Вопрос: Как выработать хороший распорядок дня (девушки)?

Всем привет и добро пожаловать на мой канал. Сегодня поделюсь с Вами нашим распорядком дня. Это не строгая инструкция, которой мы придерживаемся, но в большей степени именно так проходят наши дни..
Наверное будет много вопросов, почему дети не ходят в сад. Рядом с нами нет гос.сада, в который я хотела бы отдать детей, но мы ходим на занятия каждый день, поэтому не вижу смысла платить и за занятия и за частый сад, тк посещать мы его сможем только на пол дня..
_
Мой инстаграм katy_guryanova.
_
По вопросам сотрудничества mrs.guryanova@yandex.ru.
_
Здесь САМАЯ ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ НА УБОРКУ на YOUTUBE https://www.youtube.com/playlist?list=PLtKEaziLpFjH2WS2BFFBXH2uuWej0ARe
_
Идеи ОРГАНИЗАЦИИ И ХРАНЕНИЯ В ДОМЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLtKEaziLpFjFoGZ0JdmD3SRmVzqtRKKUn.
Меня зовут Катя, мне 29 лет и я из Нижнего Новгорода. Вот уже почти 6 лет мы живет за городом в своем доме. У меня есть две очаровательные дочки 3 и 5 лет. В своих видео я вдохновляю Вас на чистоту, порядок и уют в доме и даю мотивацию на уборку, делюсь своими идеями декора и DIY. Я очень люблю готовить, поэтому делюсь вкусными и простыми рецептами. Ну и конечно, показываю покупки, lifestyle. Помогаю не погрязнуть в рутине и словить свой дзен здесь и сейчас.

Мои красивые! Многие задают мне вопрос как я все успеваю? Основная работа пять дней в неделю (а иногда и все семь!), ведение блога, беременность! Сегодня я поделюсь с вами моими 10 приемами, как все успевать, как построить правильно свой распорядок дня, как распределять приоритеты между делами:
Заведите ежедневник.
Не отвлекайтесь.
Поощряйте себя.
Делите крупные задачи на подзадачи.
Организуйте рабочее пространство.
Спите 7-8 часов в день.
Делайте зарядку по утрам.
Правильно питайтесь и не переедайте.
Слушайте аудиокниги.
Верьте в себя.
Смотрите скорее видео, в нем расскажу подробнее о моих советах!:).
А также делитесь вашими принципами и правилами! Будет очень интересно послушать!
Другие мои видео о личной жизни и свободном от съемок и работы времени:
Vlog: день релакса в DoubleTree by Hilton: https://www.youtube.com/watch?v=kBf9m….
Мой День Рождения 2015 https://www.youtube.com/watch?v=rECo…
Мои выходные: работа и отдых https://www.youtube.com/watch?v=P6qEU….
Смешные моменты со съемок: https://www.youtube.com/watch?v=wy6Ts….
А также смотрите другие мои видео, для вашего удоства по тематикам в плейлистах: https://www.youtube.com/channel/UC4J3….
Посмотреть мои фотки в INSTAGRAM https://instagram.com/_gingerbox_/.
Связаться со мной в VK https://vk.com/gingermememe.
Я в PERISCOPE http://www.periscope.tv/_gingerbox_

⭐️В этом ролике я расскажу о своем режиме дня на фрилансе⭐️.
HYPERPC STUDIO https://bit.ly/2xPCS2p.
YouTube HYPERPC https://bit.ly/2xZxN7p.
#HYPERPC #GeForceRTX #STUDIO.
Пост с моими кистями для фотошо https://clck.ru/NAHkE.
Книга по уборке «Дома всё в порядке» https://fas.st/gnG1v0.
Надеюсь данный ролик поможет вам в составлении своего расписания на день, особенно если вы сейчас работаете или учитесь на фрилансе. Успевать все невозможно, но если начать понемногу приводить своё расписание в порядок, уверена, вы на много быстрее сможете успевать делать кучу задач за день. Обязательно делитесь своим расписанием дня в комментариях к ролику! Или возможно вы ведете to do list или ежедневники, расскажите о них, помогают ли они?
Сделать донат: https://clck.ru/HswrU.
Сотрудничество: Strangedash@gmail.com.
★ Links ★.
Patreon с полезными плюшками: https://cutt.ly/irjdMeU.
Instagram: https://www.instagram.com/snaildasha.
Группа VK: https://vk.com/dashasnail.
Купить мои худ. товары со скидкой на авито https://clck.ru/MkA3h

КАК СОСТАВИТЬ РЕЖИМ ДНЯ | ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ.
В этом видео разберем очень подробно день (на моем примере), как можно составить режим дня взрослому и ребенку, как вообще планировать свой день, ЧТО ТАКОЕ РУТИНКИ и как они могут нам помочь. А также пример ДЕТСКИХ И ВЗРОСЛЫХ РУТИН. Видео долгое, воспользуйтесь навигацией:
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ.
0:41 ЧТО ТАКОЕ РЕЖИМ ДНЯ. ЧТО УЧЕСТЬ ПРИ СОСТАВЛЕНИИ РЕЖИМА.
2:07 РАЗДЕЛЯЕМ ДЕНЬ НА БЛОКИ.
5:11 СОСТАВИМ РАСПОРЯДОК ДНЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКА ВТОРОЙ СМЕНЫ.
9:18 СОСТАВИМ РАСПОРЯДОК ДНЯ ДЛЯ ВЗРОСЛОГО (МОЙ ПРИМЕР «ДОМОХОЗЯЙКА»).
14:35 ЧТО ТАКОЕ РУТИНЫ. ДЛЯ ЧЕГО. ПРИМЕР «СБОРЫ В ШКОЛУ».
17:06 РУТИНЫ ДЛЯ ХОЗЯЕК. ДОМАШНИЕ ДЕЛА.
19:30 ПРИМЕРЫ РЕЖИМОВ ДНЯ КСЮШИ (1 КЛАСС, 2 КЛАСС).
������ВПЕРВЫЕ НА КАНАЛЕ? ПРОЙДИТЕ ОПРОС!������ https://goo.gl/YyxtAh.
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.
��ОБО МНЕ И МОЕМ КАНАЛЕ��.
��Как жить и все успевать с несколькими детьми?.
��Как содержать дом в порядке, где взять силы?.
Это самые популярные вопросы, которые я получаю..
Я – Ира, и у меня трое деток: Ксюша, Костя и Илюша..
Я люблю ПОРЯДОК, храню наш СЕМЕЙНЫЙ ОЧАГ.
Знаю, как ОРГАНИЗОВАТЬ ЖИЗНЬ семьи за городом и практикую ФЭМИЛИ-МЕНЕДЖМЕНТ).
Я за семейные ценности. И если женщина научится вкладывать силы в гармонию отношений в семье, не теряясь при этом в бытовой рутине, если она сможет развить и сохранить универсальную модель ведения быта, которая будет способствовать гармонизации семейных отношений, тогда женщина в семье будет по-настоящему счастлива. И вся семья тоже! А я искренне верю и надеюсь, что смогу позитивно влиять на жизни других женщин и помочь им изменить к лучшему всю жизнь семьи..
МОЯ МИССИЯ ДАТЬ РЕСУРСЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ В 3Х СФЕРАХ: Я САМА, МОЙ ДОМ, МОЯ СЕМЬЯ��.
ЗДЕСЬ ВЫ УВИДИТЕ:
★Жизнь в своем доме, многодетные будни, семейные влоги, домашние дела, lifestyle ��.
★Порядок в жизни, ТМ и эффективность мамы, просто о сложном для мам, которые хотят успевать жить! ��.
★Поддержка, мотивация, вдохновение, общение! ��.
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ ОБО МНЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLjIkRP0tnvA9XMBlAaZoW3nE1lh6JSMSm.
О НАШЕМ ДОМЕ https://www.youtube.com/playlist?list=PLjIkRP0tnvA-SD7RCI1YbrinfSg_MSt3.
МОТИВАЦИЯ НА УБОРКУ https://www.youtube.com/playlist?list=PLjIkRP0tnvA_yGcQdT1ygno6iAQAgfBe4.
РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLjIkRP0tnvA9Up5HG6tVhvmlTd9l11E4g.
МАТЕРИНСТВО https://www.youtube.com/playlist?list=PLjIkRP0tnvA-31GxpYM8Xl0nC4mmlUB6l.
Подписывайтесь, оставляйте комментарии! Всем приятного просмотра, хорошего настроения и море ПОЗИТИВА!!!! ����.
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.
КОНТАКТЫ:
ПОЧТА для сотрудничества: irinazhukowa@gmail.com.
�� Инстаграм: http://instagram.com/irina_zhukowa.
�� Телеграм https://telegram.me/irinazhukowa.
�� Мой сайт: http://irinazhukova.ru/.
�� Страница FACEBOOK: https://www.facebook.com/mnogomam.
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯.
НАШИ КАНАЛЫ:
�� Канал Irina Zhukova https://goo.gl/QhLk9X.
�� Канал Ксюши http://goo.gl/9HSrIk.
⚽ Канал Кости и Илюши https://goo.gl/66vAB6.
.
#распорядок #дня #режим #успевать #составить #часам #тайм #менеджмент #план #пример #взрослого #мой #режимдня #школьнаяжизнь #режимдняшкольника #каксоставитьрежимдня #все #правила #человека #по

Вы узнаете, Какой Режим Дня Здорового Человека. Здоровый образ жизни это правильное питание, вода, физические нагрузки и правильный распорядок дня..
https://youtu.be/APSPcvTf7c0.
Хотите следить за нашими обновлениями? Перейдите по ссылке https://www.youtube.com/c/akademija-zdorovja?sub_confirmation=1, подпишитесь на канал Академия здоровья и нажмите на значок колокольчика. Мы загружаем новые видео каждый вторник..
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
#сон #режимдня #режимиздоровье.
НАШИ СТРАНИЦЫ.
https://www.instagram.com/ak_zdorovya/.
https://www.facebook.com/akademiyaz/.
https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Узнайте секреты успеха от тех, кто построил собственные империи с нуля. Вы можете попробовать перенять привычки очень богатых людей и посмотреть, как это поможет вам экономить деньги..
Успешные люди редко бывают совами; они довольно рано ложатся и встают. Так что это была первая привычка, которую я решил перенять. К концу первой недели я заметил, что к полудню мне удается сделать намного больше, чем когда-либо удавалось сделать за весь день. Еще через неделю эксперимента я начал просыпаться полностью отдохнувшим, радостно предвкушая новый день. Те, кто сам добился успеха, клянутся, что ежедневно занимаются минимум 30 минут. Всего через 10 дней это уже вошло в привычку. Я стал более сосредоточенным и спокойным..
Если медитация помогает успешным людям оставаться на вершине, она должна помочь и мне. Сеть знакомств — это как валюта для успешных людей..
Многие успешные люди (такие как Стив Джобс, например) придерживаются минималистического подхода к моде, часто выбирая один и тот же наряд на каждый день. По-настоящему умные и успешные люди контролируют свои расходы и не тратят деньги на бесполезные вещи..
Музыка:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music.
Тайм-коды:
Довольно рано ложиться и просыпаться 0:34.
Заниматься ежедневно минимум 30 минут 1:51.
Медитировать 3:01.
Устанавливать цели и добиваться их 3:57.
Как можно чаще знакомиться с новыми людьми 4:44.
Читать больше полезных книг 5:34.
Носить простую одежду 6:24.
Быть бережливым 7:10.
Заключение 8:08.
Содержание:
— Со стальной силой воли я решил ежедневно просыпаться в одно и то же время и приходить на работу на час раньше. Мне потребовалось 3 дня, чтобы войти в график..
— Самой сложной частью был даже не сам спортзал — это были тренировки после целого дня работы. Но всего через 10 дней они уже вошли в привычку. Я начал лучше спать и легче просыпаться..
— Медитация оказалась очень хорошим способом привести в порядок мысли и возобновить энергию..
— Несмотря на то что мне не удалось выполнить все задачи, за первую неделю я смог сделать больше, чем за весь предыдущий месяц..
— Я научился находить общий язык с людьми с самого начала, встретил множество неординарных личностей и завел несколько очень хороших друзей..
— Я всегда носил книгу с собой и читал по пути на работу и с работы, и во время обеда. В результате к концу первого месяца я закончил четвертую книгу..
— Мне больше не приходилось ежедневно тратить время на выбор одежды, решая, сочетается ли она и насколько она модная..
— Для начала я составлял списки всего, что покупал каждый день, чтобы увидеть, на что я трачу деньги. Эта система помогла мне сэкономить 40 % зарплаты в первый месяц и почти 60 % во второй..
— Новые привычки на самом деле полностью изменили мою жизнь к лучшему..
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

У вас бывают проблемы со сном? Всемирно известные спортсмены своим успехом во многом обязаны не только интенсивным тренировкам, но и инструкторам по сну! Вы не ослышались: правильный сон — один из ключевых факторов для достижения высоких результатов, и атлеты могут рассказать об этом немало интересного..
Например, даже если разбудить вас непросто, специалисты рекомендуют все равно использовать беруши. Чаще всего мешают нашему сну и снижают его качество неожиданные незначительные шумы, так что пара берушей под рукой будет кстати. Выбирая подходящие, проверяйте их класс снижения шума. Если хотите заблокировать все звуки, берите самый высокий класс — 39 децибел. Хотите узнать другие секреты крепкого сна и бодрого подъема? Тогда посмотрите наше видео!
.
ТАЙМ-КОДЫ:
Установите режим на основе циклов сна 0:47.
Старайтесь спать на боку или спине 1:50.
Установите в комнате нужную температуру 3:02.
Не жалейте денег на кровать 3:36.
Уберите из спальни весь свет 4:24.
Питайтесь правильно 5:07.
Надевайте беруши 6:11.
Справьтесь со стрессом 6:51.
.
#проблемысосном #бессонница #здоровыйсон.
.
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/.
.
ОБЗОР:
— Сон обычно измеряется 1,5-часовыми циклами — именно столько нужно вашему организму, чтобы пройти через все стадии сна и полностью восстановиться. Для взрослого человека лучше всего проходить как минимум 5 циклов за ночь, что равняется 7,5 часа..
— Сон на правом боку — одна из лучших поз для вашего сердца. Он улучшает работу сердца, уменьшает одышку, успокаивает сердцебиение и снижает частоту сердечных сокращений..
— Ученые предлагают держать в помещении температуру около 15–19 °C. Температура тела самостоятельно снижается, чтобы ввести организм в сон, и такая температура воздуха помогает этому процессу запуститься..
— Ученые-сомнологи напоминают, что срок годности большинства матрасов — 8 лет. Если ваш матрас гораздо старше, то лучше озаботиться поисками нового..
— Выключите свет, закройте шторы и прикройте все горящие экраны и кнопки на устройствах. Чем темнее в вашей комнате, тем более качественным будет ваш сон, а значит, вы проснетесь утром как огурчик!
— Когда вы употребляете кофеин или жирную пищу с высоким содержанием сахара, у вас повышается температура, поскольку телу нужно много времени, чтобы все это переварить. А высокая температура для сна вам совсем не на руку..
— Какими бы удобными ни были ваши матрас и подушка, если вас что-то беспокоит, уснуть вы не сможете. Решение звучит просто: успокойтесь и расслабьтесь перед отходом ко сну. Один из лучших способов это сделать — медитация..
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf.
—
Мы в социальных сетях:
Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/….
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC.
—
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/