Вопрос: Как справиться с ОКР?

когда я вижу большой нож я думаю о том как им можно кого то зарезать. В жизни не знал что о таком уже есть видео! Думал меня не поймёт никто и не знает о таком. К счастью возникает редко, раз в год может… Я конечен же знаю что можно делать а чего нет. А сектанство отсюда же?

Евгения Стрелецкая,помогите пожалуйста,я боюсь что не люблю своих родителей,хотя я люблю их,и уважаю.Я знаю что они для меня самые лучшие,понимаю это.Но мое сознание будто бы говорит что это не так.Помогите пожалуйста.Как можно избавиться от этих мыслей?

А есть одна дама, которая боялась дохлых птиц. И она их всегда идентифицировала в своем дворе (другим на них совершенно пофиг). Я посоветовал ей взять в аптеке перчатки и потрогать дохлую птицу. Ее фобия пропала! Окрщики лечатся от противного.

Мы с братом в детстве придумали стишок перед выходом из дома: газ, свет, ключ, вода — проверяю я всегда. До сих пор работает.
В подростковом возрасте у меня были навязчивые действия, связанные с утренней рутиной. Типа, если правильно встану и соберусь в нужной последовательности, то к доске не вызовут. Почти всегда срабатывало, но потом как-то само прошло, надоело одно и то же делать.

Вероника, нереально круто подали информацию. А ещё на этом видео от вас не отвести взгляда. У меня было ощущение пока я смотрела ролик, что мне про ОКР вещает голливудская звезда. Вы так шикарно выглядите. Аристократично, утонченно, изысканно.

Это пи-дец какой-то!!! Полдня посмотрел Тьюб видео про разные болезни. ОКР, психоз, идиотия, шизоид, неврастеник….
Я болен всеми болезнями, про которые тут выкладывают видео! И токсикоз беременной у меня тоже есть, хотя это в принципе невозможно — я мужчина….

А если у меня дерматиломания доведенная до автоматизма?) Нет мыслей тревожных и если тревожность присутствует, то она скрытая неосознаваемая. Я пыталась вести дневник эмоций, но получается что я дергаю ухо по 50 раз в день даже просто спускаясь по лестнице или идя в магазин,не думая в этот момент вообще ни о чем))))) началось это еще в 10 лет, сейчас мне уже 31 и мечтаю избавиться. Искала как раз методы пов.когнитивной терапии, но как работать с мыслями, если их нет, ума не приложу. Даже пока ваше видео смотрела, 3 раза тянулась оторвать кожу от уха,просто так!

Как же родственники могут помочь взрослому ребенку, если они ещё тогда его не воспринимали и не хотели жертвовать собой ради него, ограждались, и закрывались, и высмеивали любую попытку взаимодействовать. Они и слышать не захотят о каких-то окр и прочем. Да и понимаю, что мне неприятно проявление запоздалой родительской любви когда я выросла и близится момент родительской зависимости от меня (собственно для чего меня и растили), ибо любовь эта меркантильна… Себя не обманешь, это было и никуда это не деть теперь. Я могу простить, но не забыть.

Мне 27 и я страдаю от ОКР всю жизнь. Бабок к сожалению нет на всяких психологов, гипнологов или путешествия чтобы отвлечься. По этому страдаю и видимо всю жизнь так промучаюсь.
Судьба видимо такая…

Ай Вероника, ваши старые видео такие реально полезные! Я прям наслушаться не могу! Полезно, ясно, интересно! Чувствуется любовь к людям, а такая редкость! А ещё вы тут такая шикарная женщина! Высший класс!

Но если «только сегодня», то как на годы вперед все планировать, я же типа мамкиным бизнесменом хочу быть. И снова загоны как не думать и думать о будущем одновременно) А то у меня в данном случае будет «принимаю, что через месяц мне не сдадут работу и придется платить огромный штраф» Или это к другой теме (а то посоветуйте видос:) )?

У меня по ходу ОКР! Я могу по миллион раз проверять плиту, уже видео сняла для успокоения))) смотрю и понимаю: плита выключена. Ещё руки мою постоянно, мне кажется они быстро загрязняются, и там что-то неприятное на поверхности кожи. Ааааа не могу их не мыть или не ополаскивать.
Навязчивые мысли постоянно! Про смерть.

Я окр, не могу лечь спать пока не открою окно, я не могу быть в грязной комнате, мне необходимо ее убрать, помыть полы, зайти в грязный туалет, иметь грязные руки, потому что я собираюсь уехать в другую страну и пока живу с родителями, мой отец меня иногда вырубает. Когда их нет мне спокойнее. Мне нельзя было плакать в детстве, он орал на меня, нельзя было радоваться, нельзя было веселиться.

Григорий здравствуйте!!! Мой муж страдает ОКР уже лет 15 точно. Где мы только не были с этой проблемой. НИЧЕГО не помогает. Может вы не откажите нам? Помогите пожалуйста, жизни нет никакой. Можно с вами связаться?

Добрый день, я похоже страдаю окр. Я очень люблю свою маму, и боюсь ее потерять. Но внезапно пару дней назад, у меня возникла мысль что я могу ее убить. Сейчас нахожусь в очень непонятном состоянии. Не знаю что мне делать. Вообще не понимаю, как такие мысли вообще могли возникнуть в моей голове, я же не так люблю. Моментами я осознаю что это всего лишь мысль, и я конечно никогда этого не сделаю, но тревожное состояние все равно есть. Подскажите пожалуйста, что делать в такой ситуации.

Привет, расскажу в крацаях историю из моей жизни. Давным-давно точно не помню но где-то в 9лет. У меня уже были склонности к этому пихическому расстройству, но были просто компульсии я не замечал и они были не заметны. Но с подростковым периодом все стало ещё хуже. С 14лет у меня были очень сильные припадки, непрекращающийся мысли и навязчивые движения которые не давали мне по просту жить. Это было ужасно. Каждую секунду я страдал будто я находился в аду. Большинство людей страдают окр, частые ее проявления это мытьё рук, открытие и закрытие двери и т.д
но у меня было все очень плохо. буквально каждую секунду я находился в состоянии навязчивостей. Моими компульсиями являлись напряжение тело и сильное стучание по стенке. Из-за перенапряжение у меня часто поднималось давление и с носу текла кровь. Представьте такую ситуацию, вы сидите за столом и вдруг хотите в стать но с моим состоянием вы бе по 100 раз вставали и садились на стул при этом напригая все свое тело. После этого я начал при виде своих родных напригать свое тело и стучать по стенке как сумасшедший, это тоже была некая навясчивасть при виде родных для меня людей сильно напригать свое тело и при этом стучать по стенке. В подробностях почему я это делал описать немного трудно так как это сложная тема. Мои родные особенно моя мама беспокоилась за меня. Спустя пол года лечения таблетками, посещения психологов психотерапевтов это прошло..

Слава богу, у меня плохих мыслей нет) а то я себя за них винила бы… Может по этому и нет)))
Скажите пожалуйста, давление прыщей, на протяжении нескольких лет, по несколько часов в день(неделю) — это ОКР? Если я не справлюсь с этим, то превращусь в урода( это плохо и больно, но не могу остановиться, меня ужасно злит, что эта гадость выскакивает на моей коже, не хочу это принимать.

Знакомый постоянно оборачивается, когда идёт — боится наступить на кого- то, даже когда нет людей рядом, все равно оборачивается. Ощущение, что не контролирует тело и перепроверяет, не сделал ли больно кому

Здравствуйте Али. Я послал вам на эл. почту письмо (незнаю правильный адресс) я надеюсь вы посмотрите… но если я послал не туда… то надеюсь вы прочитаете письма других людей может быть им станет лучше… Спасибо!

Думал, писать или нет. В детстве мне поставили диагноз невроз навязчивых состояний. Произошло это в школьные годы, но проявляться проблема начала гораздо раньше. Ещё во времена посещения детского сада я уединялся и тряс платками, тряпками и верёвками, входя в раж и погружаясь в бурные, иногда сюрреалистичные фантазии и мечтания. Данные мысли всегда были привязаны к вышеуказанным действиям, а точнее, скорее всего, наоборот. Недавно с удивлением узнал, что замечено за мной подобное поведение было ещё в 6-месячном возрасте, когда я даже ходить и разговаривать не умел. В школьный период это продолжалось, только к средним и старшим классам верёвки были заменены на пробки, мячи от настольного тенниса и разного рода шарики, которыми я жонглировал. Также помню, как в раннем детстве мне не нравилась посадка «нога на ногу» у окружающих и я всё время просил родственников «поставить ножку» — мне хотелось, чтобы ноги у всех стояли ровно. Ещё я «увлёкся» унитазами, как бы дико это не звучало, и мне нравилось наблюдать за сливом. Во всех новых местах я искал туалет для того, чтобы его «протестировать» в холостую. Я рисовал унитазы с прозрачными бачками, в которых плавали рыбки:) Но в отличие от упомянутого ранее, эти бзыки быстро сошли на нет.

После окончания 9 класса и поступления в училище, я решил, что с моими необычными склонностями пора завязывать. Дескать, не комильфо в таком возрасте пробками играться. И действительно с «жонглированием» было покончено. Однако с исчезновением симптома сама проблема никуда не делась. Да и симптом был не единственным. К этому времени я уже «научился» разговаривать сам с собой и мыть руки по 20 минут, из-за чего тыльные стороны моих ладоней стали белыми, как снег. Первое не было результатом потери рассудка, а также, как и предыдущие привычки взаимодействовало с фантазиями. Я сознательно моделировал в сознании различные ситуации, представлял людей и «беседовал» с ними. Не последнюю роль играло то, что благодаря лишнему весу и прыщам (тут я был мировым чемпионом) я испытывал серьёзные трудности в отношениях с противоположным полом, у которого спросом не пользовался. Конечно, наблюдая, как мои однокурсники и друзья уже начинали в этом возрасте заводить романтические отношения, я очень болезненно воспринимал своё сложившееся положение. Думаю, это усугубило и без того неважное состояние моей нервной системы.

К этому времени начало формироваться стойкое убеждение, что если не попытаться что-то поменять, я закончу свои дни в психлечебнице. Мы начали искать доктора и нашли. Им оказался психиатр, который проводил частную практику На первый приём мы пришли вместе с мамой. Доктор сразу констатировал, что психического заболевания у меня «нет и не будет», а мой невроз никак не связан с расстройством психики. Это очень меня успокоило. После подробного изучения симптомов, врач предположил, что корень проблемы кроется в родовой травме, но мама первое время её отрицала. И всё же доктор не сдался и подробно расспросил её про роды. Выяснилось, что я был рождён, почти полминуты не подавая голос, будучи сильно обёрнутым пуповиной. Врач спросил, не было ли замечено в раннем детстве следов посинения на моём теле. Оказалось, такой след был на переносице и сохранялся более года после рождения, что свидетельствовало о сильной родовой асфиксии. Доктор оказался прав. К сожалению, не помню какие лекарства были назначены. Могу сказать только, что моё состояние значительно улучшилось. Однако врач обещал, что мне полностью удастся излечиться, но этого не происходило. Спустя годы я узнал, что у моей матери тогда состоялся разговор с ним, в ходе которого доктор честно признался, что не понимает, почему не удаётся полностью преодолеть мою проблему. Через некоторое время он перебрался в Израиль на ПМЖ и я продолжил лечение у его ученицы, но вскоре прекратил ходить на приёмы. Несмотря на то, что диагноз сохранился, я искренне благодарен моему врачу. Он действительно помог мне в очень непростой период моей жизни. Об этом человеке у меня остались самые тёплые воспоминания.

Сейчас мне 36. Семью ещё не завёл. Нет, проблем с противоположным полом, характерных для подросткового возраста я уже не испытываю (чемпионат по прыщам мне давно не суждено выиграть). Просто так сложилось. Я расчитываю, что это удастся изменить, хотя времени на личную жизнь очень мало. На работе в целом всё хорошо, как в рабочих моментах, так и в отношениях с коллективом. Навязчивые состояния и действия по-прежнему со мной, просто в силу возраста и опыта я их более умело скрываю.. После смерти отца 10 лет назад добавился страх умереть во сне, как в своё время это случилось с ним. Перед сном я проверяю газовую плиту, просматривая рукоятки конфорок нечётное количество раз (в противоположность чётному количеству цветов на похоронах). Аналогично проверяю, закрыты ли двери, тоже нечётное количество раз. Когда я ночью пью воду, я делаю нечётное количество глотков. Рассказанное в видео я тоже за собой заметил: иногда мне кажется, что я хочу причинить ком-то вред, но посмотрев видео, я понимаю, что моё желание воображаемое, и на самом деле является тревожной обсессией.

Возник вопрос. Мой врач сказал мне тогда, что психического заболевания у меня нет. Но везде, где я в интернете читаю про невроз навязчивых состояний, он также назван и ОКР и определяется как психическое расстройство. Насколько вероятно, что доктор допустил ошибку, и я на самом деле страдаю ОКР и психически болен?

Всех с Новым Годом! Спасибо, Али, за всё �� И в поддержку людей с окр хочу посоветовать не ставить себе временных рамок, если не справились за пол года идите дальше, идите вперед, но ни в коем случае не останавливайте в выздоровлении! Мы сможем!

Я не могу прекратить давить черные точки, даже если их ни кто не видет, я буду постоянно каждый день где нибудь выискивать самые маленькие, и каждый раз пытаясь избавиться как можно от большего количества, я не замечаю как меня это затягивает, только потом я себя ловлю на мысли когда проходит около 20минут и всё лицо покрасневшее. Потом я впадаю в депресии и за того что всё лицо усыпано красными пятнами, неделями не выхожу на улицу, пытаясь быстрее устранить проблему, я постоянно расматриваю лицо, нахожу новые как мне кажется прыщики и сново не замечаю как руки тянуться, и начинают ковырять лицо, потом я снова ловлю себя на мысли что я делаю, мне это делать приятно, видя как что-то выходит из под кожи, мне кажеться что таким образом я делаю её чище. Я знаю что будет, каковы последствия, как это влияет на мой внешний вид и настроение, но мне трудно это остановить, все как замкнутый круг. Не могу перепрограмировать свои мысли на то что если я не выдавлю прыщик в этом ничего страшного нет. Он меня будет все время беспокоить, пока я от него не избавлюсь выдавив его. Потомучто чем бы я не мазала, то пересушиваю то раздражаю кожу, то ещё сильнее закупориваю.
Мне надоело так жить, я устала каждый раз выходя кудато полчаса тратить на подготовку и нанесение макияжа, я себя всё время неуверенно чувствую и избегаю общения с людьми

Фишка ж не в том что ты сделал после мысли. Ну помыл руки и ладно, нормально впринципе. А в том, что она (мысль) возвращает постоянно в это событие.
Т.е а точно я хорошо помыл руки или ноги, что вызывает бессмысленную рефлексию (опатию как следствие и страх повторно это испытать) или повторное действие. Основная причина окр — это страх. Он как заноза

Евгения,а что делать если уже понимаешь,что невроз настиг, да ещё и депрессия,но самое неприятное ощущение,что потихоньку кажется,что схожу с ума.Не много запутался,и в голове одно и тоже прокручивается ежедневно по много раз,не знаю бывает такое состояние не знаю даже как описать,потерял вообще смысл к жизни, какая то черная дыра образовалась в моей жизни

Здравствуйте моя драгоценная Евгения Стрелецкая.
Короче сижу я туплю в Тик Токе и тут вдруг вижу вас! ) Вернее ваше видео где вы рассказывали про метод похудения с цепочкой или шнурком на животе. Перешито видео так типа вы зазываете людей на какую-то платную (супер похудей систему) Homefit. Я тут же пожаловался на них и заспамил. Под видео уже несколько тысяч лайков. Вероятно кто-то пытается воспользоваться вашим авторитетом.

Я бы и рада начать писать все свои ужасные тревожные мысли в тетрадь. Но понимаете мне о них и думать очень страшно, а если я их ещё и запишу то вообще с ума сойду.
Похоже нужно обратится к психологу.
Я совсем недавно поняла в чем собственно дело. Я случайно зашла на какой-то сайт где было написано об ОКР, и вдруг поняла что все мои плохие мысли тревоги и ретуалы, которые я делаю, этим объясняются. До этого я конечно тоже понемала, то что всё что со мной происходит, это ненормально, и считала себя плохой, хотя и сейчас иногда так думаю. Но факт о том, что это расстройство меня успакоил, но лишь на время. Вообще Началось всё года два назад, я очень боялась заразиться смертельной болезнью, я тогда помоему что-то с пола подабрала. Меня доставали мысль, как будто, какой-то больной человек туда плюнул, прям в то место, и это не давало покоя, форма мучения. Я думала что я просто себя накручиваю. Мне сейчас 14 и хреново осознавать что возможно у меня ОКР, хотя я уверенна, ведь почти все симптомы схожи. Я постоянно проверяю закрыла ли я дверь, недавно было такое, что когда я заходила купаться то обязательно вешала на сушилку для белья все свои вещи в определённой последовательности. А за агрессивные мысли которые меня посещают мне даже стыдно. Спасибо за видео)))
Кстати при ОКР могут быль частые фастикуции? Просто у меня всё дёргается.

Смотрю давно канал, замечаю в себе, и ОКР и невротика и часто не уверен в себе. Все после того, как повысили в должности и стал ответственный за несколько проектов. Живешь, все круто, а в один момент накрывает. Мне всего 22, интересно что будет дальше ))

7:10 да да да… Бред полнейший — достаточно один раз вот так облажаться и ОКР становиться еще сильнее.
Это не самопомощь — просто убогая попытка самоуспокоения того, чего никогда не успокоить.
Кран по 30-ть раз проверять — так поставьте метку маркером… Ручку двери проверяете? Опять же — сделайте визуальный маркер того, что дверь закрыта или второй замок.
Т.е. для подавления надо делать такие вещи, которые ставят под сомнения эти самые обсессии. Т.е. она у тебя возникает, но ты четко знаешь или видишь, что она не возможна.

Именно так я подавил часть своих «фобий». Ну и конечно самое главное — просто избегать стрессовых ситуаций любыми путями. Срыв и повторяешь все по-новой. С учетом огромного кол-ва ублюдков, которые не особо считаются с мнением окружающих — это довольно таки сложно…

Я не дозвонилась до ребенка, мысль, что сбила машина, украли и т. п, эмоция жуткий страх, паника,, действие, звоню каждую секунду, звоню всем друзьям, бегу искать, пока голос ее не услышу, не успокоюсь, бьюсь в истерике.это же и есть окр. И много еще таких примеров.

Спасибо. Вот у меня обсессия на этот счёт но я всё равно напишу комментарий. Спасибо ещё раз за напоминание об этой терапии. Единственный вопрос — какие всё-таки лучше события визуализировать — хорошие или плохие? Что лучше?

Спасибо Вам огромное! Я очень долго с ОКР, Ваши видео действительно просветили меня о реально огромном количестве вещей об ОКР и помогли в начале избавления от этого. Спасибооооо т-т Я правда очень Вам благодарна…