Вопрос: Как быстро сесть на шпагат?

http://www.youtube.com/MeteorRed другие видео смотрите на этом канале. Подписывайтесь, чтобы оперативно отслеживать новинки! ;).
http://www.instagram.com/meteorred/ Инстаграм автора. Видео и фото по йоге, акробатике, растяжке и гибкости ;-).
http://vk.com/meteorred автор видео.
Учимся садиться на шпагат наиболее эффективные упражнения для растяжки. Как быстро сесть на шпагат? Растяжка и гибкость. Стретчинг. Осваиваем три базовых шпагата..
http://vk.com/meteorkrsk архив всех видеозаписей.
http://vk.com/meteorpk группа автора по саморазвитию.
http://vk.com/acrotutorials обучающие видео.
#шпагат #поперечныйшпагат #продольныйшпагат

Сегодня мы покажем упражнения чтобы растянуться и быстро сесть на поперечный шпагат. Мы откроем секрет и покажем вам одно секретное упражнение на шпагат,при котором надо можно практически ничего не делать,а мышцы сами потихоньку будут растягиваться, и ждем ваши комментарии и отзывы..)))когда у вас получилось сесть на шпагат, умеете ли вы садиться на шпагат и как научились садиться на шпагат, какие упражнения помогли сесть на шпагат вам?. Также в этом видео мы покажем свою куклу балерину,которая тоже садиться на шпагат. Уверенны у вас тоже получиться сесть на #шпагат,если конечно вы еще не умеете садиться на шпагат, то наши упражнения вам помогут сесть на шпагат..
Все наши видео https://goo.gl/TuEMgH.
Мы сестрички и это наш Детский канал Сестрички Шоу. Здесь ты увидишь интересное видео для детей: Распаковка игрушек, Челленджи, Влоги, Сюрпризы, Новые Игрушки, Игры, Развлечения, гимнастику, балет. Мы будем проводить опыты и делать сами DIY Подписывайся на нас и ты увидишь каким интересным может быть Детство! Мы очень веселые, любознательные и активные сестрички. У нас есть замечательные домашние питомцы хомячки. Хомяки тоже будут присутствовать в наших видео. Мы любим играть в куклы Барби,Беби Борн,мастерить,танцевать,рисовать,готовить, веселиться Мы покажем тебе новые Развлечения для Детей, Интересные Игры и самые Новые игрушки.Мы поделимся с тобой лучшими мгновениями своей жизни..
Подписывайтесь на наш канал давайте рости вместе!
Подпишись на наш канал https://goo.gl/AFFbyP.
//////////////////////////////////////////.
СПАСИБО, ЧТО СМОТРИТЕ НАС!.
////////////////////////////////////////.
Возможно вам будет интересно посмотреть другие наши видео:
Фокусы опыты, эксперименты https://goo.gl/Q7hrRV.
DIY – сделай сам https://goo.gl/s9GkqC.
МЫ и наши хомяки https://goo.gl/ojzw3P.
Игры и развлечения https://goo.gl/RzdNZX.
Простые рецепты https://goo.gl/OzrJgI.
Челленджи https://goo.gl/vlTQRc.
Этот ролик обработан в Видеоредакторе YouTube (http://www.youtube.com/editor).
Ссылка на видео https://youtu.be/XHEQJCqepaI

Как быстро сесть на шпагат, в домашних условиях, Видео урок..
Предлагаю комплекс упражнений на растяжку для выполнения продольного шпагата..
Мои видео уроки с гимнастикой:
Как быстро сесть на шпагат https://www.youtube.com/watch?v=xhKuv….
И другие видео художественной гимнастики:.
Художественная гимнастика. Растяжка, мостик, обруч. Индивидуальное занятие. https://www.youtube.com/watch?v=NHZW5….
Художественная гимнастика. Занятие с тренером Алиной Николаевной Куракиной https://www.youtube.com/watch?v=wsXUI….
Как встать на мостик https://www.youtube.com/watch?v=motL4….
Anna Kri открытый чемпионат по художественной гимнастике ГК «Исток»|rhythmic gymnastics.
https://www.youtube.com/watch?v=TbqOS….
Утренняя гимнастика у моря с Анной Кри |gymnastics.
https://www.youtube.com/watch?v=QmkIP….
Как сделать свечу / Гимнастика с Анной Кри.
https://www.youtube.com/watch?v=svHzd….
Канал на Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCYRB….
Канал на facebook — https://www.facebook.com/profile.php?…
Канал на VK https://vk.com/id379410567

Скептики и те, кто ещё не пробовал мои «Пятиминутки», сейчас наверняка ухмыляются. А те, кто давно в теме, уже в предвкушении расстилают коврик..
Да, 5 минут это не так внушительно и серьёзно, как часовая тренировка. НО! 5 минут лучше чем ничего. И пока одни ищут отговорки и оправдывают свой малоподвижный образ жизни работой, детьми, генетикой, сложной экономической ситуацией, парадом планет и восстанием единоргов, другие радуют своё тело тренировками. Пускай даже пятиминутными! Зато регулярными и в удовольствие..
СХЕМА ТРЕНИРОВКИ:
1 «Бабочка» + складка в бабочке (по 30 сек).
2 Наклоны в широкой складке.
3 «Лягушка» на животе (динамка+статика).
4 «Лягушка» с вытянутой ногой (по 30 секунд).
5 Поперечный шпагат у стены.
Напишите в комментариях, как вам новая пятиминутка? Какое упражнение понравилось больше всего?

Обучалка \\Как сесть на шпагат быстро!
Хочешь сесть на шпагат быстро? Шпагат всего за один день! Смотри видео!
Мой инстаграм https://www.instagram.com/ivanezhow/.
Посмотрите новый видос про пресс https://www.youtube.com/watch?v=-IYEHjKG5Lw

В этом видео я вам покажу как всё-таки сесть на шпагат. Люблю вас ��❤

Хей! Понравилось мое творчество? Поддержи его своим лайком!��.
Присоединяйся➜https://www.youtube.com/c/ToriStory.
Me:.
❄ I N S T A G R A M➜https://www.instagram.com/tori_story.404/.
❄ V K ➜https://vk.com/tori_stori404.
❄ T W I T T E R ➜ https://twitter.com/ToriStory404.
Часто задаваемые вопросы (FAQ).
.
Сколько тебе лет?.
18.
Где ты живешь?.
Москва, Россия..
Где ты редактируешь свои видео? – Adobe Premiere Pro.
На какую камеру снимаешь? Canon 600D \\ Canon 70D.
Какой объектив используешь? –.
Canon 18-135 mm 3.5−5.6.
Canon 10-18mm 4.5-5.6.
Сanon 18-55 f 3.5 5.6 IS STM