Вопрос: Как практиковать осознанность (буддизм)?

Чем быстрее темп жизни, тем больше удовлетворения и пользы принесут моменты осознанности. Как внести майндфулнесс в свою жизнь? Смотрите в этом видео на нашем канале MINDFULNESS TV!
MINDFULNESS TV – канал Снежаны Замалиевой и ее проекта Центр MindFulness.
.

Снежана Замалиева:

► Ведущий эксперт по mindfulness в России,.

► Клинический психолог, кандидат философских наук,.

► Квалифицированный преподаватель программы MBSR (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness),.

► Региональный директор и тренер-фасилитатор международной корпорации Potential Project International,.

► Преподаватель и супервизор Института Логотерапии Виктора Франкла (США),.

► Президент Международного Фонда Культурных Инициатив Маэстро Темирканова,.

► Спикер, автор..
.

Центр MindFulness – это проект, созданный для того, чтобы вы могли освоить высокоэффективный научно обоснованный метод ментальной тренировки..
.

В основе тренингов для широкой аудитории лежит программа снижения стресса Mindfulness-Based Stress Reduction, разработанная учеником нобелевского лауреата легендарным Джоном Кабат-Зинном..
.

Центр MindFulness – эксклюзивный партнер всемирно известной консалтинговой компании Potential Project International в России и СНГ, поэтому для лидеров и организаций мы предлагаем признанные мировым бизнес-сообществом корпоративные программы, основанные на новейших данных нейронауки..
.

Особое место в нашей деятельности занимает социальный проект Mindfulness Community, который реализуется в формате pro bono publico для всего русскоговорящего пространства..
.

Миссия Центра MindFulness – распространение информации о майндфулнесс среди 300 миллионов русскоговорящих людей в мире, обучение научно обоснованной медитации с целью улучшения ментального и физического здоровья, снижения стресса и достижения благополучия..

Если вы хотите освоить техники майндфулнесс и внедрить их в свою жизнь под непосредственным руководством Снежаны Замалиевой, добро пожаловать на наш базовый тренинг по тренировке внимания и управлению стрессом Be Mindful https://mnfs.ru/be-mindful/..

БУДЕМ НА СВЯЗИ!

Сайт Снежаны – https://zamalieva.ru/.

Сайт Центра MindFulness – https://mnfs.ru.

FB Снежаны – https://www.facebook.com/snezhok75.

FB Центра MindFulness – https://www.facebook.com/viveinmomento/.

VK – https://vk.com/zamalieva_ru.

IG – https://www.instagram.com/snezhana_zamalieva.

WhatsApp Центра MindFulness – +7-965-075-32-00.

Почта – info@mnfs.ru

Простая привычка на каждый день, которая поможет развить осознанность, повысит нейропластичность мозга. Всего 1 минута в день..
* * *.
Модульный тренинг «Бизнес-система»:
http://1trening.com/otb/?utm_source=youtube.
Бизнес-завтрак для руководителей в Москве:
http://1trening.com/?utm_source=youtube.
Выращиваем новые привычки в компании:
https://changerun.ru/?utm_source=youtube.
* * *.
Наши контакты:
►Почта: info@resultat.consulting.
►Телефон: +7(499) 110-76-43.
►Адрес: Москва, ул. Дубининская, 57, стр. 6

Канал Олега Посохова https://goo.gl/iuLdmR.
Я на Patreon.com https://www.patreon.com/bePatron?c=254755.
Моя страница в ВК http://vk.com/lindar.
Оригинал видео https://youtu.be/dKgw3dqRCw4.
Помощь каналу http://lindarmusic.ru/donate.html

Текст http://www.theravada.ru/Teaching/Books/ABC_Buddhism/abc-buddhism-01-naumenko.htm.
https://theravada.world/buddadasa-bhikkhu-osnovy-buddisma-i-meditaciya-razvitiya-osoznannosti-s-dyhaniem-audio-kniga/.
Наш сайт https://theravada.world/.
Группа ВКhttps://vk.com/buddha_dhamma.
Группа Буддийской Общины https://vk.com/theravada_ru.
Настоящая работа представляет собой текст речи, прочитанной Достопочтенным Буддадасой Биккху 14 Октября 1982 в лесном монастыре Ват Суан Моккх, Округ Чайя, Провинция Сураттхани, Южный Таиланд..
Содержание.
1. Основы буддизма.
Предисловие.
Основы буддизма.
2. Медитация развития осознанности с дыханием.
Введение.
Подготовка.
Четыре тетрады описание системы в целом.
Первая тетрада: развитие осознанности через созерцание тела.
Вторая тетрада: развитие осознанности через созерцание чувств.
Третья тетрада: развитие осознанности через созерцание ума.
Четвёртая тетрада: развитие осознанности через созерцание объектов ума.
Сокращённый метод.
Комбинированный метод.
Итог.
3. Обсуждение осознанности с дыханием (Анапанасати сутта).
Введение.
Община монахов.
Развитие осознанности с дыханием.
Четыре основы осознанности.
Семь факторов пробуждения.
Знание и освобождение.
Об авторе.
— Перевод с английского: Кун Ден.
— Текст читает Дмитрий Бужинский.
….

Пожертвования для поддержки канала: https://www.paypal.me/mypicktaste.
Регулярные пожертвования на Patreon: https://www.patreon.com/naraloka.

Наш сайт: https://pickmind.org/.
Я Вконтакте: https://vk.com/naraloka.
Instagram: https://www.instagram.com/pickmind_ru/.
Группа VK: https://vk.com/pickmind_ru.
Группа Facebook: https://www.facebook.com/groups/pickmind.ru.

Памятование это способность удерживать в уме объект, идею или состояние. Мы применяем памятование постоянно. Осознанность же является подвидом памятования..
Это способность удерживать свой ум на том что происходит прямо сейчас в настоящий момент времени..
Практика осознанности это когда ум учится пребывать в настоящем моменте – бдительный, не напряженный, осознающий всё, что происходит в данный момент. Получающий отчёт о том что происходит..
Уровень осознанности может быть разным. И сама интенсивность опознавания может меняться..
В Буддизме же осознанность одна из важнейших частей учения, как и её более широкая версия, памятование. И они не раз описаны в сутрах..
Стоит ли делать отдельную медитацию осознанности?.
Во время практики например медитации на дыхании, мы развиваем не только концентрацию но и памятование и, осознанность..
Выполняйте медитацию на дыхании, от неё нет никакого вреда, одна польза и не только для способности концентрироваться, но и для практики осознанности..
Но прелесть осознанности в том что для ней совсем не обязательно для этого сидеть и медитировать её можно практиковать делая буквально что угодно. В течении любого промежутка времени. И идеале осознанность было бы хорошо практиковать всегда 24 часа в сутки и делая всё. Фильм «Мирный воин» (англ. Peaceful Warrior) 2006 год

Пожертвования для поддержки канала: https://www.paypal.me/mypicktaste.
Регулярные пожертвования на Patreon: https://www.patreon.com/naraloka.

Наш сайт: https://pickmind.org/.
Я Вконтакте: https://vk.com/naraloka.
Instagram: https://www.instagram.com/pickmind_ru/.
Группа VK: https://vk.com/pickmind_ru.
Группа Facebook: https://www.facebook.com/groups/pickmind.ru.

Практика буддизма, это не что-то к чему мы переходим через какое-то время обучения теории, это то что можно и стоит начинать делать сразу, одновременно с освоением теории..
Учение иногда условно делят на Метод и Мудрость..
Мудрость заключена в сутрах и комментариям к ним, в работах великих учителей..
Мы осваиваем теоретическую часть..
Метод это непосредственное применение в жизни и практика того что мы узнали..
Но это разделение условно, так Метод и Мудрость они являются двумя крыльями и чтобы летать нужно развивать их одновременно..
Неэффективно развивать только Метод или только Мудрость..
И они так плотно переплетены что нельзя точно сказать где начинается одно и заканчивается другое..
Сама Практика Буддизма одновременно проста и сложна, кратка и глубока. Вся обобщенная инструкция о практике буддизма содержится в Восьмеричном Пути..
Разделы Благородного Восьмеричного Пути «должны развиваться более-менее одновременно, настолько глубоко, насколько это возможно для каждого конкретного человека. Все они связаны воедино и каждый из них способствует развитию остальных».

9 мая 2019 года в г.Дхармасала (Индия) прошла встреча известного буддийского учителя Кунделинга Ринпоче с паломниками из Калмыкии и других регионов, которые приехали на учения Его Святейшества Далай-ламы для российских буддистов. Кунделинг Ринпоче поделился наставлениями, как изучать и практиковать учение Будды. Встреча была организована при поддержке Центрального Хурула Калмыкии «Золотая обитель Будды Шакьямуни» (http://khurul.ru)..
Перевод: досточтимый Санал Мукубенов.
Видео: Роман Сухоставский.
http://savetibet.ru