Вопрос: Как контролировать гнев?

В видео представлены простые и эффективные упражнения телесно-ориентированной терапии Лоуэна для работы с гневом от психотерапевта Антара Мандира..
Если вас мучает, куда девать злость? Как убрать злость из души? Отвечаем Выразите ее!
Выраженная агрессия освобождает от злости внутри, налаживает самочувствие, и, конечно, учит, как контролировать свой гнев. Вы узнаете, как правильно выражать злость и агрессию безопасно и экологично, чтобы справиться с гневом в обыденной жизни..
Если для вас характерны такие качества, как: злость ярость гнев агрессия раздражительность, рекомендуем вам также:
ВИДЕО ОБ ЭТАПАХ РАБОТЫ СО ЗЛОСТЬЮ
Как перестать злиться? https://youtu.be/mcGvCfoKrsk.
_
АНТАР МАНДИР — Психолог,.
Телесно-Ориентированный Психотерапевт, член Международной Биоэнергетической Ассоциации..
Автор тренингов и Ведущий с 2007 года..
В своей работе я сочетаю телесно-ориентированную психотерапию А. Лоуэна, работу со вниманием и энергией, психологию осознания, транзактный анализ и классический психоанализ в качестве основы..
Постоянно повышаю квалификацию терапевта, участвую в психологических группах и обучающих программах..
Более 10 лет практикую медитацию и другие духовные практики..
Провел более полугода в ретритах ��‍♂️.
�� … «Я сам стремлюсь к счастью и иду к осознанности, и веду туда других людей» ….
ЗАПИСЬ на Живые и Онлайн-консультации,.
СОБЫТИЯ с Антаром Мандиром, семинары и тренинги.
✅ ВКонтакте https://vk.com/antarmandir.
✅ Фейсбук https://www.facebook.com/antarmandir.page.
Вы также можете пригласить меня с семинаром и консультациями в ваш город..
ОТЗЫВЫ:
��‍��‍��‍�� Отзывы о семинарах: https://vk.cc/9YgJPZ.
�� Отзывы о личной терапии: https://vk.cc/9YgKJc.
Подписывайся на канал, чтобы получать больше полезных видео!

На еженедельном стриме во вторник 1.09 обсудим, зачем нам нужны негативные чувства (Обида, Печаль, Гнев, Страх). Разберем, почему важно осознавать свои чувства, понимать, откуда они происходят и, самое главное, уметь выражать их. Искусство осознавать и выражать свои эмоции – Эмоциональная Грамотность (термин Клода Штайнера) или Эмоциональный Интеллект (EQ) – современная психотерапевтическая концепция, которая помогает сделать свою жизнь не только более успешной и эффективной, но и счастливой. Заходите на мой канал You tube сегодня, начинаем в 19.30 по Москве..
PS. Установил новое оборудование, надеюсь сегодня стрим пройдет без досадных зависаний и проволочек.

Сегодня хочу рассказать о четырёх—пяти практических моментах о том, как мы можем устранять или контролировать гнев, как мы можем избавиться от гнева или контролировать его..
Одним из великих учёных, который говорил на эту тему, был имам Аль-Газали – в его книге «Ихья улюмиддин» вы найдёте, что он говорил о гневе, и эта тема освещается и в других книгах. Ибнуль-Каййим также говорил на тему гнева и то, как с ним справиться. Три или четыре основных момента..
Первое. Основная причина, приводящая к гневу это чрезмерное раздувание нашего собственного эго. Задумайтесь над этим. Когда мы оцениваем себя больше, чем это должно быть, тогда мы становимся злыми на что-то, на что мы не должны были бы злиться. Если мы покорны, если мы кроткие, если у нас нет «кибра», то это автоматически устранит наш гнев. И поэтому Аллах говорит в Коране: – истинные рабы Аллаха – это те, кто смиренно ступают по земле, а когда невежды, подонки, дураки, хулиганы обращаются к ним, хотят их спровоцировать, то они говорят им: «Салям!»». Заметьте, как начинается аят: «…у них есть смирение». И как заканчивается аят: «…когда их провоцируют, они говорят «Салям!», мы не хотим этого». Существует причинно-следственная связь между смирением и контролированием вашего гнева. Одна из главных причин гнева (и здесь нужно абсолютно искренне задуматься над этим) — это то, что мы раздуваем нашу гордость, у нас есть чувство собственной ценности, которое не соответствует действительности. Когда мы становимся смиренными ради Аллаха, то, если кто-то скажет что-либо, то мы говорим: «Ничего страшного! Кто я, собственно, такой? Кого это волнует!?» если кто-то говорит о нас что-то, но у нас изначально нет эго. Таким образом, усмирение нашего эго помогает контролировать наш гнев. Поэтому Аиша (да будет доволен ею Аллах) сказала: «Пророк, мир ему и благословение Аллаха, никогда не злился, никогда не мстил по личным мотивам, но только ради Аллаха, только ради религии, только тогда проявлялся гнев, а не ради самого себя». Итак, первое: чтобы устранить гнев, нужно устранить что? Ваше эго. Ваш «кибр», вашу гордыню. Будьте смиренны..
Продолжение в лекции Ясира Кады «Как контролировать гнев?».
Наш канал в телеграм: https://t.me/arqamtv.
Страница в Facebook: https://facebook.com/arqamtv.
Страница в Инстаграм: https://www.instagram.com/arqamtv/.
Аркам ТВ www.arqam.tv.
#КакКонтролироватьГнев #ЯсирКады #АркамТВ

КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ ГНЕВ!
Моя страница на ФБ https://www.facebook.com/knyazaellita.
aelitaknazeva@gmail.com

Как контролировать гнев и агрессию и стать счастливой http://smbx.me/ojX9d.
Как контролировать гнев и агрессию, которую встречаем в жизни не только сторонних людей, но близких, родных. Об этом подробно, на примерах рассказывает психолог Дмитрий Эснер. Почему это важно? Мы не можем изменить человека, только если он этого захочет. Поэтому важно понять, как можем реагировать и избежать неприятные ситуации..
Как контролировать и избежать гнев и агрессию со стороны.
00:03 Как реагировать, контролировать, если видите, что партнер в гневе, агрессивен. Причин этому может быть много, но скорее всего если этот гнев и агрессия направлены в вашу сторону, то человек не умеет управлять просто своими эмоциями и не планирует учиться, потому что не видит в этом проблемы. Понять, как себя, условно, обезопасить, чтобы гнев и агрессия не изливались на вас..
00:37 Как контролировать гнев и агрессию? Первое что сделать это бессмысленно включать агрессию и гнев в себе, превращаться в двух козлов, которые бьются рогами. Вы или теряете себя как женщину, тем более вступать в бой, заведомо который проиграете, вообще смысла нет. Как контролировать гнев и агрессию? Только не вступать в бой для того, чтобы, например, победить своего мужчину, это приведет к тому, что поменяетесь через время гендерными ролями. Потому что рано или поздно тот, кто проигрывает, у него снижается тестостерон..
Как контролировать гнев.
01:43 Говоря с человеком, который находится в гневе, как контролировать? Важно не быть на линии огня. Злость, как ни странно, направлена не на конкретный объект, а на тот объект, на который смотрит. Главное, что нужно сделать, чтобы были условно сбоку. Как контролировать гнев сесть рядом, встать рядом. Потому что есть большая ошибка, когда мужчина злой, женщина подходит и начинает смотреть ему в глаза. Смотреть вот это большая ошибка, потому что у гнева есть направление. Не нужно вызывать на себя..
02:41 Как контролировать гнев? Самое логичное, что будет в этой агрессивной ситуации, это как бы включить режим печали. Целью у гнева всегда является печаль оппонента. Если с целью контроля вступаете в коммуникацию с человеком, который гневный, нужно условно изобразить на лице печаль. Это не значит, что нужно начать плакать. Это говорит о том, что говорим про утилизацию гнева..
Как реагировать на гнев.
03:09 Как реагировать на гнев если человек гневный каждый день? Если поведение партнера неприемлемо, наверное, стоит закончить отношения. Но есть люди, которые просто не умеют сдерживать эмоции. Дмитрий Эснер сберег много семей, объяснив эту простую вещь. Если мужчина, например, приходит с работы пару-тройку раз в месяц крайне злой, как реагировать на гнев? В этот момент нужно изобразить печаль на лице и уйти с линии огня. Все. Это про гибкость и про мудрость, которой можно научиться и которой нужно обладать..
03:55 Как реагировать на гнев второй вариант, что можете сделать..
1. Вступить в конфронтацию, вызвать гнев на себя, в итоге или проиграть, или победить. Если победить, то снижаем тестостерон у него, если проиграем, то снизится у вас. Ни к чему хорошему в отношениях не приведет..
2. Включаем логику. Бессмысленно злиться, когда приходите к маме, она начинает эмоционально вам говорить: ты не умеешь воспитывать детей. Скажи: да, учусь, не умею, ты права. Все. Ушли и через 10 минут спокойно маме, когда она успокоилась, расслабилась, она главная, спокойно донести ту мысль, которую хотели. То же самое с мужчиной..
04:53 Как реагировать на гнев, поведение, которое выходит за рамки, если уже не просто гнев, а агрессия с рукоприкладством. Здесь не надо ничего экспериментировать. Нужно уходить. Нужно думать не о том, как изменить, а что можете делать в каждой конкретной ситуации. Как реагировать на поведение, гнев и делать выводы. Изменить партнера невозможно. Можем изменить свое восприятие, реакцию, сделать выводы, принять решение..
Как избежать и победить гнев.
05:37 В конечном итоге управляете собственной жизнью. Думать должны о том, как управлять ею, а не как управлять мыслями партнера. Как избежать гнева и потом победить? Помните о том, что все, что думаете о партнере, всегда фантазия, и причины фантазия. Никто не знает, даже психологи не уверены на 100%, что мужчина мудак, это потому что у него была учительница-тиран..
#гнев #состояния #отношения #эмоции #эмоционально #плохиемысли #успех #мышление #мышлениеидействие #действия #димаэснер.
Эмоция гнева Что делать с гневом внутри себя https://www.youtube.com/watch?v=AmiKT_uXinU.
Прокрастинация Как избавиться от прокрастинации раз и навсегда https://www.youtube.com/watch?v=Z5taJvTL1FA.
Эмоции в общении Роль эмоций https://www.youtube.com/watch?v=QZhhchrSl_4.
Как избавиться от печали и грусти https://www.youtube.com/watch?v=onyQivS2f74.
Страхи людей Как преодолеть страх https://www.youtube.com/watch?v=FlQDFVi1MTE.
Изменить жизнь 6 шагов как изменить жизнь https://www.youtube.com/watch?v=A3bEl6_CGo.
Как поднять самооценку и уверенность https://www.youtube.com/watch?v=S0gSpiQlbPQ

Сайт: https://oper.ru/.
Полностью: https://www.youtube.com/watch?v=7FbvILA5Uf8.
#Гоблин.
#гнев.
#ярость.
#контроль.
#эмоция