Вопрос: Как укрепить связки?

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi.
Изометрические упражнения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46-DjbizQ8n28mgt-xmzxLF.
http://atletizm.com.ua/ сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни..
http://vk.com/id138709288 страничка Александра Алексеевича ВКонтакте..
Видеокурс эффективной самозащиты на улице: http://atletizm.com.ua/samooborona.
Это видео является своего рода ответом на вот такой вопрос: «Как сделать крепкими сухожилия (связки)? Что надо есть больше, а что меньше? Меня интересует скорость и гибкость и выносливость. Мышцы мне как у Шварца не нужны. Комплекция один в один как у вас 72-75 кг, 175 рост, 35 лет.».
изометрическо статические упражнения.
изометрические упражнения Александра Засса, Самсона.
упражнения в изометрическом режиме.
система изометрических упражнений.
изометрические упражнения для женщин.
как выполнять изометрические упражнения.
виды изометрических упражнений.
комплекс изометрических упражнений.
основные изометрические упражнения.
программа изометрических упражнений.
изометрические упражнения для позвоночника.
изометрические упражнения Брюса Ли.
изометрическая гимнастика

Как лучше качать ноги? Как восстановить колено после травмы, а именно реабилитация после пластики пкс 4 месяца спустя..
https://www.youtube.com/watch?v=4xfIAFoVah4 пкс операция, реабилитация до 4 месяцев..
За 26 лет занятием самбо я не только добился многих результатов на соревнованиях, но и получал огромное количество травм. Самое частое это травма колена..
Мне уже 3 раза оперировали колено (разрыв связок, разрыв мениска ), как вы понимаете, три разы проходил реабилитацию, укрепление коленей, потому знаю какие управления для колена работают на благо, а какие нет..
В этом видео я поделюсь упражнения для коленей, которые я делаю, чтобы укрепить связки и сухожилиях..
Кто восстанавливается после операции смотрите, что делать до 4 месяцев, это видео как восстановить колено после ПКС с 4 месяцев.
Все курсы сразу со скидкой 65% «Универсальный борец» https://bit.ly/2T3OeHd.
Рычаг локтя https://bit.ly/35WjxZH.
Рычаг колена https://bit.ly/3eGDIy4.
Ущемление ахиллового сухожилия https://bit.ly/2ApVUgB.
Боевое самбо https://bit.ly/2WrKGR4.
ОФП «Силовая выносливость» https://bit.ly/35UqlXK.
17 бросков самбо https://bit.ly/2yScC7T.
Основы самбиста партеровика https://bit.ly/3fK9b3z.
Новинка «Домашняя тренировка для борца» https://bit.ly/3dtwbST.
Новинка «30 минут кардио каждый день» https://bit.ly/2U0N0wM.
Сайт «Сила Партера» https://silapartera.com.
Я в Facebook https://www.facebook.com/ivan.vasylchuk.
Я в Instagram https://www.instagram.com/sambovasylchuk/.
Я в Telegram https://t.me/vasylchuk_ivan.
Группа Facebook https://www.facebook.com/groups/1691764677802078/.
Группа ВК https://vk.com/public135288651.
Facebook страница https://www.facebook.com/silapartera/.
СИЛА ПАРТЕРА Телеграм канал https://t.me/silapartera.
����������������������������������������.
На Английском язике.
SILA PARTERA. Ivan Vasylchuk https://bit.ly/2nrXzZp.
#самбо #silapartera #самбодлявсех #силапартера #самбобезограничений #васильчукиван #sambo #ivanvasylchuk #sambowithnolimits

Крепкие #связки и #сухожилия залог того, что во время тренировок не будет травм, особенно травмы локтя, кисти рук распространены у бодибилдеров и армрестлеров..
Функцию фиксатора костей и суставов как раз выполняют связки и сухожилия, а это значит, они заслуживают должное внимание во время тренировки..
Как укрепить локтевые связки, как укрепить кисти рук и как укрепить сами пальцы? Некоторые упражнения из армрестлинга, которые приводятся в этом ролике, помогут восстановить локти, кисти после травмы..
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org.
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM.
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm.
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind.
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/

Как правильно выполнять упражнения для укрепления связок и суставов, используя подручные средства в домашних условиях. От Серебренникова Даниила.

Поддержи канал! донатерам могу помочь в плане: написание программы тренировок; курсы по приему добавок, спортивного питания, индивидуальный подход к вашей проблем. + Я смогу делать более качественные ролики. В клуб донатеров записываю от 500р – 6мес. Если вы заинтересованы, то писать в личку вк https://vk.com/a.kobelev или xabarih779@gmail.com буду рад любой сумме).
карта 5106 2110 5037 5026.
киви и с карты https://qiwi.me/workout.
яндекс и с карты https://yasobe.ru/na/Frontleverman.
Paypal xabarih779@gmail.com.
моя инста https://www.instagram.com/kobelev_andrei_sw/

***.
19 сентября 2020г. – старт осеннего онлайн марафона Умного Атлетизма «Руки как тиски».
Присоединяйся!.
Подробности https://bit.ly/3lckogb.
Заявку на um.atletizm@gmail.com.
***.
В этом видео мы показываем базовый набор упражнений для укрепления силы хвата и укрепления сухожилий предплечий..
Также мы объясняем как на самом укрепляется сухожильный аппарат. С каким усилием работать. Сколько подходов делать и какое время под нагрузкой должно быть в каждом подходе..
В следующем видео мы разберем разницу между понятием «связка» и «сухожилие»..
***.
После многочисленных вопросов: где купить тренажер «Бизон»?
Мы заказали его в наш магазин..
Заказывайте по ссылке:
http://smartathlet.ru/product/bizon-1m/.
http://smartathlet.ru/product/bizon-deljuks/.
***.
По вопросам сотрудничества: spaspower@gmail.com.
***.
РУКИ КАК ТИСКИ http://bit.ly/2Wudw1U.
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС http://bit.ly/2BVk7J3.
Гири http://bit.ly/31U0ThH.
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ http://bit.ly/2BVjWxn.
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ http://bit.ly/2Jz4IST.
УПРАЖНЕНИЯ http://bit.ly/36gEwpP.
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА http://bit.ly/2MXuH8B.
СТРИМЫ http://bit.ly/32qMZUu.
Вебинары базовый цикл http://bit.ly/2Pwsl2y.
БЕСЕДА «ПО ДУШАМ» http://bit.ly/32YIEZR.
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ!!! http://bit.ly/2Nnny0p.
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ http://bit.ly/2NsxllS.
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА http://bit.ly/36gt0uL.
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА http://bit.ly/31X2hQB.
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ http://bit.ly/2PyXx0T.
СТАТО-ДИНАМИКА\\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА http://bit.ly/2pdJCCR.
ДИНАМИКА \\ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН http://bit.ly/34ePnPu.
ВЫНОСЛИВОСТЬ http://bit.ly/2JByiaC.
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ http://bit.ly/2Px1bZ8.
РАССУЖДАЛКИ http://bit.ly/2JA76Jj.
***.
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд, силовые тренажёры): http://bit.ly/2l0UQIA.
Правка тела: http://bit.ly/36qrKp7.
Наш канал в Инстаграм: http://bit.ly/2kRvTiJ.
Группа ВКонтакте: http://bit.ly/2lfvFCt.
Наша страница на facebook: http://bit.ly/2lr6IUn.
Наш форум: http://um-atletizm.ru/ форум для общения и место, где мы проводим марафоны.
Телеграм: https://t.me/um_atletizm_ru общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное.
***.
Помочь любимому каналу:
1. https://www.donationalerts.com/r/smartathlete.
2. Сбербанк НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА: 5469 3800 7756 9431.
3. яндекс-кошелек: 410012924539229.
4. PayPal: http://bit.ly/2mnOK5T.
НА ЧТО ИДУТ СРЕДСТВА (РАЗВИТИЕ ПРОЕКТА):
Создание приложения Умный Атлетизм.
Издание книги Умный Атлетизм.
Приобретение оборудования для съёмок.
***

Связки и сухожилия. Сухожильная хроническая травма. Построение тренировочных программ для укрепления связок. Разные типы строения сухожилий. Строение сухожилия и его связь с тренировками. Тренировками сухожилий нужно заниматься с детства. Укрепление сухожилий во время тренировок. Принципы, которыми можно пользоваться для укрепления связок..
Тендинопатия как болезнь связок и сухожилий. Этапы болезни сухожилий. Роль хронической травмы и недовосстановления в нарушении структуры связок и возникновения болей. Упругие свойства сухожилий. Как восстанавливаются сухожилия если они уже повреждены?.
Сроки восстановления сухожилий..
Эксцентрические упражнения. Статические упражнения.