Регистрируйтесь на курс по Design Thinking: https://designthinking.innovationschool.ai. В новом выпуске «Русских норм!» наконец-то героиня! Екатерина Петелина – COO Visa в регионе Северной Америки (США и Канада) – прошла огромный путь и доказала, что все возможно. Будь вы мужчина или женщина, из России или из любой другой страны, есть у вас ребенок, два или даже три. История Екатерины – про любовь к риску, делу, работе, про умение принимать сложные решения, про доверие себе и близким и про то, что если делать хорошо, то будет хорошо. Смотрите новое вдохновляющее интервью с Елизаветой Осетинской.. Подписывайтесь на нас в социальных сетях: Instagram: https://www.instagram.com/thebell_io/. Twitter: https://twitter.com/ru_thebell. Facebook: https://www.facebook.com/TheBell.io. ВКонтакте: https://vk.com/thebell_io. Telegram: https://t.me/thebell_io. Читайте текстовую версию на сайте The Bell:. https://thebell.io/. Подпишитесь на канал, чтобы смотреть новые выпуски первыми:. https://www.youtube.com/c/RussiansAreOkay?sub_confirmation=1. Трек: Tim Whitelaw
Все знают, что есть жареное, мучное и сладкое вредно – и стараются придерживаться этого правила. Но почему тогда многие до сих пор далеки от идеала? Своими секретами красивого тела поделилась модель и стилист Надя Шаповал. Vogue UA Website: http://vogue.ua/. Подписывайтесь на наш канал на Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCAE2i6l0zMStJUC14x8ZBug. Vogue UA в Facebook: https://www.facebook.com/VogueUkraine/. Vogue UA в Vkontakte: https://vk.com/vogueukraine. Vogue UA в Twitter: https://twitter.com/VogueUkraine. Vogue UA в Instagram: https://www.instagram.com/vogue_ukraine/
Наконец то у меня получился ДПМ таким, как я его вижу. И задавайте мне вопросы по поводу питания, я отвечу на них в следующем видео! Приятного просмотра! Где Меня Можно Найти: Instagram: https://www.instagram.com/polina_park_model/. FB: https://www.facebook.com/polina.parhomenko.5. Vk: https://vk.com/p.parkhomenko. Gmail: polinaparkmodel@gmail.com
Снэпы присылать на scouting@kmodels.com.ua. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/kmodels. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/alla. VK: http://vk.com/allakostromichova. Любой человек набирает лишний вес тогда, когда потребляет больше калорий, чем расходует. Отсюда первое и самое главное правило чтобы похудеть надо тратить больше калорий, чем потреблять.. Моделям показана именно кардио нагрузка то есть велосипед, бег, быстрая ходьба, скакалка.. Правило второе. Чтобы похудеть надо есть, причем есть часто и правильно — желательно каждые 2-3часа.. . Правило 3. Сложные углеводы должны присутствовать в вашем питании в небольших количествах, но каждый день и употреблять их можно только до 4-х вечера.. Правило 4. Ничего жареного, только паровое или вареное или запеченное в духовке.. Правило 5 не смешивать белки и углеводы — это очень важно!. Правило 6. После 4-х вечера мы едим только белок, овощи и фрукты. Вообще никаких углеводов.. Правило 7. Никаких фрешей! Обязательно употребление клетчатки! Чем больше, тем лучше.. Правило 8-е. Не смешивать разные белки. Правило 9. Если вы всерьез поставили себе цель похудеть, то во время еды надо отложить все гаджеты и сосредоточится я процессе питания.. Ну и конечно правило 10 не бросать! Правильное питание и спорт должно стать каждодневной привычкой и нормой. За 3 недели можно добиться прекрасного результата, если работать честно и ответственно заниматься, и при этом оставаться здоровой и полной энергии!
