Вопрос: Как избавиться от головной боли?

Болит голова, что делать? Головная боль: причины и лечение. Почему болит голова, затылок, лоб, или в области висков..
Головные боли напряжения, мигрень, от шеи или от давления. Диагностика какие обследования нужно сделать..
* Видео «Гимнастика для шеи»: https://www.youtube.com/watch?v=ugt0m4bQIPs&t=1s.
***.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания..
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***.
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: https://www.youtube.com/user/doctorEvdokimenko?sub_confirmation=1

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ…КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ?
Когда начинается головная боль, то у вас может появиться чувство, что вокруг вашей головы появился обруч, который все туже и туже сжимает ваши виски. Хотя головная боль является распространенной, но причины ее возникновения до сих пор не очень хорошо изучены. Эксперты полагают, что такие боли могут быть откликом на стресс, депрессию, тревогу или травму..
Принимайте лекарства от головной боли. К ним относятся: парацетамол, ибупрофен, и аспирин. Никогда не принимайте дозу больше указанной на упаковке, используйте самые маленькие дозы..
Помните, что сочетание лекарств от головной боли и кофеина могут вызвать поражение печени, если лекарства принимать большими дозами или в течение длительного периода времени..
Поговорите со своим врачом, если вы принимаете лекарства от головной боли больше недели, а эффекта не наблюдается..
Не принимайте лекарства больше нескольких дней в неделю. Чрезмерное употребление обезболивающих может привести к ответным головным болям, которые начинаются после длительного применения лекарств..
Пройдите обследование глаз. Напряжение в глазах является общераспространенной причиной головной боли. Если у вас частые головные боли, запишитесь на обследование глаз..
Отдыхайте в тихой, темной комнате. Стресс является одной из главных причин головной боли. И как только у вас начинается головная боль, вы становитесь чувствительны к свету или шуму. Чтобы избежать этого, посидите или полежите в тускло освещенной комнате..
Выключите все источники шума, такие как телевизор, компьютер и сотовый телефон..
Проделайте упражнения на глубокое дыхание. Техника глубокого дыхания может помочь вам расслабиться и уменьшить стресс в вашем теле, включая и голову. Делайте глубокие вдохи и попытайтесь расслабиться..
Закройте глаза и несколько раз глубоко вдохните..
Медленно выдыхайте, расслабляя все те области вашего тела, в которых чувствуете напряжение..
Положите свой подбородок на грудь. Медленно, из стороны в сторону, описывайте дуги своей головой..
Повторяйте это упражнение до тех пор, пока не достигнете расслабленного состояния..
Сделайте себе горячий или холодный компресс на голову..
Приложите влажное горячее полотенце или теплый компресс себе на затылок или на лоб. Также вы можете принять долгий горячий душ..
Оберните пакет со льдом в полотенце и положите его себе на лоб или на затылок..
Нанесите масло мяты перечной себе на виски, лоб и под челюсть. Мята перечная обладает умеренным смягчающим свойством и может облегчить любой дискомфорт или боль..
После того, как вы вотрете в кожу несколько капель этого масла, вы должны будете почувствовать в этой области легкий холодок..
Если у вас чувствительная кожа, то перед нанесением разведите масло мяты перечной в нескольких каплях оливкового масла или воды..
Поддерживайте водный баланс организма водой или травяным чаем. Как только вы почувствуете напряжение в голове, выпейте несколько стаканов воды. Или заварите себе немного травяного чая, чтобы ваш мозг сумел расслабиться..
Избегайте кофеина или алкоголя, так как это еще больше усилит обезвоживание..
Помассируйте свое лицо, всю голову и руки. Сделайте мини-массаж своей верхней части тела. Потрите кончиками пальцев заднюю и боковые стороны головы. Затем медленно помассируйте участки под глазами..
Кончиками пальцев мягко подвигайте кожу головы назад и вперед..
Также вы можете пробежаться кончиками пальцев вдоль каждого пальца и размять ладони..
Для облегчения головной боли попробуйте массаж энергетически активных точек кожи. Это простая техника массажа биологически активных точек кожи, который вы можете сделать самостоятельно у себя дома..
Нащупайте углубления по обеим сторонам там, где шея соединяется с головой..
Пальцами нажимайте внутрь и вверх до тех пор, пока не ощутите легкое раздражение в этих местах..
Спите, по крайней мере, по 8 часов в сутки. Установившийся распорядок сна защитит ваш мозг и тело, освободит от тревожности и стресса – двух главных причин возникновения головных болей..
Ведите здоровый образ жизни. Не употребляйте кофеин, алкоголь и табачную продукцию. Избегайте стресса, как дома, так и на работе..
Питайтесь сбалансированно, не употребляйте продукты, которые могут провоцировать головные боли..
Каждый день пейте достаточное количество воды, избегайте обезвоживания..
Музыка: Happiness Bensound.com

Создайте своё совершенное тело вместе с нами из любой точки планеты:
http://reemalamarathon.tilda.ws/.
Наш сайт и социальные сети:
⇨Сайт http://reemalamarathon.tilda.ws/.
⇨Инстаграм https://www.instagram.com/reemala_studio/.
⇨Фейсбук https://www.facebook.com/reemalastudio/.
Сегодня мы решили рассказать вам про то, как избавиться от головной боли. В наше время люди постоянно находятся в напряжении и стрессе, из-за которых часто возникает #головнаяболь. Из видео вы узнаете, как снять головную боль без таблеток и лекарств. Мы покажем вам простые упражнения, которые сможет повторить каждый человек, навсегда закрыв для себя вопрос, что делать при головной боли. Если у вас болит #голова, то вам необязательно делать все пять упражнений из данного ролика, вы можете их комбинировать между собой или применять какой-либо один метод, результат всё равно будет ощутим. Re’emala Pilates & Garuda Studio не только покажет вам #лечение народными средствами, но и расскажет, почему это помогает. Устраивайтесь поудобнее и приготовьтесь раз и навсегда узнать, как избавиться от головной боли без таблеток и лекарств:).
#народнаямедицина.
0:44 Первое упражнение: брюшное дыхание..
2:19 Второе упражнение, как лечить головную боль..
3:53 Третье упражнение: сниманием #напряжение с шеи..
5:00 Четвертое упражнение, которое нужно делать при головной боли..
6:08 Заключительно и самое приятное упражнение: #массаж головы..
9:12 Можно ли выполнять упражнения отдельно?
#фитнес.
Подписывайся на наши обновления и прокладывай осознанную дорогу к себе лучшему и обновленному!
#похудение

=
ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ «СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ» https://www.youtube.com/c/Vsalate?sub_confirmation=1.
Не забудьте нажать на колокольчик возле кнопки «Подписаться», чтобы получать уведомления о новых видео..
Канал посвящен здоровью:.
✓ Лечение народными средствами.
✓ Здоровый образ жизни.
✓ Профилактика различных заболеваний.
✓ Народная медицина.
… и многое другое..
=
Информация на канале даётся в ознакомительных целях..
Перед использованием рецептов или методов лечения рекомендуем посоветоваться со специалистом в данной области..
Здоровья, любви и радости вам!
.
#здоровье #женскоездоровье #полезныесоветы #советыдляздоровья #полезныерецепты.
#фитотерапия #лечениетравами #здоровоепитание #климакс #народнаямедицина #женскиесекреты #заметки.
#vsalate

Узнай 8 работающих способов как избавиться от боли в голове и висках без таблеток. Бесплатно и Быстро!
Таблетки помогают быстро снять головную боль. НО…Если ты слишком часто будешь глотать таблетки, то это может вызвать привыкание и тебе придется глотать все больше таблеток, чтобы устранить головную боль..
Так что лучше для здоровья и профилактики использовать эти методы когда голова болит..
А также узнаешь про причины головной боли и как стать здоровым, чтобы голова никогда не болела..
�� Стань моложе на 5 лет http://release-me.ru/youtube/health/.
✅ Найди Своё Призвание Сегодня http://release-me.ru/youtube/delo/.
�� ЛУЧШИЕ СЕКРЕТЫ В 1 КНИГЕ http://release-me.ru/optimize1/wordpress/102book/.
#головнаяболь #давление #проздоровье #головаболит.
Автор Секреты Развития Внутренней Силы #секретыразвитиявнутреннейсилы.
Если понравилось, вы можете поддержать меня: http://release-me.ru/1/.
**********************************.
⇨ Подписка на канал https://www.youtube.com/c/8mentalrost?sub_confirmation=1.
⇨ ВСЕ видео по Темам https://www.youtube.com/channel/UCmKiOTk6W-KfKDWj81lu5xg/playlists.
⇨ Мой Instagram https://www.instagram.com/forexlan/.
⇨ Телеграмм-канал https://t.me/mentalrost.
⇨ БЛОГ http://release-me.ru/blog/.
⇨Группа ВК https://vk.com/club19993481.
⇨ Сотрудничество https://vk.com/topic-19993481_34260114.
⇨ 100000 на Youtube http://release-me.ru/optimize1/wordpress/money5/.
⇨ Консультации по Youtube http://release-me.ru/youtube/consult/.
⇨ Помощь в Саморазвитии http://release-me.ru/youtube/couch/.
⇨ Twitter https://twitter.com/Waytosucces.
⇨ Facebook https://www.facebook.com/blogDDD.
★Сотрудничество и предложения: support@release-me.ru.
**********************************.
ССЫЛКИ НА УПОМИНАЕМЫЕ ВИДЕО.
http://www.youtube.com/watch?v=gZ8_ntXYPaU&list=PLwt9RDqxqV3MS3yS6KXSAB1x92xGTJUXM&index=2.
http://www.youtube.com/watch?v=UVn8Vst2gCU&list=PLwt9RDqxqV3N40XKTyqqQ4sPgk7-s_PNg&index=5.
Привет, меня зовут Алексей Лукьянов, и я являюсь основателем этого канала по саморазвитию и личностному росту «1000 секретов развития Силы». И на этом канале я делюсь своими секретами успеха в достижении целей и реализации желаний. Я делаю всякие полезные видео о том, как найти свой талант, как быть здоровым и повысить самооценку..
На этом канале мы говорим про все аспекты того, как стать успешным человеком и достигнуть счастья в жизни. Смотри, внедряй и ты точно начнешь зарабатывать больше денег и сможешь изменить свою жизнь к лучшему уже в этом году..
#1000секретовразвитиясилы #алексейлукьянов #лукьянов #Алексей

Подпишитесь на канал «О самом главном» https://goo.gl/TvvalV.
Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro.
О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom.
Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya.
Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda.
1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej.
Про декор: https://bit.ly/ProDecor.
* Гиповитаминоз болезненное состояние, возникающее при нарушении соответствия между расходованием витаминов и поступлением их в организм; то же, что витаминная недостаточность.