Вопрос: Как бюджетно питаться без глютена?

��Что ем за день как веган в карантин / май 2020 / what I eat as vegan / без глютена / gluten free diet. В последнее время это очень актуальная тема. Рассказываю, как дела обстоят с моим веганским рационом на день. На данный момент придерживаюсь стратегии питания в интервале 8 часов, и 16 часов отдыхаю от еды. Называется это как интервальное голодание 16 на 8. Лично для меня логика тут проста: улучшить качество усвоения пищи, и усилить работу гормональной системы(с гормонами проблем нет, но лишним не будет).Так же, решил в качестве эксперимента отказ от глютена, посмотреть на изменение состояния кожи и за 2 недели такого питания уже хорошо заметен прогресс в этом плане. Теперь перейдем к тому, что я ем в течение дня, находясь на растительном питании..
Свой день я делю условно на два приема пищи, днем больше белковый, вечером больше углеводный. А вообще, последний год стараюсь белки с углеводами не совмещать в один прием пищи в принципе..
Дневной прием пищи:.
Маковое молоко..
Мак(замоченный на ночь) 30 гр.;.
Вода 400 мл.;.
Котлеты из чечевицы..
Чечевица персидская 130 гр.;.
Карри 1/2 ч. ложки;.
Мускатный орех 1/3 ч. ложки;.
Оливковое масло 1/2 ст. ложки;.
Соль;.
Подаю с салатом из свежих сезонных овощей..
Вечерний прием пищи:.
Рис в «индийском стиле»..
Рис 200 гр.;.
Помидор 1/2;.
Карри 1/2 ч. ложки;.
Имбирь молотый 1/3 ч. ложки;.
Зира 1/3 ч. ложки;.
Соевый соус 1.5 ст. ложки;.
Сок лайма 1 ч. ложка;.
Укроп;.
Подаю с салатом из свежих сезонных овощей..
Через час после риса, съедаю 150 гр. кокоса..
Мои соцсети:
Instagram: https://www.instagram.com/mstrgym/.
Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/id/5e714bbf1469925fc6304ce5.
#веганкарантин #чтоемвеган #веганрецепты

Telegram: https://t.me/linasjourney.
BLOG: http://polinastyle.blogspot.ru.
Свяжись со мной:
Instagram: https://www.instagram.com/lina_nikulina/.
Mail: polinanstyle@yahoo.com

Приходи на ближайший ВегМаркет: https://clck.ru/E6sng.
Наш магазин здорового питания: https://clck.ru/E6sqP.
В каких продуктах содержится глютен? Можно ли вылечить мигрень, исключив глютен из рациона? Как выявить гиперчувствительность к глютену?
Об этом вам расскажет в нашем видео вег-кулинар, блогер и переводчик, создатель кондитерской онлайн-школы «Пеку веганское» Мила Шафоростова. Больше года Мила на растительном безглютеновом питании, победила хроническую мигрень без помощи врачей. Ведёт авторский блог о жизни без глютена, создаёт полезные десерты и переводит статьи о здоровом образе жизни..
Гиперчувствительность к глютену сегодня встречается все чаще. Диагностировать ее лабораторным путем невозможно, т. к. нет ни одного анализа, который это покажет. Целиакию можно определить при помощи биопсии ворсинок кишечника..
Выявить гиперчувствительность к глютену можно только при помощи иллюминационной диеты и опросника. После этого можно исключить глютен на 3 недели и снова пройти опросник и выявить отличия в ответах на вопросы. Если у вс аутоиммунное заболевание и результаты после исключения глютена стали лучше, его следует исключать из рациона и дальше..
★ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО:
Здоровое питание:
https://clck.ru/E6PUZ.
Вегетарианские рецепты и мастер-классы:.
https://clck.ru/E6Phn.
Питание веганов:
https://clck.ru/E6PYZ.
Вопросы и ответы от Михаила Советова.
https://clck.ru/E6s36.
Как проходят ВегМарты | Видеоотчёты маркетов.
https://clck.ru/EG9R7.
Вегетарианство и спорт.
https://clck.ru/E6sCG.
Влог Никиты. Видео от основателя ВегМарта!.
https://clck.ru/E6sEc.
Очищение Организма.
https://clck.ru/E6sK7.
Лекции | Выступления гостей сцены на ВегМарт.
https://clck.ru/E6sPK.
_
VegMartTV — видеоканал проекта ВегМарт (http://vegmart.info), единственного ежемесячного маркета вкусной и полезной вегетарианской еды в России..
На канале регулярно публикуем видео выступлений с ВегМартов. На каждый маркет мы приглашаем известных экспертов по вегетарианству, веганству и сыроедению поделиться своим опытом..
Здесь Вы узнаете всё про вегетарианство, сыроедение, веганство, наши опытные эксперты расскажут все детали перехода на растительное питание, мы покажем как готовить вкусные вегетарианские блюда, как быть здоровым и хорошо выглядеть, как найти полезные продукты в магазинах и многое другое!
Еще у нас выступают звезды и популярные блоггеры, а участники проводят уникальные кулинарные мастер-классы..
Наша цель популяризация вегетарианства во всем Мире! Будь с нами!
Смотри и вдохновляйся! Ну и не забывай подписываться!
_
Вам понравилось видео? Ставьте ЛАЙК и делитесь с друзьями: https://www.youtube.com/watch?v=bG5MfRtrQNA.
Интернет-магазин: http://vegmart.shop.
★ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В СОЦ. СЕТЯХ:
Мы в ВКонтакте: https://vk.com/vegmart.
Мы в Instagram: https://www.instagram.com/vegmart.info/.
Мы в Facebook: https://www.facebook.com/vegmart.info/.
► Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новое видео и включайте оповещения!).
https://www.youtube.com/channel/UC_MT-gUFqIJK3WHfKRiVGrA?sub_confirmation=1.
► Напишите в комментариях интересующие Вас темы или вопросы, и мы обязательно ответим в следующих выпусках.

Мой опыт диеты без глютена, сахара и молочки. Почему, какой результат, какие симптомы, сложности и причём тут щитовидка, плохой характер и чем вообще питаться. Аутоимунное заболевание, какие симптомы заболевания щитовидной железы. Про перепады настроения, утомляемость, рассеянность..
Какие симптомы аллергии на глютен. Как сахар влияет на организм..
Полгода а результаты колоссальные..
Лечение щитовидки без гормонов.

Всем привет!На моем канале новое видео. Я показываю мой рацион питания.

Привет! С удовольствием делюсь с вами своими любимыми полезными и уютными рецептами. Пусть они согреют вас и подарят хорошее настроение и самочувствие..
P.S. Глютеносодержащие и молочные продукты я не исключила полностью, но ем в незначительном количестве, так как сразу вижу результат злоупотребления на коже лица и спины:(.
Instagram https://www.instagram.com/silvia_sahakyan.
Вконтакте https://vk.com/silvia.sahakyan.
Facebook https://www.facebook.com/silvia.sahakyan.
Бобово-овощные котлетки:
1 стакан сухой красной фасоли.
пару неводянистых овощей (морковь, пастернак, перец, батат и т.д).
1 ст.л. перемолотых семян льна или 1 яйцо.
лук.
чеснок.
куркума и/или имбирь.
приправа для гриля, соль, перец.
растительное масло для жарки.
Наваристый суп:
телячья или говяжья вырезка на кости.
любые некрахмалистые овощи (морковь, пастернак, перец, помидоры, корень сельдерея и т.д.).
лук.
чеснок.
картофель.
качественный бульон без консервантов и непонятных ингредиентов.
сушеная зелень, лавровый лист.
соль, перец.
Овощное рагу:
брокколи/цветная капуста.
любые некрахмалистые овощи (морковь, пастернак, перец, батат и т.д.).
зира и кориандр.
лук.
чеснок.
кокосовое масло.
соль, перец.
Приправа для гриля https://iherb.co/wCqRXydk.
Конопляные семечки https://iherb.co/uy9VVeJb.
Перемолотый лен https://iherb.co/HdcWRzsn

Добрый день дорогие зрители в этом видео покажу что я ем в течении дня на низкоуглеводной диете без глютена. Это пятое видео из серии ‘что я ем за день’..
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊.
Другие видео ‘меню на день’ можно посмотреть здесь:
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #1: https://www.youtube.com/watch?v=2FISbmPequo&t=2s.
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #2: https://www.youtube.com/watch?v=ppq6b_YXKzM&t=1s.
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #3: https://www.youtube.com/watch?v=n-7HPncIm8U&feature=youtu.be.
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #4: https://youtu.be/SZxeF3Wk2O4.
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #6: https://youtu.be/0kUMf8vq1ss.
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #7: https://youtu.be/I88IIhGpg4U.
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #8: https://youtu.be/excrZnWnS9E.
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #9: https://youtu.be/FKM2moeAlRk.
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #10: https://youtu.be/_pDhxfTgviI.
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #12: https://youtu.be/Bd_Rx4k4sSc.
ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #13: https://youtu.be/iQ5GfGO7FTw.
Как приготовить лаваш из льняных семян смотрите тут: https://www.youtube.com/watch?v=_EeBjOpNFsk&t=20s.
ОЛАДЬИ на кокосовой муке | Рецепт без глютена, без сахара, палео: https://www.youtube.com/watch?v=j20vloFeNKc.
Как прорастить семена в домашних условиях смотрите тут: https://www.youtube.com/watch?v=mOofsjyVSQM&t=15s.
ШОКОЛАДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ | без глютена, палео, веганское: https://www.youtube.com/watch?v=swFWQphml2w.
Миндальное МОЛОКО домашнее | Рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=9zxDSROPbt0&t=4s.
Семена брокколи: https://iherb.co/Ca5Q463u.
Банка для проращивания семян: https://iherb.co/tN9vx89n.
◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊◊.
Ниже вы можете найти ссылки на редкие продукты которые я использую в видео:
Кокосовый соус: https://iherb.co/mr1k9ucS.
Кокосовое масло: http://goo.gl/FtUVdQ.
Ванильный экстракт: https://iherb.co/dDY1RPrE.
Соль гималайская: https://iherb.co/yQETHavH.
Выше перечисленные продукты можно заказать на сайте iHerb ( http://www.iherb.com?rcode=HQZ253),.
Купон на скидку 5-10%: HQZ253.
Спасибо за просмотр! Желаю вам крепкого здоровья!!!