Букмекерская компания 1win: https://vk.cc/7NotPI. Бентли и другие призы на халяву: https://vk.cc/7MwdY8. Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/alexeishredder/. Мой ВК: https://vk.com/id54437770
Как Увеличить ЖИМ ЛЕЖА?! Моя схема! Пиши свою схему увеличения жима лежа! Как УВЕЛИЧИТЬ Жим Лежа на +10 кг за одну тренировку?! Техника ЖИМА ЛЕЖА! https://www.youtube.com/watch?v=kJ2CWobPw8A. Instagram DEMINVLAD_ http://catcut.net/keXA. ПРАЙС на ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК https://vk.cc/8IeTKg. ВКОНТАКТе http://vk.com/iddeminvlad. Facebook https://www.facebook.com/vlad.demin.12
Система 5 по 5 и Супер ПРОГРЕСС + 240 кг в ЖИМЕ ЛЕЖА за Год. ЗАКРЫТАЯ ГРУППА (вступление ПЛАТНОЕ) ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК https://vk.com/dailytraining получайте грамотные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы Мышечных Волокон! Читать далее… (нажмите «ЕЩЁ» чтобы развернуть описание). Сейчас есть отличная возможность вступить в группу с пожизненным членством всего за 250$! Вы получите грамотные программы тренировок, расписанные по всем правилам циклирования и периодизации на все типы мышечных волокон.. Не упустите свой шанс тренироваться грамотно и эффективно без привлечения безграмотных, горе-фитнес инструкторов.. Если вы живете с любимым человеком – то экономите больше денег, так как в группе расписаны программы как для М, так и для Ж! Так же вы экономите и время, которое потратили бы на изучение и составление программ самостоятельно.. О намерении вступить в группу пишите в личку. http://vk.com/monstr13. HeavyMetalGym. Море БЕСПЛАТНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации по тренингу и питанию вы можете найти здесь на моем сайте: http://hmgym.ru и в группе vk.com/trainiforyou. Мой инстаграм HMGYM https://www.instagram.com/hmgym. ДРУЗЬЯ! Перед тем как задать вопрос, проверьте, нет ли на него ответа в моей группе или на моем канале! Также веду платные персональные тренировки и ОНЛАЙН консультации! В любом случае стараюсь ответить всем! 😉 ЕГОР РУБАНОВ, ТРЕНИРОВКИ, ПИТАНИЕ, ИНСУЛИН, ПРОГРАММЫ, ПОХУДЕНИЕ, ЖИРОСЖИГАНИЕ,Система 5 по 5, Супер ПРОГРЕСС, доктор Егоров,
Примерно с первого моего ролика на канале многие просили меня поделиться свой программой на жим лежа. Несколько раз пришлось переснимать, первые версии мне забраковали, но сейчас, вроде, неплохо получилось. Надеюсь доходчиво объяснил.. https://docs.google.com/spreadsheets/d/18zuXFi_FnZxJcBRc5cfGDoR7F0ijl8b436E0Ac_T6dw/edit?usp=drivesdk. Также можно скачать таблицу в формате.xlsx (или другом): достаточно по этой же ссылке выбрать файл-скачать-выбрать нужный формат.. Ответы на вопросы по программе: https://youtu.be/_-d9cyekSCU. #Жим лежа #Программа #ОлегЗум
«Сколько жмешь?» главный вопрос, который задают качкам. Как не упасть в грязь лицом при ответе и быстро увеличить результат в жиме, объясняет чемпион и рекордсмен мира среди юниоров по пауэрлифтингу Артем Кобанов.. Слагаемые успеха в жиме лежа по мнению Артема это идеальная техника, периодизация нагрузок и наличие тренера или партнера, который может помочь и указать на ошибки.. Помимо этого, Артем объяснит, как выстроить программу тренировок для увеличения жима, чем отличается жим лежа в пауэрлифтинге и бодибилдинге и почему никогда нельзя жать до отказа.. 1:17 Отличия жима в бодибилдинге и пауэрлифтинге. 1:56 «Начинаем всегда с пустого грифа». 3:05 Вопросы техники: ширина хвата, дыхание, скорость движения, мост. 4:53 О периодизации тренировок. 7:26 Как улучшить срыв штанги с груди. 8:17 Преодоление мертвой точки. 9:10 Лучшие вспомогательные упражнения для жима лежа
