Вопрос: Как одеваться при лишнем весе?

Чем опасен лишний вес. Как лишний вес влияет на здоровье.
Мой сайт http://goo.gl/91sOOv.
ВК http://vk.com/lenachudinova.
Одноклассники http://www.odnoklassniki.ru/profile/5….
Facebook https://www.facebook.com/profile.php?
Google+ https://plus.google.com/u/0/110001493….
Итак, сегодня расскажу чем опасен лишний вес для вашего здоровья, и почему важно похудеть, если вы хотите дольше жить..
Напомню, что лишний вес это разрастание жировой ткани..
Жировая ткань скапливается в подкожной жировой клетчатке, и вокруг внутренних органов..
Это просто важно напомнить..
Первая система, которая страдает это сердечнососудистая..
Что происходит при этом. Увеличивается количество сосудов, и сердцу приходится прокачивать кровь с большими усилиями..
Второе, отложение жиров в стенках сосудов, влияет на на эластичность сосудистой стенки. А это является часто началом гипертонии..
Третье, жировая ткань откладывается и вокруг самого сердца, что тоже мешает ему работать в полную силу..
Следующая система, которая страдает это дыхательная система. Это происходит из-за того, что поднимается дифрагма, и поджимаются легкие. Объем легких уменьшается. И возникает гипоксия, в том числе и гипоксия мозга..
Следующая система, которая сильно страдает = это опорно двигательная..
Страдают наши суставы и позвоночник..
Поэтому, если вы хотите дольше жить, то скорее худейте. Только обязательно худейте правильно, и постепенно..
Полезные видео моего канала:
http://www.youtube.com/watch?v=wxXb9F… Как похудеть. Правила моего похудения. Часть 1.
http://www.youtube.com/watch?v=T0VM3X… Как правильно похудеть. Правила моего похудения часть 2.
http://www.youtube.com/watch?v=27QcHh… Как можно похудеть. Моя история похудения..
Как похудеть. Как продолжать худеть, когда вес остановился?http://www.youtube.com/watch?v=gmPcvZ….
Это видео О похудении. Ошибки при похудении http://youtu.be/TnvywCV8fHo.
Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! https://youpartnerwsp.com/ru/join?11495

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi.
Как правильно бегать для похудения. Бег для здоровья: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46T3sVK57xPnvzLCgKT6VSu.
http://atletizm.com.ua/ сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни..
http://vk.com/id138709288 страничка Александра Алексеевича ВКонтакте..
В этом видео мы поговорим о том, как правильно бегать и для здоровья, и для похудения. На эту тему было очень много вопросов, например:
1. Здравствуйте, скажите можно ли бегать (чтобы немного подсушиться) каждый день? Сколько по времени?
2. Есть вопрос: как лучше бегать при лишнем весе, везде пишут мол просто трусцой подолгу бежать, но так, как мне говорили, сжигается много мышечной массы, а я не ставлю себе задачу похудеть, скорее избавиться от лишнего жира, сбросить около 5 -7 кг. Я слышал, можно бежать с переходом на ходьбу, т. е. бежать очень быстро, а потом некоторые время идти пешком и так несколько раз. Скажите, это эффективно? И не вредно ли для сердца очень быстро бежать для меня, как человека с лишним весом?
влияние бега на здоровье человека.
виды бега.
польза и вред бега для здоровья.
бег ходьба здоровье.
полезен ли бег для здоровья.
бег по утрам.
оздоровительный бег.
легкоатлетический бег.
как правильно начинать бегать по утрам чтобы похудеть в животе, в ногах.
беговая дорожка.
как правильно бегать начинающим.
бег трусцой

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Как быстро сбросить вес? Диетолог Кэтлин Зелман утверждает, что избавление от неправильных пищевых привычек и замена их правильными — ключ к эффективному снижению веса. И если вам кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой, то попробуйте следовать этим простым советам, и вы действительно снизите свой вес. Так давайте узнаем, что можно, а что нельзя делать, если вы хотите избавиться от лишнего веса навсегда..
Тайм-коды:.
Избегайте обезжиренных продуктов 0:52.
Спите по 6–8 часов ежедневно 1:24.
Не пейте кофе на пустой желудок 1:55.
Не смотрите телевизор и не слушайте музыку во время еды 2:38.
Не ходите в магазин за продуктами, когда вы голодны 3:13.
Перестаньте пить газировку 3:48.
Откажитесь от сладостей после ужина 4:34.
Не пейте бутилированную воду 5:18.
Принимайте пищу только в определенные промежутки времени 5:58.
Первым блюдом должен быть легкий салат 6:40.
Ешьте порции одинакового размера как дома, так и в других местах 7:20.
Бонусные советы 7:52.
Как избавиться от соблазнов 9:04.
Музыка:.
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Краткое содержание:.
— В обезжиренных продуктах жир заменяют быстрыми углеводами, которые так быстро усваиваются, что чувство голода возвращается почти мгновенно..
— Люди, которые спали менее 5 часов в день, набирали в 2 раза больше жира на животе, чем те, кто спал в среднем по 6–8 часов в сутки..
— Если кофе попадает в пустой желудок, то там начинает вырабатываться кислота, которая может повредить слизистую желудка и вызвать несварение..
— Когда люди принимают пищу, слушая музыку, они съедают гораздо больше еды, чем те, кто обедает в тишине..
— Кэтлин Зелман рекомендует съедать небольшую порцию здоровой еды, перед тем как идти в магазин. Еще одна хорошая идея — это составить план питания на неделю вперед..
— Исследование показало, что женщины, которые в неделю выпивали на одну банку газировки меньше, сбрасывали на полкило больше тех, кто продолжал пить газировку в привычных количествах..
— После ужина вообще ничего есть не стоит, потому что ваш организм уже получил нужный ему сахар из съеденных вами продуктов..
— Исследователи из Вашингтонского государственного университета обнаружили, что питьевая вода в пластиковых бутылках может привести к набору веса, потому что пластиковые бутылки содержат бисфенол А..
— Неважно, сколько раз в день вы принимаете пищу, но, если последний раз приходится на время до 20:00, в целом количество потребляемых калорий будет ниже..
— Салаты из капусты, шпината, салата-латука и листовой зелени (без жирных соусов) помогают есть меньше, потому что они насыщают лучше..
— По словам диетолога Джуди Каплан, когда вы едите большие порции, ваш организм превращает лишние калории в жир, потому что не может их израсходовать..
— Существует несколько типов жира: бурый, белый, подкожный, висцеральный и жир на животе..
— Лучший способ избавиться от соблазна — это хранить чипсы или шоколадки в нижнем ящике, так чтобы они не были у вас перед глазами и от вас требовались бы усилия, чтобы их достать..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

➤ Купить программу по бегу. Магазин программ «Бег, здоровье, красота» http://mg.scfoton.ru..
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА ВСТУПЛЕНИЕ В КЛУБ: https://klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/.
➤ Ссылка на сайт клуба «Бег, здоровье, красота»: https://klub.scfoton.ru/.
➤ Instagram клуба «Бег, здоровье, красота»: https://www.instagram.com/beg.zdorove.krasota/.
➤ Ссылка на сайт портала: http://scfoton.ru/.
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er.
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/..
Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Тренер по легкой атлетике..
Бегом занимаюсь более 10 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике»..
Личные рекорды: 42.2 км – 2.32.32, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км 15.35..
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.42.43 (мужчина)..
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/.
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar.
➤Дневник тренировок: https://vk.com/egorruchrun

Я знаю, что многие женщины, которые имеют вес более 120 кг, часто физически не могут выполнить необходимые упражнения для похудения. Я записала спец выпуск, где даю 3 простых упражнения для похудения людям с весом 120+ КГ. Это легкие и эффективные упражнения, которые можно ежедневно выполнять в домашних условиях и получать результат в виде снижения веса. Думаю, это это отличная подборка упражнений для людей с большим весом. Но, не стоит забывать, что хорошего эффекта вы сможете добиться при сочетании домашних тренировок и здорового питания. А теперь включайте видео-тренировку и выполняйте упражнения вместе со мной..
�� 3 простых упражнения для похудения живота.
https://youtu.be/eVnJ5Gi-L5E.
�� Заказать эспандеры MEDUSHKINAFIT:
https://holvi.com/shop/NMkM5M/product/3b29dfd15d1f5e3f0e2b6ffa5c002ba1/.
⚡ MEDUSHKINAFIT в Инстаграм:
https://www.instagram.com/medushkinafit/.
ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: https://www.youtube.com/channel/UCBxIz94B_duKCP1OMAD0aPg.
Инстаграм: https://www.instagram.com/katya_medushkina.
Фейсбук: https://www.facebook.com/ekaterina.medushkina.
ВКонтакте: https://vk.com/katya_medushkina.
Телеграм: https://t.me/katya_medushkina_fit.
По вопросам рекламы: medushkina.pr@gmail.com.
Видео №561.
#КатяМедушкина #Упражнения #Тренировка #ПравильноеПитание #Похудение #фитнес #полезно #какпохудеть #тренировкадома #тренировкадлядевушек #здоровье #красота #топ3

Я в Инстаграм https://www.instagram.com/toniakarpenko/.
Подписаться на канал https://www.youtube.com/c/Blogonheels.
#ЧТОНОСИТЬПОЛНЫМЖЕНЩИНАМ #КАКОДЕВАТЬСЯПОЛНЫМ

10 ошибок в одежде (по моему мнению), которые я как девушка плюссайз совершаю и сама, и простые хитрости, которые могут помочь выглядеть более гармонично и может быть ускорят процесс подбора вещей в магазине..
Пост Кати про ремни: https://www.instagram.com/p/BvyTQUQFe_0/?igshid=1nyp5rnqj7k3l.
Ссылки на удачные на мой взгляд вещи:
Любимые джинсы с высокой талией.
RU https://www2.hm.com/ru_ru/productpage.0652924041.html.
AT https://www2.hm.com/de_at/productpage.0652924041.html.
Примеры топов в полоску.
RU https://www2.hm.com/ru_ru/productpage.0846080001.html.
AT https://www2.hm.com/de_at/productpage.0846080001.html.
Топ с длинным рукавом https://fas.st/Rl068U.
Водолазка https://fas.st/_ALM0.
Футболка https://fas.st/Bs_lL.
Топы с широкими бретелями.
2 в наборе https://fas.st/r-0cK0.
Боди https://fas.st/dzEHZ.
Боди Choose Love https://fas.st/3_2GaU.
Мои узкие ремни https://fas.st/NdhJWI.
И более широкие https://fas.st/4GkfhE.
Туфли на устойчивом каблуке для широкой стопы:
Желтые босоножки на высоком https://fas.st/i-1wcA.
Туфли с заклепками https://fas.st/hITwG.
Бежевые туфли https://fas.st/ixMuP.
Белые босоножки https://fas.st/1ha8r.
Enjoy, Loves..
Для сотрудничества: prbbfoxy@gmail.com.
Instagram: https://www.instagram.com/beautybyfoxy/.
Telegram: https://t.me/byfoxy.
Хотите, чтоб Дед Мороз принес нормальные подарки на следующий Новый год? Подписывайтесь. Он все видит..
#стильныенет #большиеразмеры #ошибкиводежде.
Спасибо..
Музыка: IKSON Spring.