Вопрос: Как приготовить сладкий картофель?

Подробнее читайте в блоге https://goo.gl/df7Yox.
Сладкий картофель готовится легко и просто..
Достаточно хорошо промыть батат под струей воды, при помощи вилки либо ножа проколоть батат по периметру..
Далее укладываем сладкий картофель на решетку в духовом шкафу. Ставим духовку на 450F либо 230С..
Запекать сладкий картофель следует с учетом его размеров:
-для среднего размера достаточно 40-45 мин.
для большого батата понадобится 60-75 мин.
Готовность сладкого картофеля проверяйте при помощи вилки..
Батат можно использовать в качестве гарнира, десерта либо для приготовления сладкой выпечки..
—
Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥.
—
Instagram: https://www.instagram.com/fit_healthy_elga/.
Блог: http://mysweetdays.ru/.
—
FAQ:
Этот канал о том, что я люблю больше всего, а именно о путешествиях, саморазвитии, спорте, мотивации, изучении языков, здоровом питании, литературе и кино..
—
��ПРОМО.
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ НА IHERB http://bit.ly/2Gsbevn.
$13 НА АРЕНДУ ЖИЛЬЯ НА AIRBNB http://bit.ly/2s8XnPD

Подписывайся на канал: http://bit.ly/1JPIFxc.
Едим дома в facebook: https://www.facebook.com/Edimdoma.
Едим дома в Vkontakte: https://vk.com/edimdoma_ru.
Еще больше рецептов на официальном сайте: http://www.edimdoma.ru/.
Суп из сладкого картофеля.
Ингредиенты: сладкий картофель — 500 г, фасоль — 300 г, обезжиренный йогурт — 80 г, кинза — 1 пучок, лук — 1 шт., чеснок — 1 зубчик, овощной бульон — 1,5 л, оливковое масло — 2 ст. л., сливочное масло — 1 ст. л., карри — 1 ч. л., свежемолотый черный перец — 1 щепотка, морская соль — 1 щепотка..
Способ приготовления:
1. Сладкий картофель почистить и нарезать небольшими кубиками..
2. Лук и чеснок почистить и порубить. Кинзу мелко нарезать..
3. Разогреть в кастрюле оливковое и сливочное масло, обжарить лук и чеснок до прозрачности..
4. Выложить в кастрюлю с луком сладкий картофель, залить подогретым бульоном. Посолить и поперчить, довести до кипения, уменьшить огонь и варить 15 минут..
5. Добавить карри и полбанки фасоли..
6. Взбить все в блендере, затем добавить оставшуюся фасоль..
7. Поперчить и присыпать кинзой. Подавать с йогуртом.

Запеченный картофель не только очень вкусный. Это еще и самое полезное из всех картофельных блюд: в нем сохраняется больше всего витаминов. Запеченный картофель очень просто готовить, это блюдо прекрасно подходит для холодных зимних вечеров..
Если ты хочешь запечь картофель с кожурой, его нужно особенно тщательно вымыть. Для запекания нужно брать картофелины одинакового размера, чтобы они равномерно пропеклись. У каждого есть свой любимый вариант приготовления картофеля. Но если ты ищешь что-нибудь новенькое, эффектное, вкусное – Фаршированный сладкий картофель тебе придутся по душе. Он эффектный в подаче, прост в приготовлении и очень хорош на вкус..
Больше картофеля и слаще свеклы. Люди распробовали новый заокеанский овощ – батат. Он не боится колорадского жука и засухи. При этом один корнеплод может весить до 4-х килограммов. Что из него готовят и сможет ли он полноценно заменить традиционную картошку?
Его цвет напоминает тыкву, а форма одновременно и морковь, и картофель. Малоизвестный батат, или сладкий картофель, оказывается, еще тот овощ! Из него можно готовить десерты, супы, запекать, делать чипсы и картофель фри..
Чем полезен батат и как его выращивают.
Полюбился батат и диетологам. Он низкокалорийный, быстро усваивается и блюда из него, даже обычные, выходят ну очень оригинальные..
«В картофеле достаточно много крахмала. Поэтому его нельзя есть людям, которые болеют сахарным диабетом 2-го типа, нельзя тем, кто имеет проблемы с гемоглобином. Батат же содержит немного крахмала в составе и большое количество витамина А», – рассказывают диетологи..
Батат хорошо переносит засуху, однако любит, когда его поливают, любит органику..
Впрочем, традиционную картошку батат вряд ли сможет пока заменить. Несмотря на все преимущества, он менее доступен картофеля. Тем не менее он уже есть на прилавках многих крупных супермаркетов и мы будем учиться его правильно готовить и использовать все преимущества этого супер полезного сладкого картофеля..
INSTAGRAM https://www.instagram.com/inesa_mayer/?hl=pl.
Проект Green Cake School https://www.greencake.pl/.
Легкий курс счастливой выпечки https://www.greencake.pl/legkij-kurs-schastlivoj-vypechki.
ОБУЧАЕМ ГОТОВИТЬ БЕЗ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ, ГЛЮТЕНА, ЯИЦ И БЕЛОГО САХАРА..
Все о приготовлении вкусных, полезных и простых блюд из цельных растительных ингредиентов. Рецепты, которые тебе понравятся и техники, которые ты с легкостью освоишь..
Все это ждет тебя в онлайн-школе GREEN CAKE SCHOOL.
Ставь лайк этому видео и подписывайся на канал Inesa Mayer https://www.youtube.com/channel/UCySUBL0yWJLObpvTwFwMTWQ?view_as=subscriber.
#StayHome.
#StayHomeandcook.
#WithMe

Мой любимый углевод!
Смотрите так же рецепты блинчиков и маффинсов из ямса.
http://sashabrownfitness.com/category/рецепты-2/

Батат, или сладкий картофель – этот овощ был популярным на протяжении веков. Его родина – Центральная Америка (современные территории Перу и Колумбии)..
Батат это превосходный источник кальция, калия, бета-каротина и фолиевой кислоты..
Батат – продукт с низким гликемическим индексом. Это значит, что он не вызывает повышения уровня сахара в крови, опасного для диабетиков..
Приступим..
Ингредиенты:
Батат 2 шт.(крупный).
Соль 1 ч.л ( без горки ).
Паприка 1 ч.л ( с горкой ).
Черный молотый перец 1 ч.л ( без горки ).
Измельченный сушеный чеснок 1 ч.л ( с горкой ).
Оливковое масло 4 ст.л.
Зелени (петрушка или укроп).
Сметана 2 ст.л.
Майонез 2 ст.л

Вымыть хорошо сладкий картофель, положить в целлофановый пакет, сделать несколько дырочек ножом. Поставить на полную мощность на 3 минуты (размер и количество имеет значение). Для 3-х минут: две небольшие картофелины. Есть с любимым соусом. Можно добавлять в салаты.