Считается, что для того, чтобы быть продуктивным и успешным, надо рано вставать. Извечный вопрос, а как научиться рано вставать? Как сделать утро бодрым? Как просыпаться раньше? И отдельный вопрос: Действительно ли мы будем более продуктивнее, если начнем просыпаться раньше и внедрим какую-то грамотную утреннюю рутину? Что важнее хороший сон или идеальное утро по расписанию? ⟐ Таймкод: 00:00 Начало. 02:06 Сон это трата времени или польза для организма? 04:53 Ранний подъем это хорошо? Я спать допоздна это лень? 06:38 Работает ли концепция «идеального утра» / morning routine? 10:20 Крутая книжка, которая дает ответы на все вопрос про сон, ранний подъем и что лучше лично для тебя. 22:31 Лайфхаки, чтобы раньше вставать и высыпаться (в том числе те, которые не работают). 31:30 Есть ли у меня morning routine / план идеального утра? ➽ Ссылки из видео: Лекция про сон. https://www.youtube.com/watch?v=a0ftuZpigug. Power Of When https://amzn.to/2PPFS5y. Всегда вовремя: https://www.litres.ru/maykl-breus/vsegda-vovremya/?lfrom=203296981. https://ebook.alpina.ru/book/14306. https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/vsegda-vovremya/. (Эта книга есть в телеграм-боте на флибусте). Книга Магия Утра http://bit.ly/2DaqI4n. The Miracle Morning https://amzn.to/2F7Ty81. Аудио: https://www.youtube.com/watch?v=HaSzMZqge0k. Тест на хронотип. https://thepowerofwhenquiz.com/. Интервью с Анной Цфасман (Даблби). https://blog.websarafan.ru/2018/08/09/134-anna-tsfasman/. ♬ Soundtrack ♬. Omonoko Empty Streets. _ �� М о и п о д к а с т ы:. Давай поговорим https://pod.link/1437073802. Время перемен https://pod.link/1463352484. ✉ Рассылка: http://blog.stellav.ru/newsletter. Инстаграм: https://instagram.com/stellav.ru. Телеграм: https://t.me/inspiredjournal. Лонгриды: http://blog.stellav.ru. Про Бали: http://baliblogger.ru. _ ♡ Поддержать канал ♡. Патреон: http://blog.stellav.ru/patreon. Яндекс-кошелек: http://blog.stellav.ru/yandex. (Зачем нужен Патреон: https://youtu.be/LclFql6EjKI). _ �� Мой авторский гид по Бали Baliblogger. iphone: https://goo.gl/iMvaDt. android: https://goo.gl/eW17fN. _ С К И Д К И И П Р О М О К О Д Ы: ⚡️ 32$ Airbnb: http://www.airbnb.com/c/svassilieva. ⚡️ Скидка на отели: https://www.booking.com/s/57_6/2e97c5c4. ⚡️ Cкидка на органик-товары iHerb: https://www.iherb.com/?rcode=LTP055. _ ��На что я снимаю: Камера: https://amzn.to/2JAZaJK. Объектив для длинных видео: https://amzn.to/2JznSdv. Свет: https://amzn.to/2JQUEGg. Штатив: https://amzn.to/2IUNpIU. Микрофон-петличка: https://amzn.to/2t6qjt7. Второй микрофон: https://amzn.to/2y8WuxP. «Камера» для влогов: https://amzn.to/2lbYjRa. Стабилизатор для телефона: https://amzn.to/2t7FZMu. #стеллавасильева #сон #циркадныеритмы
Встали не с той ноги сегодня утром? Возможно, это произошло потому, что вы переборщили с кофе или сразу же запрыгнули в горячий душ? Или, может быть, открыв глаза ранним утром, вы не можете совладать с желанием побыстрее проверить соцсети? Это не самый лучший способ начать ваш день.. От старых привычек не так просто избавиться. Именно поэтому мы делаем некоторые вещи, совершенно не задумываясь, насколько они вредны. Особенно утром, когда у нас совсем нет времени. Сегодня мы расскажем вам про 10 таких привычек, которые вредны для каждого из нас. Вы узнаете, как сделать свое утро и грядущий день гораздо лучше! Другие видео, которые могут вас заинтересовать:. 12 Вещей, Которые Лучше Делать Вечером, а Не Утром https://www.youtube.com/watch?v=5EhHsZvqAxU;. Всегда Вставайте до 6 Утра https://www.youtube.com/watch?v=XatTXClX5Gk&t=1s;. 10 Утренних Привычек, с Которыми Стоит Распрощаться Раз и Навсегда https://www.youtube.com/watch?v=7E_kjQ1bIq4&t=5s;. Тайм-коды: Вы откладываете будильник 0:32. Вы сразу смотрите в телефон 1:38. Вы начинаете день с кофе 2:33. Вы не заправляете кровать 3:40. Ваш завтрак состоит только из углеводов и сахара 4:19. Вы не открываете шторы 5:11. Вы откладываете зарядку и упражнения на вечер 5:58. Чистка зубов после завтрака 7:15. Вы делаете звонки 7:49. Вы принимаете горячий душ 8:33. . #утренниепривычки #плохиепривычки. . Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/. . ОБЗОР: — Хотя каждый из нас и поступает так, откладывая сигнал будильника, вы совершенно точно поступаете неправильно. Ненадолго заснув в перерыве между сигналами, вы начинаете новую стадию сна, но не заканчиваете ее. В результате вы будете чувствовать себя более заторможенно и потерянно, чем проснувшись после первого сигнала.. — Этой привычкой страдают многие, однако, проверяя телефон сразу же после подъема, вы рискуете получить дополнительный стресс и тревогу еще до того, как почистите зубы! — Нет ничего плохого в том, чтобы утром насладиться ароматным напитком, однако лучше, чтобы кофе не был вашим первым напитком за день.. — Заправляя кровать каждое утро, вы совершаете полезный здоровый ритуал, который поможет вам в течение дня: вы будете более продуктивным и легко справитесь со всеми вызовами.. — Лучше выбирайте завтрак, богатый белком! Вы останетесь сытым гораздо дольше, а энергия от такого завтрака позволит вам быть эффективным и сохранять концентрацию весь день.. — Консультант по личностному росту Киркланд Шейв утверждает, что естественный свет стимулирует выделение кортизола в организме. Этот гормон помогает вам концентрироваться и принимать правильные решения в течение всего дня.. — Однако не стоит начинать интенсивные тренировки, как только вы проснетесь. Вы рискуете получить травмы, так как ваши мышцы и межпозвоночные диски еще недостаточно разогрелись.. — Чистка зубов после завтрака может принести больше вреда, чем пользы. Если вы ели пищу с повышенной кислотностью, кофе или фрукты, кислота в ней портит зубную эмаль. Поэтому лучше всего чистить ваши белоснежные зубки сразу после подъема.. — Людям, как правило, нужно сначала проснуться, сориентироваться, а лишь потом приступать к важному разговору по телефону. Лучше всего подождать до 9:30 утра, прежде чем начинать звонить.. — Холод заставляет мозг выделять больше эндорфина и адреналина. Если вы не можете вынести холодный душ, то примите чуть теплый.. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf. — Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/…. 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC. — Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Не понимаю, почему комары, насытившиеся кровью спящего человека, часто потом наутро остаются на стене или потолке, вместо того, чтобы улететь в безопасное место. Тем более речь идет о самках, им нужн. Почему комары «кусают» мою жену, а жена к утру вся покусанная.
Комары не любят некоторые ароматы, например, одеколон Гвоздика их отпугивает. Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему кажется, что комары просто «липнут» к одним людям и игнорируют других? Энтомологи (специалисты по насекомым) утверждают, что это не.
Куда и почему улетают утки зимовать Миграция диких уток: куда птицы улетают на зиму Дикие гуси и утки ежегодно улетают на зиму в теплые края. Главная. Не все комары кусаются.
Самцы комаров проводят свои дни, мирно попивая цветочный нектар. Самки тоже не против того, чтобы полакомиться нектаром. Но перед тем, как отложить яйца, самкам некоторых видов комаров. Почему комары кусают не всех Группа крови Поскольку комары кусают нас с целью заполучения белка из крови, неудивительно, что они находят некоторые.
Комар обыкновенный (Culex pipiens) — насекомое, отсасывающее кровь и нервы животных и человека.. Как это ни странно, но комары не кусаются (они употребляют цветочный нектар), кусаются лишь беременные самки, что намекает. Почему комары некоторых людей кусают чаще, чем других. Наука показывает, что комары на самом деле очень придирчивы и кусают не каждого!Я тут внезапно стал замечать что я почему то утром встаю весь покусанный комарами, а на жене ни одного пятнышка.
Не выдержал, поинтересовался у супруги, может она мажется чем? на что супруга мне совершенно спокойно. Комары чувствуют дискомфорт и просто улетают, не желая находиться в неблагоприятных условиях. При этом существуют как стационарные, так и мобильные отпугиватели.
Почему комары кусают не всех людей? Научные эксперименты. Различают ли насекомое группу и состав крови человека.
Что влияет на их интерес к определенной «жертве». «Почему этот рыцарь не такой, как все другие рыцари?» Несколько финальных – и не связанных – еврейских анекдотов Женщина просыпается в 3 часа утра и.
