Как убрать жир и складки на спине в домашних условиях. Упражнения для похудения
Сейчас ты узнаешь, как быстро убрать жир и складки на спине в домашних условиях. Я дам тебе эффективные упражнения для похудения в спине, которые помогут тебе за короткое время убрать лишний вес и неприятные складки под лопатками (под бюстгалтером) и на боках. Кроме этого, я дам вам подходящий инструмент для тренировок дома эспандеры, с помощью которых сможете ежедневно выполнять десятки упражнений не выходя из дома. С этими эспандерами, регулярными тренировками дома и правильным питанием вам нестрашны никакие жировые складки на спине! Надеюсь, мои полезные советы в видео будут вам интересны и вы примените их на практике. Приятного просмотра!
������ ЗАКАЗАТЬ ЭСПАНДЕРЫ https://holvi.com/shop/NMkM5M/product/3b29dfd15d1f5e3f0e2b6ffa5c002ba1/.
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg.
Фейсбук: https://www.facebook.com/ekaterina.medushkina.
ВКонтакте: https://vk.com/katya_medushkina.
Телеграм: https://t.me/katya_medushkina_fit.
По вопросам рекламы: medushkina.pr@gmail.com.
Видео №361.
#КатяМедушкина #УбратьЖир #Фитнес #похудение #складки #жир #упражнение #какпохудеть #тренировки #эспандеры #здоровье #красота #питание
Видео взято с канала: Катя Медушкина
Как Убрать ВАЛИКИ НА СПИНЕ от БЮСТГАЛЬТЕРА за 10 минут в день
Мой МАРАФОН похудения к ЛЕТУ������https://www.veryomin.com/marafon.
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym.
Предыдущий ролик: https://youtu.be/YpIVZoQMSJ0.
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Когда мы надеваем бюстгальтер, он сдавливает наше тело, и появляются некрасивые складки. У многих из нас появляются комплексы, у меня раньше были такие комплексы. Но я подготовила для вас несколько простых и эффективных упражнений, чтобы убрать жир из области бра всего за 10 минут в день!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/RqhyZzw2lq0.
ЗАМИНКА: https://youtu.be/dQebdJUTU1I.
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://www.youtube.com/watch?v=cy9G5UIiFXA.
https://youtu.be/WN0R3zjFFPY.
СОЖГИ ЖИР:
https://youtu.be/5qWq8hzIM_0.
https://youtu.be/nX070OIOqEY.
https://youtu.be/lIrJicjU41Y.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8.
https://youtu.be/1yAxx_7DhaY.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
https://youtu.be/J2mlr45Tvew.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес
Как Убрать ЖИРОВЫЕ ВАЛИКИ на СПИНЕ в Домашних Условиях БЫСТРО
�� ПРОГРАММА СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЗА 21 ДЕНЬ: https://www.veryomin.com/product-page/21day.
Мой INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym.
Предыдущий ролик: https://youtu.be/9nw2-JzZApM.
ГРУППА ВК: https://vk.com/topveryomin.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
В сегодняшнем видео я покажу упражнения на спину, которые помогут убрать жировые складки, так называемые валики. Тренировка во время карантина, поехали!
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
РАЗМИНКА: https://youtu.be/RqhyZzw2lq0.
ЗАМИНКА: https://youtu.be/dQebdJUTU1I.
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://www.youtube.com/watch?v=cy9G5UIiFXA.
https://youtu.be/WN0R3zjFFPY.
СОЖГИ ЖИР:
https://youtu.be/5qWq8hzIM_0.
https://youtu.be/nX070OIOqEY.
https://youtu.be/lIrJicjU41Y.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://www.youtube.com/watch?v=M0M6WFbHKWA.
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ И ЛЮДЕЙ В ВОЗРАСТЕ: https://www.youtube.com/watch?v=Arkw9ianwp8.
https://youtu.be/1yAxx_7DhaY.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
https://youtu.be/J2mlr45Tvew.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! На нашем канале вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРОВЫХ СКЛАДОК НА СПИНЕ ЗА МЕСЯЦ
Наш INSTAGRAM: https://www.instagram.com/ver_gym Предыдущий ролик: https://youtu.be/ilaWkqhhqpw.
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru.
Жировые складки на спине есть у многих женщин. Их дополнительно выделяет тесный бюстгальтер, делая женщину менее привлекательной. Решить эту проблему можно только приведя мышцы спины в тонус. Делая этот комплекс упражнений, всего за 3 шага вы получите не только красивую спину, но так же хорошую осанку и крепкие плечи..
Музыка by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/.
Лучшие выпуски:
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ: https://youtu.be/6cA1VJyu0do.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА: https://youtu.be/a-FD6jEy_Oo.
ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ: https://youtu.be/P8yyllIxPlw.
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: https://youtu.be/1TyAI1zmryU.
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с фактами, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верьёминым узнавайте что-то новое, невероятное, необычное, познавательное и интересное! Занимайтесь спортом, фитнесом, йогой, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Видео взято с канала: ВЕРЬЁМИН здоровье и фитнес
Как УБРАТЬ СКЛАДКИ НА СПИНЕ Как УБРАТЬ ЖИР СО СПИНЫ -Как УБРАТЬ ЖИР НА СПИНЕ -Как похудеть в спине
Как убрать складки на спине? Как убрать жир со спины? Эффективное упражнение для спины! Пробуйте и пишите в комментариях, получилось или нет! Очень извиняюсь за тихий звук, «ножки-ручки» и слова-паразиты!:-) Работаю над этим!
Меня зовут Владимир Никифоров. Я тренирую с 2007 года. Провожу тренировки по фитнесу и оздоровительной физкультуре, записываю для Вас видеотренировки. БУДУ РАД ДРУЖИТЬ с ВАМИ в СОЦСЕТЯХ:
ВК: https://vk.com/proftrener.
Facebook: https://facebook.com/proftrener.
Одноклассники: https://ok.ru/proftrener.
Instagram: https://www.instagram.com/proftrener.
ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCWYBhfJu6MRX-hEEyMxIymw?sub_confirmation=1.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ВСТУПАЙТЕ В НАШИ ГРУППЫ, там Вас ждет наш авторский контент, регулярно выкладываются новые тренировки и уникальные советы по питанию:
ВК: https://vk.com/no_diet_no_fitness.
Instagram: https://www.instagram.com/homesportclub.
ССЫЛКА НА ЭТО ВИДЕО: https://www.youtube.com/watch?v=RYPiGsBT-V8, из него ВЫ УЗНАЕТЕ:
Упражнения для похудения спины.
Зарядка для позвоночника.
как убрать жир со спины.
Лечебная гимнастика для позвоночника.
похудение спины.
упражнения для спины дома.
упражнения на спину.
гимнастика для спины.
как похудеть в спине.
как убрать складки на спине.
упражнения для мышц спины.
физкультура для похудения.
упражнения для спины видео.
упражнения для рук и спины.
Как убрать складки на спине.
Как убрать жир со спины.
Как убрать жир на спине
Видео взято с канала: ДОМАШНИЙ СПОРТКЛУБ ВЛАДИМИРА НИКИФОРОВА
Жир Внизу Спины Как Его Действительно Убрать | Джефф Кавальер
Сайт https://athleanx.com.
Оригинальный канал http://youtube.com/athleanx.
Оригинальное видео https://youtu.be/nv3FsJouNf8.
Автор Джефф Кавальер.
=
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда http://bit.ly/sciapp-donat.
=
TELEGRAM http://t.me/SciApp (или @SciApp в поиске).
Если вы из России, то РКН блокирует ваш telegram в браузере..
Сначала попробуйте вот эту ссылку: https://teleg.one/SciApp.
Если все еще не получается, тогда используйте VPN (встроенный в браузере, или как дополнительное расширение). Мобильное приложение должно работать, его вы можете скачать из Play Маркет, или AppStore..
Другие соц. сети:
Facebook https://www.facebook.com/SciApp1.
Одноклассники http://ok.ru/group/57279620513915.
Instagram https://www.instagram.com/sciapp/.
Вконтакте https://vk.com/sciapp.
=
НАШ НОВЫЙ КАНАЛ С ПЕРЕВОДАМИ.
Джереми Этье: http://bit.ly/sciapp-jeremy.
=
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
Видео взято с канала: Джефф Кавальер — переводы от SciApp
Как убрать жир со спины 8 упражнений.
♥ Смотри бесплатный курс похудения для тебя → http://onsport.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=cpm&utm_campaign=viral&utm_content=tQs3QDTQnO0 ♥.
Встречай целых восемь эффективных упражнений, чтобы убрать жир со спины в домашних условиях, в новом видео Натальи Макеевой!.
Отличная тренировка, которая позволит избавиться от лишний жировых отложений в области спины, а также придать спине тонус и улучшить осанку..
Все упражнения в данном комплексе выполняются интервалами по 30 секунд с отдыхом между подходами: 10 секунд..
Упражнения на баланс чередуются с эфффективной «планкой», что заставляет включиться в работу не только мышцы спины, а также пресс, мышцы стабилизаторы и все мышцы корпуса..
Чтобы укрепить спину и избавиться от лишних жировых отложений в данной области рекомендуется повторить эту тренировку минимум 3 раза подряд (для начинающих) или 4-6 раз подряд (для подготовленных). Эту тренировку можно включать в свою программу занятий 1-2 раза в неделю, сочетая ее с тренировками для ног, пресса и всего тела и растяжкой в остальные дни. Другие комплексы упражнений ты найдешь на моем ютюб канале..
Если при выполнении какого либо упражнения вы испитываете дискомфортные ощущения прекратите упражнение и проконсультируйтесь с вашим врачом. Если в положении планка у вас возникает прогиб в области поясницы, выполняйте это упражнений опустив колени на пол..
Содержание:.
0:45 Вытягиваем противоположную руку и ногу стоя на коленях.
1:25 Касаемся рукой пола из положения «планка».
2:05 Вытягиваем противоположную руку и ногу стоя на коленях.
2:45 Переходим из «планки» в позу горы.
3:30 «бабочка» лежа на животе.
4:10 Подтянуть колено к груди и вытянуть ногу из «планки».
4:50 Подтянуть другое колено к груди и вытянуть ногу из «планки».
5:30 «Супермен» одновременное поднимаем руки и ноги.
♥ OnSport фитнес для похудения https://www.youtube.com/user/OnSportRu.
♥ Плейлист «Домашние тренировки» https://www.youtube.com/playlist?list=PLOms2DBl1m4OjkPSy0BrOBClE7RNGCfj2.
♥ Видео «Как убрать жир со спины 8 упражнений» https://www.youtube.com/watch?v=tQs3QDTQnO0
Видео взято с канала: OnSport фитнес для похудения
Нет похожих статей
