Вопрос: Жировые яйца (куриные) — это как?

Выбор куриных яиц? Казалось что может быть проще!
Но не все знают некоторые секреты категорий куриный яиц..
А но знать всем! Это важно, это то что мы едим..
Некоторые категории отличаются только размером и весом яйца соответственно. А некоторые например Д, уже и качеством и сроком. Диетические яйца и полезнее и свежей и приятнее употреблять..
Все существует несколько общепринятых категорий: Д, СО, С1, С2, С3 и В..
Но бывают и новые категории, например органические, экологически так сказать чистые. Подразумевается что эти яйца от кур, которые жили, питались и неслись в натуральных условиях. На западе например это развито, куры на вольном выгуле, которые не знают что такое комбикорм, кушают себе червячков и жучков, ходят по травке….
И действительно это важно не только по причине натурального питания, но и содержания. Они не знают тесных оков клеток, дышат свежим воздухом, и несут натуральные яички!
Обозначения (буквы и цифры) на яйцах в отличие от внешней упаковки, сложнее подделать и перемаркировать, поэтому такой вариант надежнее для покупателя. Хотя это не правило, а просто небольшой факт..
Какие куриные яйца выбрать каждый решает сам. Но придя домой я всегда делаю тест в воде, хотя бы пары яиц. Смотрю быстро ли тонет, не плавает ли. Это говорит о свежести..
А Вам дорогие друзья желаю как всегда удачи!
Держите своих курочек по возможности и кушайте полезные собственные продукты!

Убрать лишний вес – актуальная проблема нашего времени. Люди, которые страдают от данной проблемы, всячески пытаются избавиться от жира, и хотят сделать это без лишних усилий. Но возможно ли это? В нашем новом видео предлагаем ознакомится с яичной диетой – необычным способом похудеть, употребляя яйца вкрутую!
Читайте статью по теме:.
https://headinsider.net/2018/06/28/jajca-vkrutuju/.
Подписаться на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCW6uEmCIwjeS_ANhUcosKBA.
Официальный сайт: https://headinsider.net/.
Facebook: https://www.facebook.com/headinsider.net/

✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajRgsPaJ8.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk.
………………………………………………………………………..
✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s.
………………………………………………………………………..
✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s.
………………………………………………………………………..
⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php.
………………………………………………………………………..
Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training.
Telegram — https://t.me/vlad_training.
ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training.
………………………………………………………………………..
Привет, друзья!
Десятка продуктов, которые насытят ваше тело пользой и которых боится подкожный жир в этом видео!
Поехали!
На десятом месте – яичный белок..
10. Яичный белок.
Яйцо целиком – это суперполезно. Яичный белок – это супердиетично..
Калорийность желтка в 8 раз больше, чем у белка. Поэтому оставляем ТОЛЬКО белок и если добавить в наше блюдо помидор и зелень, или смесь замороженных овощей и без масла ОБЖАРИТЬ их, то мы получаем ВКУСНЫЙ, НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ и достаточно СЫТНЫЙ приём пищи..
9. Овсянка.
Даже когда мы понижаем калорийность и выстраиваем своё питание так, чтобы сжечь подкожный жир, в течение дня нам всё равно будут нужны углеводы. Поэтому мы стремимся подобрать ПОЛЕЗНЫЙ и НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ вариант откуда их можно получить. И овсянка в этом плане именно то что нужно..
Сделать её повкуснее можно добавив зеленоватый банан, ягоды или яблоко..
Но вот разные топинги, варенье, масло и сахар – на всех этих добавках висит крупный ценник, за который мы будем платить перечёркнутым прогрессом..
Поэтому лучшее что мы можем сделать для своего рельефа – это всю эту радость исключить..
8. Куриная грудка.
Восьмое место – куриная грудка..
Почему именно грудка? Потому что это самая низкокалорийная часть куриной тушки..
Плюс это НЕЖИРНАЯ часть и просто шикарный источник белка, который очень хорошо усваивается..
Благодаря этому съедая один кусок мы убиваем голод НАДОЛГО..
И чтобы не тратить кучу времени на перечисление всех витаминов и минералов, которых в грудке выше ушей – подытожим. Если вы хотите съесть полезный продукт, который не просто поможет вам насытиться не поглощая горы калорий, а ещё и сохранить МЫШЦЫ, куриная грудка для этого подходит безупречно..
7. Суп.
Седьмое место – суп..
И хотя это скорее не продукт, а блюдо – включить его в этот список я считаю очень ПОЛЕЗНЫМ, потому что это напоминает нам об одном правиле. Продукты с низкой плотностью заставляют нас съедать меньше калорий..
Согласитесь, овощной, куриный или грибной суп – это мало того что низкокалорийно, так ещё и очень вкусно. Поэтому если вы прямо сейчас задумываетесь о том, какой бы следующий приём пищи сделать – пускай это будет ароматный супчик!:).
6. Острый перец чили.
На шестом месте – острый перец чили..
Благодаря ему не только превью к этому видео выглядит очень эффектно, но ещё и любое подходящее блюдо будет пикантнее..
Если ВЫ, как и Я, не представляете свой рацион без острого, то у меня для вас хорошая новость. Специалисты говорят о том, что перец чили полезен для похудения. В нём есть вещество, которое называется «капсаицин» и вот оно в долгую уменьшает аппетит и помогает снизить жировую прослойку. Так что если вы уже одной ногой на пороге, чтобы пойти в магазин за продуктами на супчик – прихватите ещё и перец:).
5. Арбуз.
Открывает пятёрку лидеров – арбуз..
Кто-то называет его огромная ягодой, кто-то фруктом, но главное для нас – это то, что он помогает сжечь подкожный жир. А конкретно у него есть три главных плюса..
Первый заключается в том, что арбуз хорошо подавляет чувство голода просто за счёт наполнения желудка и при этом в нём всего 30 калорий на 100 грамм..
Второй плюс – это его способность выводить из организма лишнюю жидкость..
И третий – это его сладкий вкус..
Физиологи говорят, что для нашего мозга СЛАДКОЕ это СИЛЬНЕЙШИЙ провокатор чувства сытости. А это и целям нашим способствует и просто вкусно:)…

►Подпишитесь на канал «О самом главном» https://www.youtube.com/c/osamomglavnom?sub_confirmation=1.
Почему жир на животе опаснее жира в другом месте? Как от него избавиться раз и навсегда? Убираем жир на животе. Почему врачи рекомендуют варить яйца ровно 4 минуты? Каким препаратом мазать солнечные ожоги, чтобы они быстрее заживали?.
�� Все выпуски «О самом главном»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VGvE4MuzvqTB6u9knLoNKwH.
�� Доктор Мясников: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnb-y8hbA9VE2Cs5DhL6uTYoTN363LXkw.
Учёные утверждают, что один час в день, потраченный на заботу о здоровье, может прибавить 15-20 лет жизни. Телеклиника «О самом главном» приглашает провести этот час вместе и заняться своим здоровьем всерьёз..
Будьте здоровы!
Наши ресурсы:
►ВК: https://vk.com/life.and.health.
►ОК: http://ok.ru/group/52366270922881.
►Twitter: https://twitter.com/osamomglavnom.
Всё о здоровье и быте на канале «О самом главном»..
Утро России: Утреннее информационное шоу..
О самом главном: Занимаемся здоровьем всерьёз..
Правила движения: Как вернуть здоровье с помощью правильного движения..
Кулинарная звезда: Секреты приготовления самых разнообразных блюд..
1000 мелочей: Создание красивого и функционального быта..
Про декор: Советы по дизайну и декорированию квартиры..
Смотрите также:
Утро России: https://bit.ly/RussiaUtro.
О самом главном: https://bit.ly/OSamomGlavnom.
Правила движения: https://bit.ly/PravilaDvizheniya.
Кулинарная звезда: https://bit.ly/KulinarZvezda.
1000 мелочей: https://bit.ly/1000melo4ej.
Про декор: https://bit.ly/ProDecor

Почему же куриный белок из яйца считается «эталоном»..

Всё дело в альбумине, этот белок усваивается на 100%. И именно он содержится больше всего в белке яйца…

Холи́н (от греч. χολή «жёлчь») — витамин В4. необходим мозгу для синтеза нейромедиатора ацетилхолина. Ацетилхолин — один из самых важных нейромедиаторов, поскольку отвечает за память и обучение, а также за возбуждение и чувство удовлетворенности..

Пациентам, ставя диагноз болезнь альцгеймера, говорят, что не хватает ацетилхолина..

Lecithin, представляет собой комплекс фосфолипидов. Это и топливо и строительный материал для тканей нашего организма. Он присутствует во всех тканях. Наша печень на 50% состоит из лецитина, мозг — на 30%, а в нервной системе каждая пятая часть по массе это тоже лецитин..

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782876/.

Он играет важную роль в развитии мозга и памяти у плода и, по-видимому, снижает риск развития дефектов нервной трубки. Вот почему беременным девушкам так необходим холин (до 600 мг в сутки).

Синтез ацетилхолина напрямую зависит от того, сколько холина вы получаете..

Не более 10% от необходимого количества холина производится нашей печенью. Получить оставшиеся 90% мы можем только с пищей..

Один из самых богатых источников холина — яйца..

В одном яйце около 113 мг холина..

Диетологические рекомендации говорят, что взрослой женщине в сутки требуется 425мг, мужчине 550мг..

Это соответствует 4-5 яйцам в день..

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782876/.

В исследовании здоровых взрослых людей, лишенных холина с пищей, у 77% мужчин и 80% женщин в постменопаузе появились признаки субклинической дисфункции органов (ожирение печени или мышц)..

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17490963/.

Совет по институту медицины, пищевых продуктов и питания установил уровень искусственного интеллекта для холина на уровне 425 миллиграммов / день для женщин в возрасте 19 лет и старше и 550 миллиграммов / день для мужчин в возрасте 19 лет и старше..

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9772141/.

Истинная усвояемость подвздошной кишки вареного и сырого яичного белка составила 90,9 ± 0. 8 и 51,3 +/9,8% соответственно..

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/30205602/.

В большинстве экспериментальных, клинических и эпидемиологических исследований был сделан вывод о том, что не было доказательств корреляции между пищевым холестерином, приносимым яйцами, и увеличением общего холестерина в плазме..

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4632449/.

(Большая статья).

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15640512/?i=2&from=/28359368/related.

Следует отметить, что в Рекомендациях по питанию для американцев на 2015–2020 годы исключена рекомендация ограничивать потребление холестерина не более 300 мг в день;.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27655756/?i=3&from=/30205602/related.

Учёные изучали влияние добавления вареного цельного яйца в сырой салат из смешанных овощей на абсорбцию витамина Е из этих овощей..

Потребление вареных цельных яиц эффективный способ увеличить усвоение α-токоферола и γ-токоферола из совместно потребляемой пищи, которая естественно содержит витамин Е, такой как салат из сырых смешанных овощей, у здоровых молодых мужчин..

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26506379/?i=4&from=/15640512/related.

все витамины, минералы и полезные питательные вещества, такие как лецитин, находятся только в желтке. Таким образом, отказываясь от желтка, вы получаете чистый протеин и ничего более. Но общее содержание протеина уменьшается с 6-7 грамм в целом яйце до трех в яичном белке. Более того, снижается и биологическая ценность протеина, так как некоторые незаменимые аминокислоты находятся в желтке..
В сыром курином белке содержится авидин, который способен связывать один из витаминов группы В – биотин (витамин Н). Чрезмерное потребление сырых яиц может привести к дефициту этого витамина в организме..
Разговор про сальмонеллез

Эта бактерия находится только на поверхности скорлупы яйца и не может попасть внутрь. При нагревании до 100 градусов (хотя многие учёные говорят, что достаточно и 70) нужно всего 2 мин, чтобы все бактерии погибли. Это ещё один плюс в пользу яйца в смятку. Минимальное время варения 4 мин пр. Кипящей воде, а это и есть 100 градусов целься..
…………………………………………………………………………………………………………………

Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными:

Инстаграм:

https://www.instagram.com/ivan_krasavin_/..

Фейсбук –.

https://www.facebook.com/ivan.krasavin.1.
.

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать,оставив свой комментарий под видео..

Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу!
.

Спасибо за просмотр, следите за каналом!

В этом видео мы поговорим как происходит формирование яиц у кур несушек, а так же какие меры нужно принимать для достижения большой яйценоскости. Упомянем и ошибки которые совершают птицеводы, в следствии чего куры могут вовсе не разнестись..
Чем и как кормить, что делать для улучшения яйценоскости. Как повысить яйценоскость это нужно знать всем птицеводам при содержании домашних кур несушек. Расскажем секреты и типичные ошибки..
Но для этого нужно понимать что у курицы внутри и как работает яйцевод и процесс формирования яиц у кур!
Смотрим!.
Задаем вопросы!!!

Кровь в куриных яйцах бывает по различным причинам. Например, некоторые инфекции и внутренние заболевания приводят к нарушениям в процессах организма и образовании яйца, поэтому в нем или на твердой оболочке и появляются кровянистые включения или пятна..
Подробнее читайте тут https://ogorodgid.ru/kury/krov-v-kurinom-yajce-i-na-skorlupe-mozhno-li-ih-est.
Если видео было вам полезным ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал! До новых встреч!
✅ Нажми на �� чтобы не пропустить следующее видео ��.
✅ Поставь �� или ��.
✅ Оставь свой комментарий ��.
✅ Поделись видео с друзьями��.
Спасибо всем, кто подписался! Буду стараться радовать Вас своими видео ��.
#кровь #яйцо #можно #есть #бывает #куриное #опасно #нет #несут #кровяные #пятна #куры #ли #почему