Вопрос: Как повысить уровень глутатиона?

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9Jiv9fk.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4eMSpzE&t=9s.
………………………………………………………………………..
✅ Получить ЖЕНСКУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК — https://www.youtube.com/watch?v=utEEvC7y-Rs&t=4s.
………………………………………………………………………..
✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE_sMprI&t=2s.
………………………………………………………………………..
⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php.
………………………………………………………………………..
Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvinenko_training.
Источники исследоиваний в Telegram — https://t.me/vlad_training.
ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training.
………………………………………………………………………..
Привет, друзья!
В этом видео собраны 10 самых ЭФФЕКТИВНЫХ факторов, которые помогут НАТУРАЛЬНО повысить уровень тестостерона!
Поехали!
Первое что может как ПОВЫСИТЬ уровень теста, так и медленно УБИВАТЬ его – это ваш СОН..
1. ПРАВИЛЬНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ.
За сутки наш организм старается выработать нужное количество тестостерона. И вот самая большая его часть синтезируется ВО СНЕ..
То есть если вы недосыпаете, то организм просто НЕ МОЖЕТ произвести нужный его объём..
Достаточно спать меньше 5 часов в день всего одну неделю и уровень тестостерона уже просядет на 15%..
СПИТЕ 8 + ЧАСОВ В СУТКИ.
ПОЭТОМУ, наша задача – спать минимум 8 часов в сутки, при этом, в идеале, ложиться не позже, чем час ночи. Такой режим даст вам максимальную выработку тестостерона..
Другой важный фактор – это пропорция МЫШЦ и ЖИРА в вашем теле..
2. МЫШЦЫ И ЖИР.
ДВА серьезных исследования показали, что у мужчин с ожирением тестостерон снижен, только задумайтесь, на 50 – 60%! По сравнению с людьми нормального веса..
ЛИШНИЙ ВЕС = НИЗКИЙ ТЕСТОСТЕРОН.
Не вникая в биохимию, когда жира в вашем теле становится МЕНЬШЕ, тестостерона становится БОЛЬШЕ..
СЖИГАЕШЬ ЖИР = ТЕСТОСТЕРОН РАСТЁТ.
Чтобы это не было просто словами, ссылки на эти 2 исследования и ВСЕ остальные, о которых я буду говорить в этом видео, я оставляю в нашем канале Телеграмм..
ССЫЛКИ НА ИССЛЕДОВАНИЯ В ТЕЛЕГРАММ.
Третий фактор. Низкожировые диеты СНИЖАЮТ уровень тестостерона..
3. ЖИРЫ ХОРОШО ИЛИ ПЛОХО.
Дело в том, что тестостерон производится из холестерина, и когда жиров с пищей вы получаете мало, организму просто не хватает сырья для того чтобы его построить..
НЕ ИСКЛЮЧАЙ ЖИРЫ ИЗ РАЦИОНА ПОЛНОСТЬЮ.
Поэтому добавить в свой план питания жирную рыбу, мясо и яйца будет хорошей идеей..
И если полезные жиры ПОВЫШАЮТ наш тестостерон, то сладкое работает как раз НАОБОРОТ..
4. ТЕСТОСТЕРОН И СЛАДКОЕ.
Сладкое – это враг тестостерона..
Сахар, булочки и вся кондитерка – это то, что из мужского рациона лучше выбросить вообще..
У мужчин, которые каждый день едят сладости, тестостерон ДОПОЛНИТЕЛЬНО снижен на 15%..
СЛАДКОЕ СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА.
Поэтому старайтесь делать правильный пищевой выбор и закрывайте потребность в сладком фруктами..
5. ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ.
Помимо жиров для выработки теста нужны МАГНИЙ, ЦИНК и ВИТАМИН D..
МАГНИЙ + ЦИНК + ВИТАМИН D.
Чтобы их пополнять можно использовать или специальные ДОБАВКИ или регулярно есть продукты в которых их МНОГО. Сюда входят: орехи, те же яйца, мясо, все молочные продукты, бананы и оливковое масло..
Плюс есть отдельная категория овощей, которую очень любит тестостерон – это КРЕСТОЦВЕТНЫЕ..
6. КРЕСТОЦВЕТНЫЕ ОВОЩИ.
Старайтесь есть больше КАПУСТЫ. То есть обычная кочанная капуста, цветная, брокколи, ВСЕ её виды работают нам в плюс. Но тут вы можете подумать, как какая-то трава заставит мой тест расти?
Ответ такой, что ещё в 91 году учёными был доказан такой факт. Вся капуста в своём составе имеет вещество, которое называется индол-3-карбинол..
ИНДОЛ-3-КАРБИНОЛ – ПОНИЖАЕТ ЭСТРОГЕН.
Говоря просто, он понижает выработку эстрогена и уменьшает таким образом его негативное влияние на тестостерон..
СБАЛАНСИРОВАННЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ ПОД ВИДЕО.
Но кроме того, что нам надо набрать все необходимые нутриенты, важно ещё и не перечеркнуть эффект, который они дадут. И самый главный фактор, который уничтожает тестостерон – это АЛКОГОЛЬ..
7. АЛКОГОЛЬ.
Кроме того что мужчина, который постоянно выпивает, начинает ВЫГЛЯДЕТЬ всё хуже, алкоголь ещё и убивает работу его репродуктивной системы. Выработка тестостерона ТОЖЕ снижается..
СПИРТНОЕ ПОНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА.
Поэтому если вы…

Таймкод.
0:53 Растительные средства для повышения тестостерона.
1:38 Предшественники тестостерона.
2:16 Сексуальная активность.
2:46 Силовые упражнения.
3:21 Качество сна.
3:51 Снижение веса.
5:22 Стресс.
5:41 Перетренировка и падение тестостерона.
6:20 Витамин Д и Цинк повышают тестостерон.
6:37 Итог.
Ссылки на доказательства:.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC164360/.
Влияние половой жизни на тестостерон https://link.springer.com/article/10.1007/BF01541869.
Гормональный ответ на тренировки https://link.springer.com/article/10.1007/s004210050661.
Сон и тестостерон https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1029127.
Снижение веса и тестостерон.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23482592/.
Витамин Д и тестостерон https://www.researchgate.net/publication/49679775_Effect_of_Vitamin_D_Supplementation_on_Testosterone_Levels_in_Men.
—
Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17.
Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, экспертная репродуктология, реконструктивная и пластическая гинекология..
Об авторе: http://ultraclinic.com.ua/vrachi.php.
Контакты: почта result@ultraclinic.com.ua.
тел. +38044331911; +380960361591; +380507187480

Доброго времени суток!
�� В этом видео рассказываю о том, как сбалансировать иммунитет при аутоиммунной реакции..
��Как определить, какой тип доминирования у заболевания (Th1 или Th2) и что с этим делать?
��Какие натуральные средства стимулируют клеточный, а какие гуморальный иммунитет?
��Как усилить Treg и что это даёт? Как повысить внутриклеточный глутатион?
�� Как и обещала в видео, даю ссылки на лучшие, по моему мнению, препараты (покупаю на iHerb, буду признательна, если при заказе в поле «Промо код» укажете мой код ALJ4211 по нему будет скидка ��).
�� Глутатион бустер (комплексное средство для повышения уровня внутриклеточного глутатиона): https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Glutathione-Booster-180-Capsules/14237?rcode=ALJ4211.
Можно собрать комплекс по частям:
�� NAC: https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-N-A-C-Sustain-N-Acetyl-L-Cysteine-600-mg-100-Tablets/135?rcode=ALJ4211.
�� L-глутамин: https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-SPORT-L-Glutamine-1-000-mg-60-Veggie-Capsules/72318?rcode=ALJ4211.
�� Альфа-липоевая кислота (в наиболее эффективной форме): https://ru.iherb.com/pr/ALLMAX-Nutrition-R-ALA-60-Capsules/67927?rcode=ALJ4211.
�� Расторопша (по ссылке комплекс для печени, где хорошая дозировка расторопши): https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Silymarin-Complex-Liver-Health-Milk-Thistle-Curcumin-Artichoke-Dandelion-Ginger-Black-Pepper-300-mg-120-Veggie-Caps/62027?rcode=ALJ4211.
�� Готу-кола: https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Gotu-Kola-950-mg-90-Vegetarian-Capsules/8104?rcode=ALJ4211.
�� Селен: https://ru.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Selenium-Synergy-60-Capsules/169?rcode=ALJ4211.
�� Кордицепс можно посмотреть здесь, на iHerb хорошего качества не нашла:
http://onkogrib.ru/index.php.
Подписывайтесь на канал! Делитесь своим мнением, опытом и пожеланиями в комментариях..
�� Всё получится!
_
Все видео о моём опыте в аутоиммунном заболевании можно посмотреть в этом плейлисте:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLFdPHaurVpWQ2zrFhfz3-RJGD5Y6ESn22.
���� ��.
Меня можно найти в соц. сетях:
Инстаграм https://instagram.com/anna_kortunowa.
Вконтакте https://vk.com/anna_kortunowa.
#иммунитет #аутоиммунный #ревматоидныйартрит #болезньбехтерева

Мой life Инстограм https://instagram.com/p/BmjQ-ndFIIv/.
Мой Avakin Инстограм https://instagram.com/p/BmUHJgaFjf2/.
Канал Ани https://www.youtube.com/channel/UC5Zjm2LdpjCGEz-Lz7_kWLw.
ЛЮБЛЮ ВАС МОИ QUEENS & KINGS.
❤️❤️❤️

Узнай как всегда быть на позитиве и в любой момент научиться поднимать себе настроение!
Если ты ищешь легальные способы быстро поднять настроение без последствий для здоровья научись повышать выработку гормонов радости и счастья. В этом видео аж целых 10 способов, которые помогут тебе увеличить жизненную энергию и силы, стать бодрее и веселее. И все это благодаря гормонам эндорфину и серотонину. Узнай как повысить уровень эндорфина и серотонина в твоем теле. Это легальные наркотики которые помогут тебе почувствовать эйфорию и прекрасное настроение внутри себя..
⚡ Включи Себе СУПЕР Мозг http://release-me.ru/optimize1/wordpress/mozg2/.
�� Получи 18 Подарков для Саморазвития http://release-me.ru/70/.
�� ВСЁ ЛУЧШЕЕ С КАНАЛА В 1 КНИГЕ http://release-me.ru/optimize1/wordpress/102book/.
#эндорфин #серотонин #какподнятьнастроение #радость.
Автор Секреты Развития Внутренней Силы #секретыразвитиявнутреннейсилы.
Если понравилось, вы можете поддержать меня: http://release-me.ru/1/.
**********************************.
⇨ Подписка на канал https://www.youtube.com/c/8mentalrost?sub_confirmation=1.
⇨ ВСЕ видео по Темам https://www.youtube.com/channel/UCmKiOTk6W-KfKDWj81lu5xg/playlists.
⇨ Мой Instagram https://www.instagram.com/forexlan/.
⇨ Телеграмм-канал https://t.me/mentalrost.
⇨ БЛОГ http://release-me.ru/blog/.
⇨Группа ВК https://vk.com/club19993481.
⇨ Сотрудничество https://vk.com/topic-19993481_34260114.
⇨ 100000 на Youtube http://release-me.ru/optimize1/wordpress/money5/.
⇨ Консультации по Youtube http://release-me.ru/youtube/consult/.
⇨ Помощь в Саморазвитии http://release-me.ru/youtube/couch/.
⇨ Twitter https://twitter.com/Waytosucces.
⇨ Facebook https://www.facebook.com/blogDDD.
★Сотрудничество и предложения: support@release-me.ru.
**********************************.
8 способов быстро заснуть.
https://www.youtube.com/watch?v=qYZJJ8_7rw&index=1&list=PLwt9RDqxqV3N40XKTyqqQ4sPgk7-s_PNg.
Основные причины бессоницы.
https://www.youtube.com/watch?v=UslhZND9hh0&index=4&list=PLwt9RDqxqV3N40XKTyqqQ4sPgk7-s_PNg.
Привет, меня зовут Алексей Лукьянов, и я являюсь основателем этого канала по саморазвитию и личностному росту «1000 секретов развития Силы». И на этом канале я делюсь своими секретами успеха в достижении целей и реализации желаний. Я делаю всякие полезные видео о том, как найти свой талант, как быть здоровым и повысить самооценку..
На этом канале мы говорим про все аспекты того, как стать успешным человеком и достигнуть счастья в жизни. Смотри, внедряй и ты точно начнешь зарабатывать больше денег и сможешь изменить свою жизнь к лучшему уже в этом году..
#1000секретовразвитиясилы #алексейлукьянов #лукьянов #Алексей

▶▶▶.
♥ Подпишись на канал чтобы не пропустить новые видео..
♥ Не забудь поставить лайк чтобы быстрее вышло видео..
♥ Больше лайков чаще видео..
▶▶▶.
�� Если остались какие-то вопросы то задавайте их в комменты, всегда отвечу!
Привет, меня зовут Егор. Я обычный 15-ти летний школьник занимающийся деятельностью на YouTube. В частности снимаю обучающие и познавательные видео-ролики, учу людей базам и азам монтажа в различных программах, таких как: Photoshop, Sony Vegas pro 13 14 15, After Effects и многим другим….
КАК БЕСПЛАТНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ СТИМА 2020?

Всем привет, в этом видео мы разберем КАК ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ АККАУНТА В СТИМ, все способы показанные в видео проверены мной и реально помогают БЕСПЛАТНО или с минимальными затратами ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ В STEAM. Надеюсь что после просмотра данного ролика у вас не останется вопросов по теме КАК БЕСПЛАТНО ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ STEAM, а если они всё же останутся задавайте их в комментариях. Так же в комментариях вы можете написать какие еще способы вы знаете, которые помогут остальным зрителям поднять лвл аккаунта..
Сайты из ролика:
https://chrome.google.com/webstore/detail/steam-inventory-helper/cmeakgjggjdlcpncigglobpjbkabhmjl?hl=ro Steam Inventory Helper.
https://steam.tools/cards/ Сайт с паками карточек.
Помочь в развитии канала и войти в историю:
https://donatepay.ru/don/un1c4d3 копеечкой.
https://steamcommunity.com/tradeoffer/new/?partner=151088985&token=QTudfBXo скинами.
Топовые гайды по cs go:
https://www.youtube.com/watch?v=_4OLsfm_7QU Как поднять ФПС. Часть 1.
https://www.youtube.com/watch?v=bc-gqDq4zH8 Как поднять ФПС. Часть 2.
https://www.youtube.com/watch?v=Q7Dqnt8uLb4 Как поднять ФПС. Часть 3.
https://www.youtube.com/watch?v=B8n2dbOTWeg Как снизить пинг в кс го.
https://www.youtube.com/watch?v=T1R3m5xZGmY Как сделать яркую картинку в cs go.
https://www.youtube.com/watch?v=0Cqc-FnGVQY Как ускорить загрузку карт в cs go.
https://www.youtube.com/watch?v=55SqjSVUzio Как убрать черные полосы по края экрана.
https://www.youtube.com/watch?v=Ri_NwOJzBVM Как сделать свой конфиг.
https://www.youtube.com/watch?v=JT3z1qtBoqs Бинды, которые должен знать каждый.
https://www.youtube.com/watch?v=gZkw2Lb38ws Как повысить герцовку монитора.
https://www.youtube.com/watch?v=_zMWCvqYrvY Как поставить кастомное разрешение в кс го.
https://www.youtube.com/watch?v=rcFznhHUVMA Как поднять уровень аккаунта в стим.
https://www.youtube.com/watch?v=UDagzOUUguc Как сделать красивый профиль в стим.
https://www.youtube.com/watch?v=_bnXSdTwZ_s Что делать если не запускается кс го.
https://www.youtube.com/watch?v=rEN0BI4-8Y4 Как делать банихоп.
Топовые ванвей смоки в кс го:
https://www.youtube.com/watch?v=VgwaruXw5Xs INFERNO.
https://www.youtube.com/watch?v=2i3Ypxi4IIo DUST 2.
https://www.youtube.com/watch?v=taItSZ-x1Cw MIRAGE.
https://www.youtube.com/watch?v=YHiqxYa9DqA OVERPASS.
https://www.youtube.com/watch?v=cGQypfO5IqE TRAIN.
https://www.youtube.com/watch?v=JD-WtFknYIY CACHE.
https://www.youtube.com/watch?v=3Ee6iTOLMCQ VERTIGO.
https://www.youtube.com/watch?v=N_jYedzCOSA NUKE.
15 топовых флешек на всех картах в cs go:
https://www.youtube.com/watch?v=NbiYjEl2Xe8 MIRAGE.
https://www.youtube.com/watch?v=g1df0G6GpHE DUST 2.
https://www.youtube.com/watch?v=qUYtPfCD59s INFERNO.
https://www.youtube.com/watch?v=8qx0WASSgIM OVERPASS.
https://www.youtube.com/watch?v=CINBLjLEvUM TRAIN.
https://www.youtube.com/watch?v=z_6utxNaXq4 VERTIGO.
https://www.youtube.com/watch?v=wTpUVE8oAVk NUKE.
https://www.youtube.com/watch?v=llaxn3jhpWo CACHE