Вопрос: Как заниматься пилатесом?

Создайте своё совершенное тело вместе с нами из любой точки планеты:
http://reemalamarathon.tilda.ws/.
Наш сайт и социальные сети:
⇨Сайт http://reemalamarathon.tilda.ws/.
⇨Инстаграм https://www.instagram.com/reemala_studio/.
⇨Фейсбук https://www.facebook.com/reemalastudio/.
Пилатес для начинающих стоит ли начинать? Сегодня мы расскажем вам о том, почему занятия пилатесом набирают такую популярность в последнее время. Хороший #пилатес славится не только эстетикой движений, но и эффективным прорабатыванием всех мышц. Если вы задаетесь вопросом, каким фитнесом или спортом заняться, то мы настоятельно рекомендуем вам обратить своё внимание на пилатес, и если не записаться на #обучение пилатесу, то хотя бы посмотреть #уроки пилатеса, которые мы выкладываем на нашем канале студии пилатеса #Reemala. Пилатес для начинающих это интересный, приятный и эффективный способ разбавить свою жизнь спортом и восстановить своё #здоровье. Подписывайтесь на наш канал, чтобы смотреть лучшие видео-уроки пилатес метода..
0:09 Основные причины начать заниматься пилатесом..
0:17 Первая причина: это красиво..
0:33 #Тренировка пилатес прорабатывает все #мышцы всего за 1 час..
1:09 Третья причина: пилатес это #силоваятренировка.
1:51 Пилатес возвращает тебя в #тело, дарит осознанность и концентрацию..
2:53 Пятая причина: у тебя появляется #растяжка.
3:44 Шестая причина: пилатес дарит тебе #гибкость тела..
4:29 Пилатес подходит для начинающих, он подходит для любого уровня подготовки!
Сейчас я расскажу тебе об основных причинах начать заниматься пилатесом, почему это делаю я..
Итак, во-первых, это красиво. Как только ты начнёшь тренироваться на реформере и поймёшь, что всё делается с красивым вытяжением и с помощью такого красивого оборудования, ты увидишь себя в зеркале и не сможешь больше оторваться..
Во-вторых, пилатес это комплексная тренировка для всего тела. За час работы ты прорабатываешь абсолютно всё: все твои глубокие мышцы, все твои поверхностные мышцы, мышцы ног, рук, даже шея у тебя работает, но в меру, если ты делаешь всё правильно. Найди ещё другой такой метод, где за один час ты сможешь проработать всё..
Очень важно отметить, что пилатес это силовая тренировка, это тренировка, направленная на укрепление твоего мышечного каркаса..
Почему я часто говорю, что пилатес это вершина тренировочной системы? Это единственный известный мне метод тренировки, который возвращает тебя к телу, он дарит тебе осознанность от движения, он заставляет тебя концентрироваться на том упражнении, которое ты выполняешь..
Что ещё подарят тебе занятия пилатесом? Они подарят тебе растяжку, но не так, как ты думаешь. Растяжка в пилатес методе происходит автоматически во время выполнения упражнений. Именно методика Джозефа Пилатеса построена таким образом, что вся силовая работа идёт через вытяжение. А это значит что? Что в какой-то момент просто ты осознаешь, что у тебя вдруг появилась растяжка..
О чём дальше стоит помнить? Нам стоит помнить о гибкости. Что такое гибкость? Гибкость это твоя функциональность в жизни в том числе, это насколько далеко ты можешь дотянуться за каким-то предметом, насколько легко тебе наклониться. Всё это происходит в пилатес методе автоматически..
Чем хорош пилатес лучше всего? Пилатес метод подходит для любого уровня подготовки. Какой бы у тебя не был уровень тренировки, пилатес ответит на все твои вопросы..
Сейчас мы с вами поговорили о главных семи причинах для занятия пилатесом. Если вам было интересно оставляйте свои комментарии, ставьте нравится, и вы скоро услышите ещё семь причин начать заниматься пилатесом в нашем следующем ролике.

20 минут «ленивого» пилатеса на коврике, и все Ваше тело в тонусе!.
Этот пилатес-комплекс подойдет как для начинающих, так и для более опытных и физически подготовленных тренирующихся. Мы проработаем с Вами заднюю часть рук (трицепсы), ягодицы, спину, внешнюю и внутреннюю поверхность бедра, а также пресс. Все эти упражнения можно выполнять, не выходя из дома!
Если Вы новичок и некоторые упражнения даются Вам тяжело, оставайтесь в предыдущих версиях..
Если Вы физически подготовленные, то всегда усложняйте упражнения с помощью гантелей и утяжелителей на щиколотки..
��������������������.
Если Вам захочется сказать мне «спасибо» и поддержать мой канал, то сделать это можно здесь https://money.yandex.ru/to/4100111817806005.
��������������������.
Хотите пополнить свою фитнес-библиотеку? Я создала уникальный семидневный курс по йоге VVPROYOGA❤️, 7 дней, 7 практик, 7 медитаций! Подробнее тут….
https://www.youtube.com/watch?v=QNWGv….
��������������������.
Если Вы хотите узнать еще больше информации обо мне и моем фитнес-путешествии, а также открыть много полезного для себя, то все это Вы можете найти в моем аккаунте в Инстаграм @vvprofitness❤️ Подписывайтесь!
��������������������������.
Для более интенсивной тренировки выполните перед этим комплексом (или/или):
1) Интенсивный фитнес-комплекс с резинкой или без нее https://www.youtube.com/watch?v=z-v5WAtiB4Y&t=185s.
2)Любой силовой комплекс по йоге https://www.youtube.com/watch?v=Da11ah5KiZI&t=847s.
3) Приятную зарядку для разогрева https://www.youtube.com/watch?v=aaZ2XMxIIH4&t=52s.
��������������������������.
Больше домашних тренировок тут:
⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea.
⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h.
⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw.
_
Помните, что тренировки домаэто, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту..
Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя: использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений..
Занимайтесь грамотно и… полный фитнес-вперед!
��.
Little Things by Niwel https://soundcloud.com/niwel-516897768.
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0.
Free Download / Stream: https://bit.ly/_little-things.
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/1DDlgI-2Lac.
��.
Bad Love (Vocal Edit) by Niwel https://soundcloud.com/niwel-516897768.
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0.
Free Download / Stream: http://bit.ly/bad-love-vocal-edit.
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/O33LNl_Cyoc.
⭐️.
Место съемки: фитнес-студия La Stella fitness studio (г. Минск, ул. Волгоградская, д. 4а)

Посмотрите, пожалуйста, это видео перед тем, как начнёте тренировки. В нем все, что нужно знать, чтобы заниматься эффективно и с удовольствием.

Подписывайся на Инстаграм: https://www.instagram.com/fitlife_nadinet/

��Гайд по всему курсу можно скачать тут https://natalipapushoi.ru/pilatesfree.
Тренировка пилатес для начинающих.
Направлена на оздоровление позвоночника и укрепление глубоких мышц тела, позволит увеличить мобильность суставов, почувствовать гибкость и легкость во всем теле!
��Следи за страницей Натальи Папушой в Instagram:.
https://www.instagram.com/natalipapushoi/.
��Вступай в группу нашего тренера Натальи Папушой в VK и обращайся за консультацией:.
https://vk.com/natalipapushoi.
��Youtube канал Натальи Папушой:
https://www.youtube.com/c/NATALIPAPUSHOI.
��Сайт: https://natalipapushoi.ru/.
Регистрируйся на площадке Брось Вызов5, сбрасывай лишние килограммы и становись лучше в кругу единомышленников: https://www.vizow.ru/ref/8362434.
Вступай в нашу группу в VK: https://vk.com/vizow5

Попробуйте систему Пилатес! Регистрируйтесь сейчас и получите 7 дней тренировок бесплатно: http://yougifted.ru/packages/pilates.
Ольга Дерендеева, тренер FitStars, предлагает вам комплекс по системе Пилатес. Пилатес это система тренировок, которая сочетает в себе силовые упражнения, дыхательные и упражнения на растяжку.
✔Инстаграм Ольги: https://www.instagram.com/olga_derendeeva/.
✔Наш Инстаграм https://www.instagram.com/fitstars.
Наш проект:
https://FitStars.ru Онлайн Фитнес Клуб.
+20 тренеров и звёзд FitStars.
+30 программ тренировок для дома и зала.
+700 видеотренировок для дома.
Наши каналы:
https://www.youtube.com/FitStars мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира.
https://www.youtube.com/ClubFitStars тренировки и полезные советы от топовых спортсменов.
Подписка на канал: http://bit.ly/fitstars.
Мы в социальных сетях:
Вконтакте https://vk.com/fitstars.
Facebook http://facebook.com/fitstarstv.
Телеграм http://t.me/FitStarsClub.
Инстаграм https://www.instagram.com/fitstars.
Снято в клубе Sculptors: https://sculptorsfitness.ru/swan.
#пилатес #FitStars

ПОДПИШИСЬ на нас http://goo.gl/LC5iR5.
В этом видео дает урок пилатеса многократная участница и победительница соревнований в категории бикини различных уровней и рангов Ольга Мартынова..
В данном уроке она покажет некоторые упражнения по пилатесу, которые можно выполнять даже в домашних условиях, и расскажет о тонкостях их выполнения..
Ольга обратит ваше внимание на особенности дыхания в пилатесе, постановку ног в так называемой позиции пилатес, на важность вытяжения мышц во время их напряжения при выполнении упражнений..
Данный видео урок позволит вам получить определенные знания и представление о пилатесе, а для начинающих этот сюжет будет крайне полезнен, особенно если они только решили начать свой путь к похудению, улучшению своей фигуры и состоянию здоровья..
Вы можете проводить домашние тренировки совершенно бесплатно, однако мы вам советуем посетить инструктора по пилатесу, для того, чтобы узнать действительно ли полностью вы освоили этот видео урок. Это избавит вас от ошибок и поможет быстрее постигнуть хороших.
результатов. http://www.okbody.ru/