Вопрос: Как выполнить сальто вперед (для новичков)?

В этом видео я вам покажу как именно я выучил элемент сальто вперёд!!! Если вы всё сделайте по технике которая показаны на видео то буквально за час-два вы уверено сделайте сальто!!!.
..
..
..
������

В наших видео мы решили не только рассказывать про питание и про тренировки, но и тестировать себя в различных видах спорта и показывать насколько сложно или легко преуспеть в том или ином виде спорта..
И сегодня это видео про батуты. Сегодня мы в ТЦ Ривьера в батутном центре Just Jump (http://justjump.club/).
Лене будет чуть проще поскольку она КМС по спортивной гимнастике, ей нужно только вспомнить всё чему ее учили в детстве..
Ну а для меня, поскольку я занимался только фитнесом, это будет что-то новое..
Приглашаем вас вместе с нами попрыгать на батутах и разучить парочку элементов..
Обучать нас будут два супер тренераАлександр и Ирина (мастера спорта по прыжкам на батуте, более 10 лет занимаются на батутах, выступали за сборную России по прыжкам на батуте)..
Что можно сделать на первом занятии? Что будет достаточно сложно и интересно выполнить? Для меня это сальто вперед и сальто назад! Я как и все мечтаю научиться это делать..
ВАЖНО!
Помните, что обязательная составляющая любой спортивной дисциплины это разминка!.
Не забывайте разогреть мышцы, чтобы не получить в процессе траву. Нельзя пренебрегать этим..
На батутах включается все тело: спина, ноги, шея, руки. Поэтому важно растянуться и разогреться..
Инструкторы сказали, что у нас хорошая подготовка, есть с чем работать. Единственное чего не хватаетэто техники выполнение элементов. Поэтому сегодня они будут нам ставить технику правильного выполнения элементов на батуте..
Поскольку я новичок, мы с Александром будем разучивать переднее и заднее сальто..
А Лена с Ириной будет учить что-то более серьезное, различные винты. Она же как-никак гимнастка)))..
Сальто вперед за 5 минут..
С Сашей мы поставили лимит. Что за 5 минут он меня научит делать сальто вперед. Проверим..
Основная инструкция как научиться делать сальто вперед:
Сначала постепенно разучиваем технику выполнения сальто..
Распрыгиваемся на батуте, спина ровная, ноги крепкие руки перед собой..
Резко опускаем руки вниз колени подтягиваем груди и хватаем ноги в группировку. Выпрямляем тело обратно. Так повторяем несколько раз без каких-либо вращений..
Теперь переходим в поролоновую яму. И добавляем вращения. Отрабатываем приземление на ноги. При выполнении сальто вперёд нужно выпрыгивать не вперед, а вверх с большой амплитудой. Как только отработали упражнение в поролоновой ямеидём на батут..
Буквально пять-шесть повторений и готово! Я делаю сальто вперед с приземлением на ноги. Конечно пока не так идеально как хотелось бы, но это крутой ощущение!
Переходим к выполнению сальто назад..
Тут немножко другая техника. При выполнении сальто вперёд мы опускали руки вниз, а при выполнении сальто назад нужно наоборот подтягивать колени к рукам. Больше работаем ногами. И конечно же, сначала мы отрабатываем все это на полу. Задача: руки держать над головой, колени подтягивать к рукам и группироваться..
Как только отработали на полу идем в поролоновую яму. После отработки элемента поролоновой яме идём на батут. На батутах уже доводим элемент до идеала..
Пока Александр терпеливо учил меня делать простейшие элементы: сальто вперед и сальто назад, Лена и Ира выполняли уже что-то более серьёзное. Я даже не знаю как это называется и даже не представляю как я могу это выполнить. Я просто наслаждался видами)))).
Ну и конечно, немного побеситься в самом конце: попрыгать в поролоновую яму, покидать кубики в кольцо, как настоящие баскетболисты, побегать по батутам, по стенам. Небольшой мастер-класс от наших замечательных инструкторов Александра и Ирины..
Итог..
Это была офигенная тренировка, за которую отдельные спасибо Саше, Ире и батутному залу Just jump. Я, наконец-то, научился делать сальто, как и планировали 5 минут мы потратили на сальто вперед и 5 минут на сальто назад. Лена Научилась делать невероятные превращения и винты..
Так что если Вы давно хотели научиться делать сальто или просто активно и с пользой провести времявам дорога в батутный центр. Как сказал Александр, за одну тренировку вполне можно научиться крутить сальто. Конечно же под присмотром тренера! Ни в коем случае не пробуйте сделать это самостоятельно..
Это был наш первый челлендж, который мы себе поставил и благополучную его выполнили. Как вам? Понравилось?
Пишите в комментариях ваши пожелания по следующим видео. Пишите варианты испытаний, которые хотите, чтобы мы выполнили..
А в создании и продвижении данного канала нам помогают:.
Ген. продюсер Дмитрий Широков http://instagram.com/shirokov_dima,.
Руководитель проектами Денис Бреус http://instagram.com/breus_denis и.
Оператор Артем Бочаров https://www.instagram.com/tomstarkmsk/.
Монтаж Тимур Яфаров https://vk.com/yea_20.
Андрей ВК https://vk.com/andy_26.
Лена ВК https://vk.com/lenn004ka.
Андрей https://www.instagram.com/andrey_himich.
Лена https://www.instagram.com/elena_himich.
По сотрудничеству/коллаборациям/вакансиям обращаетесь на эл. почту goodvideomarketing@gmail.com

���� МОЙ ИНСТАГРАМ: https://www.instagram.com/skitanm ����.
�� Подпишись на Новые Видео http://bit.ly/pkfrtv (Жми Колокольчик ��).
⭐ Следи за PKFR TV.
• ИНСТАГРАМ http://bit.ly/pkfrin.
• ВКОНТАКТЕ http://bit.ly/vkpkfr.
Сотрудничество pkfr.booking@gmail.com

��Выигрыш в твоих руках Бонус БЕСПЛАТНАЯ играhttps://clck.ru/EUeGe.
��Fasters — Сервис мгновенных игр с выбором…
fasters.biz.
Запись на тренировку 096/066/063 242-11-77.
Телеграм канал Андрея -https://web.telegram.org/#/im?p=@anlu….
Facebook https://www.facebook.com/xducks.
В этом видео я расскажу вам КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ САЛЬТО ВПЕРЕД ЗА 5 МИНУТ / HOW TO FRONT FLIP TUTORIAL.
ПОДПИШИСЬ НА СОЦ.СЕТИ И СЛЕДИ ЗА МОЕЙ ЖИЗНЬЮ:
Я в vk: https://vk.com/alex3be.
Я в insagram: http://instagram.com/alex3be.
Я в facebook: https://www.facebook.com/alex.nov.127.
Я в twitter: https://twitter.com/AlexNov3be

Hero Park представляет!.
Серия видео о правильном исполнении элементов на батуте..
Урок 1. Сальто вперед..
В данном видео разобран элемент сальто вперед на профессиональном батуте. Представлена программа подготовки. Разобраны основные ошибки новичков. Представлена правильная техника исполнения элемента.