Вопрос: Как концентрировать внимание, когда вы отвлекаетесь?

Концентрация внимания и как её развить тогда, когда вы постоянно легко отвлекаетесь и вам трудно сосредоточиться на повседневных задачах..
Умение концентрировать внимание — это эффективность в любой деятельности!
Высокая сосредоточенность позволяет работать не только с большим количеством, но и с гораздо лучшим качеством, позволяет преуспеть в самых разных областях своей деятельности и быть намного успешнее других. Приходится признать, что высокая личная эффективность невозможна без полной концентрации внимания на своей задаче..
Но к сожалению Наш фокус постоянно сражается с различными отвлекающими факторами, как внутренними, так и внешними. Вы замечали, что чем меньше вы сконцентрированы, тем хуже у вас идут дела?.
На самом деле, Талантливых людей много, но успеха достигают единицы..
Нашему сознанию приходится бороться против массы отвлекающих факторов: новостных потоков, емейлов, телефонных звонков, твитов, блогов, комментариев, отделяя важное от неважного. Это требует огромных когнитивных усилий..
Что же можно с этим поделать?
Обо мне:.
Я живу в Барселоне, закончила Executive MBA в бизнес школе IESE Business School. Занимаюсь консультированием и инвестициями. До этого работала в разных международных компаниях и стартапах. Обожаю темы связанные с Личностным ростом и трансформацией и всего того, что позволяет нам раскрыть свой потенциал. Ведь каждый из нас может достичь всего, что захочет. Главное не опускать рук и постоянно пробовать себя, падать и снова вставать, ошибаться и учиться на ошибках! концентрация внимания

Что делать, когда всё отвлекает и никак не можешь сконцентрироваться? Конечно же, смотреть комикс про наших Тигру и Чайку!
А для тех, кому мало, рекомендуем читать вот что:
Э. Хэлловел «Почему я отвлекаюсь».
Д. Сигел «Майндсайт» (научный подход).
А. Уоллес «Революция внимания» (буддистский подход к развитию концентрации внимания).
Курс инструкторов осознанности в Минске: https://forms.gle/4PfvaGLzxG3ZVpjYA.
Нравится наш канал? Поддержите на http://yasobe.ru/na/psychologywhat или через PayPal на katekarpo@gmail.com..
Сайт Катерины Карпович http://katekarpo.com.
Подписаться на рассылку с полезными статьями и анонсами мероприятий: https://goo.gl/forms/X1qNM462jiH4DtBv1.
Подписывайтесь на нас в соцсетях!:).
ВКонтакте https://vk.com/psychologywhat.
Facebook https://www.facebook.com/psychologywhat/.
Инстаграм https://www.instagram.com/psychologywhat/

Почему я отвлекаюсь? Как распознать синдром дефицита внимания у взрослых и детей? Так ли это страшно, как говорят? И кто вообще об этом говорит? Вот такая вот есть книга, чтобы разобраться в деталях:.
http://www.labirint.ru/books/559181/?p=16671.
Я в соцсетях:.
https://vk.com/polina_pars.
https://instagram.com/polinapars/.
https://twitter.com/PolinaPars

У тебя есть проблемы с концентрацией внимания? Путаешь Галю с Валей и бухту с вахтой? Постоянно отвлекаешься на игры, тусовки и периодически прокрастинируешь? Вот 11 способов, которые помогут тебе сфокусироваться на том, что важно сейчас и спасут тебя от дикой агонии накануне дедлайна..
Сфокусируйся на просмотре этого ролика. Соберись. Сосредоточься. Поехали!
0:38 Планирование.
0:55 Тренировка.
1:10 Первое правило? Не, не слышал.
1:30 Спи (но не сейчас).
1:50 Как не забыть?
2:11 Повторение-повторение.
2:28 Уборка рили нужна?
2:46 Что тебя отвлекает? Ну его нафиг.
3:03 Перерыв не помешает (не ставь на паузу).
3:15 Всё-таки нужно вставать с кровати.
3:31 Релакс.
Если ты читаешь это респект тебе! За каждый лайк с комментарием вся команда делает по 10 приседаний! Готовимся к лету:).
Подпишись на Aвтор24, чтобы мы знали, что всё не зря.
https://www.youtube.com/channel/UCya0Ca34LeonVFBbb5u4zAQ?sub_confirmation=1.
Переходи на сайт Автор24 и получи помощь по учебе:
https://author24.ru/?ref=0bdac402db05e60e.
_
Подписывайся на наши группы (там тоже годный контент и постоянно устраивают конкурсы):
VK ‣ https://vk.com/author24official.
INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/author24/.
_
Переведено и озвучено специально для канала @Автор24.
Оригинал видео: https://www.youtube.com/watch?v=8RV_vYsHceQ&t=42s.
Разрешение автора: https://i.imgur.com/ZmQfpxb.png?2.
Спасибо Psych2Go за годный контент: https://www.youtube.com/user/Psych2GoTv.
Если есть сложности с концентрацией: https://spravochnick.ru/freelance/esli_est_slozhnosti_s_koncentraciej/.
_
Доп материалы FYI.
Приемы для концентрации внимания: https://spravochnick.ru/freelance/priemy_dlja_koncentracii_vnimanija/.
Важность концентрации для фрилансера: https://spravochnick.ru/freelance/vazhnost_koncentracii_dlja_frilansera/

Раннее развитие► https://goo.gl/Z7yPMy Развитие внимания у детей. Тема нашего сегодняшнего видео сосредоточенность и концентрация внимания. Как научить ребенка концентрироваться и сосредотачиваться. Поговорим о том, с какого возраста у ребенка формируется навык концентрации внимания. На каких играх #дети развивают #сосредоточенность. В этом видео я дам вам еще игры на #внимательность, которые помогут для развития у ребенка этого навыка. Также поговорим о том, как правильно пользоваться имеющимся объемом произвольного внимания. Стоит ли заставлять ребенка дома расходовать свой объем внимания. К чему это может привести..
#интеллект #ребенок.
00:05 Приветствие и тема видео.
00:20 Умение концентрироваться один из важнейших навыков.
00:30 Игры для развития внимания.
02:57 Как правильно пользоваться имеющимся объемом произвольного внимания.
Подписывайтесь на наш канал► https://www.youtube.com/channel/UCl5WupCiI5_x62ugpExmFnw?sub_confirmation=1.
Мы в ВКонтакте► https://vk.com/intelligence7.
Канал Седьмой интеллект это образовательный канал про раннее развитие детей и их родителей. На канале мы разбираем самые важные проблемы детско-родительских отношений. Развиваем интеллект одновременно детям и родителям..
Здесь вы получите методики и благодаря им тут же улучшите отношения с детьми. Мы предлагаем только экологичные методы развития и обучения, потому что наш главный принцип «не навреди». Вся предлагаемая нами информация основывается на последних данных современной когнитивной науки и учитывает все особенности возрастной физиологии и психологии, что позволяет сделать развитие гармоничным..
Мы помогаем развивать у детей эмоциональный, творческий, физический и социальный виды интеллекта, а также память и внимание. Мы учим правильно мотивировать детей и учить их ставить собственные цели и добиваться их.

Мой личный опыт. Эффективный способ концентрации, который мне помог исправить рассеянность..
Больше статей в моем инстаграмм-блоге: https://www.instagram.com/yasozdayumir/

Всем привет! С Вами Артём Орлов на канале «Жесткие инвестиции. Реальный бизнес»!
►Научу привлекать инвестиции. Для консультаций пишите:
ВКонтакте https://vk.com/artem_orlov87.
Telegram https://t-do.ru/Artembiz.
Сегодня мы поговорим о семи способах повышения вашей производительности, чтобы не отвлекаться..
Первое, о чем бы я хотел сказать, это ваша цель. Если вы не знаете куда плыть, у вас не будет попутных ветров. Чего вы хотите достичь? Сколько зарабатывать? Кем вы будете через год-три-пять? Большинство людей не знают ответов на эти вопросы. Поэтому им не понятно, куда прикладывать усилия и с чего начать. Поэтому первый способ не отвлекаться, это понять, что ты действительно хочешь. Ставьте цели, друзья!
Итак, второй способ отвлечения внимания – это ежедневное планирование..
Как-то раз Авраам Линкольн сказал, что, если бы ему шесть часов отвели на то, чтобы срубить дерево, он бы четыре часа потратил на заточку топора. Составленный план – это и есть острый топор в ваших руках, благодаря которому вы можете быть более эффективными и более продуктивными. Если вы не знаете, что будете делать весь день, то скорее всего этот день пройдет насмарку..
Третье – это приоритетность. Предположим, у вас уже есть план, и там список из пяти дел. Отметьте все пункты по критериям «срочно» и «важно»..
Правило номер четыре. Игра должна стоить свеч. Возможно, у вас есть дела, которые не важны для вас или не понятно, какой результат для вас приносят. – От таких дел лучше отказаться..
Следующий пункт номер пять – быть в потоке. Это значит найти свой ритм, своё эмоциональное состояние. Есть даже такой принцип – принцип Помидора (https://pomodoro-tracker.com/?lang=ru).
Приложение дает 25 минут на концентрацию на каком-либо деле. Поверьте, за 25 минут можно сделать очень много. Если вы сможете продержаться и провести в течение дня восемь таких двадцати пятиминуток, вы увидите, насколько вы продуктивны. Поэтому совет – выбирайте комфортное для себя состояние и концентрируйтесь на работе..
Шестой момент – проверка мессенджеров, почты и сообщений. Старайтесь проверять их как можно меньше. Лично у меня есть несколько временных отрезков в течение дня, когда я стараюсь уделить время проверке почт и аккаунтов. В остальное время я занят работой. В любом случае, вы все проблемы сразу не закроете, а отвлекаться будете..
И последнее седьмое правило – это правило дедлайнов. Назначьте себе срок выполнения задачи..
Есть дела-лягушки. Те, что мы не хотим по каким-либо причинам выполнять или закрывать сразу. Обязательно поставьте себе срок выполнения таких задач, и вы увидите, что вам становится легче с ними справляться..
Итак, друзья, с вами был Артём Орлов. Мы сегодня говорили о том, как не отвлекаться, как не прокрастинировать, как концентрироваться на важных задачах и достигать результата. Подписывайтесь на мой канал! Будет еще много интересного. Пока!
Сайт разработчика моего логотипа https://logo-monstr.ru/.
Если вы предприниматель, то для успешного продвижения вашего бизнеса, вам обязательно потребуется разработка логотипа, фирменного стиля, а так же веб-сайта компании!
Рекомендую вам опытную студию дизайна Логомонстр, которая успешно разработала более 1300 проектов для компаний с разной сферой деятельности..
Работают онлайн как с юридическими так и с физическими лицами по всей России и за её пределами..
Разработка логотипов, фирменного стиля, вебсайтов, регистрация товарного знака и юридического лица все это вам помогут реализовать в студии дизайна Логомонстр..
Оставить заказ можно онлайн на сайте компании, заполняете бриф и заказ поступает в работу..
Для моих подписчиков дополнительная скидка по промокоду Orlov.
Подписывайтесь на мои социальные сети:
►Instagram https://www.instagram.com/artemorlov.invest.
►ВКонтакте https://vk.com/artem_orlov87.
►Фейсбук https://www.facebook.com/artemorlovbiz.
Больше полезных видео:
Бизнес https://www.youtube.com/playlist?list=PLa8Oh81YQn-K5nvFFZ1K_tf_wMWM-3auI.
Инвестиции https://www.youtube.com/playlist?list=PLa8Oh81YQn-KFxhIUVNXSCZ4W-vtWCwvW.
Ответы на вопросы подписчиков https://www.youtube.com/playlist?list=PLa8Oh81YQn-I0iR3Rm7uqIxyA9Xpq0RV3.
Видеоблог https://www.youtube.com/playlist?list=PLa8Oh81YQn-Kft1pllncRg2tSdXYc_vYH.
Канал о реальном бизнесе, основанном на личном опыте. Здесь вы найдете информацию про бизнес: как вести бизнес, найти бухгалтера, собрать команду, как проводить собеседования, как общаться с поставщиками, сайты, реклама и прочее, как начать и продать. Также найдете информацию по финансам и инвестициям: отчеты, денежные средства, типы инвестицией, как найти и привлечь инвестора. Цель моего канала помочь людям и поделиться своим опытом в области бизнеса и финансов, ответить на вопросы начинающих и действующих предпринимателей, подсказать пути решения. Надеюсь, что найдете здесь много полезного и интересного для себя.