Вопрос: Как спать на стуле?

Летая Аэрофлотом не поспишь: постоянно трындят: пристегнитесь, уберите столик и тд, потом УБедитесь! Что… и по новой: столик убран, ремень пристегнут((( только уснешь- несут сувениры какие то продавать

Добрый день. Работаю кассиром в Праге. Смена иногда 12 часов. 2 перерыва по 30мин. Как же правильно сидеть? Очень много за смену перетаскиваю тяжёлого товара. Болят руки. А вот правильно сидеть ни как не выходит.

Спасибо за видео, но как быть высоким и худым людям? Офисные кресла с регулировкой по высоте далеко не везде стоят. на работе в офисе — ок, но на кухнях у большинства жесткие низкие стулья или табуретки. Когда стул низкий и сидеть больше негде, то как на нем сидеть? подгибать ноги скрещивая их (хана сухожильям)? Когда худые ягодицы, то в случае с жестким стулом приходится делать сильный прогиб поясницы, чтобы не больно было сидеть (костяшки гремят о табуретку), получается гиперлордоз. В кафе стулья все для карликов чтоли делают?

беру в полёт подушку-подкову, павлопосадский платок, вместо пледа, наушники для телефона и мелатонин. Никогда не ем ничего, что кажется в самолете невкусным, пью томатный сок, чай с лимоном и воду…Лучше поголодать полдня и нормально покушать уже в отеле на земле, чем потом еще два дня ждать и мучиться пока самолетное меню усвоится) Из видео, не смотря на негативные коментарии сбрызну чехол своей подушки эфирым маслом��

Летаю в комфортной тёплой пижаме, выбрала правильную подушку, которая стабильно держит голову, наушники в уши, маска для сна, поза эмбриона и вуаля — спишь как младенец.
Кстати, на длинных переплётах места у окна занимать не рекомендую: захочется в туалет — придётся поднимать двоих людей рядом с вами, либо писиться в памперс, если они спят..

Первое воспоминание, о том как я начал спать на животе, было в детском саду. Всю жизнь так сплю. Но самое интересное, что голову никуда не поворачиваю, ни в лево, ни в право. Сплю уткнувшись носом в подушку. Не знаю как, но я ещё не задохнулся за свое время)

Есть такие люди, у кого больной позвоночник. И если не полежать, то просто нереально выдержать напряженный ненормированный рабочий день. Когда я работала, то плевать хотела на чье-то мнение, на начальника в том числе. Просто сдвигала стулья и лежала, вместо обеда.

Первое действительно полезное видео по этой теме которое мне удалось найти.Инстинктивно так сесть постоянно и хотелось, но наслушалась что, мол, вся верхняя часть ноги должна соприкасаться с поверхностью, а спина со спинкой стула и мучалась.Так как Вы сидеть намного удобнее и спина действительно расслабленно сама держит.Но одна проблема все равно осталась — локти когда ложу их на стол чтобы печатать либо провисают, либо наоборот слишком поднимаются.Я вообще не могу расслабить руки — мне комфортно только когда они лежат на ногах, но за компьютером так не сядешь.Как быть? В идеале хотелось бы увидеть от Вас видео по теме сидения за компьютером или хотя бы услышать совет.

Хрень полная. Любой человек не может всю ночь спать в одной позе, обязательно меняет положение тела хотя бы 2-3 раза за ночь. Каждый выбирает для себя удобную позу для сна. Все эти советы полный бред.

Я в четверг буду улетать на самолете именно ночью, повезло мне. Я так же постараюсь занять место у окна, чтобы нормально поспать. А кстати, я советую всем перед тем как уснуть включить звук поезда, это чухчухчух помогает мне за 10 минут уснуть ����

Регистрируйся на онлайн-интенсив «Сон на Миллион»: ►►► �� https://vk.com/@sosteffect-son-na-million-onlain-intensiv-eksperiment-timofeya-stadnika КАК ПОСПАТЬ НА РАБОТЕ, чтобы не видел начальник! Как спать на работе [СЗС-6] Новое видео Тимофея Стадника. Смотри видео, пиши в комментарии, какие способы поспать на работе ты знаешь?

Здравствуйте! �� �� Лайк!
Работала когда-то начальником бюро, ненормированный рабочий день, кабинет 20 кв.м и нас там пятеро, 5 компьютеров, 5столов, 5 телефонов + мобильные. Какое там спаааать? ������ На обед, иногда, забывали сходить, столовая уже закрывалась))

Я всегда спала на животе(((. Я хочу уже отвыкнуть от этой привычки, но не могу. Если собираюсь уснуть в неудобной мне позе, на это потребуется не меньше 40 минут, а мне в будние дни вставать в шесть утра. Я и так не высыпаюсь, а сейчас узнаю что сплю не правильно. на каникулах вставать во столько же ( еду к маме на работу). Вряд ли у меня когда нибудь получется правильно уснуть (((((

Передается со слов аль-Бараа бин ‘Азиба, что Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: «Когда захочешь лечь спать, соверши омовение, которое ты совершаешь перед молитвой, и ложись на правый бок». Согласованный хадис.

Хафса, да будет доволен ею Аллах, сказала: «Когда Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, ложился спать, он клал правую руку под правую щеку».
Хадис передал ат-Табарани, «Сахих аль-Джами’» (4523).

Вот здорово, что про сушку подушки сказали. Раньше в моем детстве подушки сушили летом на улице на солнце. Выносили во двор раскладушку и туда все подушки, и переворачивали, чтобы со всех сторон солнце достало.
У бабушек в деревнях подушки 80*80 или даже больше, на боли в шее не жалуются. Спят лопатками на подушке по нижнему краю. В основном, на спине.

На пух-перо у меня сильная аллергия, на синтепоне тоже спать не могу. Все детство не могла нормально спать, подушки не подходили. Когда появились ортопедические подушки, купили 2 попробовать, одна мне не подошла, а вот на другой сплю уже лет 5. Это идеальная подушка. Купили потом всей семье, всем подошла!))

Лайк 73! Интересная тема!!!!!! Спасибо, Тимофей! Хотя совсем недавно по телевизору в мед. передаче слышала, что дневной сон для взрослых не нужен, даже 20 — 35 минут…чтобы обеспечить полноценный сон ночью! Я днём никогда не сплю. Подписалась 242.

Моя бабушка всегда учила заправлять кровать так, чтобы подушка была поверх покрывала. Видимо, как раз чтобы перо просыхало. Особым шиком было ее взбить и установить треугольником, подобно шляпе Наполеона. С ортопедической такой фокус не проделать, да и не очень-то они удобны.

Приветствую.Про экран компьютера вы рассказали,а что делать тем у кого ноутбук?
Да и так как вы показали я вообще не могу сидеть,мне нужна чуть наклоненная и отнесенная назад сплошная спинка!Вот так я могу и долго просидеть и много проехать на любой машине!Так как именно в этой позе тела ничего и не болит!Так же как вы показали это ужжааас!!!!!!!!!!!!!(((Что скажете на это?

Здравствуйте, Андрей Борисович! Подскажите, пожалуйста, Ваше мнение о подушке под поясницу и НЭП для шеи от Kanuda? Обострился шейный остеохондроз, сплю на ортопедической подушке, вроде бы раньше помогала…плюс работа сидячая, не знаю, что делать

Уважаемый Доктор Макеев, спасибо Вам огромное! Это единственное положение, в котором ничего не болит. Сама так начала сидеть и дочку учу. После просмотра перешла на Ваши видео упражнения для спины, буду заниматься:) Пусть у Вас все будет хорошо!

Про сидение за столом не так все просто: за ноутбуком невозможно иметь экран на уровне глаз.
С другой стороны, в западной литературе как раз НАОБОРОТ говорят о том, что монитор должен быть НИЖЕ уровня глаз, так как поддерживать шею в строго вертикальном положении тяжелее, чем с небольшим наклоном.
У ноутбука — без вариантов.
Косвенное подтверждение — рекомендация т.е. позы кучера для расслабления и при вегето-сосудистых проблемах. Конечно, работать с опущенной головой невозможно, но чуть наклоненная голова — это менее затратная поза.

С другой стороны, про два кулака от стола — это нереально. Это придумали люди, которые либо слишком в хорошей форме, либо долго не работают за столом.

Спина — грудной отдел особенно — разгружается при опоре рук на стол.
И для этого надо сидеть рядом с крышкой стола, конечно, не касаясь сильно животом.

Есть еще мнение — что надо работать то сидя, то стоя, для этого есть столы с изменяемой высотой, хотя они дороже обычных.

Есть масса других факторов — и не всем помогают даже вроде бы признанные решения — типа валика под руку при работе с мышью.

Доктор, видимо, сам не знает, как подбирать стул — и это закономерно. В салонах дорогих офисных стульев я много раз справшивал — а какая тут теория, может ли подсказать ортопед или др. врач? Нет у них такой информацией, типа удобно — не удобно. Но это временно, как обувь в салоне может быть удобной — но будете долго ходить и окажется что она вам вредит.

И воообще — лечение спины — какое-то…. каждый свое, и никто не нацелен на результат.

В МОСКВЕ нормального доктора я не нашел за 10 лет. Профессора, по рекомендации, солидные клиники — только временное улучшение.
В комплексе лечить не могут, помогает молодым, которые через ЛФК быстро восстанавливаются…. а так — остаются таблетки.

1Не заходить повітря до мозку
2Сильно зжимається грудна клітка
3Животу погано(гастрит і язва)
4Кровообращение в коже погіршується
5Біль в шиї
6біль в ногах і руках
7Страдає спина(позвоночник)
8Нагрузка на серце

Как я вас люблю канал Adme❤. Вот то что мне надо я сегодня проснулась и у меня болела шея и до сих пор болит�� и не могу делать круговые движения вроде чуть чуть уже могу. Кстати мне 11 лет зовут меня Шайзар

На животе спят грешники, на спине мудрецы, на баку короли и королевы. Алексей Федоров 5в село Верхневилюйск Республика Саха Якутия населения паро сотен тысяч типо столицы Якутцк. Якутцкая промышленность олмазов занимает 13 процентов в мировом рынке. Якутцкие лошади самые марозастойкие в мире в дикой природе не обитают.

Не знаю, какой именно специализации Вы врач. Но поскольку Вы открыты к вопросам, тогда я для начала предлагаю дать рекомендации на такие темы, если ещё не давали в формате видео:
1. Эффективные действия при воспалении связок/сухожилий в суставах ( допустим коленном, по типу тендинита ) без оперативных вмешательств.
Я, например, прикладывал компресс из мед желчи на ночь. Возможно будут другие методы для качественной борьбы с такими недугами.
2. В плане сердца было интересно послушать про брадикардию. У спортсменом часто такое встречается. Говорят, что сердце становится более тренированным и за раз качает больше крови, но бывает и просто ритм задаётся неправильный. И в каком-то смысле это хорошо, а каком-то наверное не очень. Было бы интересно узнать Ваши рекомендации и мнение.
3. У любителей, которые бегают или играют на не совсем качественных поверхностях часто страдают мениски. Что приводит к хроническим уже болям или дискомфорту. Надо следить за весом, укреплять мышцы и прочее, чтоб держался сустав и нагрузка снижалась. Может быть у Вас есть тоже рекомендации по этому поводу. Как жить дальше, чтобы проблема беспокоила реже или минимально, при этом не бросая любимые занятия или спорт вовсе.
4. Так же у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни в силу разных причин часто на первый план выходят проблемы с пищеварением и областью заднего прохода в виде геммороев и трещин. Возможно есть какие-то максимально эффективные меры по минимизации данных проблем. Если образ жизни сильно изменить нельзя, или же если проблема имеет хронический характер и при первых же слабинках вновь проявляется. Возможно массаж какой-то?!
5. Что скажете по поводу усталости не только спины, а и шеи. Как правильно сидеть на стуле, чтобы было легче спине я нашел. Но шея все же устает не меньше. Как Вы считаете, стоит ли закачивать шею, возможно это связано в том числе с ее слабостью. Как и спину кстати. Стоит ли вручать головой, сгибать ее, что интуитивно хочется сделать. Стоит ли использовать различные надувные подушки, чтоб растягивать позвонки в области шеи для улучшения кровотока и т.п.
Подписываюсь на канал. И буду рад, если Вы хоть что-то на эти темы выложите.
Спасибо.

Нам живется очень тяжело.И еще что Армии забирает мойих детей тем более не во время при Пандемиие это боьшой удар.В Израильский врачи солдатом хорошо не смотрет.То что говорять и показывает все враньё.

Благодарю за такие простые и понятные шаги, как выбрать подушку для сна, и улучшить качество сна и отдыха! Очень ценное для меня сейчас знание, тк последние полгода мучаюсь от постоянных болей в шеи. Помимо гимнастики и расслабления мышц «трапеции», пришло время сменить и подушку на правильную!

История:
Както раз мы с семьёй полетели в отпуск (уже не помню куда «:D). Ну так вот,когда мы уже собирались спать мама мне говорит:
— Вика,ложись на полу.
У меня был шок
— Ладно, и я часа 2 не могла уснуть из-за шума����{�� если было такое же}