Вопрос: Как подготовиться к бегу на длинную дистанцию?

➤ Купить программу по бегу. Магазин программ «Бег, здоровье, красота» http://mg.scfoton.ru.
Что такое ПАНО https://youtu.be/qg_-1RITNBM.
Программа подготовки к бегу на 3 км https://youtu.be/lnQoqcFzxG8.
Ошибки в беге на 3 км https://youtu.be/RaUuL1ElEV4..
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА ВСТУПЛЕНИЕ В КЛУБ: https://klub.scfoton.ru/vstuplenie-v-klub/.
➤ Ссылка на сайт клуба «Бег, здоровье, красота»: https://klub.scfoton.ru/.
➤ Instagram клуба «Бег, здоровье, красота»: https://www.instagram.com/beg.zdorove.krasota/.
➤ Ссылка на сайт портала: http://scfoton.ru/.
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er.
➤ Ссылка на группу в facebook: https://www.facebook.com/groups/605164129622651/..
Меня зовут Егор Ручников. Я марафонец. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Тренер по легкой атлетике..
Бегом занимаюсь более 10 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике»..
Личные рекорды: 42.2 км – 2.32.32, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км 15.35..
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка КМС), и 2.42.43 (мужчина)..
➤ Instagram: https://www.instagram.com/egorruchnikov/.
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar.
➤Дневник тренировок: https://vk.com/egorruchrun

Бег на 5000 метров — стадионная дисциплина лёгкой атлетики, относится к бегу на длинные дистанции. Требует от спортсменов выносливости (в том числе скоростной) и тактического мышления. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1912 года, для женщин с 1996 года. Проводится в летнем (400 метровая дорожка) и зимнем сезоне (200 метровая дорожка)..
Parkrun (паркран) — еженедельные любительские забеги на дистанцию 5 км, проводящиеся в городских парках во многих странах мира. Забеги parkrun не являются легкоатлетическими соревнованиями — это скорее дружеский забег, однако на них проводится фиксация времени. Забеги бесплатны для участников и требуют от них только единовременной регистрации с целью дальнейшего учета результатов. Организацией мероприятий (разметка трассы, хронометраж, публикация результатов) занимаются поочерёдно сами бегуны.

Давай дружить ;).
Мой Инстаграм https://www.instagram.com/conscious_runner/.
Facebook https://www.facebook.com/profile.php?id=100002233125035.
Сотрудничество dfczhf45@gmail.com.
#бег #марафон #какпробежатьмарафон