Вопрос: Как контролировать кортизол?

Кортизол призван «возбуждать» и необходим в организме в качестве некоего химического посредника, благодаря которому происходит регуляция многих процессов. Вырабатывается определенным органом, и это является первым принципом их классификации. Стрессовые ситуации приводят человека в боевую активность, когда ощущается прилив сил и обострение всех функций – такая реакция также провоцируется выбросом гормонов, в частности кортизола. Рассмотрим его значение для человека и особенности состояния повышения или снижения его продукции. Данный гормон вырабатывается надпочечниками и имеет народное название гормон страха или стресса. Ежедневно современный человек испытывает стресс разной степени выраженности, а отсутствие правильного режима питания и отдыха только усугубляет эту ситуацию. Стрессовое состояние перевод организм в состояние повышенного напряжения, возникающего как реакция на опасность. Во время такого процесса надпочечниками в большом количестве в кровь выбрасывается кортизол, что дает новый прилив сил и энергии, усиливает способности памяти, а также повышает степень терпимости к болезненным ощущениям. Таким образом, экстренное повышение уровня вещества в крови – это путь мобилизации запасов быстрой энергии, источниками которой служат глюкоза, гликоген и после этого мышечная ткань. Больше вы узнаете посмотрев мое видео. Также на моём канале вы можете посмотреть видео о здоровом питании, натуральных тренировках и как избавиться от последствий диет и неправильного питания..
▻ Друзья, если вы чувствуете и считаете, что своими видео я создал для вас ценность, дал толчок к улучшению жизни, вы имеете возможность поддержать мой проект на ютюбе и закрепить полученную пользу, переведя любую сумму денег, которую посчитаете нужной. Таким образом вы сможете отблагодарить не только меня, но и Вселенную. Спасибо вам!
мои банковские данные:
сбербанк: 5469380010295003.
тинькофф: 5536913763074230.
—
Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
▻ инстраграм @pickuphealth https://www.instagram.com/pickuphealth/?hl=ru.
▻ Вконтакте: https://vk.com/andyrozhkov.
▻ Фейсбук: https://www.facebook.com/andrey.rozhkov.581.
—
�� За индивидуальными консультациями пишите вконтакте, фб или на почту andrey.a.rozhkov@gmail.com.
Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!
НЕ пытайтесь бросаться в крайности и сразу использовать самые жесткие формы экспериментов над собой в похудении. Начните с азов и планомерно продвигайтесь в своих знаниях, изучая реакцию своего организма. Все мы разные, наши внутренние системы и внешние условия делают нас уникальными, поэтому теория одна на всех, а практика применения у каждого своя..
Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях я с удовольствием отвечу..
Tracks and license:
Morning jam (LAKEY INSPIRED).
Feels like home (LAKEY INSPIRED).
https://soundcloud.com/lakeyinspired/.
#ПравильноеПитание.
#ПП.
#ЗдоровоеПитание.
#ПравильноеПитание.
#КакБыстроПохудеть.
#КакПохудеть.
#ЗдоровыйОбразЖизни.
#КакСброситьВес.
#КрасиваяФигура.
#ЗОЖ.
#СтройнаяФигура.
#Похудение

Записаться на мой авторский «Марафон столетия» можно по ссылке: https://clck.ru/QtJuk.
Друзья, в новом видео мы поговорим с вами о взаимодействии двух важных гормонов кортизола и мелатонина..
Кортизол гормон стресса. Мелатонин гормон сна. Как они могут влиять друг на друга? И с помощью чего мы можем влиять на них?.
Ответы на эти вопросы ищите в новом ролике!.
.
Задавайте свои вопросы в комментариях, ставьте лайки, если видео вам понравилось, и, конечно же, не забывайте подписываться на канал! Я всегда рада вашей обратной связи!
Больше полезной информации на тему здорового образа жизни можно найти в моем инстаграме: https://www.instagram.com/wow.so.young.
#кортизол #мелатонин #живикакянг

✅ Предыдущее видео (упоминаемое на 22:30) «Хакнуть себя: ДОФАМИН как обрести гениальность и кайф от жизни; Развитие мозга: практики и аскезы»: https://www.youtube.com/watch?v=hSjBZXha6Bk.
�� СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
✅ Видовое питание: фрукторианство, веганство, сыроедение с чего начать и как перейти: https://www.youtube.com/watch?v=12P6npWgQPQ.
✅ Вернуть ощущение детства и обрести гениальность; Биология и эзотерика; Дофамин и мотивация: https://www.youtube.com/watch?v=lDnYqDFjA7k.
✅ Видовое питание с точки зрения инстинктов и логики: https://www.youtube.com/watch?v=yojXGXnW2IU.
В данном материале, который после продолжительных раздумий я назвал «КОРТИЗОЛ И 32 ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДА УПРАВЛЯТЬ ИМ. КОГДА СТРЕСС РАЗВИВАЕТ НАС И АКТИВИРУЕТ НАДСПОСОБНОСТИ ОРГАНИЗМА. А ТАКЖЕ ДРУГИЕ СТРЕССОВЫЕ ГОРМОНЫ И ПИТАНИЕ» мы с вами, дорогие друзья, снова продолжим раскрывать тему биохимии человеческого организма, биологии поведения человека, влияния питания на гормональную систему и гормонов на питания; Поговорим о таком стрессовом гормоне, как кортизол и его крайне важном, но и опасном воздействии на организм. Узнаем когда и в каком именно виде стресс становится инструментом для нашего развития и как это правильно использовать. Также поговорим и о некоторых других стрессовых гормонах, об окситоцине и смерти. И в целом раскроем такие темы, как:
�� В ЧАСТНОСТИ ПОГОВОРИМ ЗАТРОНЕМ ТАКИЕ ТЕМЫ:
Кортизол: как работает, зачем нужен и как снизить его уровень;.
Как стресс способен включать надспособности организма;.
Кортизол и питание: когда попытки улучшить рацион и перейти на СЕ/ВЕГАНСТВО обречены на провал;.
Сбои в гормональном фоне: как, снизив кортизол, тем самым поднять уровень мужских гормонов и наладить женский гормональный фон;.
Стресс как инструмент развития и фактор роста личности;.
Другие стрессовые гормоны и роль осознанности в стрессе;.
Окситоцин молекула любви;.
О фильме «Бойцовский клуб»;.
Принятие смерти..
⚠ Дорогой друг, если данный материал был тебе полезен или интересен, а может ты открыл для себя нечто новое, то в таком случае не забудь поблагодарить автора своим бесценным комментарием, репостом и отметкой «Нравится»! Я буду чрезмерно рад этому..
�� Смотри также:
Как происходит адаптация организма человека к низкокалорийному питанию: https://www.youtube.com/watch?v=UC3BVc8xs2g.
�� Я в «VK»: https://vk.com/p_e_r_i_k.
�� Я в «ФБ»: https://www.facebook.com/evgenij.porohovskiy.
�� Я в «Твиттере»: https://twitter.com/Evgeniy_Perik.
�� Мой блог: http://vkus-uspexa.ru/.
�� Сообщества:
Сообщество в ВК «СЫРОЕДЕНИЕ ● ПРОБУЖДЕНИЕ ● ВЕЛИКИЙ ПЕРЕХОД»: https://vk.com/kalpagramma_raw.
Сообщество «СЫРОЕДЕНИЕ» на Facebook: https://www.facebook.com/groups/Kalpagramma.raw/.
Группа «Вне Системы» в ВК: https://vk.com/club34508941.
���� Отблагодарить или поддержать проект:
Qiwi: +380665580564.
Яндекс.Деньги: 410012972078127.
Банковская карта: 4890 4944 9201 3396.
Карта «ПриватБанка» (для Укр.): 5168 7422 1329 0111.
Биткоин: 1AhxzXPPYTgSPFc9uYXMMWZRghd7pVxvyj.
WEBMONEY Z (доллар): 257567596333.
WEBMONEY E (евро): 268604140077.
WEBMONEY R (руб): 415043575129.
WEBMONEY U (грн): 294455330955.
Музыка, которую я бесстыдно использовал при монтаже видео-ролика:
CMP Kozmoz Stardust.
Я Vegan Облака.
�� Исследования:
№1: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2001-11364.
№2: https://link.springer.com/article/10.1207/s15327558ijbm0201_2.
№3: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458357.
№4: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2556917.
№5: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21036578.
№6: http://www.ergo-log.com/meditationhormones.html.
№7 (Гарвардское исследования о влиянии на гормоны расположения тела в пространстве): http://www.people.hbs.edu/acuddy/in%20press,%20carney,%20cuddy,%20&%20yap,%20psych%20science.pdf.
�� А также некоторые другие исследования, используемые при создании материала:.
Язык тела: https://www.testshock.com/ultimate-guide-boosting-testosterone-body-language/.
Seery, Mark D. «The Biopsychosocial Model of Challenge and Threat: Using the Heart to Measure the Mind.» Social and Personality Psychology Compass 7, no. 9 (2013): 637–53.
Taylor, Shelley E. «Tend and Befriend: Biobehavioral Bases of Affiliation Under Stress.» Current Directions in Psychological Science 15, no. 6 (2006): 273–77. Buchanan, Tony W., and Stephanie D. Preston. «Stress Leads to Prosocial Action in Immediate Need Situations.» Frontiers in Behavioral Neuroscience 8, no. 5 (2014): 1–6.
Moghimian, Maryam, Mahdieh Faghihi, Seyed Morteza Karimian, Alireza Imani, Fariba Houshmand, and Yaser Azizi. «The Role of Central Oxytocin in Stress-Induced Cardioprotection in Ischemic-Reperfused Heart Model.» Journal of Cardiology 61, no. 1 (2013): 79–86.
#Стресс #Адреналин #Дофамин #Здоровье #ИзменитьЖизнь #Гормоны #кортизол #Тестостерон #Сыроедение

Кортизол: можно ли контролировать гормон стресса? Ток-шоу «Здоровье» по субботам на телеканале «Беларусь1».

Что такое кортизол, как снизить стрессовые гормоны?
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/.
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol.
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat.
Форум Секреты PRO http://prosecrets.pro.
Группа Секреты PRO https://vk.com/pro_secrets.
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по прогрессу пишите сюда: https://vk.com/yeti_synthol

Гормон стресса кортизол, селедка для долгой жизни, радикулит, ИППП. Программа о здоровье на Россия 1 «О самом главном» с доктором Мясниковым и доктором Агапкиным..
▶Подпишись на канал Россия 1: https://www.youtube.com/c/tvrussia1?sub_confirmation=1.
▶Все выпуски подряд: https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH0EAfebkhCRB8LgXSkkQA6.
Каждый будний день лучшие практикующие врачи нашей страны:
дают четкие рекомендации по профилактике болезней,.
раскрывают нюансы новейших методов лечения,.
развенчивают мифы о питании,.
тестируют актуальные методы похудения,.
изучают старые и создают новые косметологические рецепты,.
отвечают в эфире на самые наболевшие вопросы о здоровье..
Каждый понедельник телеклиника. Будьте уверены, Александр Мясников, Наталья Колесникова, Михаил Глотов и Александр Алексеев поставят верный диагноз..
Со вторника по четверг прием ведут врач-реабилитолог Сергей Агапкин, телемедсестра Светлана Пермякова и команда экспертов Минздрава..
По пятницам пациентов также ждет главный врач московской городской клинической больницы №71, кандидат медицинских наук Александр Мясников..
«О самом главном» – всё самое главное о вашем здоровье..
Смотрите также:
�� Новогодние передачи и концерты https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFKeay6juLtNdahomBs86Dr.
�� Андрей Малахов. Прямой эфир https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGqOVtUQg0Hc3L2jaEcu_zY.
�� Весёлый вечер https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEC7gtpyW-vInsOKlIyLAYT.
�� Действующие лица с Наилей Аскер-заде https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpE5o80SYqnk2xKyIZGtT24T.
�� Судьба человека https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpE5dG_wVHalzpP7mE8YK5mo.
�� Когда все дома https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEs5M7mB_IFSOAoS4auRz60.
�� О самом главном https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH0EAfebkhCRB8LgXSkkQA6.
�� Синяя птица https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFn_ZZ-zL703ORyUEV1GF3k.
�� Субботний вечер https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs.
�� Пятеро на одного https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD.
�� Аншлаг и Компания https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a.
�� Юмор! Юмор! Юмор! https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv.
�� Это смешно https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvW1ByOP9HqZoUfzQUKuis.
�� Петросян-Шоу https://www.youtube.com/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHrUiFxNSSsEJ-jZEzxIPGn.
�� Фильмы и сериалы канала Россия https://www.youtube.com/c/russianTVseries

Как связаны стресс и лишний вес?.
От чего растет живот, горб на шее, второй подбородок кортизол как понизить?
Кортизол гормон стресса, который может до неузнаваемости изменить ваше тело..
Характерные внешние признаки высокого кортизола (синдром Иценко Кушинга или гиперкортицизм):
Накопление жира на животе, округление лица (второй подбородок), стрии на животе, в подмышках, плохой тонус кожи, отёчность, горб на шее (вдовий горбик), акне, тонкие ноги и руки. А также нарушения сна, проблемы с обучаемостью, памятью, повышенная раздражительность, утомление, низкое либидо..
Всё это будет проявляться при высоком уровне кортизола и стресса в организме..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470218/.
Как понизить кортизол?
Наладить сон и режим дня! Посмотрите моё видео про сон:
https://www.youtube.com/watch?v=3AI3RjdVr8U.
Потеря сна (недосыпание) напрямую связана с повышенным уровнем котизола:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9415946/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4688585/.
Исключите кофе! Кофе повышает кортизол кроме того приводит к нарушению сна..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2257922/.
Источниками стресса могут являть любые неблагоприятные события в жизни. Всё это приводит к повышенному воздействию кортизола. Поэтому исключите источники стресса лучше уехать в отпуск или сменить работу и круг общения..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4957121/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3774738/.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3904273/.
Периодическое голодание лучше чем дробное. Интервальное голодание способствует снижению кортизола. Одноразовое питание вызывало меньше стресса чем трёхразовое..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2645638/.
Умеренные физические нагрузки низкой интенсивности приводят к значительно меньшему повышению кортизола чем нагрузки высокой интенсивности. Ходьба в медленном темпе, лёгкие упражнения и Йога будут неплохим вариантом..
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4784068/.
https://eurapa.biomedcentral.com/articles/10.1007/s11556-013-0126-8.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18787373/.
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/.

Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol.

Телеграм для общения: https://t.me/yetichat.
.

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:

https://vk.com/market-123858931