Вопрос: Как привести себя в форму?

Спасибо за просмотр ♡.
Где меня найти?
Мой инстаграм: http://instagram.com/sveta_roytburd.
Инстаграм моей собаки http://instagram.com/eva_taksa.
ВК https://vk.com/svetlana_sl (здесь я публикую всю свою музыку).
х Сотрудничество: choco.sveta@gmail.com

Как привести себя в форму к лету! 5 главных правил..
Сервис доставки готовых рационов https://levelkitchen.com/..

О Денисе:

https://ru.wikipedia.org/wiki/Гусев,_Денис_Александрович.

►►► Website: http://www.denisgusev.com/.

►►► VKontakte: https://vk.com/gusev.denis.

►►► Instagram: http://instagram.com/denisgusev_com.

►►► Facebook: https://www.facebook.com/gusev.denis81.
#набратьформу #похудеть #жир

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Чтобы помочь вам обрести желаемую форму, мы в AdMe.ru нашли несколько простых упражнений, который преобразят вас в домашних условиях за четыре недели. И 10 минут в день..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/?fref=ts.
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Лето самый удобный период для того, чтобы начать что-то делать, начать менять свою жизнь и своё тело. Сегодня я поделюсь с вами 10 легкими правилами о том, как привести себя в форму летом! Как ввести в свою жизнь полезные привычки, которые помогут еще и найти энергию и мотивировать себя, чтобы проживать каждый день классно) Приятного просмотра♥.
Я здесь:
Instagram: https://www.instagram.com/melomur.
Мой блог: http://kenismyboyfriend.blogspot.com.
Vk: https://vk.com/melomur

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! http://vid.io/xvnS.
Крис Хериа. Как быстро прийти в форму к лету и выглядеть более мускулистым!.
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://bit.ly/2swrMYr.
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова #КрисХериа, и канал #GymFit INFO и мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX..
Сегодня мы собираемся Вам показать, как можно побыстрее к лету добиться более мускулистой внешности..
Ок, тогда давайте начинать! Итак, сегодня мы будем демонстрировать Вам, как быстро прийти в форму к лету. И для начала давайте определимся, что помогает человеку выглядеть более мускулистым….
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo.
=
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
=
1) 7:09 Подтягивания широким хватом.
2) 8:13 Австралийские подтягивания широким хватом / хватом на ширине плеч / узким хватом.
3) 9:10 Отжимания в стойке на руках напротив стены.
4) 9:45 Хлопки по плечу в стойке на руках напротив стены.
5) 10:31 Становая тяга вверх ногами.
6) 11:18 Подъемы прямых ног в висе.
7) 11:37 Подъемы коленей в висе.
8) 11:57 Планка с поворотами корпуса.
9) 12:46 Шраги с гантелями.
10) 13:21 Подтягивания обратным хватом.
11) 13:40 Подтягивания «металлист» обратным хватом (Headbangers).
12)14:00 Разведение рук с гантелями в стороны.
13) 14:22 Разведение рук с гантелями в наклоне.
16:29 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ!
=
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
=
THENX Iphone App: http://clkmein.com/qAsYV0.
ANDROID App: http://clkmein.com/qAsUx5.
Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF.
ORIGINAL VERSION: http://bit.ly/2swq753.
=
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
=
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др….
=
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
=
► Канал YouTube GymFit INFO: https://goo.gl/NC9Vvk.
► Сообщество Google+: https://goo.gl/QTDnLc.
► Страница Facebook: https://goo.gl/UCJ8gS.
► Сообщество VK: https://goo.gl/NtPh6s.
► Сообщество OK: https://goo.gl/28esPU.
► Web-сайт: http://gymfit.info.
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: http://vk.com/maksgymfit.
=
Интернет-магазины спортивного питания:
► http://bar.gymfit.info/

Умная еда, Официальный интернет-магазин NL International: https://goo.gl/Eo3sQh.
�� инстаграм https://instagram.com/annkuzochka.
��маникюр от меня https://www.instagram.com/annkuzochka_nails/?hl=ru.
�� Маникюрный канал https://www.youtube.com/channel/UCLc_hFLNB-aFkzWVgV0lHtQ.
��мои стикерочки https://www.instagram.com/annkuzochka….
�� по вопросам сотрудничества annkuzochka@hypeagency.ru

Наша группа в Телеграм для девушек �� https://bit.ly/3eyVNPr.
Сегодня мы выполним 8-минутную тренировку всего тела для начинающих..
Это отличная тренировка для начинающих, так как она достаточно трудная, но в то же время не требует высокого уровня физической подготовки для ее выполнения..
��Для заказа спортпита GFI пишите в директ Инсты http://bit.ly/2K6Xaq4 (Доставка по Украине и России).
�� ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ НАШ ДОНАТ http://bit.ly/.
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
�� https://www.facebook.com/groups/chrisheriafangrouprus/.
�� https://www.facebook.com/chrisheriafanpagerus/.
�� Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.

Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko http://bit.ly/2xLnkul.
Приложение Heria PRO http://heria.pro/.
Криса Хериа Instagram: @thenx @chrisheria.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL CHRIS HERIA: http://bit.ly/2gxtsjm.
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL OFFICIALTHENX: http://bit.ly/2q6P2hF.

На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,.
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
�� Политика комментариев на канале GFI http://bit.ly/2ZoKMIb.
�� НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ: http://bit.ly/2Nd1MhP.
�� ПОДПИШИСЬ ツ: http://www.youtube.com/c/gymfitinfoone.
�� Мы в Telegram: http://t.me/gymfitinfo.
�� Наш чат в YouTube: http://bit.ly/2MpZrNq.
�� Мы в Instagram: http://instagram.com/gymfitinfo.
�� Мы в ВК: https://vk.com/gymfitinfo.
�� Мы в WhatsApp http://bit.ly/2HbEPpe.
�� Сотрудничество и реклама: https://vk.com/sasha_sharko.
�� Наш магазин: http://bar.gymfit.info/.

Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
If you don’t like that we translate your videos please tell us about it and we delete them..

#какнакачатьноги #ногидома #ноги #тренировканог #gymfitinfo #крисхериа #дляначинающих #воркаут.
Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Лучший комплекс упражнений для ног от Магга Брако.
1) Прыжки в длину (45 секунд).
2) Попеременные выпады (45 секунд).
3) Приседания с выпрыгиванием (45 секунд).
4) Прыжки на тумбу (45 секунд).
5) Бег на месте с высоким подниманием колен (45 секунд).
6) Бег на месте с захлестом голени назад (45 секунд).
7) Бег на месте с касанием носками возвышения (45 секунд)