Вопрос: Как быстрее засыпать?

Вам понравилась данная колыбельная мелодия?
Тогда ставьте лайк ;).
А если не вы не подписаны на наш канал, то подпишитесь!!!!
https://www.youtube.com/channel/UC4Dq….
Малыш уснул ЗА 3 минуты )) Сладких Снов Всем деткам https://www.youtube.com/watch?v=zKNnsPVM0YA&t=1086s.
Чтобы Ваш малыш уснул быстро ))) Всем деткам Сладких снов.
https://www.youtube.com/watch?v=Lcd4epCzodc&t=644s.
Это Самая Известная Колыбельная Мелодия в Мире https://www.youtube.com/watch?v=09pxN….
Спокойная колыбельная музыка для детей https://www.youtube.com/watch?v=vimxm….
Малыши Быстро засыпают когда слушают эту колыбельную.
#колыбельные #музыкадлядетей #музыкадлясна #колыбельныедлядетей #lullaby #babymusic #lullabies.
колыбельные песни слушать онлайн, колыбельные песни для малышей, колыбельные песни тексты, #колыбельные слушать бесплатно, колыбельные песни бесплатно, колыбельные онлайн бесплатно, колыбельные слушать онлайн бесплатно, колыбельные песни слушать бесплатно, колыбельная для детей, колыбельные песни онлайн бесплатно, детские колыбельные песни, слушать колыбельные песни онлайн бесплатно, детские колыбельные слушать, колыбельные для малышей бесплатно, колыбельные видео,колыбельные, колыбельные песни, колыбельная песня, колыбельные для малышей, колыбельные для малышей, колыбельная, lullaby, lullabies, baby, babies, song, music, sleep, baby sleep, lullaby songs, lullaby music, lullaby for baby, for kids,.
#колыбельные #музыкадлядетей #музыкадлясна

Как быстро уснуть / Спецназовец рассказал, как уснуть за две минуты.
Американский психолог и спортивный тренер Бад Уинтер еще в 1980-х годах описал методику быстрого погружения в сон, которую использовали военные. Российский спецназовец подтвердил, что метод применяется и поныне..
Помимо возможности заснуть за две минуты, можно также освоить технику быстрого сна в течение 15 минут. Главным здесь является полное расслабление и правильное дыхание..
Во время Второй мировой систему разработали для военных летчиков, которых учили засыпать в сидячем положении, даже во время обстрела. Затем технику распространили на другие рода войск..
На то, чтобы научиться мгновенному погружению в сон, уходит около шести недель, некоторым удается сделать это быстрее..
Методику Уинтер описал в книге «Расслабься и побеждай: как выступать на чемпионате» (Relax and Win: Championship Performance)..
Чтобы быстро заснуть сидя, нужно сделать следующее:
Первое. Откинуться на спинку стула, поставив ноги параллельно друг другу;.
Второе. Руки нужно скрестить на груди, расслабить мышцы головы и опустить подбородок на грудь;.
Третье. Расслабить глаза, челюсти, губы и язык, опустить вниз плечи;.
Четвёртое. Дышать глубоко и медленно, все сильнее расслабляя тело с каждым выдохом. Руки и ноги должны ощущаться, как будто они находятся отдельно от тела..
По словам бойца российского спецназа, то же самое можно проделать и лежа..
В этом случае руки лучше не скрещивать, а положить их вдоль тела, развернув ладонями вверх..
«Также для большей эффективности под закрытыми веками можно закатить глаза, главное — делать это без напряжения», — рассказал спецназовец..
Уинтер также советовал представлять себя лежащим в лодке, плывущей по спокойному озеру, или в бархатном гамаке, который покачивается в темной комнате.

Инстаграмм: https://www.instagram.com/drunyabrahman.ru/.
ВК: https://vk.com/andrej.gerasimov.
Дзен: https://zen.yandex.ru/user/a1ujyan3xy8ku4p9tgwyrx7yvm

Подписывайтесь на канал «Таблетка саморазвития» и не забывайте нажать значок уведомлений, чтобы знать, когда выходят новые видео! http://bit.ly/ImprovementPillRussian.
Как Заснуть БЫСТРЕЕ 3 Секрета Здорового Сна.
Вы тот, кто часами ворочается в кровати, даже если знаете что завтра вам рано вставать, и в конечном итоге спите меньше, чем нужно, и, просыпаясь, чувствуете себя сонным и уставшим оставшийся день? Сегодня, я поделюсь с вами 3 советами, которые вы, вероятно, никогда не слышали, которые помогут вам засыпать быстрее..
Надеюсь, что видео вам понравилось, и если вам есть, что.
сказать, то оставляйте комментарии внизу!
Наши другие YouTube каналы: http://frontways.ru/youtube.html.
Мы Вконтакте: https://vk.com/frontways.
Канал автора: https://www.youtube.com/channel/UCBIt1VN5j37PVM8LLSuTTlw.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=mFeeCRJ3tcM.

#ТаблеткаСаморазвития #Сон #Здоровье