Вопрос: Как качать пресс стоя?

Комплекс выполняется стоя, удобен тем, что заниматься можно в любом удобном месте: дома, в офисе, в отеле и даже в поезде..
Выполняя его 3 подхода, 2-3 раза в неделю вы всегда будете иметь стройную талию и избежите лишних отложений на боках. Хорошей вам тренировки!
Website: http://victoria.fitness.
Twitter: https://twitter.com/ViKoroleva_com.
Pinterest: https://www.pinterest.com/ViKoroleva.
Facebook: https://www.facebook.com/VictoriaKorolevaOfficial.
Instagram: https://www.instagram.com/VictoriaKorolevaOfficial.
Youtube: https://www.youtube.com/c/VictoriaKorolevaOfficial

Качаем пресс стоя | ВИИТ (HIIT) тренировка | Фитнес челлендж.
ПИТАНИЕ: https://www.instagram.com/p/B99R67jhCjB/.
Всем привет! Это двенадцатая тренировка из фитнес челленджа “Накачать пресс за 2 недели”..
Челлендж “Накачать пресс за 2 недели”. Присоединяйся! 6 тренировок в неделю всего по 10 минут! Быстрые челленджи хороши тем, что их проще закончить. При желании вы можете его повторять просто бесконечно:).
День 1: https://youtu.be/h0nWCYct1xI.
День 2: https://youtu.be/Bq_67ThaMEo.
День 3: https://youtu.be/zSkk7QxPm_U.
День 4: https://youtu.be/ZCAUtGIKEPU.
День 5: https://youtu.be/g0DA3yGwZHU.
День 6: https://youtu.be/VgfYNeJk7dw.
День 7: ОТДЫХ.
День 8: https://youtu.be/PE9UnQV3-Kw.
День 9: https://youtu.be/FMSNz23LG5Y.
День 10: https://youtu.be/60sp75Zthgg.
День 11: https://youtu.be/9WDYq9eF7_g.
День 12: ЭТО ВИДЕО.
День 13: https://youtu.be/iHnl6q2oV9Q.
День 14: ОТДЫХ.
Качаем пресс стоя | ВИИТ (HIIT) тренировка | Фитнес челлендж

Пресс стоя для похудения живота! Эти упражнения на пресс стоя прорабатывают больше мышц, улучшают равновесие и осанку. Как накачать пресс стоя. Чтобы живот был плоским, необходимо правильно питаться и выполнять специальные упражнения. Как качать пресс стоя Так Просто! Как накачать пресс. Новый подход к тренировке для укрепления мышц живота и отличный способ привести себя в форму..
*************************.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! ► https://www.youtube.com/c/artemvufitness?sub_confirmation=1 ☀Еще 200+ ПРОСТЫХ но ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений для родителей и детей дома!
*************************.
✔ ТОП 5 упражнения, которые Быстро ИЗМЕНЯТ ВАС к Лучшему:
►Убрать обвисшую кожу на руках! https://youtu.be/Es-TWuxlg-I.
► Лучший завтрак! https://youtu.be/T1lrcVCrMhM.
► Убрать холку! https://youtu.be/WrtYIgzVG48.
► СТРОЙНЫЕ НОГИ! https://youtu.be/lTA9ANpgm5o.
► ИЗБАВЛЯЕМСЯ от БОКОВ! https://youtu.be/GvXEI6bSwRQ.
*******************.
✔ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС ТОВАРЫ КОТОРЫЕ НУЖНЫ КАЖДОМУ.
КОВРИК для ФИТНЕСА► http://s.click.aliexpress.com/e/QbIYn6q.
РЕЗИНОВАЯ ЛЕНТА ► http://s.click.aliexpress.com/e/QVBAUvv.
МАССАЖНЫЙ РОЛЛ► http://s.click.aliexpress.com/e/zJQr76M.
*******************.
• По вопросам рекламы ►►►► Почта: artemvu@gmail.com

Пресс стоя для похудения живота! Эти упражнения на пресс стоя прорабатывают больше мышц, улучшают равновесие и осанку. Как накачать пресс стоя. Чтобы живот был плоским, необходимо правильно питаться и выполнять специальные упражнения. Как качать пресс стоя Так Просто! Как накачать пресс. Новый подход к тренировке для укрепления мышц живота и отличный способ привести себя в форму..
*************************.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! ► https://www.youtube.com/c/artemvufitn… ☀Еще 200+ ПРОСТЫХ но ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений для родителей и детей дома!
*************************.
✔ ТОП 5 упражнения, которые Быстро ИЗМЕНЯТ ВАС к Лучшему:
►Убрать обвисшую кожу на руках! https://youtu.be/Es-TWuxlg-I.
► Лучший завтрак! https://youtu.be/T1lrcVCrMhM.
► Убрать холку! https://youtu.be/WrtYIgzVG48.
► СТРОЙНЫЕ НОГИ! https://youtu.be/lTA9ANpgm5o.
► ИЗБАВЛЯЕМСЯ от БОКОВ! https://youtu.be/GvXEI6bSwRQ.
*******************.
• По любым вопросам ►►►► Почта: artemvu@gmail.com.
• Мой Инстаграм ► https://www.instagram.com/artemvufitness/.
#ФитнесДляЖенщин #ArtemVuFitness #АртемВуФитнес #ФитнесДляПохудения #ФитнесДляДетей #ЛучшийФитнесКанал

Большинство женщин убеждены, что убрать жир с живота без тяжелых упражнений невозможно. И те, кто в силу ограничений не могут тренироваться, не могут качать пресс часами из-за проблем со спиной и по другим причинам, ставят на своем животе крест..
Дорогие мои, это сильное заблуждение жир на животе уходит не от упражнений. Формула 100% похудения в животе такая:
Сбалансированное питание с дефицитом калорий поможет вам убрать жировую прослойку. А упражнения помогут вам укрепить мышцы живота..
В итоге вы получите красивый живот без висящего фартука..
И не нужно качать пресс бесконечно мучая себя..
✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП https://goo-gl.ru/6wSX.
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC68tzBF3BdJ2INMYhsVvpCg?sub_confirmation=1.
✅Мой инстаграм https://www.instagram.com/expert_po_figure/.
✅Мои рецепты https://www.instagram.com/recept_po_figure/.
В этом видео, я поделюсь с вами упражнениями на проработку мышц живота, которые может делать практически каждый с любым весом, в любом возрасте. Попробуйте сами!
��Дорогие мои, надеваем кроссовки, встаем на коврик и повторяем за мной..
Для укрепления мышц пресса вам достаточно делать эту тренировку 2-3 раза в неделю..
⏱Повторяем каждое упражнение 4 подхода по 20 секунд с максимальной скоростью. Между подходами делаем 10 секунд на отдых..
И кстати, если упражнения для тех кому нельзя тренироваться интенсивно вам нужны, ставьте лайк, чтобы я снимала их чаще..
1️⃣Руки вытянуть над головой, сцепить в замок. Мышцы пресса втянуть в себя, напрягаем. Рисуем полукруг руками..
2️⃣Встаем ноги на ширине плеч. Представляем, что рядом с ногой лежит мяч. Наклонитесь за мячом и положите его на невидимую полочку с противоположной стороны..
3️⃣Встать ноги на ширине плеч. Руки прямо перед собой на уровне груди согнуть в локтях. Локти держим параллельно полу. Скручиваемся, поднимая ногу к локтю. Стараемся не опускать руку к колену, а подтягивать ногу к локтю..
4️⃣Встаем в позу боксера спину слегка округлить, копчик поджать, пресс напрягаем. Делаем скручивания с выбросом руки, попеременно, то вправо, то влево..
��Все эти упражнения я взяла из моего проекта «Убери живот за 2 недели»..
��Если вы хотите похудеть за 2 недели до 4 кг под моим строгим контролем вкусно с десертами и выпечкой, этот проект для вас..
Для участия Напишите мне в wa, номер указан в описании под видео или присоединяйтесь ко мне в Инстаграм. Там тоже много полезной информации⠀.
��Дорогие мои, попробуйте сделать и поделитесь, чувствуете пресс? Сложно?
#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Качаем_пресс #Домашние_тренировки

�� ЛУЧШЕЕ на 2019 ГОД.
�� Хочешь попробовать нас на совместимость?
Пройди бесплатный онлайн ТЕСТ-ДРАЙВ-КУРС «УЖМИСЬ НА 1 РАЗМЕР ЗА 3 ДНЯ» https://bit.ly/2Sns6oK.
�� Энергизирующе-заряжающе-ужимающий проект НАТОЩАК.
С завтраками, обедами и ужинами + Суперталия!
…………………………………………………………………………………………………………
⏳ 10 корзинок iHerb для жиросжигающего кода в питании https://bit.ly/2BRFqvs ( или напрямую по ссылке https://iherb.co/3Yjq8sZZ ).
�� Рецепты и советы по питанию #MilenaMagicDiet https://bit.ly/2Soe9X2.
�� Как избавиться от зависимости вредных привычек: сладкого, выпечки, молочки, кофе и алкоголя? https://goo.gl/zAkMQY.
…………………………………………………………………………………………………………………………………
�� Присоединяйся в НЛП-Фитнес #MOClub с выгодой 1000 руб по купону 1000MOCLUB https://bit.ly/2R9GeAI.
�� Онлайн тренинг «ВЫЗОВ 2019. Сбрось 10 Лет. Стань Стройнее На 15 Кг. Заряди Свой ЭнергоПотенциал» https://bit.ly/2BEBY6D.
Тренировки, Питание, НЛП и Коучинг Привычек.
Полноценный комплексный метод омоложения организма за 2 месяца.
Программа для начинающих – «Минус 30».
https://bit.ly/2TznQ6h.
………………………………………………
�� Антицеллюлитная серия видео уроков https://bit.ly/2VkW263.
�� «Как в 40 стать 20-летней?» регистрация на вебинар и рассылку проекта https://bit.ly/2tExzwU.
�� 20-секундный трюк на пресс – «Секрет плоского живота» https://bit.ly/2StNZ58.
�� Фитнес режим 1 недели. Стратегия «Триада стройности» https://bit.ly/2FsdqkP.
……………………………………………………………………………………………………………………………………..
⏩ Программа ЗОЖ на год ПО МЕСЯЦАМ для Начинающих и тех, у кого большой лишний вес. https://bit.ly/2Fc7tIt.
⏩ Амбициозное Фитнес-Тело. Программа для продвинутых на 2019 год..
https://bit.ly/2sfg2uh.
�� Успешные истории моих студентов https://goo.gl/3qm7ks.
�� Минус 25 кг за 6 месяцев. Трансформация по шагам на видео. Отчеты за каждый месяц и больше..
https://goo.gl/Uzf2d2.
�� Подписывайся на мой канал https://www.youtube.com/user/MilenaMagicFit.
⏩ Всегда на Facebook https://www.facebook.com/MagicOnFit.
⏩ Иногда Вконтакте https://new.vk.com/milenapoznyak.
⏩ Инстаграм ежедневно и со специальными акциями https://www.instagram.com/milenapoznyak/.
Спасибо за доверие и твои результаты!
Твоя фитнес-психолог, Милена