Вопрос: Как сосредоточиться на занятиях?

Как же заставить себя учиться? Порой мы находим миллионы причин, чтобы уйти от этого процесса! Но ЕГЭ за нас, никто не сдаст. Так что, лови советы от преподавателей нашей школы..
0:18 Составь список причин.
0:57 Ищите интересное во всем.
1:29 Регулярно поощеряй себя.
1:51 Почему нельзя заниматься, несколько часов подряд.
2:30 Ставь таймер, дисциплинируй себя.
3:40 Учись в одно и тоже время.
4:30 Перекуси чем-то полезным и выпей воды.
5:17 Бегай, ходи больше пешком, займись спортом.
6:18 Не отвлекайся.
7:35 Занимайся с музыкой.
8:05 Раздели материал на части.
Но это не все! Еще больше полезных статей, гайдов и подборок ты найдёшь в нашем блоге и в социальных сетях школы:
Сайт: https://lectarium.ru/?utm_source=youtube&utm_medium=org&utm_campaign=osn&utm_term=video&utm_content
Вконтакте: https://vk.com/lectarium.
Instagram: https://www.instagram.com/lectarium

Спасибо за внимание!
Подписывайтесь на канал и будем читать вместе!.
Источник: https://www.livelib.ru/partners/post/33499-kak-uluchshit-kontsentratsiyu-vo-vremya-chteniya.
Всегда рада общению поэтому оставляю ссылки для вечной дружбы:
Я на LiveLib http://www.livelib.ru/reader/AAL.
Я на КиноПоиск http://www.kinopoisk.ru/user/1076214/comments/list/or.
Добавляйтесь в друзья, я всегда отвечу взаимностью!
А если не отвечу на через сутки, считайте меня мертвой)).
.
Снимаю на телефон,.
Видеоредактор Sony Vegas pro 13..

Тэги:
Обзор книг, книжный обзор, видео о книгах, видеообзор о книгах, детектив, ужасы, топ самых страшных книг, топ лучших книг, самые страшные книги, сплаттерпанк, Стивен Кинг, топ лучших книг Стивена Кинга, самые интересные книги Стивена Кинга, самые любимые книги Стивена Кинга, топ 20 книг, топ 5 книг, книга бестселлер, книга-загадка, триллер, звёздная фантастика, ужасы,.
Буктюб, буктьюб, книгоблогер,.
books, must read, list of books, что почитать, любимые книги, топ любимых книг, какие книги почитать, лучшие книги, зарубежная литература, русский хоррор, зарубежная фантастика, книгоман, топ 10, список 10 самых, книжные покупки, покупки книг, книжные новинки, мои книжные полки, книжные полочки, книги для подростков, книги по саморазвитию, книги которые стоит прочитать, сериалы и фильмы по книгами, электронные книги, скачать электронные книги,.
Аудиокниги, аудио книги, аудиоклубкниги, современная литература, проза, для подростков, подростковая литература, лучшие книги, книгоблоггер, bookblogger, booktube, bookreview,

Как мотивировать себя для тренировки? Ваше желание тренироваться похоже на американские горки? Вашей мотивации хватает, чтобы продолжать занятия месяц, а затем вы сходите с дистанции? Все именно так? Возможно, вы неправильно себя мотивируете!
Автор Джудит МакЛафлин считает, что правильная мотивация — залог лучших результатов. Неверные «мотивирующие» фразы, которые вы часто повторяете, напротив, могут отдалить вас от желаемого результата. К примеру, фраза: «Без боли нет победы». Боль никогда не была хорошей мотивацией. Наше подсознание заставляет нас бояться и избегать ее! Легко ли вам заниматься чем-то, чего вы боитесь?
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:.
6 Ошибок, Которые вы Совершаете На Тренировках https://www.youtube.com/watch?v=-3NHndlZsTo;.
9 Упражнений, Которых Нужно Избегать для Стройной и Подтянутой Фигуры https://www.youtube.com/watch?v=Ic8S0GTE39I;.
10 Упражнений Для Мужчин, Чтобы Нарастить Мышечную Массу https://www.youtube.com/watch?v=_f-oifPHb-0;.
Тайм-коды:
«Без боли нет победы!» 1:07.
«Нужно быть настойчивым, чтобы достичь результатов» 2:08.
«Нужно больше тренироваться, чтобы достигнуть более быстрого результата» 3:05.
«Либо больно, либо стыдно» 4:11.
«Новое тело поменяет все в моей жизни» 5:18.
«Утомление означает, что я на верном пути» 6:34.
«Если я сделаю это сегодня, мне будет проще завтра» 7:41.
.
#тренировка #мотивация #прийтивформу.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
ОБЗОР:
— Сосредоточившись лишь на негативных аспектах спорта, например, на боли, вы не сможете насладиться тренировкой и результатами, которые она принесет..
— Настойчивость — это прекрасно, но это качество не всегда хорошо влияет на вашу мотивацию. Задумайтесь, само слово будто предлагает вас представить ваше непростое будущее, заставляя терять всякую надежду. Все или ничего. Ваше тело по-прежнему не будет вас устраивать..
— Делать сразу слишком много плохо в любой сфере: будь то спорт, работа или личная жизнь. Задумайтесь: когда вы трудитесь сверхурочно, чтобы переделать всю работу, вам удастся достигнуть результата быстрее, но какой ценой?
— Что действительно важно — так это не стесняться того, кем вы являетесь. Не пытайтесь достичь невозможного! Фотографии красавиц в Instagram, ведущих идеальный образ жизни, созданы для того, чтобы собрать максимум лайков и репостов..
— Новое тело способно поменять ваше восприятие самого себя, особенно если у вас есть проблемы с самооценкой. Но не стоит надеяться на чудо! Если у вас финансовые проблемы или трудности в отношениях, тренировки не избавят вас от них чудесным образом..
— Тренировки предназначены для того, чтобы напрячь ваше тело, и естественно вы устаете после них. Но это совершенно не значит, что вы должны загонять себя так, чтобы вообще потерять желание делать что-либо..
— Как только тренировки станут исключительно вашим выбором, а не следствием внешних стимулов, вы начнете с удовольствием заниматься спортом!
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Как правильно медитировать? Медитация не только уменьшает уровень стресса и улучшает физическое состояние, но и является отличным упражнением для мозга. Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, улучшить состояние здоровья и попробовать медитацию, но не знаете, с чего начать, это видео как раз для вас. Наше простое руководство для начинающих научит вас основам медитации..
Тайм-коды:
Как подготовиться к медитации. 0:48.
Как освоить основы медитации. 2:46.
Как практиковать медитацию-концентрацию. 4:14.
Как практиковать осознанность в медитации. 4:59.
Как использовать мантры в медитации. 5:29.
Польза медитации. 8:05.
Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Содержание:.
Медитация требует определенной атмосферы и большого количества времени, так что убедитесь, что вас никто и ничто не прервет и не отвлечет. Наденьте свободную и удобную одежду. Сделайте растяжку перед началом медитации, чтобы подготовить тело..
Любая медитация проводится сидя или лежа. Дышите естественно и сфокусируйте внимание на том, как двигается тело при каждом вдохе и выдохе. Не давайте другим мыслям вас отвлечь. Следите за тем, чтобы медитация проходила в одно и то же время ежедневно: так она быстрее войдет в привычку..
Все, что вам нужно делать: это сосредоточиться на чем-то конкретном. Потребуются время и практика, чтобы по-настоящему сфокусировать разум на одной вещи и не давать ему отвлекаться. Но это приносит потрясающую внутреннюю гармонию и новое чувство спокойствия..
Осознанность в медитации вдохновляет вас внимательнее наблюдать за мыслями, которые возникают у вас в голове. Ваша задача – не оценивать их, а просто осознать все и каждую и знать об их появлении..
Медитация-мантра в основном предполагает повторение определенного звука, слова или фразы, пока ваш разум не замолчит и вы не перейдете в более глубокое медитативное состояние. «Ом» считается первым звуком, услышанным при создании Вселенной. Еще одна мантра, которую вам захочется запомнить, — Ом Тат Сат..
Медитация уменьшает симптомы тревожных расстройств, таких как, например, фобия, социальная тревога и панические атаки. Кроме того, научное сообщество подтвердило, что медитация снижает кровяное давление и уровень кортизола в крови, а среди прочего и улучшает кровообращение..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/