Вопрос: Как облегчить боль в пояснице во время беременности?

http://babylenta.ru/ Комплекс упражнений для избавления и профилактики болей в поясницы, что является частой проблемой у беременных. Комплекс отлично подходит для выполнения дома..
Упражнения показывает врач, эксперт по фитнесу для беременных, эксперт сайта BabyLenta.ru Шалимова Кристина.

http://babylenta.ru/ Боли в пояснице во время беременности. Болит поясница при беременности.

Профессор, доктор медицинских наук, Сергей Бубновский рассказал, почему болит спина на ранних сроках беременности и что делать..
0:03 Сергей Михайлович считает, что многие девушки входят в беременность, не будучи к ней готовыми физически. Он рекомендует будущим мамам заниматься гимнастикой на всем протяжении вынашивания младенца. Исключения составляют упражнения, связанные с прыжками и с тасканием тяжестей..
0:40 Если ноет спина при беременности, следует пойти в спортзал и начать заниматься по методу Бубновского. Такие упражнения улучшат кровообращение в мышцах тазового отдела, которые страдают из-за расхождения тазовых костей. Это позволит снять боль, тем более, что будущим мамам нельзя принимать обезболивающее..
1:15 Вы можете помочь себе и ребенку, занимаясь специальной гимнастикой для беременных по Бубновскому..
1:23 Помочь легче перенести беременность поможет и книга «Вся правда о женском здоровье», которую можно найти на официальном сайте профессора Бубновского..
1:29 Доктор рассказывает, что делать, если на 40-ой неделе беременности болит спина. Гимнастику делать уже поздно..
1:39 Снять боль в спине можно, научившись диафрагмальному дыханию. Кроме того, любимый человек может помочь девушке, помассировав ей поясницу..
2:00 Массаж спины при беременности является обязательным. При этом будущей мамочке не нужно лежать на животе. Ей нужно сесть лицом к спинке стула, облокотиться на нее и положить под живот подушку. Массажные движения должны совершаться от крестца к грудному отделу, и выше в сторону шеи..
2:48 После массажа Сергей Михайлович рекомендует растереть поясничный отдел мокрой холодной рукавицей и надеть сухое белье..
3:00 Обращайтесь в Центры Бубновского, где ответят на все ваши вопросы..
❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:
1⃣ Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1.
2⃣ Получите бесплатный онлайн курс Бубновского https://vk.cc/8simJO.
3⃣ Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W.
4⃣ Запишитесь на семинары с Бубновским https://vk.cc/8siouJ.
5⃣ Запишитесь к нам на консультацию https://vk.cc/8sioUv.
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
�� Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92.
�� Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF.
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
�� https://vk.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.facebook.com/bubnovskyofficial.
�� https://www.ok.ru/bubnovskyofficial.
�� https://www.instagram.com/bubnovsky_official.
�� https://t.me/tvbubnovsky.
�� Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile

Многих женщин во время беременности беспокоят боли в области спины и таза. Особенно часто подобные симптомы сопровождают вторую половину беременности. Причина в искривлении позвоночника, которое происходит почти у всех будущих мамочек. Это простое упражнение избавит Вас от боли в пояснице во время беременности, а также после рождения ребенка. Досмотрите видео до конца!
Смотрите также:
✔ «Варикоз у беременных. Профилактика варикоза. Упражнения» https://www.youtube.com/watch?v=QtxDqvlbErQ.
=
➀ Поделитесь этим видео, если оно было вам полезно!
➁ Подпишитесь на наш канал https://goo.gl/HIJsKF.
➂ Поставьте лайк, это лучшая благодарность для нас!
=
✔ Вы из Уфы? Приходите на курсы для беременных в Уфе «До и После Родов»! Оставьте заявку https://goo.gl/6rQgUh.
✔ Вступайте в нашу группу «Вконтакте» https://vk.com/doiposlerodov.
✔ Подписывайтесь на Instagram: https://www.instagram.com/doiposlerodov.
=
Канал «До и После Родов». Автор и ведущая канала Наталья Геновна Маралёва, Перинатальный психолог и врач ЛФК. Более 20 лет проработала в Роддоме №3 г. Уфа. В 1996 г. создала авторскую программу по психофизической подготовке к родам (свидетельство о регистрации № 139/2011 от 12.12.11.).
Более 15 лет занималась лечебным массажем новорожденных детей и поэтому имеет много практических знаний в области ухода за ребенком, а так же раннему развитию..
С 2011 г. ведущий консультант сайта Ufamama.ru по подготовке к родам. Курсы Натальи Геновны прошли больше 5000 женщин.

Как избавиться от боли в пояснице во время беременности? ЧАСТЬ 1.
—
Все наши онлайн комплексы здесь: https://onlinefitness.tv.
Как нас найти:
http://instagram.com/onlinefitness.tv.
https://facebook.com/onlinefitnesstv.
Instagram Кати Цьовх:
http://instagram.com/KatyaTsovkh.
—
Как избавиться от боли в спине во время беременности? В этом видео Екатерина Цьовх покажет и расскажет, с чего начать, какие упражнения выполнять, чтобы помочь своей пояснице расслабиться. Это только начало и первая часть. Так как проблема достаточно распостранённая, то мы решили посвятить этой теме несколько видео. Продолжение следует..
Ссылка на часть 2: https://www.youtube.com/watch?v=00c6vHasTQ0.
Ссылка на часть 3: https://www.youtube.com/watch?v=mARo9lf6dR0.
Внимание! Перед тем, как выполнять эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Канал onlinefitness.tv не несёт ответственности за Ваше здоровье.

В видео описаны основные причины боли в пояснице во время беременности и подходы к ее лечению. Повторюсь общие. возможно, даже прописные истины. Однако, если есть конкретно интересующие темы предлагайте в комментариях..
Если есть что рассказать на эту тему всегда можете предложить новость в моем сообществе вконтакте https://vk.com/borisovdoctor

Как избавиться от боли в пояснице при беременности? / ЧАСТЬ 2.
—
Все наши онлайн комплексы здесь: https://onlinefitness.tv.
Как нас найти:
http://instagram.com/onlinefitness.tv.
https://facebook.com/onlinefitnesstv.
Instagram Кати Цьовх:
http://instagram.com/KatyaTsovkh.
—
Часто беременных беспокоит боль и напряжение в спине. Екатерина Цьовх подготовила для вас серию видео, которые помогут справиться с этой проблемой..
Внимание: перед тем, как начинать тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Ссылка на часть 1: https://www.youtube.com/watch?v=Z5SVogqb5WE.
Ссылка на часть 3: https://www.youtube.com/watch?v=mARo9lf6dR0.
Зажатые тазобедренные суставы в 80% случаев являются главной причиной проблем со спиной. Особенно часто боль и напряжение в пояснице возникает из-за жестких сгибателей бедра. Именно мобилизацией этой области мы и займёмся сегодня.