Вопрос: Как повысить подвижность голеностопа?

Как Прикладная Функциональная Наука может помочь для улучшения качества выполнения упражнений в тренажерном зале? Посмотрите новое практическое видео с теорией и техниками по работе с движением.

Главный тренер клуба CrossFit GERAKLION Евгений Богачев рассказывает об ограниченной подвижности в голеностопе, которая может создать затруднения при выполнении приседаний. Как выявить наличие проблемы и устранить ее смотрите в данном видео..
сайт Фонда «Гераклион» http://geraklion.ru/.
клуб CrossFit GERAKLION http://crossfitgeraklion.ru/.
кафе «Табата» http://www.tabatacafe.ru/.
https://www.facebook.com/fondgeraklion.
https://www.facebook.com/crossfit.geraklion.
https://www.facebook.com/APHRODITEGAMES.
http://vk.com/geraklion.
http://vk.com/crossfit.geraklion.
http://vk.com/cfgeraklion.
twitter.com/CFGeraklion.
twitter.com/FondGeraklion.
instagram CrossfitGeraklion.
instagram FondGeraklion

Улучшение подвижности голеностопа. Миофасциальный релиз (МФР). Занятия проводит Лидия Лаврукович преподаватель Polestar Pilates спорт-клуба 4Friends..
http://alsbody.ru одежда, аксессуары с крутыми принтами, скидки до -80%.
Подпишись на YouTube https://bit.ly/alsbody.
Подпишись Вконтакте https://vk.com/activelifeizh.
Спорт-клуба 4Friends https://vk.com/sportclub4friends.
#упражнения #мфр

Ограниченность в движении голеностопа является частой причиной нарушения техники выполнения различных движений, в том числе движений из тяжелой атлетики..
Как улучшить гибкость стопы, а так же мобилизовать мышцы задней поверхности голени (икроножная мышца и камбаловидная)..
Легендарный кроссфит-зал Екатеринбурга!
Почему Reebok CrossFit EKB?
первый официальный кроссфит-зал на Урале;.
грамотные программы тренировок;.
сплоченное сообщество увлеченных людей;.
один из ведущих центров развития фитнеса и здорового образа жизни в Екатеринбурге;.
уникальные направления, собранные под одной крышей: кроссфит, тяжелая атлетика, скалолазание, акробатика на батутах, тайский бокс, йога, тренировки для детей от 3-х лет;.
зал, укомплектованный самым эффективным оборудованием для работы над собой;.
выдающийся штат высококвалифицированных, сертифицированных, опытных, заботливых и требовательных инструкторов;.
самая многочисленная команда успешно соревнующихся атлетов;.
особая атмосфера настоящего кроссфит-бокса..
«КроссФит в 100 словах».
«Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов, как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: становая тяга, взятие на грудь, приседания, жимы, классические движения тяжелой атлетики рывок и толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, отжимания на брусьях, лазание по канату, отжимания от пола, приседания без веса, упражнения на гимнастических кольцах, пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и баланс. Велосипед, бег, плавание, гребля и т.д. максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы в пять или шесть тренировок в неделю, как это позволяет ваша фантазия, в различных комбинациях. Рутина и однообразие враг. Тренировки должны быть короткими и интенсивными. Регулярно пробуйте новые виды спорта» © Грэг Глассман

Простые техники и упражнения от врача (Андрей Богатырев) и тренера (Александр Семёнов ) для улучшения подвижности голеностопного сустава..
⠀.
Подвижность голеностопа критически важна для ходьбы, бега, приседаний и других движений, где активно используется стопа..
⠀.
При недостатке движения вы можете испытывать проблемы с коленом, тазобедренным суставом или поясницей..
⠀.
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ.
⠀.
❤️Ставьте лайк.
��Сохраните, чтобы не потерять.
��Напишите пару приятных слов.
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ https://www.instagram.com/alextrenersemenov/.
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ.
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ.
https://www.instagram.com/alextrenersemenov/.
https://vk.com/alextrenersemenov.
https://ok.ru/profile/579694685163.
https://www.facebook.com/alextrenersemenov/.
★ КУРС «УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ. МОБИЛИЗАЦИОННЫЕ ТЕХНИКИ».
https://anatomystudy.ru/joints.
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Зарядка на каждый день от проекта «Мирный воин».
https://www.youtube.com/watch?v=ObWdHsmjNHU.
2. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1.
https://www.youtube.com/watch?v=0xXoWf8bHBo.
3.Мышцы спины (поясница). Как напрягаются в разных упражнениях. Миограф.
https://www.youtube.com/watch?v=ogo1M-isEeE.
4.Как правильно поднимать предметы с пола.
https://www.youtube.com/watch?v=oRMVBk9Drf4.
5.Красивая грудь. Упражнения для грудных мышц.
https://www.youtube.com/watch?v=GyfPsPx9XGM.
⠀.
С уважением,.
Александр Семёнов.
Основатель студии «АНАТОМИЯ».
⠀.
#alextrenersemenov_СТОПА.
#фитнес #тренер

ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ.
⠀.
❤️Ставьте лайк.
��Сохраните, чтобы не потерять.
��Напишите пару приятных слов.
Тренажёр КАЧАЙ.НОГА https://alexandersemenov.ru/kachainoga.
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА INSTAGRAM ➔ https://www.instagram.com/alextrenersemenov/.
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ https://www.youtube.com/channel/UCtaUqrJsDfi9opJP65IffiQ.
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ.
https://www.instagram.com/alextrenersemenov/.
https://vk.com/alextrenersemenov.
https://ok.ru/profile/579694685163.
https://www.facebook.com/alextrenersemenov/.
★ МОЙ САЙТ ➔ http://alexandersemenov.ru/.
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА.
https://anatomystudy.ru/main?video.
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки?
https://www.youtube.com/watch?v=yv4HH….
2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу.
https://www.youtube.com/watch?v=nfaxl….
3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом.
https://www.youtube.com/watch?v=ZUZXI….
4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1.
https://www.youtube.com/watch?v=0xXoW….
5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година.
https://www.youtube.com/watch?v=z8Ria….
⠀.
С уважением,.
Александр Семёнов.
Основатель студии «АНАТОМИЯ»

Сегодняшнее видео будет особенно полезно тем, кому случалось подворачивать голеностоп..
Приведенные в ролики упражнений помогут избавится от резкой боли и вернуть подвижность поврежденному суставу всего за 2-3 дня..
►Записаться к доктору можно тут: http://drdemchenko.ru.
►Instagram: https://www.instagram.com/demchenkodr/.
►Снял и смонтировал: https://www.instagram.com/paliferoun/.
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!