на канал «Доктор»: https://www.youtube.com/channel/UCBjaOmblz9HLLjVcMtR4Qpw?sub_confirmation=1.
Телеканал «Доктор» — первый научно-популярный, познавательный телеканал о медицине. Мы предлагаем широкой аудитории – программы о достижениях медицинской науки, новых методах диагностики и лечения заболеваний..
Телеканал «Доктор» это:
Ведущие специалисты России и мира;.
Фундаментальная наука и новые идеи в сфере медицины;.
Инновационные методы диагностики и лечения.
заболеваний;.
Современные технологии и медицинское оборудование..
Тема здоровья касается каждого!
Смотрите также:
�� Вопрос выживания: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsKKLwHgVvm2EK4WzYHls4W.
�� Врачи-герои: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TtG7fhu0MmftZBfcYXer-Sz.
�� Еда. Правильное питание: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu6ISbWf2ilG9iCBDztBzwA.
�� Здоровый образ жизни: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvD59jHBraVr8bxqF3cXIeE.
�� Клиники России: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu_9MWBKBGfrApztNHPD7fj.
�� Медицина будущего: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsmHEcX85rV-5Mzzk9XGIZr.
�� Медицинский квест: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TtVAKAaV-qJOFgMQDIxiXxh.
�� Метод исследования: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsAXx7ZKTgTGa5zZkFfBfHp.
�� На приёме у доктор Бокерия: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsLTECE69UHPtVZxNfDix15.
�� На приёме у доктора Каприна: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5Tu8D64Mnsflxt2F9H_bg5Dc.
�� На приёме у доктор Ороса: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TunRh6Kezf9M6RCq-QWVJ_2.
�� На приёме у доктора Тахчиди: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvI3yxdFoqEfD1vTRXrDiHY.
�� Психология: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TsDHRlYL5DIGcKUiv0dRjHN.
�� Рецепт победы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TvVeIAYF8Yrf13xPshfwRDs.
�� Симптомы: https://www.youtube.com/playlist?list=PLJBS5l6wC5TuTebKyJPvTmhHAN1jqZh30

Программа о здоровье на Россия 1 «О самом главном» с доктором Мясниковым и доктором Агапкиным..
▶Подпишись на канал Россия 1: https://www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1.
▶Все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH0EAfebkhCRB8LgXSkkQA6.
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны:
дают четкие рекомендации по профилактике болезней,.
раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании,.
тестируют актуальные методы похудения,.
изучают старые и создают новые косметологические рецепты,.
отвечают в эфире на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Каждый понедельник телеклиника. Будьте уверены, Александр Мясников, Наталья Колесникова, Михаил Глотов и Александр Алексеев поставят верный диагноз..
Со вторника по четверг прием ведут врач-реабилитолог Сергей Агапкин, телемедсестра Светлана Пермякова и команда экспертов Минздрава..
По пятницам пациентов также ждет главный врач московской городской клинической больницы №71, кандидат медицинских наук Александр Мясников..
«О самом главном» – всё самое главное о вашем здоровье..
Смотрите также:
▪ Субботний вечер https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs.
▪ Прямой эфир https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFOl6rIV8_IBbeNiLZjjTZL.
▪ Пятеро на одного https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD.
▪ Аншлаг и Компания https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a.
▪ Юмор! Юмор! Юмор! https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv.
▪ Это смешно https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvW1ByOP9HqZoUfzQUKuis.
▪ Петросян-Шоу https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHrUiFxNSSsEJ-jZEzxIPGn.
Другие каналы:
▪ Фильмы и сериалы канала Россия https://www.youtube.com/c/russianTVseries.
▪ Конкурс «Синяя птица» https://www.youtube.com/channel/UCNSSx16dne2Cyvf70lYTYjQ