Вопрос: Как правильно сосредоточиться?

�� Четвертый выпуск цикла «Не могу.., не получается…».
В данном выпуск рассматриваем такой навык, как умение сосредоточиться на самом важном и не отвлекаться по мелочам. Рассмотрим этот навык не столько в отношении отдельных дел, сколько в контексте жизни в целом..
Разберем, как этот навык можно встроить в каждый свой проживаемый день и начать подходить сконцентрировано не только к отдельным задачам, а к жизни в целом..
Если у вас останутся вопросы, пишите в комментариях, с удовольствием на них отвечу..
Я практикующий психолог, коуч-консультант..
Работаю индивидуально, по скайпу..
❗️ Ко мне на консультацию можно записаться здесь: http://pashkevich.online/sotrudnichestvo/lichnaya-konsultaciya/.
Буду рада оказаться вам полезной..
Давайте дружить в соц сетях:.
Facebook https://www.facebook.com/upravleniere….
VK https://vk.com/anastasiya_pashkevich.
Instagram https://www.instagram.com/pashkevich.anastasiya/.
Мой сай: http://pashkevich.online

КУРСЫ XYZ: http://bit.ly/2qAWtzl.
ПАБЛИК ШКОЛЫ: https://vk.com/xyz_gamedev.
Всем привет! Сегодня у нас очередной перевод и мы поговорим о том, как правильно рисовать тени. Зачастую,.
когда начинающий художник рисует тень на объекте он не воспринимает форму самого объекта и не понимает.
откуда идет свет..
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=ZJkIaMECW6c.
Другие уроки по рисованию:
Как нарисовать лицо: https://youtu.be/6hAHiaJF3GE.
Как нарисовать волосы: https://youtu.be/QkgW8dV-XkM.
Как рисовать руки: https://youtu.be/140a2ahTnaI.
Как рисовать рот и губы: https://youtu.be/Y9qDN8n2svY.
———————————————————.
По вопросам сотрудничества:.
cgspeak@yandex.ru.
———————————————————.
P.S. Не забывай, что активность канала зависит от лайков и комментариев! Так что если хочешь нам помочь – ты знаешь, что делать ;).
Привет! Если ты первый раз на нашем канале, то давай знакомиться..
Мы канал CGSpeak, нас два энтузиаста Алиса и Алексей. Мы публикуем уроки рисования.
для начинающих а так же материалы про обучение рисованию. Если ты только начал изучать цифровую графику.
и делаешь первые шаги в CG и тебя интересует Photoshop для новичков то усаживайся поудобнее и смотри ролики..
У нас есть куча материалов про рисование на планшете и мы расскажем тебе всё про рисунок в Фотошопе. Забудь.
про уроки рисования онлайн и не задавай вопрос «как научиться рисовать?» у нас ты сможешь бесплатно найти все необходимые материалы..
Так же мы публикуем уроки по 3Д и анимации. При этом не важно используешь ты Krita, SAI, или Illustrator..
2D artist. CG Sketches & Art.
#cgspeak #уроки_рисования #как_рисовать_тени #как_нарисовать_тени #как_правильно_рисовать #как_нарисовать #художник #как_научиться_рисовать

Чем определяются трудности сосредоточения внимания и что поможет преодолеть рассеянность? Рассказывает врач-психотерапевт Андрей Ермошин.

1. Как вдохновить своего молодого человека на вегетарианство и объяснить, что я не в секте?
2. Что такое уважение и откуда оно берётся?
3. Бог при раскаянии прощает человека за грехи. А прощает ли карма?
4. Какова природа переедания и как от этого можно избавиться? Как такому человеку можно помочь?
5. Можно ли полностью полагаться на Бога или нужна «подушка безопасности»?
6. Чем плох сарказм?
7. Как сосредоточиться на лучших качествах близкого человека, а не на поведении, которое задевает?
8. Зачем нужны правила в религиозной организации?
9. Почему происходят остановки в духовном развитии?
10. Как относиться к людям, которые издеваются над животными?
11. Как правильно провести месяц Пурушоттама?
Подпишитесь на наши социальные сети:
Страница «В Контакте»: https://vk.com/o_suncov.
Instagram: https://www.instagram.com/olegsuntsov/.
Авторский сайт: http://olegsuntsov.ru.
Олег Дмитриевич Сунцов — человек, вдохновивший множество людей на изменение жизни к лучшему..
С 1993 года занимается изучением ведической философии и культуры, практикует йогу и медитацию. Прожил три года в Индии, где обучался в различных образовательных центрах (Бомбей, Вриндаван, Ришикеш). Преподаватель Академии Йоги Бхактиведанты в Москве..
Олег Сунцов участвует в разработке курсов «Большой Ведический Практикум», «7 граней совершенства», заведует учебной частью этих курсов, а также является ведущим преподавателем..
На своих лекциях и семинарах он в атмосфере доверия простым и понятным языком говорит на сложные темы духовного и личностного развития человека, помогая аудитории найти в вечной мудрости Вед ответы на реально волнующие вопросы..
За эти годы Олег Сунцов провел тысячи лекций на тему самоосознания по всему миру: в Москве, Киеве, Брюсселе, Праге, Париже, Лондоне, Риге, Вильнюсе, Таллине, Тель-Авиве, Алматы, Ташкенте, Бишкеке, Нью-Йорке, Цюрихе, Токио, Милане, Флоренции и во многих других городах..
Олег Сунцов является автором уникальных учебных семинаров: «Как найти духовного учителя», «Величие Абсолюта», «Искусство помогать», «Уважать, чтобы жить», «Выход из безвыходной ситуации», «Коррекция негативной кармы» и других.

В этом видео я расскажу, как научиться сосредотачиваться на долгое время..
→Принимайте участие в Марафоне Ультрапродуктивности→ https://ultra.struchaiev.com/.
→ Подписывайтесь на мою страницу Facebook → https://www.facebook.com/Struchaiev/.
→ Читайте блог → http://struchaiev.com/.
Подписка на Клуб с контентом, который меняет жизнь http://club.struchaiev.com/.
Концентрация. Как сосредотачиваться на долгое время?
Первое, что вам нужно понять – зачем нужна концентрация?
Есть бич современного общества, современной культуры – это огромное количество информации. Нас постоянно отвлекают: там мы смотрим видео, там мы что-то читаем, какие-то смс-ки приходят в телеграм, инстаграм..
И в этих всех отвлечениях сложно сосредоточиться..
.
Наша личная продуктивность напрямую зависит от нашего уровня концентрации..
Если вы обратите внимание на то, как вы планируете свою неделю, вы можете заметить, что большинство задач не выполняется..
Почему? Потому что постоянно происходят разрывы вашего внимания..
Вы садитесь что-то делать, кто-то что-то написал – отвлеклись, потом забыли, что делали. И вы делаете маленькими кусочками..
Но состояние потока, в котором вы в 2 раза продуктивнее, работает только после 15 минут..
Задумайтесь: чтобы реально сконцентрироваться на чем-то, вам нужно около 15 минут..
В чем смысл концентрации?
Вам не нужно быть сверхчеловеком..
.
Есть очень простая технология. Она называется 90/90/1..
Вы ставите перед собой 1 задачу на 100 дней – корневой проект, которым вы занимаетесь. И каждый день уделяете 90 минут этому одному проекту в течении 90 дней..
Как вы считаете, если вы делаете это, будет ли у вас какой-то сверхрезультат через 100 дней?
Конечно, будет. Потому что вы сконцентрированы..
Второе – как развивать концентрацию?
Концентрация – это функция внимания. Мы концентрируемся на том, что нам интересно, что нам дает эмоции. И очень сложно сконцентрироваться на том, что нам неинтересно..
Соответственно, чтобы вернуть себе концентрацию, вам нужно в первую очередь понимать, чего вы хотите на самом деле: свои ценности, свои корневые мотивы, ваши желания..
Часто люди пытаются сконцентрироваться на том, что им не интересно. Это невозможно. Не сводите себя с ума, не мучайтесь..
Разберитесь с тем, что вам интересно – потом будет концентрация..
Третье, то, что все уже ищут – сама технология..
Технология концентрации достаточно простая..
Первая элементарно простая техника Pomodoro..
Задача элементарная – ставите себе таймер на 15 минут, выключаете все окна в своем компьютере, браузере, все уведомления, все сообщения, закрываете окна, двери – делаете так, чтобы вас никто не смог отвлечь от того, что вы делаете. И в течении 20 минут работаете просто над одной задачей. Больше ни над чем, никуда не отвлекаетесь. Заставляете себя сидеть и 15-20 минут работать над этой задачей..
Да, вам будет больно, необычно, вы будете потеть, будет сложно. Но так будет первый раз..
Первый раз вы поработаете 20 минут над задачей. Потом сделайте маленький перерыв на 5 минут. Отвлечься, а потом снова вернуться и снова на 20 минут. И снова 20 минут только этой задачи, ничем больше не занимаясь..
Что вы делаете?
Вы учитесь концентрации. Вы учитесь концентрироваться и самим расслабляться, концентрироваться и расслабляться. В этом есть суть концентрации..
И только после 15 минут вы уже входите в состояние потока..
Такими промежутками: 20 минут, 5 отдыха, 20 минут работы, 5 отдыха вы самостоятельно тренируете себя возвращать себе концентрацию и поток..
Главное в этом – создать условия, при которых вас не будут отвлекать..
И поверьте, вы можете за 2 часа полной концентрации сделать такой объем работы, который вы за неделю не делали, когда вам постоянные разрывы и отвлечения..
Но помните, что ключевое здесь – мотивация..
Посмотрите еще видео с моего канала:
3 шага, как кардинально изменить свою жизнь.
https://www.youtube.com/watch?v=BzqY2LCEEEc&t=70s.
Как быстро находить источники восполнения энергии.
https://www.youtube.com/watch?v=45lbW….
Как понять, тем ли я занимаюсь.
https://www.youtube.com/watch?v=MpWfq….
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ:
Facebook https://www.facebook.com/aleksandr.st….
Instagram https://www.instagram.com/struchaiev/.
Telegram https://t.me/alexstruchaiev.
YouTube https://www.youtube.com/channel/UC85Z….
Сайт http://struchaiev.com/.
#struchaiev

Как Правильно Думать В Фортнайт | Как Развить Мышление В Игре?
Чтобы приучить свой мозг думать, необходимо выделять для этого хотя бы маленький кусочек своего дня. Если у вас совсем нет лишнего времени, размышляйте по пути на работу или в магазин, во время приготовления пищи или выгула собак. Нужно всегда пользоваться уникальной способностью мозга и выполнять одновременно несколько заданий. Ведь фортнайт нужно думать очень быстро, ведь каждая секунда решает исходный файт..
Всем Привет и в этом выпуске я расскажу про грамотное мышление во время серьезных матчей, как научиться читать противника и чувствовать игру..
Приятного Просмотра..
Впиши ТЕГ в магазине предметом youtube-ranti тем самым, очень мне поможешь делать еще качественнее ролики..
Мой твич.
https://www.twitch.tv/ranti.
Гайд Как понизить пинг.
https://youtu.be/YW4Z4jEpPNM.
Гайд Как поднять фпс фортнайт.
https://youtu.be/pNfQMV5-Y30.
Вконтакте https://vk.com/el888.
Instagram https://www.instagram.com/lane7.7/.
Группа VK https://vk.com/ranti8.
Наш дискорд https://discordapp.com/invite/ds4hvnP.
#УчимсяПравильноДумать #фортнайт #ranti