Вопрос: Как спать в позе ложки?

Какая поза для сна лучше всего влияет на ваше здоровье? На протяжении всей жизни мы в среднем спим в течение 25 лет. У хорошего сна есть множество преимуществ, он не только восстанавливает организм, но и помогает мозгу работать в оптимальном режиме. Мы все знаем цену времени, поэтому очень важно, чтобы время на сон было израсходовано эффективно..
Оказывается, что не только длительность сна имеет большое значение, но и поза, в которой вы спите. Врачи утверждают, что причиной ваших проблем со здоровьем может быть именно ваша поза во сне. Сегодня мы в подробностях разберем различные позы для сна, чтобы вы могли выбрать наиболее подходящую для себя..
Таймкоды:.
Солдатик 1:06.
Морская звезда 2:14.
Бревно 3:16.
Богомол 4:22.
Зародыш 5:40.
Свободное падение 6:33.
Сидячая поза 7:14.
.
#sleepingposition #yourhealth #sleep #позавосне #вашездоровье #сон.
Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
Краткое содержание:
Поза на спине с руками вдоль боков считается лучшей позой для сна. Она аналогична позе Шавасана в йоге. Ее также называют позой солдатика, и у нее большое количество плюсов..
Морская звезда это еще один вариант позы для сна на спине. В этой позе человек лежит на спине, руки и ноги разведены в стороны. Она снижает частоту головных болей..
Когда вы спите в позе бревна, вы лежите на боку, а руки лежат вдоль вашего тела. Рекомендуется спать на левом боку, так полезнее для внутренних органов. Это идеальное положение для спины, так как ее естественный изгиб сохраняется..
Когда вы спите на боку, ноги немного согнуты, голова наклонена вперед, а руки вытянуты перед собой, то вы спите в позе богомола. Рекомендуется спать на левом боку, как мы уже говорили ранее, так полезнее для внутренних органов..
В позе зародыша вы лежите на боку, ваши колени подтянуты к груди, а подбородок опущен. Это самая популярная поза у женщин, более 41% респондентов любят в ней спать..
Спать на животе – не самая лучшая поза для сна, и многие эксперты не рекомендуют спать подобным образом. Возникает напряжение в спине, что может стать причиной болей в шее и нижней части спины..
Сидячая поза. Буддистские монахи обычно спят в такой позе и считают ее наилучшей. В современном мире спать сидя с поднятой головой можно с помощью регулируемой спинки или клинообразной подушки..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Андрей Борисович наглядно показывает в какой позе и почему лучше спать, чтобы тело отдыхало и не болело по утрам..
Записаться на приём к Андрею Борисовичу:
https://titan-clinic.ru/kontakty/.
+7 (812) 438-02-03.
+7 (812) 438-02-23.
+7 (921) 644-20-47.
Клиника «ТитАн» специализируется в сфере диагностики и лечения большинства известных на сегодня заболеваний позвоночника и опорно-двигательного аппарата..
Лечение проводится с использованием комплексного подхода, которое основано на сочетании основных методик, таких как: иглорефлексотерапия, остеопатия, массаж, мануальная терапия, физиотерапия, а также медикаментозная терапия болевого синдрома.

То как вы спите ночью говорит о многом. Проверьте как вы спите ночью с любимым или любимой и сравните. Конечно верить полностью в это не нужно, но прислушаться можно так, как позы во сне могут рассказать о ваших отношениях. И вы можете узнать на какой стадии находяться ваши отношения..
Видеорегистратор Xiaomi 70mai http://ali.pub/345tk3.
Закажи Дримсим через сайт без бонуса http://got.by/3029bi.
Закажи международную симку Дримсим по моей ссылке и получи 7 евро на счёт.
https://drimsim.app.link/B3AHEyEHBT.
Как работает реферальная программа:
1. Пользователь становится рефералом, если скачивает приложение или заказывает симку на сайте по моей реферальной ссылке..
2. Заказ и активация сим-карты должны быть оформлены на один email, иначе бонус начислен не будет. Бонус 7 евро будет начислен после заказа и активауции симкарты.
Вступайте в паблик: https://vk.com/ikcom.
Fb: https://goo.gl/Jb2vQb.
Какой смартфон подходит тебе по знаку зодиака.
https://clck.ru/FFMfk.
5 вещей, которые нельзя делать после секса https://clck.ru/FFMf7.
Что будет, если перестать МАСТУРБИРОВАТЬ.
https://clck.ru/FFMcr.
Как выжить при аварийной посадке самолета Расскажу все секреты.
https://clck.ru/FFMeX.
Правила поведения в аварийных ситуациях в самолете:
https://goo.gl/LeyQEt.
Как выглядел бы Майкл Джексон без пластических операций: https://goo.gl/AscTHz.
ЛУЧШИЕ ЗАКУСКИ К ПИВУ ЗА 5 МИНУТ ДЕЛАЕМ САМИ: https://goo.gl/QvTHQF.
Bluetooth передатчик 3.5mm stereo transmitter: https://goo.gl/5zQkuP.
10 секретов о полетах в самолете, которые мало кто знает: https://goo.gl/v6U7V1.
Игровой руль или как убить время в автомобиле: https://goo.gl/tjfCJz.
Лучшие плейлисты на канале:.
I SMART: https://goo.gl/f3zv21.
ИННОВАЦИИ: https://goo.gl/z5qbdn.
Автотовары: https://goo.gl/pZu5sl.
Самоделкин: https://goo.gl/POia83.
Автозона: https://goo.gl/IzNNCH.
30% Cashback на Aliexpress: https://goo.gl/KQ3WiQ.
Экономь тут: https://goo.gl/UzJm89.
Поиск товаров: https://goo.gl/Ts1vOG.
Мобильное приложение ePN Cash: https://goo.gl/hehElJ.
—
Хотите помочь каналу в раскрутке? Просто подпишитесь на мой канал. Больше подписчиков больше видео!.
А так же вы можете помочь каналу с помощью web money WMR R575407684508 или WMZ Z594396134173.
PayPall: extazy82@mail.ru.
Я в соцсетях:
VK: https://vk.com/id377415844

Ваше тело настолько скованно, что уснуть просто невозможно! Продолжайте смотреть видео, и мы расскажем о секретном методе, который прояснит ваше сознание, улучшит гибкость тела, а также сделает ваши ноги сильнее! Действительно такой существует? Вот подсказка: вам понадобится кровать и 30 секунд вашего времени..
Секрет избавления от ваших ночных мук — Супта Баддха Конасана. Супта бадда что? Это поза йоги. Ее название переводится с санскрита как «поза лежащей богини». Она незаменима, если вам нужно хорошенько потянуться и расслабить тело. Это одна из асан, приносящих огромную пользу вашему здоровью..
Тайм-коды:
Что такое «поза лежащей богини» 0:55.
Польза от нее 1:21.
Как выполнять 2:31.
Другие упражнения для ног 3:25.
Подъем прямых ног 3:43.
Подъемы ног с согнутым коленом 6:09.
Арабеск 8:14.
Маршевый подъем бедра 10:08.
Складной нож 11:35.
.
#бессонница #упражнениядляног #йога.
.
Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
ОБЗОР:
В 2011 году журнал Yoga сообщил, что, практикуя ее регулярно, вы можете расслабить мышцы и соединительные ткани. Напряжение и воспаление в них приводит к возникновению хронической боли..
Если вас мучают мышечные боли, напряжение в коленях или бедрах и бессонница, попробуйте практиковать эту позу каждый день..
Теперь о технике: все, что от вас потребуется, это откинуться на кровать, согнуть ноги в коленях и соединить стопы. Вы можете положить руки по обе стороны от тела, вытянуть их над головой или положить под голову..
Если вы решите практиковать эту позу вечером, учтите, что не стоит заниматься йогой сразу после приема пищи..
Поза лежащей богини — это в том числе прекрасная разминка перед другими упражнениями для ног, которые вы также сможете легко делать, лежа на кровати..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Недавно на Эдинбургском международном фестивале науки были представлены результаты исследований в области психологии, которые доказали следующее: любые изменения в отношениях любящей пары сразу отражаются на позах, которые партнеры принимают во время совместного сна. При этом важно не то положение, в котором они засыпают, а то, в котором они спят и просыпаются..
Основываясь на данных профессора Вайсмана из Университета Хартфордшира и психолога Коринн Свит, AdMe.ru нарисовал этот гид по позам спящих пар, который поможет лучше понять отношения..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts.
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Не забудь подписаться: https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1.
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик ��.
(что бы получать полезные советы раньше всех).
Приветствуем Вас, Дорогие зрители на нашем канале «Добрые советы», на котором мы затрагиваем наиболее важные, интересные и востребованные на сегодняшний день темы..
Мы подбираем для вас свежие материалы, посвященные наиболее обсуждаемым, интересным вопросам: здоровья, похудения, лайфхакам для жизни..
Затрагиваем такие темы как: самый быстрый метод омоложения, как ухаживать за жирной кожей, как очистить легкие после курения, как восстановить гормональный фон без таблеток, питание для похудения и т.п..
Наша аудитория – это зрители, которым небезразлично их здоровье. Они хотят получать исчерпывающую информацию об этом..
Мы постоянно развиваемся, ищем новые интересные и востребованные нашими зрителям темы»..
(Вы всегда можете предложить интересующую вас тему в разделе «Обсуждения» по ссылке https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg/discussion?disable_polymer=1 ).
✅ https://goo.gl/F4ccYo ��.
На этом сайте ☝️ вы найдёте ВСЁ для Вашего ЗДОРОВЬЯ.
(по самым доступным ценам).
Присоединяйтесь к нам, рассказываете своим друзьям и близким..
https://www.youtube.com/channel/UCVabytSq-Mewk0vxAHNznGg?sub_confirmation=1.
Плейлист «Добрые советы» (свежее вначале) https://www.youtube.com/playlist?list=PLE1_jZBoa2sa_IsDUW8umaxjB3n3TYmtJ.
#добрыесоветы