Вопрос: Как справляться с паническими атаками?

 

Неврозы и панически атаки: как с ними бороться? | Доктор Мясников

Видео взято с канала: О самом главном


 

Как бороться с паническими атаками | Доктор Мясников

Видео взято с канала: О самом главном


 

Как избавиться от панических атак ТОП 10 советов

Видео взято с канала: Николай Перов


 

Депрессивные мысли, панические атаки. Как справиться?

Видео взято с канала: ДОКТОР АЙНА Врач-психотерапевт


 

Панические атаки: ✅ лечение, признаки и симптомы | Как справиться с приступами панического страха?

Видео взято с канала: Доктор САН


 

Советы психолога. Панические атаки

Видео взято с канала: Суспільне Донбас


 

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ | КАК СЕБЯ УСПОКОИТЬ? моя история и советы

Видео взято с канала: Ol. Kireyeva


25 комментариев

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  • Сегодня у меня была паническая атака. Задыхалась от слез,сложно было говорить. Я очень сильно дергалась. Не могла успокоиться ни как. Закрывала рот что бы никто не слышал. Задыхалась, температура поднялась. Я стала очень горячей, и было очень жарко. Сердце болело

  • Я не знаю ПА это или что-то другое, но примерно раз в неделю, если я надолго остаюсь одна или после сильного стресса, меня начинает тошнить и трести, появляется ком в горле. Тревожность сильно повышается и я не могу рационально мыслить, успокоительные не помогают. Не понимаю стоит ли идти к врачу или я себя просто накрутила

  • Меня врачи сделали психом за 2.5 года не могут поставить Диагноз. Постоянно Болит Верхняя Часть Живота и Нижняя часть грудной клетки. Врачи поставили Много Диагнозов: (Панкриотит. Холецистит. Печень. Гастрит. Итд ). Но Анализы Крови. ФГДС. Колоскопия и Три МРТ Ничего не подтвердили. Вот и Думаю а что же все таки у меня за Болезнь то?

  • У меня ярче всего проявляется то, что меня трясет, очень сильно. И кажется, будто замёрзла, мурашки бегают по коже. Началось с тех пор, как поступила в свое уч. заведение. Сейчас на втором курсе, но самая большая вспышка была в начале этого года. Тогда не понимала что со мной, очень много спала, не было никакого аппетита, похудела на несколько кило и даже в больнице пролежала. Сейчас занимаюсь с психологиней, пытаюсь решать свои проблемы.
    Пью бифрен и глицин, когда знаю, что буду переживать.
    В остальном как и все, хах)

  • У меня началась паническая атака, когда я посмотрела на время. Жутко началось бится сердце, потекли слёзы, очень заболела, и кружится голова, и стал ужасный страх что я просплю.
    И это всё явно из-за моих родителей…

  • Это просто ужас.У меня паника длится постоянно,чувство что я даже не выхожу из этого состояния.Постоянно выбегаешь на улицу курить,слезы от того что устаёшь от этих приступов.Руки сковывает,они становятся как камень,думаешь что миллион проблем в жизни,начинаешь загоняться из-за проблемы которая была 100 лет назад.Ощущение приобробморочное состояние.Постоянно хочется бежать куда-то,или выпить алкоголь,одна находится вообще не могу.Начинаешь рыскать интернет что делать…Хочется всем звонить.Просыпаешься от удушья.Это какой-то ужас.

  • Всем привет скажите пожулуйста если девушка беремена чем ей помоч что делать врачи не помогают потому что она беремена но она страдает она говорит я без голови душа ушла тела пришла и и все осталное котори на видео говорит девушка

  • сейчас заплачу.Этот человек действительно помогает нам.Мне 13 лет и у меня видимо я так поняла эти атаки.
    Когда очень сильно нервничаю,в голову приходит мысли, что у меня какие-то болезни и это вызывает панику.По телу дрожь,отдышка,сердце скачет,даже двигаться не могу,дрожу вся.
    Если честно,это наступает каждое лето.Когда-то летом я только начинала что-то в себе находить,ну накручивала себя,потом успокоилось до следующего лета.Этим летом я снова встретилась с этими атаками.Всё лето только и провожу с ними время.Очень надеюсь,что это не приводит к каким-то болезням.ИнШаАллах,АльХамДулилях мы все должны справится с этим.

  • Учащается сердцебиение и дыхание,не могу контролировать.
    Так же не могу контролировать страх,свои действия (побежать,закричать)
    Руки холодеют, судороги и ноги подкашивает.
    Кружится голова,страшно.
    Так же выписывали всякие успокоительные, я реально без них не могла потом.
    Уже очень давно борюсь с панической атакой. Психологи многие не берутся.

  • в общем так.. страдаю тоже от этой штуки:(( с 8-го класса. Сейчас мне 33. Но волнообразно. Тогда в 8-м классе я не поняла что со мной, по каким только врачам не водили родители. Бывает года 2-3 всё ОК, а бывает за год несколько раз. Совсем плохо почему-то обычно летом, когда жара. Видимо, жара влияет и усугубляет ситуацию. У меня так: сначала происходит стрессовая ситуация или очень-очень большая нагрузка на мозг по работе когда ты с утра до позднего вечера как робот помогаешь людям или делаешь работу, где боишься ошибиться. За всё переживаешь. Сидишь возле компа в день по 12 часов в таблицах. Наступает ухудшение постепенно, через 3-4-5 дней обычно. Если не даю вовремя отдых организму начинается паническая атака. Накатывает постепенно: сначала за пару дней до у меня начинает побаливать шея, иногда печёт огнём мышци стрессуются и зажимают сосуды на шее сзади и шея начинает хрустеть. Потом начинает фоново болеть голова. Повышается очень потливость, иногда давление скачет. Потом начинается сильная тошнота, иногда рвота, спазмы в животе. Холодеют руки, ноги. И тут два исхода или легчает или нужно скорую вызывать. Самое плохое было когда у меня пару месяцев стресса были и была такая атака начали неметь руки, ноги, начало трясти и очень болела голова, тошнило до невозможного, рвота не прекращалась. Вызывала скорую:(( так было 3 раза. Все разы почему-то летом.
    И всегда это происходит когда мозг перегружен, ты сильно устаёшь, не отдыхаешь от мелких “дёрганий” по работе, сутками от тебя чего-то хотят. Или когда был сильный стресс.
    Ещё у меня от этого субфибрильная температура держится несколько месяцев 37,2-37,4. Полностью проходит, когда на долгий период нет стрессов постоянных.
    Помогает: систематическое посещение спортклуба, бег, только нагрузку давайте умеренную по вашим ощущениям, чтобы не перегрузить и не стало хуже. Можно бассейн, кому что нравится. Основное это дать физическую нагрузку, чтобы снять зажимы на теле. Массажи, рефлексотерапия. И конечно же в отпуск нужно, лайф-баланс, радовать себя.
    И ещё книга есть хорошая Дейла Карнеги “Как перестать беспокоиться и начать жить”.

  • Меня тоже зовут Олеся, у меня все так же. Но я схожу лучше к психологу и точно узнаю что со мной. Только когда это происходит, мне хочется чтт то с собой сделать и я сжимаюсь в уголке, мне очень плохо, дышать не могу, хочу что то сделать плохое, сердце фигачит, а потом после этого безумная слабость,в больнице говорили что все хорошо, ставили ВСД, даже когда легла в больницу. Есть небольшие отклонения, но они не должны влиять на моё здоровье

  • Ребят,попробуйте во время приступа перечислять вразброс цифры от 0 до 100,это поможет отвлечь мозг,или начните петь(это поможет нормализовать учащённое дыхание) И помните -это всё игры мозга,иллюзия,от ПА не умирают!

  • Ты умница,сильная,здоровья тебе.Мне помогло отказ от кофе,спиртного,энергетиков.я начал больше ходить пешком и заниматься спортом.Мне аптекарша в пожилых годах посоветовала Пассифлору,это не лекарство,но очень помогло.У меня было помутнение разума и как будто умру,очень страшно было,но я справляюсь.Всем здоровья и добра.

  • Физкультуру делаю каждый день 2 года. Но пугает меня именно сама мысль ЧТО Я ДАЛЕКО ОТ ДОМА (от машины). Как только отхожу на 100м от машины, эта мысль включается и мозг начинает паниковать, как будто что то не допонимает, не включается

  • Ребят умоляю ответьте!!!Мне невролог сказал что у меня тревожно-паническое расстройство. У меня постоянное чувство что я как будто забываю где нахожусь, как будто забываю что делал ; окружающее кажется мне каким то далёким, порой нереальным ; я например могу смотреть на комнату, а я как будто её не воспринимаю и во время этого нарастает паника и тревога.Я как будто забываюсь что делал, боюсь всё забыть.Я могу сидеть возле друзей в телефоне и когда поднимаю голову ( возвращаюсь в обстановку ) ощущение как будто бы я забыл где я.Скажите, это всё вместе дереализация????Ответьте пожалуйста!!! Пожалуйста ответьте, те симптомы, которые я перечислил, это нормально?( при диагнозе тревожно-паническое расстройство )

  • Заметил такую тенденцию, что невроз охватывает весь мир. Как мне кажется, через 40 лет85% людей будут больны этим хронически. А ещё через 20-50лет с самого младенчества люди будут употреблять продукт, который будет блокировать это. Допустим в самой воде. Мир развивается, технологии. Многие ответы в классической фантастики. Ещё в 1960 Лем писал в своем романе о смартфоне.

  • Я пережела войну на Украине. испуг праизашол когда взарвался перед мной снаряд.после этого у меня самые страшные семптомы,я даже не могла ходить стала уже лежачая.меня лечили 5 лет лечение не патходила.на 6 год я нашла нервапатолога он меня вылечил.я стала пить таблетки симода.через год всё ушло.

  • Я сейчас случайно посмотрела видео, где девочка розказывала о том что видела как убили ёе родных, и чудом спрятавшись она выжила.И тут у меня появилось просто жуткое чуство приближающейся смерти, безисходности….Я начала плакать и буквально задыхаться в слезах. Укутавшись одеялом (как и та девочка с помощью которого спаслась)я лежу, и единственная мысль в голове это то, что в абсолютно любой момент в наш дом может вломится маньяк и до утра ни я, ни мои блиские не доживем, и смотря на сходы(у меня нет двери)я просто представляет эти тёмные глаза с ножом или ружём, голова аш розболелась….А закрывая глаза только и вижу, как он убивает всех.

  • У меня Бьла в детстве и щас такая штука что я спал просьпался и мне бьло страшно и галюцинации типо например чтото большое, маленькое, и руки сильно потели. Когда я бьль маленьким у меня ето бьло просто так, но щас только когда тампература, ето бьло страшно но я себе сказал что когда у меня будет температура то я спать небуду я уже так делал…..

  • Какой умничка мальчик! Такой молодой, а уже может помочь! Особенно урок 6,8. Все делают такие ошибки, как избегание и ожидание тревоги! Спасибо, что учите! Не все лодыри. Некоторые очень даже хотят применять, чтоб избавиться навсегда. Спасибо!

  • Уже как 2 года у меня это происходит. И, действительно, нужно отдыхать. Я только сейчас осознал, потому что моя бабушка постоянно говорит мне, что нужно всем помогать, не нужно лениться и т.д. и т.п., т.е. прививала мне “твёрдый коммунизм”, так скажем. Из-за этого у меня постоянный стресс.
    Когда это происходит, я задумываюсь, что вот ещё чуть-чуть и тебе будет 60 и ты умрёшь, хотя мне всего 17 лет! Это меня до жути пугает.
    Попробую наладить дыхание, побольше отдыхать и что первое придёт на ум, то сразу сделаю (например: схожу в магазин, покатаюсь на велосипеде, пойду к другу и т.д.).
    Потом добавлю под этим комментарием прошли панические атаки или нет.

  • у меня была паническая атака год или два назад.Я была дома одна,мне было не хорошо как-то,потом началось..Мне казалось что я умираю,пошла на работу к маме и на следующий день все было нормально.И около двух недель назад.Иногда чувствую себя хорошо,иногда плохо как сегодня.С утра болезненно себя чувствовала,будто простудилась.Потом началась тревога,я начала думать о том,как мне не хочется умирать.Причем самой смерти не боюсь,боюсь боли в этот процесс.Становится холодно,пот,ужасное тревожное состояние.Еще с зимы на протяжении всего этого времени я не могу нормально дышать.Сложно.Пытаясь вдохнуть не выходит иногда с 4-5 раз
    Мне нужна помощь..Но мне никто не помог и не пытается.У меня едет крыша и я боюсь!боюсь.Ходила по врачам-без толку..Никто не видит проблемы!Также сдвиг был от того,что болит грудь также с зимы.Но вроде только перед красными днями,так что вот.
    Этим летом у меня не осталось друзей.Ни интернет,ни живых.Я сижу дома каждый день и потихонечку кукуха то едет.Я не могу ничего сделать.Не могу успокоиться,мне надо всегда быть с кем-то.Не реально находится на едине с собой,но я нашла выход.Сначала я думала тип норм затейка,нет.

    Я стала мысленно говорить с собой.Зашло так далеко что это случается не осознанно,часто спорю с собой,обсуждаю все со своими голосами и другие голоса спорят,отлично!!Есть выдуманные друзья,но об этом никто не знает..Что делать дальше хз..
    Еще дикие проблемы с самооценкой..
    Спасибо если прочитали!

  • Я не видел ни одного видео,где бы этот доктор радовался жизни он говорит,что это нельзя,от этого сердце,тут инсульт,скушал белое рак. Интересно в жизни он хоть раз радовался хоть чему-то,нахрена такая жизнь,как не посмотришь его жить не хочется!

  • Вам ли волноваться о завтрашнем, доктор Мясников. Как не волноваться человеку, у которого жена, дети, кредит, а предприятие, где он работал, обанкротилось и он остался без работы. Не так легко найти работу с нормальной зарплатой, позволяющей содержать семью и выплачивать кредит.

  • Николай, огромное спасибо! Не знаю, как сработало, но после вчерашнего просмотра этого ролика, ощущения с утра и после были совсем другие. Я даже пошла дальше, я призывала панические атаки и мои фобии (долго жую, боюсь подавиться) прийти ко мне, не идут пока, чуть-чуть, когда ела, проскользнуло. Посмотрим, что будет дальше, отпишусь. Такие рекомендации, только в разной интерпритации дают многие, но так как донесли их Вы, просто удивительно! Страдаю атаками с перерывами уже около 10 лет.Удачи Вам!