Вопрос: Как дружить с интеллектуальным человеком?

Домашнее задание: отследить где, когда, в отношениях с какими людьми и при каких обстоятельствах проявляется моя тень? (Часто тень проявляется в каких-либо экстремальных ситуациях). Также рекомендую вам сделать данный тест на своих друзьях и родственниках, для большей наглядности того как оно на самом деле выглядит, что вы это в них видите а они в себе нет �� #veronik20011 #психологпоскайпу #психология #психолог #психотерапевт #психотерапия

Когнитивная реструктуризация главный метод когнитивно-поведенческой психотерапии, который направлен на изменение мышления. На то, чтобы сделать мышление наиболее адаптивным, рациональным, функциональным, наиболее объективно отражающим реальность..
Этот метод подходит для проверки обоснованности негативных мыслей при лечении всех психических заболеваний: депрессии, тревожных расстройств (агорафобии, социальной фобии, генерализованном тревожном расстройстве, ипохондрии, специфических фобиях), ОКР, расстройствах личности, заниженной самооценки..
11:05 Техника когнитивной реструктуризации.
15:57 1 шаг: понять взаимосвязь между событием, эмоцией и мыслью. Понять, что эта мысль вызвана именно каким-то событием и является реакцией на него.
16:50 2 шаг: сформулировать мысль.
17:54 3 шаг: Проверка обоснованности и достоверности мысли на соответствие реальности (12 вопросов сократического диалога) ссылка на вопросы: https://drive.google.com/open?id=1bC9WuxI_rte3cFd_mmpeEiMnfBh8PK3z.
31:38 4 шаг: создание итоговой альтернативной сбалансированной мысли.
32:48 типичные ошибки при выполнении КР.
Вопросы для изучения обоснованности мыслей..
1. Что свидетельствует за? Что свидетельствует против?
2. Возможны ли другие объяснения?
3. Что в такой ситуации подумал бы кто-то другой?
4. Какие преимущества и недостатки дает мне такой способ мышления?
5. Основана ли моя мысль на моем самочувствии или на реально произошедших фактах?
6. Какие логические ошибки я допускаю?
7. Не забываю ли я о некоторых важных фактах и не переоцениваю ли значимость мелочей?
8. Не рассуждаю ли я в экстремальных категориях – всё или ничего?
9. Не рассматриваю ли я вопросы, на которые невозможно ответить?
10. Не предъявляю ли я к себе более строгие требования, чем к другим?
11. Не переоцениваю ли я вероятность угрозы определенного события?
12. Если случится то, чего я так боюсь, что в этом было бы ужасного?
13. Не принимаю ли я на себя ответственность за вещи, которые я не могу контролировать?
Если кому-то очень понравился метод, и хочется про него еще послушать, то у меня есть еще вот такое старое видео про него с большим кол-вом примеров https://youtu.be/md6ZBgjrT5s.
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. https://donatepay.ru/don/streletskaya.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528.
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2.
4. https://www.patreon.com/strelochka

Каждую неделю в Торонто по четвергам в 6.30 вечера в Свято-Троицкой Русской Православной Церкви (23 Henry Street) проходит Богословский Кружок для молодёжи. Мероприятие организовано Молодёжным Комитетом Канадской Епархии Русской Православной Церкви (заграницей), который возглавляет отец Вячеслав (Давиденко)..
(Кружок проходит в столовой под Храмом.).
*В те дни когда вечером служба Всенощная в Храме, то желающее приходят га службу к 7 вечера, а в 9 начинается Кружок..
Присоединяйтесь и следите за новостями в наших группах и страничках в соц. сетях..
https://www.facebook.com/groups/16812….
https://www.facebook.com/canadayouthr….
http://vk.com/club46220883.
http://vk.com/public73721254