Вопрос: Как хорошо потренироваться с боксерской грушей?

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: https://fitstars.app.link/youtube.
В сегодняшнем видео Руслан Сафаров покажет свою любимую кардио тренировку огненную тренировку боксера которая подойдет кажому, кто хочет разнообразить свое кардио и согнать жир!
Инстаграм Руслана: https://www.instagram.com/rassl_safarov_n1/.
Фитнес-зал Сфера Фитнес: http://sferafitnes.ru/.
Наш проект:
https://FitStars.ru Онлайн Фитнес Клуб.
+20 тренеров и звёзд FitStars.
+30 программ тренировок для дома и зала.
+700 видеотренировок для дома.
Наши каналы:
https://www.youtube.com/fitstars мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира.
https://www.youtube.com/fitstarslife все то, что остается за кадром проекта FitStars.
https://www.youtube.com/fitfest тренировки и полезные советы от топовых спортсменов.
https://www.youtube.com/fitstarsgames самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе.
Мы в социальных сетях:
Instagram http://instagram.com/fitfestapp.
Вконтакте http://vk.com/fitfest

╔════════════════════════════════╗.
♥ https://donate.stream/nemirkin ➲ ПоддержИ ♥.
♥ https://www.donationalerts.com/r/nemirkin Донат♥.
╚════════════════════════════════╝.
.
Тренировки с грушей — это прекрасная альтернатива более традиционным нагрузкам (бегу, езде на велосипеде, плаванию). При таких быстрых и интенсивных тренировках выделяется много пота и сжигается большое количество калорий. Тренировки с грушей состоят из упражнений, которые выполняются непрерывно в течение какого-либо промежутка времени. Выполняя упражнения с грушей, вы сможете поработать над движениями ногами, повысить выносливость и выпустить пар..
Предупреждения.
Начинайте с легких тренировок, постепенно наращивая нагрузку..
Всегда используйте соответствующую экипировку и бейте грушу в перчатках, иначе вы рискуете травмировать руку или подхватить бактериальную инфекцию через содранную кожу..
╔══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╗.
https://goo.gl/DUppp7 ��ДОНАТ =��=.
https://goo.gl/dBosy1 �� Трейд =��=.
https://goo.gl/rvnisp �� Steam.
https://goo.gl/KbSp6t ☠ КЛАН.
https://www.instagram.com/nemirkin.
https://vk.com/nemirkin ✎ ссы в личку ✉.
https://vk.com/liveonelove VK групп ��.
https://discordapp.com/invite/P3SPxmS ��.
https://www.faceit.com/ru/players/NemiRkiN ❌.
https://vk.cc/alhn3q конфиг NEMIRKIN CFG.
62.122.214.34:27015 ИГРАЙ СО СКИНАМИ!!!.
SMS https://vk.cc/9YkvU5 СМС.
�� ₽ д л я н а с т р о е н и я ㋛.
╚══════ �� БИОКОММУНИКАЦИЯ ��══════╝.
╔════════════════════════════════╗.
ПРАВИЛА или БАН.
❕ ПРАВДиВосТЬ ❕ ПОЛЕЗНОсТЬ ❕ ДобрАТА ❕.
㋛ РАЗБАН — ссылка в — ДОНАТ��₽ ТРЕЙД.
✎ЖАЛОБЫ ⌨ И ✉ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ✍ VK ✐.
╚════════════════════════════════╝.
╔════════Великолепная ПЯТЁРКА════════╗.
Александр прага 19 075,01 RUB + skinsыыыыы.
den4ik vitkalov 9 902 RUB + StatTrak™ BOSS.
милый_кот 7 474,89 RUB +/skin =).
AnTiNuB 5 020 RUB + 550 AK47.M4A4.AWP ASIIMOV.
Человек 1 600 RUB.
╚════════════════════════════════╝.
╔═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╗.
10₽ На, здрасте!
15₽ Место в лобби..
30₽ ДизИнфы иль Пистолетных 3 раунда.
60₽ Идея + Логотип + Ник © Психолог.
90₽ Таксист. (Слушаем твоего исполнителя).
100₽ +Друг мой! иль Разбан твой!
150₽ БАРБЕР рисует или: Усы. Моно бровь. Борода..
300₽ + Час на стрим иль Покинуть ММ или FACEIT.
600₽ ПИАР! ТВОЙ НИК НА ЛБУ (оценка канала).
900₽ Рву на груди футболку!!!
999₽ Модерка! Ты мне Брат Сват Сын Мать….
1.к.₽ nemiALIrkinEXPRESS (подарок по почте).
10к₽ Даю взаймы тебе 5000 ₽.
₽11 АНОНИМ.
₽22 СОСЕДЕЙ.
₽33 МАТРИЦА.
₽44 WINDOWS.
₽55 на ХЛЕб на СОЛЬ.
₽66 УЛЬТРА + звук.
₽77 Фильм (посоветуйте).
₽88 ПРОКЛЯТЬЕ.
₽99 Кошачий корм ем.
╚═ПРАЙС════УКАЖИ═В═ДОНАТЕ════PREIS═╝.
╔════════════════════════════════╗.
технические характеристики:
Name: Андрей.
Christian Name: NemiRkin.
Date of Birth: 16/11/1989.
Height: 178cm.
Weight: 70kg.
Citizenship: Беларусь.
Place Of Residence: Санкт-Петербург.
E-Mail: https://goo.gl/DUppp7.
Autograph Adress: https://goo.gl/050GT.
Homepage: https://youtube.com/nemirkin.
╚════════════════════════════════╝.
╔════════════════════════════════╗.
•Ставь ЛАЙК и подписывайся!
https://goo.gl/050GTF.
•Ставь ДИЗЛАЙК и пиши.
почему не нравится!
╚════════════════════════════════╝.
• Зри в корень https://goo.gl/050GTF ЖМЯКИ-ЖМЯК ✔️.
• За альтернативой сюда https://goo.gl/Mesykd ㋛.
Support the stream: https://streamlabs.com/nemirkin

Как хорошо потренироваться с боксерской грушей.
#Спорт и фитнес.
Метод 1 из 6:Подбор экипировки и инвентаря.
Метод 2 из 6:Защита рук.
Метод 3 из 6:Разминка.
Метод 4 из 6:Основы работы с грушей.
Метод 5 из 6:Отработка приемов.
Метод 6 из 6:Заминка.
http://aliex.pw.
http://wikihow.com

КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ТОРГАХ ПО БАНКРОТСТВУ? БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ТРЕНИНГ: https://vk.cc/8Dw7LL.
Продолжение (удары ногами на мешке) здесь: https://youtu.be/06s1mCuaUrE.
Все выпуски шоу «ДиЧ» («Деменция и Честь»): http://bit.ly/showdich.
Инстаграм Грандмастера: https://instagram.com/fightnerds.
Виталий Дунец (все выпуски): http://bit.ly/2H2M1UC.
Как поставить удар на снарядах: http://bit.ly/2iNESL1.
Тайский бокс (муай тай): http://bit.ly/2i57IG4.
Самые обсуждаемые выпуски БоБо: http://bit.ly/bobohype.
Обзоры единоборств и боевых искусств: http://bit.ly/1R87acN.
Межстилевые бои (спарринги) на БоБо: http://bit.ly/bobofight.
Выбор зрителей БоБо или Смотреть до конца: http://bit.ly/bobobest.
***.
Подпишитесь на наш второй канал «Пекло»: https://www.youtube.com/peklo.
Закажите рекламу на БоБо: http://bit.ly/1ExyvAn.
Поддержите любимый канал: http://vk.cc/3N8rf5.
Как стать героем «Боевых ботаников»: http://vk.cc/4vpHOI.
Закажите фирменную одежду БоБо: http://vk.cc/44bCxK.
Подписка на канал «Боевые ботаники»: http://bit.ly/1gzGfqe.
***.
БоБо во ВКонтакте: http://vk.com/fightnerds.
БоБо на Facebook: https://www.facebook.com/fightnerds.
БоБо в Twitter: https://twitter.com/FightNerdsRu.
***.
Все уроки героев «Боевых ботаников»: http://bit.ly/2iNNdyx.
Самооборона в уличных драках: http://bit.ly/2bmH5eR.
Физическая подготовка бойцов: http://bit.ly/2aPjB1m.
Лучшие уроки бокса на русском языке: http://bit.ly/1MvJ4fO.
Лучшие уроки борьбы: http://bit.ly/2by7eb0.
Тренировки и уроки ММА: http://bit.ly/2hYFI6U.
Как защищаться от ударов: http://bit.ly/2bhzKQl.
Комбинации ударов руками и ногами: http://bit.ly/2iNA7Bg.
Удары ногами для спорта и улицы: http://bit.ly/2iuKlJW.
Работа ног и передвижение на ногах: http://bit.ly/2iNEj4f.
Проект «Лучшие из лучших»: http://bit.ly/1B9KS68.
Реалити-шоу «Встряска!»: http://bit.ly/2iNMopm.
Реалити-шоу «Проект «Коряга»: http://bit.ly/2mdZuxQ.
Тренировки с популярными блогерами: http://bit.ly/2iNK3e8.
Ударные стили единоборств: http://bit.ly/2bmImma.
Смешанные стили единоборств: http://bit.ly/2bmIlyt.
Восточные единоборства: http://bit.ly/2bmJ4Qn.
Работа с оружием и против оружия: http://bit.ly/1B9KGne.
Здоровье, профилактика травм и их лечение: http://bit.ly/2bmIVMM.
Растяжка и гибкость: http://bit.ly/2iETbEY.
Единоборства для детей: http://bit.ly/2iqGzlm.
Единоборства для женщин: http://bit.ly/2iqGUVa.
Выпуск снят в клубе «FFS-Золотой»: https://vk.com/public137289329..
Виталий Дунец (https://www.instagram.com/vitalii_dunets) объясняет, как тренироваться на боксерском мешке самостоятельно. Вы увидите 10 раундов работы на мешке руками (бокс) и один дополнительный раунд с лоу-киком..
.
Форматы выпусков БоБо — интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы..
#боевыеботаники #ВиталийДунец #муайтайнабобо #бокснабобо #тайскийбокс #муайтай #muaythai #boxing #fightnerds #боевыеискусства #единоборства

Как тренировать силу удара, скорость и выносливость на боксерском мешке.
Николай Широков, МС СССР по боксу, покажет как научиться работать на боксерском мешке: поставить акцентированный удар, отработать скорость ударов и выносливость.
_
Смотрите и другие уроки бокса:.
Постановка удара на груше https://goo.gl/TvTTyf.
Как бить хлестко и быстро https://goo.gl/86CV6U.
Ближний бой https://goo.gl/zFptxw.
Как поставить удар https://goo.gl/gTyxg7.
Приемы Головкина https://goo.gl/ZA1jJw.
Подписка на канал ТРЕНЕР https://goo.gl/YYeVgs.
Перчатки предоставил магазин http://ultimatumboxing.ru.
Урок записан в клубе Ударник http://extrimpower.ru/.
Автор ролика Михаил Чеговадзе https://vk.com/achillespelid.
#бокс #какпоставитьудар #постановкаудара

Снаряды на которых самостоятельно отрабатываем удары: тяжелый боксерский мешок, боксерская груша, настенная подушка 10 урок из рубрики Как стать боксером за 10 уроков..
Понравился урок, подпишись https://goo.gl/YYeVgs.
Тренер Сергей Субботин https://vk.com/id64051645

Бокс.Тайский бокс.Удары руками.Отработка связок на средней дистанции.Работа на боксерском мешке.Хук.Апперкот.Удары по корпусу.Удары по печени.Акцентированные удары.